<< ÎNTREBĂ - RĂSPUNS!
Adresați-vă unui chiropractic (gratuit, fără sfaturi despre obligații!)
Aveți probleme cu articulațiile rigide, mușchii strânși și durerea? Aici puteți adresa întrebări direct chiropractorului cu privire la tulburările musculo-scheletice. Puteți alege să fiți complet anonim în acest serviciu de consiliere. Chiropracticienii noștri afiliați oferă sfaturi, consiliere, exerciții și măsuri specifice care vizează direct problemele dvs. - de asemenea, vă ajutăm să vă contactăm cu clinicienii din zona dvs. geografică. Împărtășiți acest lucru cu cineva care are nevoie de puțin ajutor suplimentar sau motivație în lupta pentru o viață de zi cu zi fără durere.
Iată cum să vă puneți întrebările
- I Caseta Comentarii Pe aceasta pagina. Derulați în jos pe pagina web până când vedeți câmpul de comentariu - apoi introduceți numele dvs. (în mod anonim, dacă doriți - dacă utilizați nume reale, acesta va fi abreviat la prenume + prima literă a numelui de familie din motive de informații personale) și trimiteți întrebarea. Cu cât scrieți mai cuprinzător - presupunând că este relevant - cu atât va fi mai ușor pentru clinicienii noștri să vă răspundă la întrebare într-un mod bun.
- Prin mesaj privat activat Pagina noastră de Facebook (Vondt.net - Informații de sănătate musculo-scheletice)
Chiropractic Alexander Andorff
Alexander are o diplomă de master în chiropractică și a lucrat ca chiropractor din 2011 - lucrează la Kiropraktorhuset Elverum. El are o competență largă în ceea ce privește problemele din tulburările musculo-scheletice - și are un accent ridicat bazat pe dovezi asupra pacientului care primește, de asemenea, sfaturi / exerciții / instrucțiuni de antrenament / adaptarea ergonomică care le permite să obțină o îmbunătățire pe termen lung a problemelor lor, și în acest mod preveniți reapariția durerii. El trăiește după motto-ul că „exercițiul este cel mai bun medicament” și încearcă să încurajeze mai multe mișcări în viața de zi cu zi prin activități de zi cu zi, precum excursii și schi fond, dar știe, de asemenea, că poate fi un proces extins să ieși din groapa de durere odată ce ai ajuns acolo. . Prin urmare, sfaturile, exercițiile și măsurile sunt adaptate și individului.
„Recunosc că o problemă musculo-scheletică este întotdeauna o combinație de mai mulți factori - de ex. restricții articulare (articulații rigide), mialgii (mușchi hiperactivi, slabi, disfuncționali), dezechilibru muscular (mușchi prea strânși în unele locuri și prea inactivi în alte părți), poziții de lucru disergonomice (un scaun de birou prost combinat cu prea multă șezut poate duce la o durere spate) și modele de mișcare incorecte (mersul greșit vă poate agrava afecțiunile). Tocmai din acest motiv, este important ca accentul să se concentreze pe scopul principal de a vă îmbunătăți la toate nivelurile. Am ales să răspund la întrebări aici pe Vondt.net pentru a sublinia viziunea mea pentru acest lucru - precum și pentru a ajuta la descompunerea mitului unui chiropractor care doar „rupe” - nu ezitați să puneți întrebări sub un nume de utilizator anonim sau prin prenume. Aștept cu nerăbdare să fac tot posibilul pentru a vă ajuta pe calea către o viață mai bună. " - Alexandru
- Faceți ceva despre durere! Ia-i examinați de clinici.
Nu lăsa durerea să devină parte din viața ta de zi cu zi. Indiferent de situația dvs., indiferent dacă este vorba de o muncă fizică grea de la o vârstă fragedă sau de o mulțime de lucrări sedentare de birou, este astfel încât spatele și corpul dvs. să poată atinge întotdeauna o funcție mai bună decât în prezent. Prima noastră recomandare pentru durere este să căutăm unul dintre cele trei grupuri profesionale care sunt autorizate public de către autoritățile medicale:
- chiropractician
- terapeut manual
- fizioterapeut
Autorizația lor de sănătate publică este rezultatul recunoașterii de către autoritate a educației lor complete și reprezintă o securitate pentru dumneavoastră în calitate de pacient și implică, printre altele, mai multe beneficii speciale - cum ar fi protecția prin compensarea prejudiciului pacientului norvegian (NPE). Este o siguranță naturală să știți că aceste grupuri ocupaționale sunt înregistrate în această schemă pentru pacienți - și, după cum am menționat, vă recomandăm să studiați / tratați cu grupuri ocupaționale cu această schemă asociată. Facem acest lucru ca o siguranță pentru persoanele cu care suntem în contact prin intermediul serviciului nostru de consiliere, dar asta nu înseamnă că privim și alte grupuri profesionale care se încadrează în această categorie. Există mulți clinicieni calificați acolo. Un bun clinician se va concentra, de asemenea, pe eliminarea a ceea ce nu este înainte de a pune la cale o evaluare și un eventual plan de tratament.
Primele două grupuri profesionale (chiropractic și terapeut manual) au, de asemenea, drepturi de trimitere (la diagnosticarea imagistică, cum ar fi radiografie, RMN și CT - sau trimitere la un reumatolog sau neurolog atunci când este necesar pentru o astfel de examinare) și concediu medical (poate raporta concediul medical dacă se consideră necesar). Cuvintele cheie pentru îmbunătățirea sănătății musculo-scheletice implică un stres mai corespunzător în viața de zi cu zi (potrivire ergonomică), în general mai multă mișcare și mai puțin statică, precum și o concentrare sporită asupra exercițiilor fizice obișnuite.
Mai jos este caseta de comentarii pe care vrem să o folosești pentru orice întrebare
Unele dintre cele mai frecvente subiecte sunt cele mai frecvente întrebări:
HEI,
Utilizați acest câmp de comentarii dacă doriți să comentați acest articol sau dacă aveți întrebări
Sa ai o zi buna inca!
Buna ziua. Luptând cu articulațiile degetelor să mă întreb ce ar putea fi. Este degetul mare, degetul arătător, degetul mijlociu și jumătate de degetul inelar pe ambele părți. Articulațiile sunt teribil de dureroase și adesea se blochează. A început cu zona dinaintea palmei (unde este ceasul). Acum curge până la cot în cel mai rău caz. Leneș mult dacă stau nemișcat sau mă întind. Doctorul spune că este fibroa mea, dar durerea până când se mișcă, am asta în mod constant de 3 luni acum... Foarte greu când pierd lucruri pentru că degetele fac majoritatea ceea ce vor... Ar trebui să aflu că este fibroa. si asta sau ar putea fi altceva?
Buna Marita,
Durerea în degetul mare, degetul arătător, degetul mijlociu și jumătate din degetul inelar este un simptom caracteristic Sindromul de tunel carpian (adică ciupirea nervului median în interiorul încheieturii mâinii).
Uneori se poate prezenta și ca durere la nivelul cotului - și că aveți o putere redusă de prindere din cauza lipsei de „alimentare” a nervului. De-a lungul timpului, acest lucru poate duce, de asemenea, la pierderea musculară în eminența adolescentului (care poate arăta aproape ca „cufundări” profunde în palma mâinii de la degetul mare).
Aș recomanda să fii examinat pentru sindromul de tunel carpian.
Cu stimă,
Alexandru Andorff
Chiropractician autorizat, MNKF - Chiropractor House Elverum
Nod muscular sub picior. Luptă cu nodul muscular în arcul piciorului. Este puțin rece, care este tare, sensibil și doare când merg și stau. Se înrăutățește cu cât îmi încordez mai mult piciorul. Încercați să masați și să rostogoliți piciorul peste o mică rolă de spumă pentru o recuperare pe termen scurt. (Doctorul spune că nu este nimic medical de făcut, dar poate încerca un chiropractician). Există vreun tratament?
HEI,
Mulțumesc pentru întrebare. Răspunsul este că se pare că veți avea nevoie de puține mai multe informații înainte de a putea spune direct ce ar trebui făcut aici.
1) Durerea este prezentă și în călcâi sau în partea din față a călcâiului - sau ați spune că durerea este doar într-un punct local din arcada piciorului?
2) Când a apărut durerea și cât timp a durat? Sunt doar pe un picior sau ai dureri si la celalalt?
3) Te doare să călci pe picior dimineața sau după ce stai nemișcat?
4) În ceea ce privește tratamentul, există o serie de măsuri, dar acestea se vor baza pe o evaluare clinică și posibilă imagistică. De exemplu, terapia cu unde de presiune are un efect bine documentat împotriva fasciitei plantare - care este o cauză comună a simptomelor pe care le-ați menționat mai sus. Acest lucru va fi adesea combinat cu exerciții la domiciliu, mobilizarea articulațiilor și tratamentul punctelor de presiune.
5) Au fost făcute fotografii sau alte examinări ale piciorului?
Diagnosticele diferențiale în această etapă includ fasciita plantara, mialgii la talpa piciorului (si/sau gambei) / restrictii articulare la gleznele mai mici.
Grozav dacă puteți numerota răspunsurile în funcție de întrebările de mai sus.
Cu stimă,
Alexander Andorff - Chiropractic (MNKF)
Bună .. am fost la chiro- și physio- due. rigiditate extinsă în partea toracică și lombară, aproape că a scăpat de afecțiuni după aproximativ 14 tratamente, s-a terminat acum, dar retrospectiv a început să apară curenti / gâdilături / înțepături în braț și în josul degetului mare. Ocazional, simte durere / presiune și în braț. Ar trebui să caut din nou tratament sau este ceva care se va diminua în timp?
Bună Stian,
Vă mulțumesc pentru întrebarea dvs.
Cu atât de puține informații, îmi este dificil să spun dacă acest lucru va scădea sau nu.
Ceea ce se poate spune este că curenții/radiația/ furnicăturile care coboară în jos pe braț și ajung la degetul mare se datorează unei presiuni asupra sau iritației nervului median - acest nerv merge din plexul brahial și coboară în braț unde inervează mușchii intrinseci ai mâinii.
Cele mai frecvente trei cauze de compresie / iritație a nervilor medieni sunt:
1) Sindromul de tunel carpian - Durerea la nivelul degetului mare, arătător, mijlociu și jumătate de inelar este un simptom caracteristic sindromului de tunel carpian. Uneori se poate prezenta și ca durere la nivelul cotului - și că aveți o putere redusă de prindere din cauza lipsei de „alimentare” a nervului.
2) Sindromul Teres Pronator - o compresiune a nervului median în antebraț.
3) Iritarea nervului la nivelul gâtului / orificiului toracic - care poate fi baza TOS (sindromul de ieșire toracică). Acest lucru se datorează disfuncției mușchilor și articulațiilor din zona motorului cervical. Este în special mușchii scalenii tensionați care pot cauza această afecțiune, adesea în combinație cu disfuncția primei coaste și a părții superioare a columnei toracice.
Personal, aș recomanda o examinare clinică a problemei dvs., astfel încât să puteți obține exerciții / îndrumare de antrenament corecte și să vizați o îmbunătățire pe termen lung a problemei.
Cu stimă,
Alexander Andorff - Chiropractic (MNKF)
Bună din nou, de obicei sunt foarte tensionat și am o mulțime de noduri în regiunea umerilor, cred că afecțiunile mele cu curenti / radiații / furnicături pe braț se datorează probabil în mare parte acestui lucru - așa că cred că trebuie doar să mă fac mai bine cu antrenament. / exerciții așa cum ați scris într-un thread anterior .. dar trec la o chestiune puțin diferită: am dat peste un anunț de la o companie care vinde haine "de corectare a atitudinii" .. punct anodin nu .. există vreo reținere în asta sau este adevarata si cea mai buna solutie pentru a merge la tratament la kinetoterapie?
Vă rog,
Stian
Bună Stian,
Da, cea mai bună soluție cu cea mai mare echipă din punct de vedere al dovezilor este antrenamentul/exercițiile în combinație cu relaxare, facilitarea la locul de muncă pentru a evita sarcinile unilaterale, precum și tratamentul fizic atunci când este necesar. Sunt mulți cei care încearcă să facă avere pe așa-zisele teorii care fac apel la soluții „quick fix” – dar, din păcate, fără prea mult sprijin în cercetările sau studiile care s-au făcut în domeniu.
În ceea ce privește postură, puteți suferi în continuare stând drept pe un scaun - atunci sarcina unilaterală este cea care va provoca durere. „Următorul este cel mai bun” este o expresie bună atunci când vine vorba de încărcare (de exemplu poziția șezând), deoarece aceasta va duce la o încărcare variată asupra mușchilor și articulațiilor - ceea ce înseamnă că nicio zonă individuală nu devine supraîncărcată și sensibilă la durere.
Cu respect.
Alexander Andorff - Chiropractic (MNKF)
Bună, am fost diagnosticat cu sindrom Bertollotti și operat de două ori pentru asta. Mi s-a spus că aceasta este o eroare congenitală și o boală rară. Nu mă îmbunătățesc, dar mai rău. Gândește-mă că trebuie să fiu 2% handicapat după 100 de ani de viață consecutivă. Are dureri constante în jurul ceasului. Am încercat cele mai multe lucruri. Singurul lucru care mă ajută este să mă plimb și să mă încălzesc.
Bună Ole,
Atât de trist să auzi că ești afectat de această tulburare.
Sindromul Bertolloti este o afecțiune rară, congenitală - care de obicei nu devine simptomatică până la sfârșitul anilor 20 sau începutul anilor 30. Pentru a spune mai simplu, cu această afecțiune vertebrele inferioare (L5) se vor „contopește” treptat cu partea superioară a sacrului (S1). Această îmbinare între aceste două articulații duce la o schimbare a biomecanicii și a modului în care încărcați spatele, deoarece discul intervertebral L5 și articulația nu vor mai funcționa suficient ca amortizor și grindă de sprijin sub sarcină.
Acest lucru duce la o schimbare a mișcării dvs. și că următorul disc intervertebral primește sarcina - și anume L4 (a patra vertebră a spatelui inferior). De-a lungul timpului, s-a văzut că acest disc (mult mai rapid decât în mod normal) se va descompune până când apare o boală a discului sau un prolaps de disc în acest disc, care la rândul său pune presiune asupra rădăcinii nervoase L5. Această presiune împotriva rădăcinii nervoase oferă baza simptomelor / tulburărilor de sciatică și a radiațiilor în jos pe unul sau ambele picioare.
Procedurile chirurgicale, injecțiile și tratamentul blocajelor sunt metodele de tratament preferate pentru această problemă. În caz contrar, recomandați antrenamentul și terapia fizică cu un kinetoterapeut cu un supliment de operație publică, deoarece aceasta este o tulburare cronică cu care, din păcate, va trebui să trăiești pentru tot restul vieții.
Cu stimă,
Alexander Andorff - Chiropractic (MNKF)
Hei!
Ocazional, am o senzație de arsură / usturime pe partea superioară a piciorului în sus pe gambe și puțin pe exteriorul gleznei când merg. Mă doare atât de tare încât trebuie să mă opresc și să ridic piciorul.
Bună Kristin,
Simptomele tale sunt destul de caracteristice atele fluierul piciorului.
Suprasolicitarea sau funcționarea defectuoasă poate provoca o reacție inflamată în țesut, care reproduce durerea atunci când se aplică presiune pe picior / gleznă. Meningita afectează cel mai adesea sportivii, dar starea îi afectează și pe cei care, brusc, devin foarte buni la antrenament și nu se dau suficient de odihnă sau recuperare între antrenamente. Greșelile la nivelul piciorului, cum ar fi suprapunerea sau prăbușirea arcului piciorului, vă pot predispune la osteoporoză. O astfel de suprasarcină poate apărea atunci când sarcina de impact repetată depășește viteza naturală de vindecare și reparare a țesutului.
Tratamentul inflamator al osteomielitei se tratează cu odihnă, gheață, masaj, întindere musculară și exerciții fizice. Dar ar trebui să evaluăm și modelele de mers și alergare pentru a afla care mușchi și articulații nu funcționează optim și provoacă suprasolicitarea. Dacă aveți osteomielita recurentă, este o idee bună să consultați un medic pentru o examinare - astfel încât această persoană să poată găsi motivul pentru care aveți această problemă din nou și din nou.
Cu stimă,
Alexander Andorff - Chiropractic (MNKF)
Buna ziua.
Ultima săptămână am avut dureri severe care au început în partea inferioară a spatelui. Acum se așează mai ales pe scaun, în special la coccis. Durerea dispare ocazional în zona coapselor și șoldurilor. Cel mai dureros este să stai, precum și să te apleci pentru a pune pantofi sau altceva, de exemplu. Durerea a apărut fără nicio cauză clară de declanșare, fără răsucire bruscă sau ridicare grea. A avut aceeași durere în octombrie 2016, dar apoi a trecut fără tratament. Doar odihnă și voltarol. De data aceasta nu a ajutat la nimic special cu voltarol și paracetamol. Pentru informații, am fost diagnosticat cu scolioză devreme, dar într-un grad „ușor”. Au avut scurgeri pelvine în ultima sarcină acum 9 ani. Acum 2 ani am avut o cădere chiar pe marginea unei stânci care mi-a lovit coccisul. A fost teribil de dureros timp de 2-3 zile, dar a dispărut. In rest sunt oarecum supraponderal, dar in forma fizica buna si fac miscare 2-3 zile pe saptamana. Mai ales dansează ca zumba, dar și forță. Lucrează la grădiniță și are ceva lift în locul meu de muncă. Care crezi că este motivul acestei dureri?
MK
Buna Mona,
Durerea lombară poate fi cauzată de o serie de cauze și este adesea compusă din mai mulți factori și structuri. Să rezumăm câte ceva din ceea ce știm:
1) Durerea este localizată în partea inferioară a spatelui, pe scaun (precum și pe coccis) și ocazional în zona coapselor și șoldului.
2) Durerea este provocată de pozițiile șezând (compresie) și flectate.
3) Analgezicele au avut un efect redus.
Primul meu diagnostic diferențial este împotriva disfuncției articulațiilor și mușchilor la tranziția lombosacrală (unde partea inferioară a spatelui se întâlnește cu sacrul), combinată cu mialgii hiperactive și strânse la nivelul feselor și șoldurilor. În special piriformul (cunoscut că provoacă durere la nivelul coccisului) și gluteus medius / minimus sunt trei mușchi care sunt probabil implicați în problema ta. Mai mult, probabil că există și implicarea unei funcții afectate în articulația pelviană de aceeași parte - ceva care apare adesea împreună cu sindromul/problemele piriformului. Pe baza faptului că se înrăutățește la compresie și flexie (flexiune înainte), nu putem exclude nici ca în tabloul clinic să existe o iritație nervoasă sau discală.
Având în vedere că nu ați avut efectul analgezicelor și al odihnei, aș recomanda să consultați un clinician autorizat public (chiropractician sau terapeut manual) din apropiere pentru o evaluare a tabloului durerii. De asemenea, ei vă vor putea oferi exerciții și instrucțiuni de antrenament adaptate pentru dvs.
Cu stimă,
Alexander Andorff - Chiropractic (MNKF)
Multumesc pentru raspuns. Apoi va fi să rezervi o programare la un chiropractician luni. Cu stimă, Mona
Succes și recuperare bună, Mona.
Nu ezitați să mă contactați din nou dacă aveți întrebări altădată.
Cu stimă,
Alexander Andorff - Chiropractic (MNKF)
HEI,
Au avut o boală a cristalelor și acum gâtul, gâtul, maxilarul și partea superioară a spatelui au devenit complet tensionate după aceea și se luptă cu amețeli, dureri de cap și dureri musculare.
Ce pot face în privința asta? Cred că încă nu am cristale pentru că acum este diferit și mi se spune de la kinetoterapie că nu am cristale, dar nu sunt normal și sănătos ca înainte.
HEI,
Dacă clinicianul este instruit în acest sens, puteți identifica cu ușurință dacă aveți boală cristalină / amețeli poziționale benigne. Dacă aceste teste sunt negative, indică faptul că amețelile sunt cel mai probabil din cauza disfuncției la nivelul mușchilor și articulațiilor - una dintre cele mai frecvente cauze ale amețelii. Amețelile legate de gât (cervicogenă) sunt, de asemenea, adesea combinate cu dureri de cap.
S-a demonstrat că tratamentul manual al articulațiilor și mușchilor are un efect asupra reducerii simptomelor datorate amețelii cervicogene (Reid et al, 2005).
Vă recomandă să abordați disfuncția la nivelul gâtului cu exerciții/antrenamente și tratament expert al articulațiilor și mușchilor.
Cu stimă,
Alexander (chiropractician - MNKF)
Hei!
Vă întreb dacă mă puteți ajuta să interpretez un răspuns RMN?
Pentru informații, am fost diagnosticat anterior cu osteoartrită la degetul mare stâng și am suferit o intervenție chirurgicală cu bracing.
RMN pelvis cu șolduri:
Fără iv. contrast. Radiografia bazinului cu șolduri din 14 martie 2017 pentru comparație.
Semnale normale din măduva osoasă. Fără semne de fractură sau distrugere. Modificări degenerative la nivelul articulațiilor IS și simfizei. Există modificări degenerative incipiente la nivelul articulațiilor șoldului. Fără hidrops, corpus liberum sau sinovită pe ambele părți. Fără coxartroză stabilită. Nicio dovadă de leziune a labrumului. În afara regiunii majore a trohanterului pe ambele părți, se observă un semnal discret crescut pe secvențele ponderate cu fluide compatibile cu edem ușor de țesut moale. Interpretată ca trohanterită bilaterală ușoară, ceva mai pronunțată pe partea dreaptă. Tendinoza ușoară este observată la m. Gluteus minimus și medius tendon bilateral. Fără bursită. Atașamente normale ale hamstring-ului pe nodurile feselor. Nimic de observat la peretele abdominal anterior inferior. Constatări discrete în zona inghinală. Semnale normale de la mușchi. Nu există dovezi pentru probleme de impact ischiofemoral. Fără lichid liber în pelvisul mic.
R: Tendinită trohanterică ușoară bilaterală, puțin mai pronunțată pe partea dreaptă. Conferiți text.
Salut Anita,
Ți-am răspuns la întrebare în secțiunea de comentarii de mai jos "Examen RMN'(click aici pentru a-l citi).
Cu respect.
Alexander (chiropractician - MNKF)
ehei
Mă lupt foarte mult cu durerile severe de gât și umăr și am dureri relativ la nivelul spatelui în fiecare zi. Mă lupt foarte mult cu partea dreaptă a pelvisului. Acest lucru devine foarte dureros atunci când vă mișcați. Adesea mă trezesc noaptea, unde mâinile și picioarele pierd sentimentul și trebuie să le scutur pentru a readuce sentimentele acolo. Luptându-mă mult cu durerea la încheieturi și la degete în frig, apoi pierd aportul de sânge acolo. De asemenea, am o problemă în care mă țin de lucruri și îmi pierd asta din mâini. Are, de asemenea, un genunchi pe partea dreaptă care se blochează și scoate sunete de clic care, de asemenea, doare cu multă mișcare. De asemenea, glezna mea din partea dreaptă cedează doar ocazional și piciorul se poate răsuci corect și am căzut la pământ de aici de 2 ori în poziție în picioare. Mvh Mariann
Salut Mariann,
S-au întâmplat multe aici. Pe baza a ceea ce scrii, pot exista o serie de motive posibile. Vă recomandăm să contactați un tratament cu cunoștințe pentru a vă investiga problema. Se pare că aveți nevoie de ajutor (atât de tratament, cât și de antrenament) aici.
Mult noroc.
Cu respect.
Alexander
Buna ziua. Am fost lovită din spate într-o mașină în 1996. Atunci eram însărcinată fără să știu. Era apoi rigid de la șolduri și până la gât. Au spus că a fost doar o soluție pelviană - apoi blocare - atât de musculară. În 2012, au aflat după multe dus-întors că am avut o fractură în L5-S1 de mulți ani. În 2012 a fost contravântuită în aceeași zonă cu plăci și șuruburi. 2 ani mai târziu a fost la fel de multă durere și, prin urmare, le-au scos din nou - plăcile și șuruburile.
Acum merg la antrenament la apă cu kinetoterapie x 1 pe săptămână, kinetoterapie manuală xi săptămână și auto-antrenament cu un program de la kinetoterapie de 1-2 ori pe săptămână + Clinica durerii de 1 dată pe lună și primesc blocuri de durere.
Tot ceea ce fac funcționează doar în primele 2 zile. Funcționează în poziție de 80%. Problema este ca am dureri tot timpul.. cand ma oboseste spatele nu pot ridica deloc piciorul drept. Nimeni nu înțelege nimic din toate astea.
Sunt foarte rigid și am dureri în partea inferioară a spatelui și iradiază în partea dreaptă atât în față, în spate și înainte în zona inghinală și flexorul șoldului în partea dreaptă. Mă puteți ajuta?
Cu respect Janne
Bună, am fost la chiropractician de trei ori pentru o durere de gât și de atunci am avut dureri severe în coaste, chiar sub sâni. Acest lucru este foarte obositor și dureros. Va fi din nou al tău după Paște. Ar trebui să continui sau să termin acolo? Nu am avut niciodată dureri acolo până acum. Se mișcă de la dreapta la stânga. Ce fac?
Buna Marita,
Suna ciudat. Ciudat, de asemenea, cum se mișcă durerea de coastă dintr-o parte în alta - acest lucru dă motive să credem că poate fi musculară.
Te doare atunci când inspiri profund sau îți întorci partea superioară a corpului în lateral?
Recomandă-ți să-ți suni mâine chiropracticianul și să vorbești cu el/ea despre acest disconfort al tău. La următoarea consultație ar putea fi potrivit să petreceți mai mult timp concentrându-vă asupra mușchilor intercostali și a mușchilor din interiorul omoplaților.
Să vă faceți bine!
Cu respect.
Alexander (chiropractician, MNKF)
Buna ziua. Am trecut de mult cu dureri la șoldul drept. Durerea înțepătoare se simte ca o centură în jurul abdomenului. De asemenea, doare când mergi pe acea parte. Dacă stau prea mult timp drept în sus și în jos, cu greu pot să merg sau să mă aplec. Ce poate fi asta?
Salut Bente,
Aș dori să vă ajut să aflați.
1) Scrieți că așa este de mult timp - despre cât timp este vorba?
2) Durerea este usturatoare si poate merge si spre stomac - vrei sa spui ca iradiaza dinspre sold si spre stomac, precum si inghin?
3) Durerea este, de asemenea, cea mai mare la mers și prea multă sarcină statică?
4) A fost efectuată o examinare imagistică diagnostică a șoldului și/sau spatelui?
5) Simțiți amorțeală, radiații sau furnicături pe picior sau pe picioare?
Simțiți-vă liber să numerotați răspunsurile dvs.
Cu respect.
Alexander Andorff, chiropractician (MNKF)
ehei
De câțiva ani am fost afectat de niște dureri severe la un genunchi. Asta se întâmplă noaptea când trebuie să-mi întind piciorul. Nu ați supraîncărcat genunchiul în prealabil. Când eram copil, obișnuiam să cad mult în genunchi. Și a primit așa-numita „apă” în genunchi. Gândește-te că este iarna mai dureroasă. Pot face ceva care să calmeze durerea?
Bună Sissel,
Sună obositor.
1) Câți ani a fost așa?
2) Suferiți și de crampe la picioare la același picior?
3) Te-ai accidentat vreodată la genunchi sau ceva similar?
4) Aceste dureri nocturne apar în fiecare noapte - sau poate fi o ședere?
Simțiți-vă liber să numerotați răspunsurile dvs.
Cu respect.
Alexander Andorff, chiropractician (MNKF)
Buna ziua.
Am cifoza la gat, prolaps si sunt foarte rigid la gat. Multe dureri de cap tensionate, migrene și dureri de cap oculare. În unele zile, brațele sunt foarte slabe din cauza prolapsului. Durere la nivelul brațelor. Osteoartrita a gâtului și a degetelor. Am încercat mai multe serii de kinetoterapie care nu au ajutat mai mult decât una pe care am înghețat-o noaptea. Ajută chiropractica?
HEI,
Se pare că aveți boli și probleme extinse la nivelul sistemului musculo-scheletic. Cifoza la nivelul gâtului este foarte neobișnuită.
Probabil veți avea nevoie de tratament pe termen lung - de preferință fizioterapie - în combinație cu antrenament progresiv. Exercițiile și exercițiile vor fi singura modalitate de a aborda cauza problemei tale. Desigur, tratamentul articular - care are dovezi bune în spate - poate juca, de asemenea, un rol important în lupta ta pentru o viață fără durere.
Cel mai important lucru pe care îl faceți acum este să căutați ajutor de la un clinician - cineva care vă poate ajuta să vă antrenați în propriul ritm.
Cu respect.
Alexander Andorff (Chiropractic - MNKF)
1.) Probabil că l-au avut de 1 an sau mai mult.
2.) Ustură și doare în jurul abdomenului și spatelui.
3.) Este cel mai rău atunci când stau și trebuie să mă ridic, nu pot și țin spatele drept. Se lipește foarte mult în șold atunci.
4.) A făcut o fotografie a spatelui inferior acum 10 ani aprox. Mi s-a spus că am uzură ușoară, dar că este normal.
5.) Îl simt ocazional radiand până la genunchi.
Hei!
M-am luptat de mulți ani cu durerile despre care bănuiesc că ar putea fi cauzate de deformări ale pelvisului.
Un medic a mai spus că am o diferență în lungimea picioarelor și scolioză, dar nu era clar dacă una a provocat-o pe cealaltă.
Scurt rezumat:
A început cu dureri de spate în adolescență. Mai târziu, rigiditate clară în partea inferioară a spatelui și scăderea durerii. A avut în ultimii 10-15 ani dureri în creștere la șolduri, partea superioară a spatelui, umăr și gât. Durerea de șold pe partea dreaptă este foarte pronunțată și mă trezesc aproape în fiecare seară de la durerea care iradiază de la șold și pe exteriorul piciorului până la mijlocul piciorului.
Pe mine ma deranjeaza foarte tare durerea la coccis si daca stau mult ma doare tare cand ma trezesc din nou. Am fost ocazional afectat de dureri de cap de gât. Umerii sunt adesea inflamați (membranele mucoase). Când stau drept în sus și în jos sunt clar strâmb și un umăr este cu 2-3 cm mai sus decât celălalt. Am un mers ușor șchiop și am dureri cronice.
Pentru că afecțiunile mele sunt atât de extinse, nu știu de unde să încep și medicul prescrie cel mai adesea analgezice. A folosit mai mult sau mai puțin constant diferite medicamente antiinflamatoare și analgezice timp de 20-30 de ani.
Am 47 de ani.
Bună Toril,
Se pare că descrii o stare de scolioză - care poate provoca adesea afecțiunile pe care le descrii.
Semne tipice de scolioză:
- Mușchi neuniformi pe o parte a coloanei vertebrale
- O „cocoașă de coastă”, unde vezi că coastele de pe o parte sunt mai sus decât cealaltă
- Înălțimea pelviană neuniformă, lungimea brațului și lungimea picioarelor
- Răspuns nervos uneori lent (în unele cazuri)
Cum află un medic dacă aveți scolioză?
Dacă coloana vertebrală are o abatere crescută de mai mult de 10 grade, atunci aceasta este clasificată ca o scolioză. Un terapeut va observa și va efectua mai multe examinări (inclusiv testul lui Adam) pentru a evalua coloana vertebrală a unui pacient.
In cazul in care se suspecteaza ca pacientul are scolioza, atunci pacientul va fi trimis pentru o examinare cu raze X (chiropracticianul, terapeutul si medicul sunt cele trei grupe profesionale cu drept de referire la acest tip de examinare). Coloana totală (întregul spate) în poziție în picioare va fi luată în mod normal atât din lateral, cât și din față. Pentru a măsura gradele de scolioză, radiologul va evalua unghiul lui Cobb și va vedea la câte grade este abaterea. Unghiul lui Cobb este măsurat prin compararea unghiului vertebrei superioare implicată în starea de scolioză cu vertebra inferioară implicată.
Așa că vreau să încep cu următoarele:
1) Cartografiați extinderea scoliozei
2) Evaluați ajustarea tălpii dacă este necesar. spătare pentru a corecta diferența de lungime a picioarelor
3) Evaluați tratamentul fizic al mușchilor și articulațiilor afectate - analgezicele și medicamentele antiinflamatoare au rolul lor atunci când există durere acută, dar nu ar trebui să fie ceva la care mergeți constant pentru o lungă perioadă de timp
Unde locuiesti in tara? Desigur, vă pot ajuta cu examinarea și orice trimitere la examenul imagistic de diagnosticare dacă sunteți aproape de locul meu.
Cu stimă,
Alexander Andorff, chiropractician (MNKF)
Salut si multumesc mult pentru raspunsul informativ. Locuiesc în Troms și sunt bucuros să primesc sfaturi despre un chiropractician sau un terapeut manual din zona mea.
HEI,
Am avut probleme cu genunchii pentru perioade din ultimii 3 ani acum, dar merge foarte sus și în jos, atât perioadele de timp, cât și nivelul durerii.
A fost diagnosticat atât cu genunchi de alergare (de către un medic) cât și cu genunchi de săritură (de către un chiropractician). Durerea mea a fost destul de difuză și în jurul întregii rotule, precum și „în spate” sau „înăuntru” dacă înțelegeți.. Dar mai ales sub rotula. Atât după exerciții fizice, cât și mai ales când sunt efectiv întinsă, iar piciorul meu este complet întins.
Durerea a început în 2013/14 după ce am început să alerg mult (uneori 10 km x4 pe săptămână), și nu am antrenat niciodată forța.
În septembrie anul trecut, mi-am rupt piciorul și am fost practic inactiv până în februarie anul acesta.
Dar apoi a devenit foarte rău din nou anul acesta, de îndată ce am început să devin din nou activ. Acum durerea este atât de mare și mă dor genunchii din martie. Se lucreaza atat noaptea, cand merg, cand stau, aproape tot timpul, dar mai ales dupa activitate (dar merge foarte sus si jos atunci). Din februarie este în concediu medical.
Am fost pentru prima dată anul acesta la medic, kinetoterapeut și chiropractician.
Am ajuns să încerc câte puțin din fiecare dintre tratamente în aprilie și mai, totul, de la exerciții de forță ale coapselor, la electro-acupunctură, la tratament cu unde de presiune. Părea că funcționează, dar apoi am mers în sud ca ghid turistic, iar acum durerea a revenit plin și mai rău decât a fost vreodată și doar devine din ce în ce mai rău. Durerea a revenit acum aproximativ 2 săptămâni după ce am sărit și am dansat aproximativ 10 minute ca mascota.
Ma doare atat deasupra, dedesubt cat si in interiorul/spatele rotulei, atat cand merg cat si cand stau intins/stau pe loc..Iau analgezice puternice si imi inghet genunchii de 2-3x pe zi, dar se inrautateste doar..
Întrebarea mea este, există speranță? Mai pot încerca ceva pe care nu l-am încercat încă?
Este 100% în concediu medical pentru o săptămână chiar acum, dar nu s-a îmbunătățit mult de la incidentul cu dansul/săritul, așa că mă întreb dacă ar trebui să merg acasă sau dacă este sigur să continui la serviciu? .. Când am Sunt la serviciu, fac aproximativ 7-10,000 de pași zilnic. Pot să-mi fac răni mai grave la genunchi dacă continui să merg / să-i încordez?
Acceptă toate sfaturile și sfaturile și este dispus să încerce majoritatea lucrurilor deocamdată, sunt atât de frustrat și puțin îngrijorat...
Buna Mona,
Vezi că nu te referi la imagistică, chiar dacă aceasta începe să devină o problemă pe termen lung. Ti s-a efectuat un RMN sau o ecografie de diagnosticare a genunchilor - și dacă da, arată aceștia vreo deteriorare sau ceva asemănător?
Întotdeauna există speranță pentru vindecare, dar dacă calculul „sarcină/capacitate de forță/vindecare” nu crește, atunci daunele fie vor persista - dacă vindecarea ajunge la zero - fie se vor agrava dacă calculul merge la minus.
Nu există două accidentări exact la fel și pentru acest tip de problemă - mai ales când începe să persistă mult timp - probabil că va necesita mult antrenament de reabilitare (picioarele, gambele, coapsele și șoldurile, precum și nucleul trebuie să fie consolidat pentru a reduce sarcina incorectă asupra genunchilor) și, de asemenea, un tratament pentru ameliorarea simptomelor (tratamentul cu unde de presiune este standardul de aur pentru problemele de tendon).
Cu respect.
Alexander
Bună Alexandru. Mulțumesc pentru răspuns. Acum am făcut imagini RMN ale genunchilor, deoarece s-au înrăutățit. Am primit următorul răspuns:
„IRM genunchi drept:
Există meniscuri intacte, ligamente încrucișate, ligamente laterale și tendonul rotulian.
Măduva osoasă și cartilajul articular normal în articulația femorotibială.
Cartilaj articular ușor neregulat pe fața articulară medială a rotulei. Nu există alte dovezi pentru patologia actuală.
R: Cartilaj articular ușor neregulat pe fața articulară medială a rotulei, altfel constatări normale.
RMN genunchiul stâng:
Există menstruații intacte, ligamente încrucișate, ligamente laterale și tendonul rotulian.
Cartilaj articular neregulat în articulația femorotibială. Fără hidrops sau chist al lui Baker semnificativ.
R: Cartilaj articular neregulat pe fața articulară medială a rotulei, altfel constatări normale ».
Ce inseamna asta? Este genunchiul săritor pe care îl am?
Durează aproape tot timpul, chiar și când stau nemișcat. Pot merge pe distanțe destul de lungi înainte de a doare, dar dacă îmi îndoaie genunchii doar puțin sau fac cât un mic salt, am dureri multe zile, uneori săptămâni după aceea.
Genunchii par atât de slabi.
Ce înseamnă descrierea imaginilor RMN și pot face ceva?
După o perioadă lungă de rigiditate și durere în partea inferioară a spatelui a fost observată o modificare modică a spatelui inferior (gradul 1-2). Ce înseamnă asta și ce fac acum? Întâmpinați dureri de spate cu radiația ambelor picioare.
Sunt un om în aer liber de 65 de ani. De câțiva ani mă ghemuiesc prea mult, cu accent principal pe genunchiul drept. Acum un an, am întins tendonul peste osul din stânga rotulei în direcția longitudinală a piciorului, genunchiul drept.
De doi sau trei ani mi-a fost întotdeauna prea fierbinte noaptea (nu transpirat, nu este fierbinte la atingere, dar mă simt prea fierbinte pe partea inferioară a corpului). Cred ca dezechilibrul termic pe timp de noapte vine din boala Lyme, cf. test de sange cu rezultat mare pentru boala Lyme.
Acum 2 luni și jumătate zăceam cu picioarele goale sub doar un cearșaf și cu fereastra deschisă la un hotel de munte înalt. Spre căderea nopții m-am trezit că mi se răciseră picioarele.
Stiam:
1) durere intensă înjunghiată în tendonul menționat mai sus și am simțit
2) murmur în rotula. Eu nu am putut sa dorm. În primele zece zile, acest lucru s-a repetat din când în când din când în când. În următoarele zece zile, acest lucru s-a repetat absolut în fiecare noapte.
Pentru luna următoare, am simțit aproape doar murmur în rotula mea, absolut în fiecare noapte. În ultima lună am simțit murmur în rotulă și
3) durere înjunghiată în osul din stânga rotulei, una și alta noapte uneori. În perioada totală de 2 3/4 luni, am simțit dimineața un oarecare murmur și rigiditate care s-a domolit după puțin timp. Simptomele nu se potrivesc cu niciun diagnostic clar. Nu am simțit niciodată durere în pas cu mișcările, nu mi s-a răsucit niciodată piciorul, nu am avut niciodată durere să cobor scările, rar am avut dureri în timpul zilei, nu am avut niciodată durere să mă întorc în pat, niciodată am avut roșeață, nu am avut niciodată umflături, rareori am avut dureri simetrice, nu am avut niciodată o chiuvetă mare, nu am avut niciodată febră. Tocmai m-am trezit cu durere în miezul nopții și doar la genunchiul drept. Schimbările de vreme pot avea ceva de spus, dar nu sunt întotdeauna adevărate.
Sucul de rubarbă a dus la murmur în tot piciorul drept. Raze X arată doar uzura normală a cartilajului și oase nedeteriorate. Transiluminarea poate arăta o mică deficiență a meniscului și un chist brutar pe spate, dar asta explică doar niște pungi de lichide pe care le-a găsit medicul (dar nu am putut vedea pungile de lichide). Doctorul nu înțelege ce greșesc. Superiorul crede că nu există o legătură directă între boala Lyme și durerea de genunchi.
Ma duc la ME si reumatologie peste o luna jumatate. ce fac greșit? Trebuie să stau calm, trebuie să-mi îmbrac genunchii cald sau pot pleca în vacanță în timp ce aștept și să fac drumeții în pantaloni scurți?
Mvh
Gazon
Buna ziua.
Am mai întrebat pe vondt.net, dar nu știai pentru ce caut ajutor.
Am nevoie de informații despre tratament/măsuri pentru condrocalcinoza si condromatoza, dar cu siguranță există puține cunoștințe despre acest lucru printre terapeuți (și am fost la mulți...) A fost dovedit în mine de un patolog după o intervenție chirurgicală la genunchi de cca. Acum 10 ani, dar cunoștințele despre acest lucru sunt atât de limitate în rândul terapeuților, așa că, din păcate, există puțin ajutor de obținut.
Am avut patru operații de sinovectomie la genunchi pentru a îndepărta țesutul inflamat și apoi să mă ameliorez pentru un timp după aceea, dar apoi durerea revine. Ortopedul meu spune că aceasta este o boală autoimună care distruge articulațiile. Acum are osteoartrita de gradul 3 cu cartilaj foarte imbibat si oase expuse la genunchi. După ultima operație la genunchi am făcut-o colchicina de un medic reumatolog care a avut efect de cca. 3 luni, dar acum se pare că nu mai au efect. Următorul pas este acum proteză, dar în mod natural mă mâncărime pentru asta. Iau Nobligan retard + Paracet zilnic și am încercat majoritatea antrenamentului (antrenament de forță, antrenament de piscină etc.), dar în mare parte duce la creșterea durerii și a umflăturilor pentru zilele următoare. Dar tot încerc să mă antrenez moderat. Am fost la un kinetoterapeut cu un centru de fitness și terapeut manual. A fost admis Spitalul de Reumatism, dar nici acolo nu aveau experiență cu asta.
Așa că am fost la fel de înțelept când am fost externată. Se pare că pentru că diagnosticul este atât de rar, ei doar ridică din umeri și spun „nu știu”. Ei sunt reticenți să se ocupe de asta. Ortopedul este doar „dulgherul” aici și a făcut tot ce a putut.
Cred că este foarte ciudat că nu este posibil să obțineți niciun ajutor sau îndrumare cu privire la această boală. Desigur, este foarte rar, dar prin intermediul grupului de facebook al vondt.net am intrat în contact cu o altă persoană care are același diagnostic, care are foarte multe dureri și se chinuie să primească ajutor. Deci nu poate fi complet necunoscut? Așa cum este acum, aproape că am renunțat și încerc să accept că analgezicele puternice sunt singura alternativă. Dar nu există o soluție optimă...
Aveți sau cunoașteți pe cineva care are experiență în asta? Mulțumesc pentru răspunsuri.
Salut Vigdis,
Din păcate, nu am un răspuns mai bun și mai cuprinzător pentru tine. Pentru ajutor de la persoane care s-ar putea afla în aceeași situație, vă pot sfătui să vă alăturați grupului de facebook „Reumatism și durere cronică: cercetări și știri”.
Succes și recuperare bună.
Cu respect.
Alexandru, off. aut. chiropractician, M.sc. Chiro, B.sc. Sănătate, MNKF
Hei!
Sunt foarte deranjat de șoldul stâng, mă doare când stau întins pe o parte sau îmi mișc șoldul. Doare din luna mai a acestui an. Am fost de două ori la medic, unde mi s-a prescris odată Voltaren, să mi se spună să rămân calm, să merg cât mai puțin și să stau cât mai puțin posibil, m-am mai bine în timp ce am mâncat Voltaren, dar m-am întors repede când m-am oprit folosindu-le... A doua oară (la alt medic) mi s-a spus să fiu activ în antrenamentul mușchilor, așa cum fac de aproape două luni. Începe să mă plictisesc să mă doare, deoarece mă trezesc adesea noaptea când mă întorc sau am stat prea mult timp întins pe partea stângă. Vreo sfaturi bune? Ar trebui să contactez din nou un medic sau să fac o programare la un chiropractician, kinetoterapeut?
Salut! Fac un sport legat de circ în care lucrăm adesea cu brațele deasupra capului și, de asemenea, în lateral atunci când ridicăm corpul în diferite poziții. De peste un an am dureri în și în jurul mingii umărului, la capătul umărului.
Acesta este doar ceva care este declanșat de atingere sau de anumite mișcări și nu este dureros și constant. De obicei, declanșarea durerii este tragerea umărului în sus spre ureche și/sau invers „afundarea pe umăr ca într-o împingere în sus. Rotirea înapoi a brațului poate fi, de asemenea, dureroasă. De asemenea, mă lupt să fiu teribil de rigid în această zonă - și în jurul pieptului / față. Terapeutul manual a crezut că am o mobilitate slabă și a lucrat cu asta, dar când mobilitatea s-a îmbunătățit, problema nu a dispărut. De asemenea, doare să-mi mișc brațul în jos spre corp când îl întind în lateral.
Nu am o lipsă de forță la braț/umăr și nu mă deranjez prea mult cu asta în timpul antrenamentului, deși o simt. La câteva zile după antrenament sunt însă foarte rigid. Ai idee ce ar putea fi asta? Devine foarte recunoscător pentru răspunsuri. Am vorbit cu mai mulți terapeuți, dar nu se pare că găsesc pe cineva care să înțeleagă exact cum folosesc umărul în timpul exercițiilor și să fie capabil să găsească problema specifică.
Buna Eva,
Durerea dumneavoastră poate indica o combinație de dezechilibru muscular și posibilă leziune a tendonului - precum și o potențială disfuncție articulară în articulațiile glenohumerale și AC. Deoarece durerea este pe partea exterioară a umărului în modul în care descrieți și este provocată de presiune, precum și de anumite mișcări - poate suna ca și cum ar fi un sindrom de strângere al supraspinatului cu mialgii dureroase asociate în mușchii de stabilitate din apropiere (pec majus). , ceilalți mușchi ai manșetei rotatoare și trapz superior printre alții).
Ecografia de diagnosticare poate confirma dacă există o leziune a coafei rotatorilor în cazul dumneavoastră. Se recomandă antrenamentul specific al tuturor mușchilor manșetei rădăcinii pentru a restabili echilibrul muscular (probabil ești foarte puternic la anumiți mușchi și destul de slab la alții - spre comparație).
Cu respect.
Alexandru, aut. chiropractician (M.sc. Chiro, B.sc. Health)
Multumesc pentru raspuns! Va acoperi o scanare RMN la fel ca și ultrasunetele? Mi s-a dat o oră pentru asta (în 100 de ani totuși). Va fi nejustificat din partea mea să mă antrenez până când acest lucru nu va fi investigat în mod corespunzător?
Cu plăcere.
Da, un examen RMN va putea dezvălui orice leziuni ale mușchilor sau tendonului - eventual și dacă există vreun impact asupra labrumului sau capsulei articulare. Se recomandă antrenamentul adaptat - și amintiți-vă exercițiile manșetei rotatoare (în special exercițiile de rotație sunt importante în antrenamentul de dezintoxicare).
Noroc!
Buna ziua. De 5 ani am probleme cu spatele. Primii doi ani au fost doar strângerea mușchilor și a fost dificil să stai pe un teren dur din cauza durerii la coccis. Și era greu să continui să pipi înăuntru. După 6 luni, problemele de urinare au dispărut. După doi ani de tratament de fizioterapie, apar noi probleme sub formă de dureri ascuțite în partea stângă și dureri în partea inferioară a spatelui.
Am o poză și o evaluare de la un specialist, dar diferă în ceea ce cred ei. Unul a spus că nu este nimic, iar celălalt a spus că problema trebuie rezolvată. Vă pot trimite fotografii cu raze X pe e-mail. Raze X recente au descris că nu am nicio problemă - doar articulațiile fațete și degenerarea lor. Când încep să mă mișc, să merg sau să conduc, vine durerea și vârtejurile ies din loc. Kinetoterapeutul meu a încheiat colaborarea cu mine pentru că după doi ani de tratament nu am avut niciun efect. Mă puteți ajuta?
Hei G,
Nu, probabil că nu te pot ajuta mai mult decât ajutorul pe care l-ai primit deja de la medici specialiști și kinetoterapeuți. Dar poate recomanda o examinare secundară la un alt contact primar recomandat din apropiere - de ex. terapeut manual sau chiropractician.
Noroc.
Cu respect.
Alexander
Hei!
M-am gândit să merg la un chiropractician, dar mă întreb cum mă poate ajuta.
Practic karate ca de obicei și mă antrenam, când problema a degenerat. Sunete repetate de clicuri, dar nicio durere la cotul stâng. Dar pe cotul drept sunt mai multe sunete „crocante”, iar după lovituri repetate la antrenament dă durere. Uneori nu doare atât de tare, în timp ce alteori durerea este atât de mare încât nu folosesc mâna dreaptă la antrenament. Același sunet „crocant” vine și când îmi mișc încheietura mâinii și încheietura pare slabă. Nu este atât de benefic să mergi la mișcare și să experimentezi durere.
Poate acum 7-8 ani am fost la un kinetoterapeut din cauza sunetului. El a crezut că este important să încerce să o trateze înainte să apară durere. Exercițiile pe care le-am făcut la încheietura mâinii m-au făcut să mă simt mai rău și încă nu începusem să mă doare în cot. La cot mi s-a facut acupunctura, care nici nu m-am simtit lucrata si din motive financiare am ales sa intrerup tratamentul.
Acum sunt în cei mai buni ani de competiție la 22 de ani și aș dori ca acest fleac să nu mă oprească de la antrenamente și competiții.
Știți ce poate fi în diferitele articulații?
Cum poate fi tratat acest lucru?
Buna Ingrid,
Din cauza problemelor persistente pe o perioadă lungă de timp - și a faptului că starea nu pare să se îmbunătățească, precum și provocând dureri severe uneori - ar trebui investigată cu imagistica de diagnostic.
Un chiropractician, ca și un medic, are dreptul de a se referi la diagnostice imagistice publice (inclusiv RMN). Imaginile publice înseamnă că plătiți doar o deductibilă minimă în loc de o sumă semnificativ mai mare dacă ar fi să o luați în mod privat.
Nu pare că kinetoterapeutul a greșit cu ceva, dar este ciudat că starea nu s-a îmbunătățit și că exercițiile pe care le-ai avut au înrăutățit starea - care la acea vreme suna ca epicondilita laterală sau alte tendinoze la nivelul extensorii încheieturii mâinii.
Cu respect.
Alexander
HEI,
Am ceva ce cred că este o inflamație a umărului care a persistat timp de cinci zile, dar gândește-te să întrebi iom că voltarenul nu pare să ajute.
A început cu o leziune acută de suprasolicitare la gât (fără să știu dacă este relevantă). Durerea este constantă și nu se agravează cu niciun fel de mișcare. Se simte într-un fel ca o durere în creștere/durere de cap scăzută, în mijlocul umărului (deltoid) - o durere enervantă care nu dispare niciodată. Sună ca o inflamație? Ar trebui să dau voltarenului câteva zile să funcționeze (este devreme în utilizare). În plus, se pare că paracetamolul ia o parte din el temporar.
Bună Jørgen,
Câțiva dintre mușchii manșetei rotatoare, precum și alți mușchi ai umărului/omoplatului, sunt implicați în mod deosebit în stabilizarea și contribuția la buna funcționare a gâtului. În cazul unei leziuni acute prin suprasolicitare la nivelul gâtului, este foarte frecvent ca anumiți mușchi să devină sensibili la durere și în „modul de apărare” pentru a proteja gâtul.
Este posibil să fi fost, de asemenea, o leziune a unuia dintre mușchii manșetei rotatoare menționați (de exemplu supraspinatus) atunci când v-ați rănit. Doare noaptea? Te doare să dormi pe umărul acela? Poate suna ca o leziune a tendonului sau o tendinită - dar atunci ar fi, de asemenea, cel mai adesea o mobilitate redusă a umerilor (de exemplu, atunci când ridicați brațele în lateral în abducție sau înainte în flexie).
Vă recomandăm să aveți durerea investigată - în cazul în care este o leziune a tendonului. În cazul unor astfel de leziuni, este important să începeți cu măsurile potrivite cât mai curând posibil pentru cel mai bun efect posibil.
Recuperare bună și succes.
Cu respect.
Alexander
Exercițiile pe care le-ați postat sunt legate de sindromul de tunel carpian, sunt utile după operație sau recomandați pe altcineva? Lucrez la o grădiniță și sunt încă în concediu medical
Cu respect Silje
Bună Silje,
Devine dificil să dai recomandări concrete fără să te vezi într-o situație clinică. In mod normal ti se fac exercitii de catre un kinetoterapeut dupa o astfel de operatie - cu aspect de timp etc.
Nu ai primit o astfel de schemă?
Am dureri sub picior și până la 4 degete când mă mișc. Puțin mai bine după un timp. La început m-am gândit că este podegra, dar degetul mare este bun și nu roșu. Am luat medicamente antiinflamatoare de o săptămână și am simțit că progresează, dar când s-a terminat, durerea a revenit așa cum a început. Ce pot face în privința sarcinii? Îi place să danseze și speră că piciorul va fi sănătos.
Buna ziua. Sunt o doamnă de 59 de ani care are o întrebare „imposibilă”, dar încep să fiu puțin disperată! Problema mea este ca atunci cand sunt la toaleta se intampla uneori sa am dureri puternice in rect/coczis/ intre picioare. Durerea este spasmodică și poate dura până la câteva ore, când o primesc trebuie doar să mă întind și să aștept până ce dispare, să iau cât pot de analgezice.
Ați experimentat chiar dacă lăsați apa involuntar. Au examinat majoritatea lucrurilor, iar medicii doar scutură din cap și spun că nu știu. Acest lucru poate veni de la câteva ori pe lună la câteva ori pe săptămână. Are scolioză, discuri uzate în partea inferioară a spatelui, calcificări etc. pe care le facem noi, bătrânele. De asemenea, recent a trebuit să mă trezesc dimineața devreme, apoi să am atât de multă durere peste creasta șoldului și în pelvis, să am dureri fulgerătoare în degetul mare, încât nu pot nici să mă întind, nici să stau sau să stau în picioare. Așa că mă plimb prin casă ca un leu în cușcă. Ceea ce mă întreb este: poate durerea de rect/pelvis să aibă vreo legătură cu articulațiile sau discurile din partea inferioară a spatelui, bazinului sau coccixului?
Salut Unni!
Prima mea întrebare când aud o prezentare atât de cuprinzătoare: S-a făcut un examen RMN al coloanei vertebrale lombosacrale și al pelvisului? Dacă da, ce au arătat rezultatele?
PS - Comentariul tău a rămas în filtrul nostru de spam. Prin urmare, răspunsul târziu.
Cu respect.
Alexander
Răspunde târziu, dar a făcut un RMN, are acumulare de lichid în ambele șolduri, tendinită la ambele șolduri plus o ușoară modificare a articulației ileosacrale din partea stângă. Apoi o întrebare din nou, ar trebui să o luăm ușor sau să fii activ? Încerc să fiu cât de activ pot, dar se pedepsește singur noaptea.
Salut! Inghinala dureroasă și partea inferioară a spatelui. A devenit foarte rigid. Cu greu pot ridica nimic de pe podea. Terapeuți buni pentru asta în Bergen?
Bună Ulrik,
În Bergen am mai multe recomandări, dar un chiropractician modern din Bergen despre care am un mare simț este Christian Høst. El va putea sa iti ofere un tratament bun si profesionist in legatura cu problemele tale.
Recuperare bună și succes.
Cu respect.
Alexander
Hei!
Am fost operat la ambele picioare (sindromul de locuire cronică) acum 12 săptămâni. A avut o urmărire treptată cu un kinetoterapeut și a început din nou calm cu antrenamentul de fotbal. Motivul pentru care am decis să fac o intervenție chirurgicală a fost că a fost durere intensă chiar și cu analgezice și nici un tratament alternativ nu a ajutat (inclusiv val de presiune, ace, masaj etc.). Din cauza viitoarelor adunări ale echipei naționale și a diverselor, a fost un moment prost pentru mine operațiunea mtp, dar nu am văzut altă cale de ieșire când nu am reușit niciodată să joc la 100%.
Problema acum, este ca am un disconfort constant, cel mai rau la piciorul drept. Nu există niciun antrenament care să presupună acest lucru, dar nu ați avut încă un antrenament intensiv complet, așa că nu știu dacă poate agrava situația. Cred că este foarte enervant să mă gândesc la asta tot timpul și să mă gândesc că asta s-ar putea transforma în durere atunci când ajung pentru prima dată să fac parte dintr-o sesiune grea de fotbal. Am vorbit cu un kinetoterapeut dintr-un club despre asta, dar nu cu kinetoterapeutul echipei naționale. Indiferent, după cum am experiență, voi fi trimis la cineva care știe mai multe despre asta. Prin urmare, m-am gândit că poate aș putea primi o recomandare de la dikka despre ce este o alternativă bună de făcut acum. Este frumos să poți obține un sfat puțin diferit de la oameni care știu despre ce vorbesc. Nu este sigur că acest lucru se va dezvolta, dar am mers cu un disconfort constant timp de 5-6-7 luni înainte de operație, iar acum simt că disconfortul pe care îl am astăzi este o variantă ușoară a acestuia..
HEI,
S-ar putea să se fi format leziuni/țesut cicatricial la piciorul drept de care încă sunteți deranjat.
După o fasciotomie bilaterală la care ați suferit, kinetoterapeutul desemnat care este responsabil de reabilitarea dumneavoastră va trece prin patru faze. Acestea sunt ghiduri clinice clare - și puteți citi mai multe despre diferitele faze cu teste asociate care trebuie efectuate în termeni de timp și altele asemenea ei (click aici)
După 12 săptămâni, ar trebui să puteți:
- Raportați o îmbunătățire de 90-100% în ansamblu
- Au 90% flexie plantara nedureroasa si flexie dorsala
De asemenea, ar trebui să vă puteți aștepta la îmbunătățiri suplimentare în următoarele patru săptămâni, cu o abordare graduală a tratamentului și antrenamentului. Deci nu este complet anormal să zăbovească puțin după 12 săptămâni – dar ați considera că este mai mult de 10% din boala anterioară? Sau mai rau?
De asemenea, ar recomanda terapie fizică regulată (de 2 ori pe săptămână) pentru a menține funcționalitatea în zona tratată.
Cu stimă,
Alexander
Buna ziua. Puteți recomanda un scaun șa ca scaun de birou pentru persoanele care se luptă cu durerile de spate? Posibil cu sau fără funcție de înclinare sau cu sau fără spătar? Stau mult în fața calculatorului sau stau în poziții statice în locul de muncă. Acest lucru duce la dureri în special în partea inferioară a spatelui și anterior am avut prolaps și o dezaliniere a pelvisului. Prin urmare, cred că trebuie să investighez ce tip de scaun poate fi potrivit pentru mine, astfel încât să nu pun o presiune inutilă pe spate atunci când trebuie să stau mult timp la serviciu. Nu știu dacă acest lucru este important în legătură cu scaunul, dar sunt o fată puternică. Multumesc pentru raspuns.
Acum 7 săptămâni mi-am distrus degetul mare de un ligament luând o bucată de os din degetul mare și ligamentul a fost întins (afumat?). Poartă tencuială de 6 săptămâni. Am indepartat tencuiala si au trecut 10 zile. Mâna mea adoarme constant și ustură (se simt ca electricitatea în mână). Trebuie să mă trezesc de câteva ori pe noapte, să-mi strâng mâna, să fac masaj etc. Este foarte incomod. Am căutat pe Google și cred că trebuie să fie sindromul de tunel carpian. Am încercat să fac diverse exerciții recomandate, dar cred că se înrăutățește. Tremuratul, masarea și lăsarea brațului să se balanseze în timp ce merg este probabil ceea ce funcționează cel mai bine. Dar nu o pot face tot timpul. Se pare că se înrăutățește când țin o carte, scriu și altele asemenea. Este destul de disperat și probabil ar trebui să consulte un medic. Ar trebui să aștept și mai mult ca să sper că va dispărea de la sine? (A suferit o intervenție chirurgicală pentru sindromul Morton și acest lucru poate aminti de asta).
Cu respect Ingrid
Buna Ingrid,
Asta nu sună bine. Timpul de recuperare va depinde de cât de severă a fost fractura de avulsiune și trauma dumneavoastră. Cum a apărut accidentarea? Ați fi putut suferi o accidentare prin zdrobire în aceeași situație?
Cu siguranță poate aminti de iritația nervoasă din mâna ta, da - care poate fi direct legată și de accidentarea pe care ai primit-o. După șapte săptămâni, nu vă puteți aștepta că acest lucru s-a vindecat suficient pentru a fi asimptomatic - cu toate acestea, cred că ar fi trebuit să primiți o instrucțiune mai clară la ceea ce ar trebui să vă puteți aștepta în raport cu timpul de îmbunătățire al medicului dumneavoastră.
Durerea se poate datora, de asemenea, acumulărilor de lichid în jurul fracturii în sine și leziunilor ligamentare - care astfel ocupă spațiu în interiorul mâinii și duce la sindromul de tunel carpian din cauza lichidului care ocupă spațiu lângă nerv.
Simptomele pe care le descrieți se potrivesc și cu iritația neurologică a nervului median. Faptul că experimentați o îmbunătățire atunci când există o circulație a sângelui mai bună susține și teoria.
Dacă ești la fel de disperat pe cât pari, cred că ar trebui să-ți vezi medicul și să ai o conversație. Dar în raport cu amploarea prejudiciului pe care îl menționezi, poate fi relativ normal să te doare mult timp după ce ai terminat plictisitoarea „perioadă de tencuială”.
Exercițiile ușoare ale mâinilor care măresc circulația sanguină locală și întăresc mușchii intrinseci ai mâinii pot provoca dureri temporare la început, dar pe măsură ce funcția se îmbunătățește treptat, ar trebui să vă puteți aștepta ca acestea să amelioreze iritația în viitor.
Vă doresc o îmbunătățire foarte bună în continuare.
Cu stimă,
Alexander (Chiropractician autorizat, M.sc. Chiro, B.sc. Health)
Buna ziua. Am avut dureri de gât și cefalee pentru care am primit tratament. Cu un medic și chiropractician, stresul este cauza, așa că nu am nicio boală de bază. Durerea de cap este mai bună, dar încă se luptă cu gâtul rigid și murmurele pe partea dreaptă a gâtului, umăr și în jos până la spate. În plus, am sensibilitate la presiune în jumătate din față, gât și cap, partea dreaptă. De câțiva ani am avut o sensibilitate la presiune în piele care s-a mutat în diferite zone ale corpului. Durează câteva zile, apoi dispare o vreme, apoi revine. Acum știu că asta pe partea dreaptă a durat aproape 2 săptămâni, iar în unele zile nu pot purta o eșarfă la gât, deoarece mă doare. Este inflamație? Am o slujbă sedentară cu îndrumare PR telefon în fața calculatorului toată ziua. A fost gradat de concediu medical timp de 8 luni. Ce poate fi asta. A întreprins nenumărate / acțiuni, face exerciții simple pentru gât, mindfullness, dar continuă să murmure cu durere moderată și durere în piele.
Salut! Am avut brusc un genunchi dureros în timpul unei alergări cu puțin peste o săptămână în urmă. Durerea a fost în principal pe partea exterioară a genunchiului, dar în cele din urmă și aproape întregul genunchi. Am alergat de două ori după aceea, iar durerea a apărut după vreo 2-3 km. Ce poate fi asta? Cât ar trebui să aștept să alerg din nou?
Salut Marie!
Pe baza a ceea ce scrii, poate părea că durerea se datorează într-o oarecare măsură sindromului de bandă iliotibială. Acest lucru provoacă de obicei durere care merge din exteriorul genunchiului și în genunchi în timpul sarcinilor de șoc. Alte cauze posibile sunt iritația meniscului din cauza faptului că ți-ai crescut puțin prea repede frecvența de alergare. Încercați să înlocuiți alergarea cu plimbări timp de cel puțin 1 săptămână și vedeți cum vă simțiți după aceea.
De asemenea, reamintește că este foarte important să faci suficiente exerciții de șold pentru a elibera genunchii și structurile acestuia. Mușchii puternici ai șoldului duc la o încărcare mai corectă atunci când alergați.
Salut! Sunt o doamnă de 42 de ani activă și iubitoare de fitness, care a fost diagnosticată cu ruptură de labrum la șold, în plus față de (sau ca urmare a?) stoarcerii. În spate există mai multe amprente de placă de acoperire mocnitoare, modificări degenerative pronunțate, precum și un chist sinovial. Deranjat de durere când merg și stau în picioare, precum și dureri nocturne. S-a referit la evaluarea artroscopia de șold, dar poate dura multe săptămâni și luni înainte de a ajunge la. Mi-e teamă că se va dezvolta osteoartrita în articulație, au fost deja netratate de aproximativ 10 săptămâni. A fost întotdeauna foarte activ, se antrenează de 3-4 ori pe săptămână, drumeții montane frecvente și plimbări zilnice. Acum starea de spirit este liberă că nu pot să merg și să stau mult timp la un moment dat fără durere. Ce metode de antrenament pot folosi? Are acces la camera de forță echipată de top.
Salut Marianne! Prin strângerea șoldului presupun că vrei să spui „împingement cu clește”? O ruptură de labrum în șold poate fi, așa cum ați experimentat, foarte invalidantă și poate constitui o bază pentru o serie de dureri atât în timpul zilei, cât și pe timp de noapte. Cu astfel de leziuni de șold, este extrem de important să te antrenezi în mod specific cu exercițiile de șold potrivit.
Eu personal recomand sa faci miscare cu elastic sau o mini banda pentru a izola grupele musculare potrivite. Puteți vedea un exemplu de astfel de program de exerciții în acesta videoclipul (linkul se deschide într-o fereastră nouă).
De asemenea, este clar că durerea dumneavoastră se agravează cu compresia – adică atunci când structurile sunt strânse împreună – așa că aș recomanda și un plan de tratament cu un terapeut autorizat public atât cu tratament de tracțiune, mobilizare articulară adaptată și terapie cu laser, cât și cu posibil tratament cu unde de presiune. pentru tendoanele obosite din jurul șoldului.
PS - În plus, aș recomanda și mersul pe bicicletă și înotul.
Cu respect.
Alexander
Salut! Sunt un pacient care a fost operat de 5 ori. Cel mai recent, acum aproximativ 14 zile, când am sindromul Bertolotti.
Pelvisul meu și partea inferioară a spatelui sunt cu adevărat deformate.
Am încercat să găsesc câteva informații despre acea boală, dar am găsit doar o pagină norvegiană și am găsit-o la tine.
Mi-as dori sa gasesc mai multe informatii. Totul, de la felul în care oamenii trăiesc cu boala, dacă se înrăutățesc/îmbunătățesc de-a lungul anilor, dacă s-au înrăutățit/înrăutățit în urma operațiilor etc. Aveți mai multe informații pentru mine?
Salut! Vom duce acest lucru editorilor, astfel încât să putem crea un articol cuprinzător de prezentare generală cu informații bazate pe dovezi pentru cei afectați de sindromul Bertolotti. Multumesc ca m-ai anuntat. Vă doresc toate cele bune!
Hei!
Am o diferență de lungime a piciorului de 4.4 cm. Mi-au făcut o radiografie a spatelui în martie și mi s-a spus că am scolioză în partea inferioară a spatelui la 32 de grade. Și o scolioză foarte mică la nivelul coloanei toracice care măsoară doar câteva grade.
Acest lucru mă sperie foarte mult pentru că am citit că dacă ai spatele strâmb, adică scolioză, poate pune presiune asupra plămânilor și inimii și poate provoca probleme de respirație și probleme cardiace.
Mi-e foarte teama ca scolioza pe care o am in partea inferioara a spatelui si scolioza pe care o am in coloana toracala imi pot da probleme cu plamanii sau inima.
Sper că pot obține un răspuns dacă scolioza de 32 de grade pe care o am în partea inferioară a spatelui poate afecta plămânii sau inima?
Si daca mica scolioza pe care o am la coloana toracala poate afecta plamanii sau inima?
Mă îngrijorează constant pentru asta!
Hei Christine! Unul dintre primele lucruri la care trebuie să obțineți un răspuns este în ce direcție se curbează scolioza - dacă se înclină departe de inimă și plămâni, atunci nu există absolut niciun pericol. Mai menționezi că există doar o „mică scolioză la nivelul coloanei toracice”, deci nu există pericolul că poate fi periculoasă pentru plămâni și inimă. Scolioza trebuie să fie extremă, de 70 de grade și peste, pentru a apăsa pe plămâni și pe inimă (1).
Sursa: 1. Penn State Hershey Medical Center
Salut! Am fost lovit din spate la mijlocul lunii octombrie. Nu mare viteză, dar m-a doare umărul. Am fost de câteva ori la chiropractician și m-am simțit destul de bine după o lună. Apoi am făcut o prostie .. Am vâslit pe un aparat de vâsle 15 min (acum 1 lună) cu intensitate mare (am vâslit mult). Nu coborasem de pe aparatul de vasle pana acum, asa ca toata zona gatului si umerilor s-a rigidizat. Ce s-a întâmplat? Țesutul moale nu s-a vindecat de când am avut o reacție atât de mare. Mă simt mai bine, dar încă am puncte de declanșare dureroase care se mișcă. Este un fel de inflamație pe care am avut-o? Ar trebui să văd din nou un chiropractician? Cât timp poate dura o astfel de reacție inflamatorie? Când supraîncărc un țesut slab, procesul de vindecare a țesutului moale începe din nou?
Salut Katrina,
După cum s-ar putea să vă familiarizați, coliziunile din spate sunt legate în special de lovituri de bici. Aceasta este o afecțiune care se poate agrava treptat în funcție de ce structuri au fost întinse/avariate în cadrul accidentului propriu-zis. Multe exemple pot indica, de asemenea, că acest lucru se poate întâmpla chiar și la viteze mai mici.
Pe baza intervalului de timp pe care l-ai menționat la aparatul de vâsle (15 minute), nu cred că ai făcut ceva direct „greșit”, ci mai degrabă că ai avut mare ghinion. Pe baza a ceea ce scrii, poate părea că anumite structuri au reacționat cu o reacție de apărare și că în jurul zonelor afectate s-a format o acumulare mai mare de țesut moale sensibil la durere.
Avand in vedere ca ai avut un accident, te-as sfatui sa faci un RMN al gatului si al coloanei toracice superioare (coloana toracala superioara) - pentru a exclude orice prolaps de gat. Chiropracticianul pe care îl menționezi are dreptul să te îndrume la un astfel de examen de imagine.
Dintre măsurile cu care poți începe chiar acum, aș recomanda cu insistență exerciții de tricotat pentru întărirea omoplatului, umărului și trecerea la gât. Acestea au, de asemenea, un efect dovedit clinic împotriva durerilor de gât. Puteți viziona videoclipuri cu acestea pe canalul nostru de youtube ei.
Exercițiile trebuie făcute de patru ori pe săptămână. Dacă nu experimentați o îmbunătățire, v-aș recomanda și antrenamentul mușchilor DNF (flexori adânci ai gâtului) - care sunt adesea afectați de problemele cu sling-ul gâtului.
Îți doresc un an nou fericit!
Cu stimă,
Alexander Andorff (chiropractician autorizat, MNKF)
Buna ziua. Iubitul meu are dureri cronice de spate, mai exact L4 sau S1, pentru care am aplicat. Am fost la un chiropractician, doctori.. dar nimeni nu a avut un raspuns, nici o solutie, singura solutie cea mai apropiata pe care am gasit-o este la sala de fitness, unde a spus ca este un disc care se strecoara daca merge des pe tare. suprafețe etc. Și că înțeleg că activitatea fizică este soluția. Am încercat tălpi noi la pantofi și, credeți sau nu, o masez pe spate în fiecare zi pentru a slăbi presiunea, astfel încât să poată dormi noaptea sau să treacă peste zi.. Cel mai rău lucru a fost când a trebuit să înceapă. din nou la handbal, s-a încheiat cu o noapte nedorită și o injecție sedativă la doctor. Ce crezi că ar putea fi? Despre ce ar trebui să întreb un chiropractician? Va necesita acest lucru un chiropractician constant în fiecare săptămână? Există o metodă specifică pe care să o pot face pentru a rezolva asta pe cont propriu?
Salut Harald,
În primul rând, mi-aș fi făcut un examen RMN al coloanei lombo-sacrale (partea inferioară a spatelui, sacru și pelvis) - aici vei putea afla dacă este o leziune sau prolaps de disc. Dar cu o durere atât de prelungită și intensă, presupun că s-a făcut o astfel de examinare? Dacă da, ce a arătat?
Cu stimă,
Alexander
Buna ziua. Vă întrebați dacă scolioza în formă de S torocal drept-convex și lombar stâng-convex poate provoca modificări ale artritei în articulațiile IS?
Îmi pare rău... Adică: există un site web pe care l-ați recomanda unde sunt prezentate exerciții care sunt sigure la 2 luni și jumătate după prolaps c1/2 la gât, care acum nu mai dă rezultate neurologice la brațul drept, dar care mă face să mă simt scrapător / un mic început doare cu prea multă sarcină? Îmi pot rostogoli gâtul frumos dintr-o parte în alta și de jur împrejur (dar un pic doare acum când mă rostogolesc pe spate). I s-a spus de către kinetoterapeut că exercițiile de forță sunt valabile acum, mai ales ridicarea în sus, de asemenea flotări (dar nu știu dacă se aplică tuturor variantelor). Puține informații online despre ceea ce este sigur de făcut. Nu aveți un perete cu nervuri acasă, altfel ați cumpăra un elastic de antrenament. Ăsta ESTE un fleac, știi, dar pentru mine este important să nu ajungi din nou în spital - și să faci ce este posibil/permis pentru a nu pierde toată puterea din brațe. Cu excepția ridicării greutăților cu mreană (ganterele ușoare permise cu exerciții permise). Unde pot găsi informații online despre ce este bun și ce este periculos în situația mea?
Se referă la un videoclip frumos cu exerciții împotriva sciaticii (https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
În câmpul de comentarii veți găsi următoarele postări:
„Găsește-l pe Ziem
26/08/2016
Exerciții bune descrise aici, cu excepția lifting-ului întins pe spate sau „The Cobra”. Acest exercițiu îndoaie spatele într-o direcție care cu siguranță nu este bună pentru cei care se luptă cu sciatica și poate astfel agrava tulburarea decât a fost la început.”
Întrucât au trecut aproape patru ani de când a fost postată această postare, este timpul să dau un răspuns?
Bună Dagfinn,
Da, probabil ai dreptate. Îndoirea înapoi se numește extensie, iar extensia orizontală este folosită în protocolul McKenzie pentru sciatică și dureri de spate. Citiți mai multe despre asta în studiu aici: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
Sciatica poate avea mai multe cauze diferite, inclusiv prolaps sau stenoza spinării. Este destul de adevărat că anumite cazuri ale acestora pot fi provocate de extensia mincinoasă, dar și că mai multe persoane pot experimenta ușurare. Pur și simplu depinde de cauza și intensitatea durerii de sciatică.
Va doresc o seara frumoasa inainte!