Durere în articulația umărului

Durerea în articulația umărului și durerea de umăr pot depăși capacitatea de muncă și calitatea vieții. Durerea la nivelul articulației umărului se poate datora unor cauze mai puțin grave, cum ar fi inflamația, deteriorarea mușchilor / mialgia, întinderea, blocarea articulațiilor, deteriorarea tendonului, iritarea nervilor la nivelul gâtului - alte diagnostice pot fi înghețate de umăr sau bursită - dar rețineți că, de asemenea, se poate datora, în cazuri rare, unor probleme mai grave.

Unii dintre ei cele mai frecvente diagnostice este (din fericire) disfuncție musculară (așa-numita mialgii) în combinație cu restricții comune (cunoscute și sub denumirea de încuietori pentru fațete) în coloana toracică, articulațiile costale (articulațiile coastei care se atașează la coloana toracică), în gât și tranziția către gât - în această zonă sunt în special trapez, scapula levatorului și pectoralului cunoscut pentru a provoca dureri în articulația umărului.

Dintre mușchii relevi ai umărului care sunt adesea răniți de o utilizare incorectă sunt menționați subscapularis, infraspinatus, supraspinatus și teres minor. Prin urmare, este important să le analizăm / evaluăm cu atenție și să aflăm care sunt prea active și care sunt prea slabe.

Diagnosticurile mai grave, deși rare, pot fi boli pulmonare, pneumotorax (plămân colaps), probleme cardiace, metastaze (răspândirea cancerului) sau embolie pulmonară. Durerea în articulația umărului poate apărea atât pe partea stângă, cât și pe partea dreaptă, și spre partea din față a părții din față a umărului (împotriva acromion în ceea ce numim articulația AC, care reprezintă articulația acromioclaviculară).

cauze poate fi suprasolicitat, traumatism, cădere, accident, uzură / artroza (uzura articulațiilor), încărcări musculare (în special la nivelul pieptului, umărului și gâtului) și disfuncții mecanice la nivelul articulațiilor adiacente (de exemplu, gât, piept, coaste și / sau umăr). În cazul în care a existat o cădere de pe bicicletă sau similar cu dureri ulterioare, aceasta trebuie investigată pentru fracturi sau leziuni la picioare imagistica.

- Când mușchii manșetelor rotatorilor dau durere în articulația umărului

Un diagnostic comun care provoacă durere în articulația umărului este leziunile manșetei rotatorilor sau disfuncții musculare (manșeta rotatorilor este mușchiul de stabilitate al umărului). Se știe că mai multe dintre acestea se referă la durerea articulației umărului. Durerea la nivelul articulației umărului poate apărea sau se poate agrava în combinație cu diagnosticul blocare coaste - care apare atunci când un decalaj articular în coloana toracică, așa-numita articulație toraco-costală, devine foarte restrictivă în mișcare cu tensiunea musculară asociată. Acest lucru poate provoca dureri foarte ascuțite, în interiorul omoplatului stâng sau drept, care aproape că traversează partea din spate - din spate în față - uneori spre articulația umărului.

Dacă durerea este mai localizată în partea superioară a articulației umărului, atunci se va observa adesea o restricție și rigiditate asociate în articulația cervicotoracală (numită și CTO - în cazul în care gâtul se întâlnește cu coloana toracică) și cu umărul - aceasta poate da, de asemenea, tensiune musculară locală ridicată, printre altele, în supraspinatus și subscapularis musculatură.

Cine este rănit de articulația umărului?

Mai ales meșterii și cei care expun umărul la tulpini grele, repetitive, sunt afectați de durerea articulațiilor umărului. Dar durerea în articulația umărului îi afectează și pe cei care sunt prea inactivi și au prea puțini mușchi de susținere - apoi o sarcină mai mică, cum ar fi. greblarea în grădină face ca umărul și gâtul să se blocheze complet cu tensiunea musculară asociată.

- Poate afecta atât bătrânii, cât și tinerii

Durerea de umăr este o afecțiune care afectează o proporție mai mare a populației la un moment dat în viața lor - atât bătrâni, cât și tineri. Este important să luați în serios durerea și să faceți ceva pentru asta - altfel poate fi repetat și se poate agrava. Dacă, pe lângă durerea în articulația umărului, aveți dureri în piept și antecedente familiale de probleme cardiace, este o idee bună să faceți o examinare de la medicul dumneavoastră pentru a verifica dacă totul este în regulă, doar pentru a fi în siguranță. Din fericire, cea mai frecventă cauză este funcția slabă a mușchilor și articulațiilor din apropiere.

Ce pot face chiar și împotriva durerilor de umăr?

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine întregului corp și mușchilor dureri.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

6. Prevenirea și vindecarea: Zgomot de compresie așa ca asta poate crește circulația sângelui către zona afectată, accelerând astfel vindecarea naturală a mușchilor și tendoanelor rănite sau uzate.

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii în durere

Biofreeze (La rece / crioterapie)

Unde este articulația umărului?

Articulația umărului este articulația care atașează brațul superior (humerus) de omoplat prin cavitatea umărului (cavitatea glenoidă).

Citește și:

- Prezentare completă a nodurilor musculare și a modelului lor de durere de referință

- Durere în mușchi? Iată de ce!

Anatomia articulației umărului

Aici vedem reperele anatomice importante în jurul articulației umărului. Vedem cum se atașează atât la cavitatea glenoidă (cavitatea umărului), cât și la acromion.

Mușchii din jurul articulației umărului

Spunem că există 6 mușchi care au responsabilitatea principală pentru stabilizarea articulației umărului. Acestea sunt biceps brahii, triceps, supraspinatus, infraspinatus, subscapularis și teres minor. Umarul nu are un sprijin semnificativ din partea tendoanelor și ligamentelor, deci este suplimentar dependent de o bună funcție musculară pentru a evita leziunile - ceea ce la rândul său subliniază importanța menținerii umerilor și a coloanei vertebrale toracice la o funcție optimă. Aici vedeți o ilustrație cu atașamente musculare.

Există, de asemenea, o serie de articulații care se atașează sau sunt legate de articulația umărului - dintre cele mai importante sunt joncțiunea cervicotoracală (CTO), C6-T2 (care include cele două vertebre cervicale inferioare C6-C7 și cele două vertebre toracice superioare T1-T2). În absența funcției în acestea, durerile articulare și mialgiile asociate pot apărea în atașamentele musculare din apropiere. Articulațiile T1, T2, T3, T4, T5, T6, T7, T8, T9, T10 - adică 10 din cele 12 vertebre toracice - au, de asemenea, un efect direct asupra omoplatului și a umărului.

- Corpul este complex ... și fantastic!

După cum observăm din imaginile de mai sus, anatomia corpului este atât complexă cât și fantastică. La rândul său, aceasta înseamnă că trebuie să ne concentrăm în mod holistic pe motivul pentru care a apărut durerea, numai atunci poate fi asigurat un tratament eficient. De asemenea, este important să ne amintim că nu se întâmplă niciodată „doar musculos”, va exista întotdeauna o componentă comună, o eroare în modelul de mișcare și comportament care face parte și din problemă. Ei doar lucrează împreună ca unitate.

Ce este durerea?

Durerea este modul în care organismul spune că v-ați rănit sau că sunteți pe cale să vă rănească. Acesta este un indiciu că faceți ceva greșit. A nu asculta semnalele de durere ale corpului cere într-adevăr probleme, deoarece acesta este singurul său mod de a comunica că ceva nu este în regulă. Acest lucru se aplică durerilor și durerilor de pe tot corpul, nu doar durerilor de spate, așa cum cred mulți oameni. Dacă nu luați în serios semnalele de durere, aceasta poate duce la probleme pe termen lung și riscați ca durerea să devină cronică. Bineînțeles, există o diferență între puțină sensibilitate și durere - majoritatea dintre noi putem face diferența dintre cele două.

Tratamentul și îndrumarea specifică de antrenament de către un expert musculo-scheletic (fizioterapeut, chiropractician sau terapeut manual) este adesea recomandat să depășească problema mult timp. Tratamentul va viza și trata disfuncțiile mușchilor și articulațiilor, ceea ce la rândul său va reduce incidența durerii. Când durerea este atenuată, este necesară eliminarea cauzei problemei - poate aveți o postură ușor proastă care duce la supraîncărcarea unor mușchi și articulații? Poziție de lucru nefavorabilă? Sau poate nu efectuați exercițiile într-un mod ergonomic?

Există o serie de diagnostice posibile pentru durerea de umăr. Problemele articulațiilor umărului pot provoca, de asemenea, dureri menționate la nivelul gâtului și pieptului și invers.

Cauzele / diagnosticele posibile ale durerii de umăr sunt:

Angst

Artrita / artrita

osteoartrită (durerea depinde de articulațiile afectate)

Boala Bechterew (Spondilita anchilozanta)

Inflamația articulației umărului

Deteriorarea țesuturilor moi

Bursită / inflamație a mucoasei (subacromiale)

Mialgie deltoidă (mușchiul deltoid) (model de durere care se întâmplă în fața și în spatele umărului)

Umăr congelat / capsulită adezivă

Herpes zoster (urmează calea nervoasă pe care o afectează și produce o erupție caracteristică în dermatomul acestui nerv)

Sindromul de afectare (stoarcerea mușchilor la nivelul umărului)

Mialgie Infraspinatus (durere care merge pe exterior și pe partea din față a umărului)

Fractura osoasă a gulerului

Leziune osoasă a gulerului

dulap mixt / disfuncție la nivelul coastelor, gâtului, umărului, sternului sau claviculei

pneumonie

Colaps pulmonar

boli pulmonare

Tensiunea musculară în piept sau în piept

Mialgia / mioza mușchilor pectorali

whiplash a prejudiciului

Neuropatie (leziunile nervoase pot apărea local sau mai departe)

atacuri de panică

Pectoralis mialgie minoră (poate provoca durere spre partea din față a umărului și în jos pe antebraț)

Pneumotorax (colaps pulmonar spontan)

Prolapsul gâtului (poate face referire la dureri la nivelul articulației umărului)

Durere referită din vertebrele toracice

reumatism

Mialgia / mioza mușchilor de coaste

Blocarea articulației coastei (poate fi combinată cu mialgii active care provoacă durere în interiorul umărului și articulația umărului)

Deteriorarea manșetei rotatorilor

tendinită

tendon Disfuncție

tendon a prejudiciului

scolioză

Fractura lamei de umăr

Lama umărului

Întinde în mușchiul articulației umărului

Stres

Refluxul acid (boala esofagiană / GERD)

Tendinită (tendinită)

Tendinoză (leziune de tendon)

Mialgie superioară a trapezului (poate provoca dureri în partea superioară a umărului)

Cauze rare ale durerii de umăr:

cancer osos sau orice alt cancer

Infecție (adesea cu CRP ridicat și febră)

Gripa (poate provoca dureri în aproape întregul corp, inclusiv articulația umărului)

Răspândirea cancerului (metastaze)

Sindromul Pancoast

Artrita septica

sinovită

Asigurați-vă că nu mergeți cu dureri în articulația umărului pentru o lungă perioadă de timp, consultați mai degrabă un clinician și diagnosticați cauza durerii - în acest fel veți face modificările necesare cât mai curând posibil înainte ca aceasta să aibă șansa de a se dezvolta în continuare.

- Alte intrebari? Întrebați-ne direct prin caseta de comentarii sau prin Facebook!

Semnalate frecvent simptomele și prezentările durerii de umăr:

Dureri acute în articulația umărului

Inflamație în articulația umărului

Eliminarea în articulația umărului

Arzând înăuntru articulația umărului

Durere profundă în articulația umărului

Șoc electric în articulația umărului

Articulația umărului drept doare

Hogging în articulația umărului

Durere intensă în articulația umărului

La naiba articulația umărului

Nodul i articulația umărului

Crampe în articulația umărului

Durere prelungită în articulația umărului

Durere articulară în articulația umărului

Încuiat articulația umărului

Acostare i articulația umărului

Muring i articulația umărului

Dureri musculare în articulația umărului

Dureri nervoase în articulația umărului

Numele i articulația umărului

Tendinită în articulația umărului

Se agită articulația umărului

Dureri ascuțite articulația umărului

Aplecat înăuntru articulația umărului

Purtat articulația umărului

Cusături înăuntru articulația umărului

Fură în articulația umărului

Rani în articulația umărului

Articulația umărului stâng doare

Efectul i articulația umărului

Dureros înăuntru articulația umărului

Semne clinice de dureri de umăr și dureri de umăr

Umflarea poate apărea în jurul unui traumatism sau a unei infecții.

- Mișcare redusă în umăr în timpul examinării clinice.

- Sensibilitatea la presiune la nivelul umărului, coloanei cervicale (gâtului) / vertebrelor toracice și peste coaste poate indica defecte ale funcției musculare sau articulare - sensibilitatea locală pronunțată cu lipsa de mișcare asociată poate indica restricții articulare (adesea numită „blocare articulară”).

Cum se previne durerea în articulația umărului

- Trăiți sănătos și faceți mișcare în mod regulat (activitatea și exercițiile fizice sunt cel mai bun medicament!)
- Căutați bunăstarea și evitați stresul în viața de zi cu zi - încercați să aveți un ritm de somn bun
- Pregătire completă care vizează stabilitatea pieptului, umărului (citiți: exerciții de umăr) și gât
- chiropractician og terapeuți manuale vă poate ajuta atât cu afecțiuni musculare, cât și la nivelul articulațiilor.

Examen diagnostic imagistic al articulației umărului

Uneori poate fi necesar imagistica (X, MR, CT sau ultrasunete de diagnostic) pentru a determina cauza exactă a problemei. În mod normal, vă veți descurca fără a face fotografii ale articulației umărului - dar acest lucru este relevant dacă există suspiciunea de rănire, fractură sau patologie gravă. În anumite cazuri, raze X sunt, de asemenea, luate cu intenția de a verifica curbura spatelui, apoi în vederea examinării pentru skolios la sau a lui Scheuermann (cifoză crescută brusc). Mai jos vedeți diferite imagini despre cum arată articulația umărului în diferitele forme de examinare.

VIDEO: MR Shoulder (Normal IRM Survey)

Descrierea MR:

„R: Nimic dovedit patologic. Fără descoperiri. "

explicaţie: Aceasta este o compoziție de imagini de examen RMN de pe un umăr normal, fără constatări RMN. Umarul era dureros, dar nu au existat leziuni vizibile în imagini - s-a dovedit mai târziu că durerea provine din restricții articulare la nivelul gâtului și pieptului, precum și din noduri musculare active / mialgii la nivelul mușchilor rotative, trapz superior, rhomboidus și scapula levator.

Soluția a fost stabilizarea antrenării manșetei rotatorilor (vezi exerciții), corecția articulațiilor chiropractice, terapie musculară și exerciții specifice la domiciliu. Vă mulțumim că ne-ați împărtășit astfel de fotografii. Fotografiile sunt anonimizate.

IRM imaginea articulației umărului (secțiunea axială)

MRI OF SHOULD, CUT SHORT - FOTO WIKIMEDIA

Explicația imaginii MR: Aici vedeți un RMN normal al umărului, într-o secțiune axială. În imagine vedem mușchiul infraspinatus, scapula, subscapularis, serratus anterior, glenoid, pectoralis minor, muscular pectoralis major, coracobrachialis, labrum anterior, capul scurt al tendonului bicepsului, mușchiul deltoid, capul lung al tendonului bicepsului , mușchiul deltoid, capul humerusului, tendonul minor teres și labrul posterior.

IRM imaginea articulației umărului (secțiunea coronală)

RMN al umărului, tăiet coronal - Foto Wikimedia

Explicația imaginii MR: Aici vedeți un RMN normal al umărului, într-o tăietură coronală. În imagine vedem mușchiul principal al teresului, mușchiul latissimus dorsi, artera subapulară, mușchiul subscapular, glenoidul, artera suprascapulară și nervul suprascapular, mușchiul trapez, mușchiul claviculei, labrul superior, capul humerusului, mușchiul deltoid, labrul inferior, și artera humerală.

Radiografia articulației umărului și a umărului

Descrierea radiografiei umărului: Aici vedem o imagine realizată anterior spre posterior (luată din față în spate).

Examinarea diagnostică cu ultrasunete a umărului

Descrierea imaginii de examinare cu ultrasunete a umărului: În această imagine vedem o examinare cu ultrasunete diagnostică a umărului. În imagine vedem scena bicepsului.

CT al articulației umăr și umăr

Descrierea imaginii de examinare CT a umărului: În imagine vedem o articulație normală de umăr.

Clasificarea în timp a durerii în articulația umărului. Durerea ta este clasificată drept acută, subacută sau cronică?

Durerea în articulația umărului poate fi împărțită în acut (brusc), subacută og cronică (prelungită) durere. Durerea acută a articulației umărului înseamnă că persoana are dureri în articulația umărului de mai puțin de trei săptămâni, subacuta este perioada de la trei săptămâni la trei luni, iar durerea care are o durată mai mare de trei luni este clasificată ca fiind cronică.

Efect dovedit clinic asupra ameliorării durerii în articulația umărului

O meta-analiză sistematică publicată în 2010 (Kalichman) a constatat că acul uscat poate fi eficient în tratarea problemelor durerii musculo-scheletice. Tratamentul chiropractic, constând în mobilizare / manipulare a gâtului și exerciții specifice la domiciliu, are un efect dovedit clinic asupra ameliorării durerilor de gât. Un studiu recent publicat în renumita revistă Annals of Internal Medicine (Bronfort și colab, 2012) a arătat că această formă de tratament a avut un efect mai bine documentat în comparație cu tratamentul medical sub formă de AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene). După cum sa menționat, funcția gâtului este adesea direct legată de durerea umărului și a articulațiilor umărului.

Tratamentul conservator al durerilor de umăr

Practica acasă este adesea tipărit și utilizat pentru a aborda utilizarea necorespunzătoare a musculaturii, cu intenția de a oferi un efect de lungă durată.

ultrasunete poate fi utilizat atât ca diagnostic, cât și ca terapie cu ultrasunete, acesta din urmă funcționează oferind un efect de încălzire profundă, orientat către probleme musculo-scheletice.

Mobilizarea comună sau tratament articular chiropractic corectiv crește mișcarea articulațiilor, ceea ce la rândul său permite mușchilor care se atașează de și lângă articulații să se miște mai liber. Tratamentul articulațiilor chiropractice este adesea combinat cu munca musculară în tratamentul problemelor toracice.

Masaj și muncă musculară Este utilizat pentru a crește circulația sângelui în zonă și, astfel, pentru a reduce tensiunea musculară, care la rândul său poate provoca mai puțin durere.

tratament termic folosit pentru a produce un efect de încălzire profundă în zona în cauză, care poate conduce la un efect de reducere a durerii - dar se spune în general că tratamentul termic nu trebuie aplicat leziunilor acute, cum este tratament cu gheață, de ex. Biofreeze, de preferat. Acesta din urmă este folosit pentru dureri acute și dureri pentru a ajuta la calmarea durerii din zonă.

Shockwave Terapie este eficient împotriva unei varietăți de leziuni ale tendoanelor care pot lovi genunchiul.

tratamentul cu laser (cunoscut și sub numele de laser antiinflamator) poate fi utilizat la frecvențe diferite și astfel se obțin efecte de tratament diferite. Este adesea folosit pentru a stimula regenerarea și vindecarea țesuturilor moi, plus că poate fi folosit și antiinflamator.

Lista tratamentelor (ambele meget alternativă și mai conservatoare):

presopunctură
acupunctura
aromaterapie
terapie comportamentală
Atlas Corectare
Medicina ayurvedică
Terapie bioelectromagnetică
Tratament la rece cu biocongelare
Tratamentul blocadei
Munca țesuturilor moi
Tratamentul Bowen
Coxtherapy
electroterapie
ergonomie
Dietologie
Reflexoterapie
fizioterapie
Gonstead
Vindecare
Practica acasă
homeopatie
Hidroterapia
hipnoterapie
Terapie cu lumină infraroșie
tălpi interioare
Terapia cu ac intramuscular
Isterapie
remediu
kineziologia
Kinesiotape
Chiropractic
Interventie chirurgicala
Procesarea cognitivă
Terapia cu cristale
Tratamentul de contrast
Elasticitate
Tratamentul la rece (poate asigura ameliorarea durerii împotriva durerilor la nivelul articulațiilor și mușchilor? Printre altele, Biofreeze este un produs popular)
Laser
corecţie comună
Mobilizarea comună
tratament medical
drenaj limfatic
Terapia cu lumină
Tratamentul magnet
Terapie manuala
meditație
Medicamente relaxante musculare
musculare Knute tratament
Tehnica miofascială
Naprapatie
naturopathy
Antrenament de reabilitare neurologică
Qigong-ul
Operație ortopedică
osteopatie
respirație
reflexoterapie
Masaj Revolv
Shockwave Terapie
Rolă de spumă / rulou de spumă
medicamente pentru durere
Spinology
Sprijin sportiv
banc Stretch
Gestionarea consumului de energie
unic de personalizare
Terapia Domeniului Gandirii
TENS
Thai Masaj
tracțiune
pregătire
Terapia cu punct de declanșare
Shockwave Terapie
Acul uscat
Tratamentul cu ultrasunete
întindere
Tratamentul cu vacuum
tratament termic
Terapia cu apă caldă
yoga
exerciții

Tratament chiropractic pentru durerile articulațiilor umărului

Principalul obiectiv al tuturor îngrijirii chiropractice este reducerea durerii, promovarea sănătății generale și îmbunătățirea calității vieții prin restabilirea funcționării normale a sistemului musculo-scheletic și a sistemului nervos. În cazul durerilor articulațiilor umărului, chiropracticianul va trata umărul local pentru a reduce durerea, a reduce iritația și a crește aportul de sânge, precum și pentru a restabili mișcarea normală a gâtului, a coloanei toracale și a omoplaților. Atunci când alege o strategie de tratament pentru fiecare pacient, chiropracticistul pune accentul pe a-l vedea pe pacient într-un context holistic, prin istoricul amănunțit (istoricul clinic) și examenul clinic. Dacă există suspiciunea că durerea articulației umărului se datorează unei alte boli, veți fi direcționat pentru examinare ulterioară. Poate fi, de asemenea, relevant Shockwave Terapie, tratament cu ac sau alte modalități.

Tratamentul chiropractorului constă dintr-o serie de metode de tratament în care chiropractorul își folosește în principal mâinile pentru a restabili funcția normală a articulațiilor, mușchilor, țesutului conjunctiv și a sistemului nervos:

- Tratament articular specific
- Întinderi
- Tehnici musculare
- Tehnici neurologice
- Exercițiu de stabilizare
- Exerciții, sfaturi și îndrumări

Ce face cineva chiropractician?

Dureri musculare, articulare și nervoase: Acestea sunt lucruri pe care un chiropractor le poate ajuta să prevină și să trateze. Tratamentul chiropractic se referă în principal la refacerea mișcării și a funcției articulare care poate fi afectată de durerea mecanică. Acest lucru se realizează prin așa-numitele tehnici de corectare sau manipulare a articulațiilor, precum și mobilizarea articulațiilor, tehnicile de întindere și munca musculară (cum ar fi terapia cu punct de declanșare și munca profundă a țesuturilor moi) pe mușchii implicați. Cu o funcție crescută și mai puțin durere, poate fi mai ușor pentru indivizi să se implice în activitate fizică, care la rândul său va avea un efect pozitiv atât asupra energiei, calității vieții, cât și a sănătății.

Chirurgia articulației umărului

Chirurgia și injecțiile dureroase sunt câteva dintre tratamentele invazive de care doriți să stați departe, dar în unele cazuri sunt necesare. De exemplu, în cazul unei fracturi de claviculă, este necesar să se opereze pe os în loc (dacă este o fractură complicată), astfel încât să se vindece corespunzător. În acest exemplu, un biciclist a avut ghinion și și-a rupt claviculă - a trebuit să fie operat. Aici vedeți înainte și după imagine. Chirurgii ortopedici au trebuit să opereze o placă de titan cu 7 șuruburi pentru a se asigura că fractura s-a vindecat corect. Vă puteți imagina cum ar arăta acel os de guler dacă nu l-ați opera? Nu arătase frumos.

Artroscopie a articulației umărului

Cercetări și studii recente au arătat că nu ar trebui să suferiți artroscopie (răzuire) nici a umărului, nici a genunchiului - dacă aveți de ales. Da, oferă o ameliorare pe termen scurt în multe cazuri - dar pe termen lung poate face ca durerea să fie mai gravă decât era la început. Acest lucru se datorează, printre altele, țesutului cicatricial și deteriorării țesutului după o astfel de operație. Acum recomandă cu tărie exercițiile și tratamentul în combinație ca alternativă.

Exerciții și antrenament pentru durerile de umăr

Un expert în afecțiuni musculare și scheletice vă poate informa, pe baza diagnosticului dvs., despre ce considerente ergonomice trebuie să luați pentru a preveni deteriorarea ulterioară, asigurând astfel cel mai rapid timp posibil de vindecare. După ce partea acută a durerii s-a terminat, în cele mai multe cazuri vi se vor repartiza și exerciții de acasă care ajută, de asemenea, la reducerea șanselor de recidivă. În afecțiuni cronice este necesar să parcurgeți mișcările motorii pe care le faceți în viața de zi cu zi, pentru a elimina cauza durerii dvs. care apare din când în când.

Încercați aceste exerciții: - 5 exerciții bune pentru dureri de umeri

Încercați și acestea: - 7 exerciții pentru omoplați mai puternici și mai stabili

Sfatul femeilor împotriva durerii în articulația umărului

Alegem să aducem câteva sfaturi împotriva durerii în articulația umărului. Am încercat, de asemenea, să înțelegem sensul din spatele lor și așezăm astfel o mică explicație între paranteze. Nu-i luați prea în serios, dar amintiți-vă că au supraviețuit dintelui timpului dintr-un motiv.

- Bea ceai de ghimbir (Ghimbirul reduce durerile musculare)
- Odihnește-te la soare (Soarele oferă baza pentru vitamina D. Deficitul de vitamina D a fost legat de o durere musculară crescută)
- boia de ardei (Ardeiul roșu are printre cele mai mari conținuturi de vitamina C - necesar pentru repararea țesuturilor moi)
- Mănâncă afine (Afinele au un efect de calmare a durerii și antiinflamator)
- Mănâncă ceapă și usturoi (Acesta nu suntem siguri, dar poate din nou este accentul pe acțiunea antiinflamatoare?)

Citește și: - Este vorba de tendinită sau LEZIUNE ale tendonului?

Formare:

Bară de exerciții pentru bărbie / trageți poate fi un instrument excelent de exerciții pe care să le ai acasă. Poate fi atașat și detașat de rama ușii fără utilizarea unui burghiu sau unealtă.
Mașină transversală / elipsă: Antrenament excelent de fitness. Bun pentru promovarea mișcării în corp și exercitarea în general.
Tricot de cauciuc este un instrument excelent pentru dvs. care trebuie să întărească umărul, brațul, miezul și multe altele. Antrenament blând, dar eficient.
kettlebells este o formă foarte eficientă de antrenament care produce rezultate rapide și bune.
Mașini de canotaj este una dintre cele mai bune forme de antrenament pe care le puteți folosi pentru a obține o putere generală bună.
Bicicleta ergometru de filare: Este bine să ai acasă, astfel încât să poți crește cantitatea de exerciții fizice pe tot parcursul anului și să obții o stare de fitness mai bună.

„Am urât fiecare minut de antrenament, dar am spus:„ Nu renunța. Suferă acum și trăiește restul vieții tale ca un campion. » - Muhammad Ali

Publicitate:

Alexander Van Dorph - Publicitate

- Faceți clic aici pentru a citi mai multe despre adlibris sau Amazon.

referințe:

Kalichman și colab. (2010). Acul uscat în tratarea durerilor musculo-scheletice. Am J Med Consiliul FamSeptembrie-octombrie 2010. (Journal of the American Board of Family Medicine)
Bronfort și colab. Manipularea coloanei vertebrale, medicamente sau exerciții la domiciliu cu sfaturi pentru dureri acute de gât și subacute. O încercare aleatorie. Analele de medicină internă. 3 ianuarie 2012, vol. 156 nr. 1 partea 1 1-10.
Imagini: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Întrebări frecvente despre durerile de umăr:

A fost diagnosticat cu osteoartrita articulației umărului / articulației umărului. Ce ar trebuii să fac?

Modificarea osteoartritei și a uzurii nu se schimbă prea mult. Ne afectează pe toți în timp - unii mai mult decât alții. Recomandările generale vor fi totuși să faceți mișcare în funcție de abilități și istoric medical, să faceți mișcare și să continuați să vă mișcați, să mâncați bine și să încercați să mențineți un stil de viață sănătos. O schimbare a stilului de viață care poate face o mare diferență pentru cei cu dureri de umăr este să renunțe și să fumeze - deoarece este cazul în care fumatul restricționează circulația sângelui în zonele care au deja o circulație mai redusă. La rândul său, acest lucru duce la mai puține reparații și vindecare în zonele afectate. Dacă aveți multă durere la nivelul umerilor, poate fi, de asemenea, util să vedeți clinici pentru evaluarea afecțiunii - care poate recomanda, de asemenea, tratamentul cu valuri de presiune (pentru calcificarea articulației umărului sau tendoanelor) și mobilizarea / manipularea articulațiilor.

Î: Cauză a durerii bruște în articulația umărului?

După cum sa menționat, există o serie de cauze și diagnostice posibile de durere în articulația umărului pe partea stângă sau dreaptă - simptomele trebuie observate în totalitate. Cu toate acestea, printre altele, durerea menționată de disfuncția musculară din apropiere sau restricțiile articulare (în gât, coloana toracică, coaste și umăr) poate provoca durere în articulația umărului. Umăr înghețat și bursită subacromială sunt, de asemenea, două diagnostice relativ frecvente, dar acestea apar deseori în timp. Alte cauze mai grave sunt bolile pulmonare și multe alte diagnostice. Vezi lista mai sus în articol. Dacă vă informați despre problemele dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos, putem face mai multe pentru a vă ajuta.

Î: Rulourile cu spumă mă pot ajuta cu dureri de umăr?

Da, o rolă de spumă vă poate ajuta cu rigiditate și mialgii, dar dacă aveți o problemă cu articulația umărului, vă recomandăm să contactați profesioniști calificați din domeniul subiecților musculo-scheletici și să obțineți un plan de tratament calificat cu exerciții specifice asociate - cel mai probabil așa va fi De asemenea, aveți nevoie de tratament articular pentru a normaliza starea. Rola de spumă este adesea utilizată împotriva coloanei vertebrale toracice pentru a crește circulația în zonă. În caz contrar, vă recomandăm să faceți plimbări zilnice cu leagăne bune de brațe pentru a vă menține circulația sângelui ridicată - nu există comenzi rapide pentru o sănătate bună.

De asemenea, nu uitați că tratamentul la rece poate asigura ameliorarea durerii împotriva durerilor la nivelul articulațiilor și mușchilor. Albastru. Biofreeze (îl puteți comanda aici), care constă în principal din produse naturale, este un produs popular! Contactați-ne astăzi prin intermediul paginii noastre de Facebook, atunci vom rezolva unul cupon de reducere Pentru dumneavoastră!

Î: De ce dureri de umăr?
Durerea este modul în care organismul spune că ceva nu este în regulă. Astfel, semnalele de durere trebuie interpretate în sensul că există o formă de disfuncție în zona implicată, care ar trebui investigată și remediată în continuare cu un tratament și exerciții fizice adecvate. Cauzele durerii în articulația umărului se pot datora descărcării bruște sau descărcării treptate în timp, ceea ce poate duce la creșterea tensiunii musculare, rigiditatea articulațiilor, iritarea nervilor și, dacă lucrurile au mers suficient de departe, deteriorarea articulațiilor și tendoanelor.

Î: Bărbatul, în vârstă de 52 de ani, întreabă - ce ar trebui făcut cu o articulație umăr dureroasă plină de noduri musculare?

noduri musculare au apărut cel mai probabil din cauza unei alinieri greșite a mușchilor sau a unei alinieri greșite. De asemenea, poate fi asociată tensiunea musculară în jurul articulațiilor din pieptul apropiat, coaste, gât și articulațiile umărului. Inițial, ar trebui să obțineți un tratament calificat, apoi să vă specificați exerciții și întinzându-se astfel încât să nu devină o problemă recurentă mai târziu în viață. Puteți utiliza, de asemenea, următoarele exerciții pentru Exercitați stabilitatea pieptului și a umerilor. Contactați-ne pentru mai multe sfaturi și exerciții.

Sperăm că acest articol v-a ajutat. Dacă aveți mai multe întrebări, vă reamintim că le puteți posta în secțiunea de comentarii prin Pagina noastră de Facebooksau solicitați gratuit oricăruia dintre experții noștri ei.

întrebări: - Obțineți răspunsuri - complet gratuit!