Splenius capitis myalgi.
Сплениус головы - это мышца, у которой болевой рисунок проходит почти как точка на макушке головы. Splenius capitis может вызывать головные боли или участвовать в них. Это может произойти, если он станет гиперактивным и дисфункциональным. Так называемая splenius capitis myalgi. Splenius capitis совершенно уникален, когда дело доходит до характера боли.. Регулярное самомассаж, растяжки, специальная подготовка и последующее лечение с помощью опорно-двигательного специалиста (мануальный терапевт, физиотерапевт, мануальный терапевт) являются примерами мер, которые могут помочь вам избавиться от миалгии.
Следите за Vondt.net на YOUTUBE
(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)
Следите за Vondt.net на FACEBOOK
(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)
Рулоны пены на ветру как никогда - отсюда и их невероятный рост цен в магазинах спортивных товаров. Теперь пенный валик может стоить 500, - крон в определенных магазинах. Мы получили хорошие отзывы о следующем поролоновом валике, который стоит небольшую часть цены:
- Подробнее о поролоновом валике здесь: СИНИЙ пенный ролик высокой плотности (ссылка открывается в новом окне)
Другие более временные меры могут быть обезболивающими, Тигровый бальзам, холодовая терапия или тому подобное.
Рекомендуемые продукты для обезболивания при мышечной боли в шее
Biofreeze (холод / криотерапия)
- Используйте скидочный код Bad2016 для 10% скидки!
Новые индивидуально разработанные подушки также могут быть полезны - если вы планируете инвестировать в один из них, порекомендуйте больше исследований эта подушка.
Этот тип подушек почти невозможно поднять в Норвегиии, если вы найдете один, они обычно стоят рубашку и еще немного. Вместо этого, попробуйте подушку через статью, на которую мы ссылаемся вышемного хорошие цели стрельбы и люди счастливы.
Здесь вы можете увидеть иллюстрацию, на которой показаны прикрепления мышц межпозвонкового диска, от задней части шейных позвонков и верхних грудных позвонков до задней части головы (сосцевидного отростка):
Здесь вы можете увидеть иллюстрацию, которая показывает образец боли (указанная боль из мышц узел) для сплениуса головы:
Splenius capitis может вызывать или быть причиной боли в верхней части шеи, ригидности шеи и головных болей. - а также удручающее ощущение на макушке.
Начинаете с дополнительных тренировок? Упражнения и движения полезны для мышц и суставов - ознакомьтесь с этими рекомендациями:
- Тренажер для подбородка / подтягивания может быть отличным инструментом для упражнений дома. Его можно прикрепить и отсоединить от дверной коробки без использования дрели или инструмента.
- Кросс-тренажер / эллипс машина: Отличная фитнес тренировка. Хорошо для стимулирования движений в теле и упражнений в целом.
- Гири это очень эффективная форма обучения, которая дает быстрые и хорошие результаты.
- Гребная машина это одна из лучших форм тренировок, которую вы можете использовать, чтобы получить хорошую общую силу.
- Спиннинг эргометр велосипед: Хорошо иметь дома, так что вы можете увеличить количество упражнений в течение года и улучшить свою физическую форму.
Les også:
– Может ли специальная подушка действительно предотвратить головную боль и боль в шее?
– Боль в голове (Узнайте больше о причинах головной боли и о том, что вы можете сделать, чтобы уменьшить ее)
– Боль в шее (Узнайте больше о причинах боли в шее и о том, что вы можете сделать, чтобы избавиться от них)
– Боль в мышцах (Почему это действительно вредит вашим мышцам? Узнайте больше здесь.)
Les også: - 4 упражнения для одежды против жесткой спины
Оставьте ответ
Хотите присоединиться к обсуждению?Не стесняйтесь вносить свой вклад!