Cefalee - Clasificare, cauze, durată, prezentare, ergonomie.

Dureri de cap. Imagine: comunițe Wikimedia

Suferiți de dureri de cap? Cei mai mulți dintre noi au avut dureri de cap din când în când și știu cât de mult ne poate afecta viața de zi cu zi. Potrivit cifrelor din Norwegian Health Informatics (NHI), 8 din 10 au avut dureri de cap de una sau mai multe ori pe parcursul anului. În unele cazuri apare rar, în timp ce altele pot fi deranjate mult mai frecvent. Există mai multe tipuri de prezentări care dau diferite forme de dureri de cap.

dureri de cap tensiune

Una dintre cele mai frecvente forme de cefalee este cefaleea de tensiune / stres și cel mai adesea există mai multe cauze pentru aceasta. Acest tip de cefalee poate fi agravat de stres, multă cofeină, alcool, deshidratare, alimentație slabă, mușchii gâtului strânși etc. și este adesea experimentat ca o bandă de presare / strângere în jurul frunții și capului, precum și a gâtului în anumite cazuri.

migrenă

Migrenele au o prezentare diferită și afectează în principal femeile mai tinere până la cele de vârstă mijlocie. Atacurile de migrenă pot avea așa-numita „aură”, în care, de exemplu, aveți tulburări ușoare în fața ochilor înainte de a începe atacul în sine. Prezentarea este o durere puternică, palpitantă, care se așează pe o parte a capului. În timpul convulsiei, care durează 4-24 de ore, este normal ca persoana afectată să devină foarte sensibilă la lumină și sunet.

Cefalee cervicogenă

Când mușchii și articulațiile gâtului strânse stau la baza durerii de cap, aceasta este denumită cefalee cervicală. Acest tip de durere de cap este mai frecventă decât cred majoritatea oamenilor. Durerea de cap tensională și durerile de cap cervicogene se suprapun de obicei o afacere bună, formând ceea ce numim o combinație de cefalee. S-a constatat că durerile de cap rezultă adesea din tensiune și disfuncții ale mușchilor și articulațiilor din partea superioară a gâtului, mușchii spatelui / omoplatului superior și maxilarului. Un chiropractor va lucra atât cu mușchii, cât și cu articulațiile pentru a vă oferi o îmbunătățire funcțională și ameliorarea simptomelor. Acest tratament va fi adaptat fiecărui pacient pe baza unei examinări amănunțite, care ține cont și de situația generală de sănătate a pacientului. Tratamentul va consta cel mai probabil în corecții articulare, muncă musculară, consiliere ergonomică / postură, precum și alte tratamente adecvate pentru fiecare pacient.

Efect dovedit clinic asupra calmării durerilor de cap.

Tratamentul chiropractic, constând în mobilizarea / manipularea gâtului și tehnici de lucru muscular, are un efect dovedit clinic asupra ameliorării durerilor de cap. O revizuire sistematică a studiilor, un meta-studiu, realizat de Bryans et al (2011), publicat ca „Ghiduri bazate pe dovezi pentru tratamentul chiropractic al adulților cu dureri de cap ”. a ajuns la concluzia că manipularea gâtului are un efect pozitiv calmant atât asupra migrenei, cât și a durerilor de cap cervicogene - și, prin urmare, ar trebui inclusă în ghidurile standard pentru ameliorarea acestui tip de durere de cap.

Ce face un chiropractic?

Dureri musculare, articulare și nervoase: Acestea sunt lucruri pe care un chiropractor le poate ajuta să prevină și să trateze. Tratamentul chiropractic se referă în principal la refacerea mișcării și a funcției articulare care poate fi afectată de durerea mecanică. Acest lucru se realizează prin așa-numitele tehnici de corectare sau manipulare a articulațiilor, precum și mobilizarea articulațiilor, tehnicile de întindere și munca musculară (cum ar fi terapia cu punct de declanșare și munca profundă a țesuturilor moi) pe mușchii implicați. Cu o funcție crescută și mai puțin durere, poate fi mai ușor pentru indivizi să se implice în activitate fizică, care la rândul său va avea un efect pozitiv atât asupra energiei, cât și asupra sănătății.

Exerciții, antrenamente și considerente ergonomice.

Un expert în afecțiuni musculare și scheletice vă poate informa, pe baza diagnosticului, despre considerentele ergonomice pe care trebuie să le luați pentru a preveni deteriorarea ulterioară, asigurând astfel cel mai rapid timp posibil de vindecare. După ce partea acută a durerii s-a terminat, în cele mai multe cazuri vi se vor repartiza și exerciții de acasă care ajută, de asemenea, la reducerea șanselor de recidivă. În cazul afecțiunilor cronice, este necesar să parcurgeți mișcările motorii pe care le faceți în viața de zi cu zi, astfel încât să puteți elimina cauza apariției durerii dvs. din nou.

Prelegeri sau potriviri ergonomice pentru afacerea dvs.?

Dacă doriți o prelegere sau o potrivire ergonomică pentru compania dvs., vă rugăm să ne contactați. Studiile au arătat efecte pozitive ale acestor măsuri (Punnett și colab., 2009) sub forma unui concediu medical redus și a productivității muncii sporite.

AJUTOR - Acest lucru vă poate ajuta cu durerile de cap:

Pernă cervicală ergonomică - din latex (citiți mai multe):

Funcționează? Ja, dovezile din mai multe studii bune (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) sunt clare: perna ergonomică cervicală a latexului există Cel mai bun puteți să vă odihniți capul Reduceți durerile de gât, umăr / braț, precum și o calitate mai bună a somnului și confort. Investește astăzi în propria sănătate, atingând imaginea pernei de mai sus.

Acest lucru concluzionează studiile când vine vorba de utilizarea corectă a pernei:

... «Acest studiu oferă dovezi pentru a sprijini recomandarea pernelor de cauciuc în gestionarea durerilor de col uterin și pentru a îmbunătăți calitatea somnului și confortul pernei. » … - Grimmer-Sommers 2009: J Man Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.

... «Pernele din latex pot fi recomandate peste orice alt tip de control trezind dureri de cap și dureri scapulare / de braț.»… - Gordon 2010: Utilizarea pernei: comportamentul rigidității colului uterin, a cefaleei și a durerii scapulare / brațului. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.

Citește și:

- Durere în spate?

- Dureri în gât?

- Dureri în partea inferioară a spatelui?

Publicitate:

- Faceți clic aici pentru a citi mai multe despre adlibris sau Amazon.

referințe:

1. Bryans, R. și colab. Ghiduri bazate pe dovezi pentru tratamentul chiropractic al adulților cu cefalee. J Manipulativ Physiol Ther. 2011 iunie; 34 (5): 274-89.
2. Informatică de sănătate norvegiană (NHI - www.nhi.no)
3. Punnett, L. și colab. Un cadru conceptual pentru integrarea programelor de promovare a sănătății la locul de muncă și ergonomie în muncă. Republica de sănătate publică. 2009; 124 (supliment 1): 16–25.
   

- Suferi de dureri de cap? Poate că ați fost diagnosticat cu migrene? Nu ezitați să ne puneți întrebări în câmpul de comentarii dacă aveți întrebări.