Durere în picior

Durerea la nivelul piciorului și al structurilor din apropiere poate fi extrem de supărătoare - și nu în ultimul rând, poate duce la afecțiuni compensatorii în altă parte, cum ar fi genunchii, șoldurile și spatele. Durerea de la nivelul picioarelor poate fi cauzată de o varietate de factori, dar unii dintre cei mai frecventi sunt durerile musculare, articulare și tendinoase din cauza supraîncărcării, traumelor, uzurii, defecțiunilor musculare și disfuncției mecanice. Durerea la nivelul picioarelor sau picioarelor este o problemă care afectează o proporție mai mare a populației.

 

Contactați-ne astăzi prin intermediul paginii noastre de Facebook, câmpul de comentarii din acest articol sau prin „ÎNTREBĂ - VĂ RĂSPUNS!«Secțiune dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de sfaturi cu privire la cel mai bun mod de urmat pentru dvs.

 

Derulați în jos pentru a vedea două videoclipuri grozave de antrenament cu exerciții care vă pot ajuta cu durerea piciorului.

 

VIDEO: 6 Exerciții împotriva Plantar Fascitt

Fascita plantară (durere de pe placa tendonului de sub picior) este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii piciorului. Afecțiunea este cauzată de congestie și de tendoanele mici din tendoanele de sub frunza piciorului. Utilizarea regulată a acestui program de exerciții te poate ajuta să crești circulația locală a sângelui, să slăbești tendoanele și mușchii sensibili la durere și să ofere o elasticitate mai bună în fascia plantară. Faceți clic mai jos pentru a vedea exercițiile.

Alăturați-vă familiei noastre și abonați-vă la canalul nostru YouTube pentru sfaturi de exercițiu gratuit, programe de exerciții și cunoștințe de sănătate. Bine ai venit!

VIDEO: 5 exerciții împotriva durerii și inflamării în repausul piciorului

Aici veți găsi un program de exercițiu bun, care vă poate ajuta cu mușchii, tendoanele și nervii sensibili la durere în picioare. Acest program vă poate oferi arcade puternice, ameliora placa tendonului sub picior și vă poate îmbunătăți circulația sângelui. Trebuie efectuate de două până la trei ori pe săptămână timp de cel puțin 12 săptămâni pentru rezultate optime.

Ți-au plăcut videoclipurile? Dacă ați profita de ele, am fi cu adevărat apreciați că v-ați abonat la canalul nostru de YouTube și ne-ați oferit atenția pe rețelele de socializare. Înseamnă foarte mult pentru noi. Multumesc!

 

Fasciită plantară și pinteni de călcâi: Unele dintre cele mai frecvente cauze ale durerii prelungite ale piciorului și dureri la nivelul piciorului

Fasciita plantară este cauzată de deteriorarea țesutului tendinos sub talpa piciorului. Acest diagnostic este adesea compus din mai mulți factori, dar faptul este că placa tendinoasă de pe partea inferioară a talpii piciorului și în marginea frontală a osului călcâiului este supraîncărcată și că apare țesutul disfuncțional. Acest țesut deteriorat are o sensibilitate mai mare la durere (emite mai multe semnale de durere), este mai puțin funcțional în raport cu absorbția șocului și transferul de greutate, iar țesutul deteriorat are, de asemenea, o circulație sanguină redusă și capacitatea de vindecare. Cea mai bine documentată formă de tratament pentru astfel de afecțiuni este terapia cu unde de presiune - o metodă de tratament efectuată de clinicieni autorizați public (chiropractor, kinetoterapeut sau terapeut manual) cu expertiză de ultimă generație în evaluarea și tratamentul diagnosticelor la mușchi, tendoane, articulații și nervi.

 

Considerăm că este foarte ilustrativ să vă arătăm un videoclip detaliat unde să îl utilizați Shockwave Terapie (o formă modernă și bine documentată de tratament) împotriva diagnosticului de fasciită plantară. Terapia cu unde de presiune descompune astfel acest țesut deteriorat (care nu ar trebui să fie acolo) și începe un proces de reparare care, treptat, pe parcursul mai multor tratamente, îl înlocuiește cu țesut muscular sau tendinos nou și proaspăt.

 

Video - Tratament cu unde de presiune împotriva fasciitei plantare (faceți clic pe imagine pentru a vedea videoclipul)

sursa: Canalul YouTube al site-ului Found.net. Nu uitați să vă abonați (gratuit) pentru mai multe videoclipuri informative și minunate. De asemenea, salutăm sugestiile despre care va fi următorul nostru videoclip.

 

Citiți mai multe: Ce ar trebui să știți despre terapia cu unde de presiune

 

Citește și: - Cum să scapi de fascita plantară

Vă recomandăm cu tărie articolul de mai sus - scris de un chiropractor modern la clinica interdisciplinară Råholt Chiropractor Center (Municipalitatea Eidsvoll, Akershus).

 

Ce pot face chiar și pentru dureri de picioare?

1. Mișcarea și activitatea generală este recomandat, dar rămâneți în limita durerii. Dacă încărcarea impactului devine prea mare pentru dvs. în perioadele acute, vă recomandăm să continuați să vă deplasați. Ce zici de înlocuirea mersului pe asfalt cu o plimbare în pădure pe teren accidentat? Poate puteți înlocui banda de alergare cu o bicicletă de elipsă sau ergometru pentru o perioadă scurtă de timp?

2. Punct de declanșare / bile de masaj recomandăm cu tărie - au dimensiuni diferite, astfel încât să poți lovi bine chiar și pe toate părțile corpului. Nu există un ajutor auto mai bun decât acesta! Vă recomandăm următoarele (faceți clic pe imaginea de mai jos) - care este un set complet de 5 puncte de declanșare / bile de masaj în diferite dimensiuni:

Afectat de tulburările tulburătoare ale piciorului fasciită plantară și pinten de călcâi? Bilele sunt, de asemenea, deosebit de potrivite pentru tratarea acestor afecțiuni!

3. Formare: Antrenament specific cu trucuri de antrenament ale diferiților adversari (cum ar fi acest set complet de 6 tricoturi cu rezistență diferită) vă poate ajuta să vă antrenați forța și funcționarea. Antrenamentul la tricot implică adesea o pregătire mai specifică, care la rândul ei poate duce la prevenirea mai eficientă a vătămărilor și reducerea durerii.

4. Ameliorarea durerii - Răcire: Biofreeze este un produs natural care poate ameliora durerea prin răcirea blândă a zonei. Răcirea este recomandată mai ales când durerea este foarte severă. Atunci când s-au calmat, atunci este recomandat tratamentul termic - de aceea este recomandabil să existe atât răcire cât și încălzire.

5. Ameliorarea durerii - Încălzire: Încălzirea mușchilor strânși poate crește circulația sângelui și poate reduce durerea. Vă recomandăm următoarele garnitură reutilizabilă caldă / rece (faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceasta) - care poate fi utilizat atât pentru răcire (poate fi înghețat), cât și pentru încălzire (poate fi încălzit în cuptorul cu microunde).

 

Produse recomandate pentru ameliorarea durerii în durere

Biofreeze (La rece / crioterapie)

 

În cele mai multe cazuri, orice leziuni ale tendoanelor pot fi cercetate de către un expert musculo-scheletic (chiropractor, terapeut manual sau altele asemănătoare) și confirmate ulterior printr-o ecografie diagnostică sau RMN, dacă este necesar.

 

- Citește și: Cât timp și cât de des ar trebui să îngheț o gleznă luxată?

- Citește și: Fractură de stres la nivelul piciorului. Diagnosticul, cauza și tratamentul / măsurile.

 

Unele cauze comune / diagnostice ale durerilor de picioare sunt:

osteoartrită (durerea depinde de articulațiile afectate)

Inflamarea piciorului

Bursită / inflamație a mucoasei

Sindromul / subluxația cuboidă  (de obicei provoacă durere la exteriorul piciorului)

Neuropatie diabetică

Fat Pad Inflamația (de obicei provoacă dureri la nivelul garniturii de grăsime de sub călcâi)

Boala Freiberg (necroza avasculară / moartea celulelor și țesuturilor oaselor metatarsiene ale piciorului anterior)

artrită

Deformitatea Haglund (poate provoca dureri pe partea inferioară a lamei piciorului, chiar în spatele călcâiului și în partea din spate a călcâiului)

toc pinteni (provoacă durere în partea inferioară a lamei piciorului, de obicei chiar în fața călcâiului)

Infecția piciorului

Unghiile de la picioare

metatarsalgia (Durere în piciorul și piciorul de la picioare)

Neuromul lui Morton (provoacă durere electrică între degetele de la picioare, în fața piciorului)

Boala Paget

Neuropatie periferică

Fascit plantar (provoacă durere în frunza piciorului, de-a lungul fascii plantare din proeminența călcâiului)

Picior plat / pes plan (nu este sinonim cu durerea, dar poate fi o cauză care contribuie)

Artrita psoriazică

Sindromul sinus tarsi (provoacă dureri caracteristice la exteriorul piciorului între călcâi și talus)

Fractură de stres la nivelul piciorului (o fractură de oboseală provoacă durere în apropierea fracturii, cel mai adesea în metatars)

Sindromul tunelului tarsal aka sindromul tunelului tarsian (de obicei provoacă dureri destul de intense la interiorul piciorului, călcâiului)

tendinită

Tendinoză

gută (cel mai frecvent întâlnit în prima articulație a metatarsului, degetul mare)

Quadratus plantae mialgie (disfuncție musculară care provoacă durere în și în fața călcâiului)

reumatism (durerea depinde de articulațiile afectate)

Cauze / diagnostici neobișnuite la nivelul piciorului:

Infecție gravă

cancer

 

Radiografie a piciorului

- Radiografia piciorului, unghiul lateral (văzut din lateral), în imagine vedem tibia (tibia interioară), fibula (tibia exterioară), astragalul (osul bărcii), calcaneul (călcâiul), cuneiformele, metatarsianul și falangele (degetele de la picioare).

 

Imagine RMN a piciorului

Imagine RMN a piciorului - Foto IMAIOS

- Imagine RMN a piciorului (văzută de sus), în imagine vedem metatars, cuneiform, cuneiform medial, cuneiform lateral, os navicular (os de barcă), cuboid, proces calcaneu și alte câteva repere anatomice.

 

Imagine RMN sagitală a piciorului

- Imaginea RMN a piciorului, secțiunea sagitală (văzută din lateral), în imagine vedem o serie de articulații importante, ligamente și mușchi. Printre altele, extensor hallucis longus, articulație talocalcaneonaviculară, extensor hallucis brevis, articulație cuneonaviculară, articulație tarsometatarsiană, tendon fibularis longus, tendon flexor digitorum, tendon tibial anterior, tendon flexor hallucis longus, articulație a gleznei, tendon calcaneal și tendonul călcâiului.

 

Clasificarea durerii la nivelul piciorului

Durerea poate fi împărțită în cele trei categorii acute, subacute și cronice.

 

Durere acută la nivelul piciorului

În legătură cu clasificarea în timp, durerea acută la nivelul piciorului înseamnă că persoana a avut durerea mai puțin de trei săptămâni.

 

Durere subacută a piciorului

Perioada subacută este considerată timpul dintre acut și în drumul către o afecțiune cronică. În termeni, aceasta este definită ca perioada cuprinsă între trei săptămâni și până la trei luni. Dacă ați avut dureri pentru o perioadă atât de lungă de timp, vă recomandăm să consultați un medic pentru examinare și orice tratament.

 

Dureri cronice ale piciorului

Acum, aceste dureri încep să aibă o poziție bună, nu? Durerea cronică a piciorului este atribuită durerilor de picioare care au persistat timp de peste trei luni. Suntem foarte preocupați de abordarea timpurie a problemelor, deoarece acest lucru duce adesea la o modalitate semnificativ mai ușoară de a reveni la funcția normalizată, dar ar trebui să știți și că, chiar dacă o lăsați să meargă puțin departe, încă nu este prea târziu . Probabil va necesita doar mai mult tratament decât ar fi avut-o dacă ar fi abordat problema puțin mai devreme. A fi lăsat cu durere pentru o perioadă îndelungată de timp, de asemenea, poate provoca afecțiuni compensatorii în alte părți ale corpului și poate crește incidența durerilor de genunchi, a șoldului și a durerilor de spate.

 

Tratamentul articulațiilor și tratamentul valurilor de presiune: Eficient clinic împotriva fasciitei plantare și a metatarsalgiei

Un meta-studiu recent (Brantingham et al. 2012) a arătat că manipularea fascii plantare și a metatarsalgiei au dat un relief simptomatic. Utilizarea acestui lucru împreună cu terapia cu unde de presiune va oferi un efect și mai bun, bazat pe cercetare. Într-adevăr, Gerdesmeyer et al (2008) au demonstrat că tratamentul cu unde de presiune oferă o îmbunătățire semnificativă statistic atunci când vine vorba de reducerea durerii, îmbunătățirea funcțională și calitatea vieții după numai 3 tratamente la pacienții cu fascia plantară cronică.

 

Un meta-studiu (Aqil și colab., 2013) a concluzionat, de asemenea, că terapia cu unde de presiune a fost o metodă de tratament eficient dovedită clinic pentru fascita plantară.

 

Ce pot să mă aștept de la un medic atunci când îi vizitez cu durere în picior?

Vă recomandăm să căutați profesii autorizate public atunci când doriți tratament și tratament pentru dureri musculare, tendonale, articulare și nervoase. Aceste grupuri profesionale (medic, chiropractic, kinetoterapeut și terapeut manual) sunt titluri protejate și aprobate de autoritățile sanitare norvegiene. Acest lucru vă oferă ca pacient o siguranță și siguranță pe care o veți avea doar dacă mergeți la aceste profesii. După cum am menționat, aceste titluri sunt protejate și acest lucru înseamnă că este ilegal să apelezi la un medic sau la un chiropractic fără ca tu să fii autorizat cu pregătirea îndelungată pe care o dețin aceste profesii. În schimb, titluri precum acupuncturist și naprapat nu sunt titluri protejate - iar asta înseamnă că, ca pacient, nu știți ce anume doriți.

 

Un clinician cu licență publică are o educație îndelungată și minuțioasă, care este răsplătită prin intermediul autorităților de sănătate publică cu protecție la titlu public. Această educație este cuprinzătoare și înseamnă că profesiile menționate mai sus dispun de o expertiză foarte bună în investigare și diagnostic, precum și în tratament și în formare eventuală. Astfel, un clinician va diagnostica mai întâi problema dvs. și apoi va stabili o schemă de tratament în funcție de diagnosticul dat.

 

Exerciții, antrenamente și considerente ergonomice

Un expert în afecțiuni musculare și scheletice vă poate informa, pe baza diagnosticului dvs., despre considerațiile ergonomice pe care trebuie să le luați pentru a preveni deteriorarea ulterioară, asigurând astfel cel mai rapid timp posibil de vindecare. După ce partea acută a durerii s-a terminat, în cele mai multe cazuri vi se vor repartiza și exerciții de acasă care ajută, de asemenea, la reducerea șanselor de recidivă. În cazul afecțiunilor cronice, este necesar să parcurgeți mișcările motorii pe care le faceți în viața de zi cu zi, pentru a elimina cauza durerii tale din nou.

- Aici veți găsi o prezentare generală și o listă de exerciții pe care le-am publicat în legătură cu contracararea, prevenirea și ameliorarea durerilor de picior, durerilor de picioare, picioarelor strânse, osteoartritei piciorului și a altor diagnostice relevante.

Prezentare generală - Exerciții și exerciții pentru durerile de picior și dureri de picior:

4 Exerciții împotriva Fasciitului Plantar

4 Exerciții împotriva Plattfoot (Pes Planus)

5 Exerciții împotriva lui Hallux Valgus

7 sfaturi și remedii pentru durerile de la picioare

 

Auto-ajutor împotriva durerilor de picior

Unele dintre produsele care pot ajuta la dureri de picior, crampe și probleme sunt suport hallux valgus, împrăștierea degetelor, șosete de compresie și rulouri pentru picioare.

 

PRODUS RELATAT / AJUTOR AUTO: - Suport Hallux Valgus (citiți mai multe dând clic aici)

Plâns cu hallux valgus (piciorul mare strâmb) și / sau creșterea osului (bunion) pe degetul mare? Atunci acestea pot fi o parte a soluției problemei tale.

 

PRODUS RELATAT / AJUTOR AUTO: - Ciorap de compresie

Oricine are dureri de picioare și probleme poate beneficia de suport de compresie. Șosetele de compresie pot contribui la creșterea circulației sângelui și la vindecarea celor afectate de funcția redusă la nivelul picioarelor și picioarelor.

Citiți mai multe aici: - Ciorap de compresie

 

Ești afectat de durere cronică și de lungă durată?

Recomandăm tuturor celor care suferă de dureri cronice în viața de zi cu zi să se alăture grupului de Facebook «Reumatism și durere cronică - Norvegia: Cercetări și știri«. Aici puteți obține sfaturi bune și puteți adresa întrebări persoanelor cu afecțiuni similare și celor cu experiență în domeniu. Poti de asemenea urmărește și place pagina noastră de Facebook (Vondt.net) pentru actualizări zilnice, exerciții și cunoștințe noi în afecțiunile musculare și ale scheletului.

 

Articol conex: - 4 exerciții împotriva fasciitei plantare

Citiți și aceste articole:

- Durere în spate?

- Dureros în cap?

- Dureri în gât?

 

„Am urât fiecare minut de antrenament, dar am spus:„ Nu renunța. Suferă acum și trăiește restul vieții tale ca un campion. » - Muhammad Ali

 

referințe:

1. NHI - Informatică pentru sănătate norvegiană.
2. Brantingham, JW. Terapia manipulativă pentru afecțiuni ale extremității inferioare: actualizarea unei analize a literaturii. J Manipulative Physiol Ther. Februarie 2012;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. Terapia radială cu undă de șoc extracorporeală este sigură și eficientă în tratamentul fasciitei plantare cronice recalcitrante: rezultatele unui studiu multicentric confirmat randomizat controlat cu placebo. Am J Sports Med. 2008 nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1 oct.
4. Punnett, L. și colab. Un cadru conceptual pentru integrarea programelor de promovare a sănătății la locul de muncă și ergonomie în muncă. Republica de sănătate publică. 2009; 124 (supliment 1): 16–25.

 

Întrebări frecvente despre durerea în picior:

 

A avut dureri acute la nivelul piciorului. Care ar putea fi cauza dacă dintr-o dată ai un picior dureros în acest fel?

Durerea acută a piciorului este de obicei cauzată de supraîncărcare sau defecțiuni. Poate ai pășit pe jog-ul de ieri sau ai mers fără să observi nimic special despre asta? De asemenea, se poate datora durerii nervoase referite de la nervul sciatic (acest lucru este mai probabil dacă aveți și radiații / ile în josul piciorului). Mușchii picioarelor se pot referi, de asemenea, la dureri la nivelul piciorului și acest lucru poate apărea destul de acut / brusc.

 

Î: Mi-am rănit piciorul. Care ar putea fi cauza?

Răspuns: Fără mai multe informații, este imposibil să oferiți un diagnostic specific, dar în funcție de preistorie (a fost traumatism? A fost de lungă durată?) Pot exista o serie de cauze ale durerii la nivelul piciorului. Durerea la nivelul piciorului poate fi cauzată de tendinită la nivelul tendoanelor extensoare din partea de sus a piciorului - apoi mai specific la nivelul extensorului digitorum sau al extensorului halucis lung. Alte motive pot fi fractura de stres, deget de la picior ciocan / hallux valgus, iritație nervoasă, durere menționată de la nervii din spate, tinea pedis (ciuperca piciorului), chist ganglionar sau tendinită la nivelul tibalului anterior.

||| Întrebări conexe cu același răspuns: "De ce aveți durere în suportul pentru picioare?"

 

 

 

Î: Durere sub picioare, mai ales după multă tensiune. Cauză / diagnostic?

Răspuns: Pot exista mai multe cauze ale durerii sub picioare, dar dacă se datorează supraîncărcării, atunci există în mod normal o problemă cu fascia plantară (citiți: tratamentul fasciitei plantare), țesuturile moi sub picior. Terapia cu unde de presiune în combinație cu mobilizarea articulațiilor este una dintre cele mai frecvente modalități de tratament pentru această problemă. Alte cauze ale durerii piciorului includ disfuncție articulară biomecanică, fractură de stres, tendinită la nivelul tibialului posterior, arc colapsat (picior plat), sindrom al tunelului tarsian, iritație a nervilor, durere menționată de la nervii din spate, picior de tranșeu, metatarsalgie, crampe ale piciorului. despre: puloverele de la picioare) sau încălțăminte slabă.

||| Întrebări conexe cu același răspuns: „De ce am durere în talpa piciorului?”, „De ce ai durere la picioare?”, „De ce am iritație în țesutul de sub picior?”, „ De ce am dureri de picior? "," De ce am o durere acută în picior? »

 

Î: Are foarte multe dureri la exteriorul piciorului. Cauze posibile?

Răspuns: Cea mai frecventă cauză a durerii la exteriorul piciorului este acoperirea sau pulverizarea ligamentelor la gleznă, ca mai precis ligamentul tibiofibular anterior (ATFL), care este deteriorat dacă piciorul trece în exces. inversiune (când piciorul se rostogolește astfel încât frunzele piciorului să fie în interior). Alte cauze sunt iritarea nervilor, dureri de la nervii din spate, sindromul cuboid, tendinita peroneală, fractura de stres, mușchiul / hallux valgus, formațiunea cornișă / calus sau artrita.

||| Întrebări conexe cu același răspuns: „De ce am durere în exteriorul piciorului?”, „Durere în exteriorul piciorului. Cauză?"

 

Umflarea sub talpa piciorului de partea din față a călcâiului. Care ar putea fi diagnosticul?

Adesea se observă umflarea sub talpa piciorului în fața călcâiului în legătură cu fasciit plantar și / sau toc pinteni. Umflarea este adesea cea mai evidentă în deteriorarea acută a diagnosticului piciorului menționat mai sus și poate exista o sensibilitate la presiune evidentă în zona afectată.

Întrebări înrudite cu același răspuns: "Este umflarea sub picior - care ar putea fi motivul pentru care m-am umflat?"

 

Î: Cât timp durează pentru a îmbunătăți metatarsalgia?

Răspuns: Totul depinde de cauza și amploarea disfuncției care vă dă aceste afecțiuni. Un expert musculo-scheletic vă va evalua funcția și vă va trimite la examinarea imagistică relevantă, dacă este necesar. Poate dura de la câteva zile la câteva luni - aceasta din urmă se mai numește afecțiune cronică (peste 3 luni) și poate fi necesară cu alte măsuri, cum ar fi evaluarea poziției piciorului / funcției piciorului sau altele asemenea.

 

De ce funcționează picioarele în picioare și sub picioare?

Una dintre cele mai frecvente cauze de durere și durere la nivelul picioarelor sub picior și, în special, în partea din față a călcâiului este diagnosticul pe care îl apelăm fasciit plantar. Alte posibilități sunt țesuturile moi și musculatura congestionată.

 

Î: Prezentare anatomică a nervilor plantari la nivelul piciorului?

Răspuns: Aici aveți o ilustrație care arată nervii plantari din picior. În interiorul piciorului găsim nervii plantari mediali, la ieșirea către exteriorul piciorului găsim nervii plantari laterali - între degetele de la picioare găsim nervii digitali comuni, aceștia sunt cei care pot fi afectați de ceea ce numim sindromul Nevon Morton - care este un fel de nod nervos iritat. Sindromul neuronului Morton apare de obicei între al doilea și al treilea deget de la picioare sau al treilea și al patrulea deget de la picioare.

 

Î: Durere în extensor digitorum longus în timpul rulării?

Răspuns: În mod normal, în timpul alergării poate apărea o disfuncție extensor digitorum longus, care se poate datora supraîncărcării sau încălțămintei deficitare. Are două funcții: Dorsiflexia gleznei (ridicarea piciorului) și extensia (îndoirea înapoi) a degetelor de la picioare.

- Întrebări conexe cu același răspuns: „Se poate suferi durere în ekstendus digitoriu longus?”

 

Î: Puteți avea dureri în extensorul hallucis longus atunci când alergați?

Răspuns: În mod cert, durerea poate fi cauzată de extensorul hallucis longus în timpul rulării, ceea ce poate fi cauzat, printre altele, de eșec (poate depășiți?) Sau pur și simplu de supraîncărcare (ați rulat prea mult în ultima vreme?). Caracteristicile includ extinderea degetului mare, precum și rolul de asistență în dorsiflexiunea gleznei. Este, de asemenea, într-o oarecare măsură, un mușchi de inversare / eversiune slab. Iată o ilustrație care vă oferă o imagine de ansamblu anatomică:

 

Întrebare: Prezentare generală a ligamentelor din exteriorul piciorului cu fotografie?

Răspuns: Pe partea exterioară a piciorului / gleznei găsim trei ligamente importante care acționează pentru stabilizarea gleznei. Ei sunt numiți ligamentul talofibular anterior (anterior), ligamentul calcaneofibular og ligament talofibular posterior (posterior). Tensiunea ligamentului (fără ruptură), ruptura parțială sau ruptura completă a acestora pot apărea în cazul unei leziuni de inversiune, ceea ce noi, în norvegianul bun, numim „mișcarea gleznei”.

 

 

 

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)