Mialgia trapezului superior, mioza și tensiunea musculară.

Trapezul superior este mușchiul care are un model de durere care merge pe partea superioară a omoplatului, până în partea din spate a gâtului și ocazional spre frunte și maxilar. Trapeziul superior provoacă, de asemenea, adesea dureri de cap. Acest lucru poate apărea dacă devine hiperactiv și disfuncțional. O așa-numită mialgie cu trapez superior. Mialgia se mai numește mioză, tensiune musculară, nod muscular sau punct de declanșare - starea musculară dragă are multe nume. Auto-masajul regulat, întinderea și tratamentul posibil de către un expert musculo-scheletic (chiropractor, kinetoterapeut, terapeut manual) sunt toate exemple de măsuri care vă pot ajuta să scăpați de mialgii.

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)

Ce pot face chiar și pentru dureri musculare?

1. Se recomandă exerciții generale, exerciții specifice, întindere și activitate, dar rămâneți în limita durerii. Două plimbări pe zi de 20-40 de minute fac bine întregului corp și mușchilor dureri.

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii în durerile musculare

Biofreeze (La rece / crioterapie)

Perne noi proiectate la comandă pot fi de asemenea utile - dacă vă gândiți să investiți într-unul, atunci recomandați mai multe studii perna asta.

Acest tip de perne este aproape imposibil de crescut în Norvegiași, dacă găsiți una, costă de obicei cămașa și altele. În schimb, încercați perna prin articolul pe care îl linkăm mai sus, are multe goluri bune de tragere iar oamenii sunt fericiți.

Aici puteți vedea o ilustrație realizată de Gray, care arată atașarea musculară la trapezul superior myalgi, de la partea din spate a gâtului / capului până la omoplat:

Atasamentele musculare superioare, mijlocii si inferioare ale trapezului - Wikimedia Commons

Trapezul superior se atașează la partea din spate a capului și la omoplat.

Aici puteți vedea o ilustrație care arată tiparul durerii (durerea de referință din nod muscular) pentru trapez superior:

Mialgie superioară a trapezului - Foto Wiki

Trapezul superior poate provoca, de asemenea, dureri de umăr, dureri de cap, dureri de gât și rigiditate a gâtului - precum și o senzație deprimantă în partea din spate a capului, adesea chiar în spatele urechii.

VIDEO: MR Shoulder (Normal IRM Survey)

Descrierea MR:

«R: Nimic dovedit patologic. Fără descoperiri. "

Explicație: Aceasta este o compoziție a imaginilor examinării RMN de pe un umăr normal, fără constatări RMN. Umarul era dureros, dar nu au existat leziuni vizibile în imagini - s-a dovedit mai târziu că durerea provine din restricții articulare la nivelul gâtului și pieptului, precum și din noduri musculare active / mialgii la nivelul mușchilor rotative, trapz superior, rhomboidus și scapula levator.

Soluția a fost stabilizarea antrenării manșetelor rotative, corecția articulațiilor chiropractice, terapie musculară și exerciții specifice la domiciliu. Vă mulțumim că ne-ați împărtășit astfel de fotografii. Fotografiile sunt anonimizate.

Exercitiile fizice si exercitiile fizice sunt bune pentru corp si suflet:

• Bară de exerciții pentru bărbie / trageți poate fi un instrument excelent de exerciții pe care să le ai acasă. Poate fi atașat și detașat de rama ușii fără utilizarea unui burghiu sau unealtă.
• Mașină transversală / elipsă: Antrenament excelent de fitness. Bun pentru promovarea mișcării în corp și exercitarea în general.
• kettlebells este o formă foarte eficientă de antrenament care produce rezultate rapide și bune.
• Mașini de canotaj este una dintre cele mai bune forme de antrenament pe care le puteți folosi pentru a obține o putere generală bună.
• Bicicleta ergometru de filare: Este bine să ai acasă, astfel încât să poți crește cantitatea de exerciții fizice pe tot parcursul anului și să obții o stare de fitness mai bună.

Citește și:

- Poate o pernă specială să prevină cu adevărat durerile de cap și durerile de gât?

- Durere în gât (Aflați mai multe despre cauzele durerilor de gât și ce puteți face pentru a scăpa de ele)

- Durere în mușchi (De ce îți doare cu adevărat mușchii? Aflați mai multe aici.)