Osteoartrite dos Ombros (Osteoartrite do Ombro) | Causa, sintomas, prevenção e tratamento

Osteoartrite dos ombros significa desgaste das articulações do ombro e da cápsula do ombro. A osteoartrite dos ombros pode causar dor, dor e redução da mobilidade - o que, entre outras coisas, pode dificultar a elevação dos braços acima da altura dos ombros. O diagnóstico pode, em muitos casos, ser controlado por tratamento físico, treinamento de força e alongamento da cápsula articular, além de músculos e tendões associados.

A artrite do ombro envolve a decomposição da cartilagem e do tecido ósseo na cápsula da articulação do ombro, na cabeça do braço e na articulação acromioclavicular (a área onde a clavícula encontra o ombro).

Boa dica: mais adiante no artigo, mostramos um vídeo com bons exercícios, adaptado para você que sofre de osteoartrite do ombro.

Les også: Os 5 estágios de Kneartrose

Osteoartrite é dividida em cinco estágios. Leia mais sobre isso no artigo acima.

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No artigo, revisaremos:

• Sintomas de osteoartrite dos ombros

• A causa da osteoartrite dos ombros

• Auto-medidas contra osteoartrite do ombro

• Prevenção da osteoartrite dos ombros e articulações dos ombros

• Tratamento da osteoartrite dos ombros

• Diagnóstico de osteoartrite

Neste artigo, você aprenderá mais sobre osteoartrite do ombro e as causas, sintomas, prevenção, auto-medidas e tratamento dessa condição clínica.

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Sintomas de osteoartrite dos ombros

É um fato que quase nenhum de nós interpreta a dor da mesma maneira - e, portanto, a dor no ombro e os sintomas que o indivíduo experimenta podem envolver grandes variações. Algumas pessoas podem andar por aí com artrite grave e significativa sem sentir o cheiro de dor, e outras podem ter doído mesmo na osteoartrite leve. Dito isto, é comum que a dor que experimentamos corresponda ao estágio da osteoartrite e ao desgaste nos ombros.

O desgaste das articulações é classificado em cinco estágios diferentes. Nomeadamente, você divide a osteoartrite do estágio 0 (sem osteoartrite ou desgaste das articulações) ao estágio 4 (osteoartrite avançada e significativa e desgaste). Os vários estágios indicam a quantidade de cartilagem quebrada nas articulações e o tamanho do desgaste das articulações. Você pode ler mais sobre os diferentes estágios da osteoartrite sua experiência .

Sintomas característicos e sinais clínicos na osteoartrite do ombro pode incluir:

• Dor de cabeça pode ocorrer na frente ou fora do ombro
• Abotoamento e rachaduras da articulação do ombro por movimento
• Inchaço leve ou claro da articulação afetada
• Alívio da pressão local sobre a articulação do ombro
• Vermelhidão das articulações afetadas
• O desgaste de um grau mais sério pode causar ferimentos nos ombros
• Doloroso para dormir no ombro afetado
• Aumento da ocorrência de dor compensatória no pescoço, antebraços e mãos

Os ombros afetados pela osteoartrite também podem causar aumento da dor no antebraço, dor no pescoço e inflamação do tendão no cotovelo (cotovelo de tenista). Padrões de movimento inadequados e mobilidade reduzida geralmente levam a menos uso e menos circulação sanguínea - o que por sua vez ajuda a agravar o problema principal. Também há uma conexão estreita entre os ombros doloridos e um aumento da incidência de dor no pescoço (incluindo o diagnóstico "popular" de pescoço tenso).

Por que os ombros ficam rígidos e doloridos todas as manhãs?

Quando você dorme ou fica quieto, tem menos circulação de sangue e líquido sinovial do que quando está se movendo - é por isso que você fica mais rígido no início da manhã e depois de se sentar quieto. Mas, como você sabe, você não tinha isso antes - então também é uma indicação de que seus ombros não estão em sua melhor forma em termos de mobilidade e saúde geral. Portanto, é relativamente comum ficar rígido pela manhã, mas pode indicar que você tem certos problemas nos músculos e nas articulações que devem ser investigados e tratados.

Leia mais: - O que você deve saber sobre tensão no pescoço e músculos tensos do pescoço

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Osteoartrite pode levar a calcificações na cápsula articular, na clavícula externa e na cabeça do braço (úmero)

Na ausência de movimento e circulação, o processo de envelhecimento na articulação do ombro será mais rápido - e quando a cartilagem entre as várias articulações do ombro se romper, ocorrerão processos de reparo do corpo na tentativa de compensar o dano. Esses processos também envolvem a deposição de tecido ósseo nas áreas afetadas - o que, por sua vez, leva a calcificações e esporões ósseos.

As calcificações nos tendões e na articulação do ombro são visíveis em exames de raios-X e fornecem uma base para dizer o quão extensa é a sua osteoartrite. Quando há bolas ósseas maiores e visíveis na articulação do ombro, isso é uma indicação clara de que há osteoartrose relativamente avançada em um estágio posterior. Mas também pode ser apenas no próprio tendão - este último é necessário ombro cal.

Por que ele aperta meu ombro quando levanto meu braço acima da altura do ombro?

No caso de osteoartrite e desgaste articular, pode ocorrer calcificação na própria articulação. Essas esporas ósseas e incrustações de calcário podem fazer com que a articulação do ombro não se mova mais bem e ordenadamente - e você quase pode sentir, de vez em quando, que a cabeça do braço bate em algo dentro da própria concha do ombro em certos movimentos. Cerrar e esmagar o ombro é um sinal claro de que é hora de fazer algo a respeito de seus problemas no ombro.

Leia mais: - Como liberar tensões musculares no pescoço e no ombro

Músculos doloridos nos ombros e pescoço? Aborde o problema hoje e comece com os exercícios mostrados no artigo acima.

Causa: Por que alguém deveria ter osteoartrite nos ombros?

A articulação do ombro é uma estrutura complexa, mas isso não significa que a razão pela qual você tenha osteoartrite precise ser igualmente complexa. O desgaste das articulações ocorre quando as cargas são superiores à capacidade do corpo de aliviar e reparar. Facilmente. Idealmente, você teria músculos de estabilidade tão fortes que poderiam aliviar as articulações de qualquer desgaste - mas, infelizmente, é difícil obter treinamento de estabilidade suficiente em uma vida cotidiana já agitada.

À medida que envelhecemos, o desgaste normal e a osteoartrite ocorrerão devido às cargas diárias de desgaste. A maior idade também resulta em uma capacidade mais fraca de reparar cartilagens e articulações. As causas mais comuns de ocorrência mais rápida de osteoartrite do ombro são esforços repetitivos e lesões no ombro.

Foi observado que esses fatores de risco, em particular, dão uma chance maior de osteoartrite:

• Que você é uma mulher
• Um trabalho que envolve muita tensão repetitiva
• História familiar de osteoartrite
• Maior idade
• Trauma ou ruptura

Assim, alguns dos fatores de risco mais comuns para o desenvolvimento de osteoartrite do ombro envolvem sobrecarga sem restituição adequada, histórico familiar de problemas nas articulações e lesões anteriores no ombro. Também foi completamente documentado que fraturas e lesões nas articulações levam a osteoartrite anterior e a um processo de envelhecimento mais rápido.

Auto-medidas e prevenção de osteoartrite nos ombros

Se você deseja adotar uma abordagem ativa da prevenção e reduzir o processo de envelhecimento nas articulações dos ombros, isso é absolutamente possível. Ao fortalecer os músculos dos ombros, omoplatas, pescoço e parte superior das costas, as articulações podem ser aliviadas, além de melhorar a circulação e a manutenção do sangue.

Para os levantamentos e cargas do dia a dia, tudo o que você levanta e carrega deve passar pelos ombros e pela articulação do ombro - e com isso em mente, não é de se admirar que seja extremamente importante ter ombros bons e funcionais se quiser evitar o desgaste das articulações. Isso está certo? Abaixo, você pode ver um programa de treinamento que mostra exercícios de força para os ombros com malha de treinamento. Exercitar com elástico é a única maneira de obter a carga do ângulo certo e da carga de treinamento.

Ao exercitar a força nos músculos próximos, bem como realizar exercícios regulares, você pode manter uma boa circulação sanguínea e elasticidade muscular. Recomendamos que você tente fazer esses exercícios, ou semelhantes, várias vezes por semana - e de preferência diariamente para obter o efeito máximo. Para aqueles de vocês que treinam muita força, eles também são excelentes exercícios de ativação antes de uma sessão de força mais pesada.

VÍDEO: Exercícios de força para os ombros com elástico

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Autoajuda recomendada para dor reumática e crônica

• Noise Compression (como meias de compressão que contribuem para o aumento da circulação sanguínea para músculos doloridos ou luvas de compressão especialmente adaptadas contra sintomas reumáticos nas mãos)

Clique na imagem para ler mais sobre luvas de compressão.

• Puxadores de dedo do pé (pode ajudar a manter o espaço entre os dedos - e evitar dedos dobrados)
• Mini fitas (muitos com dores reumáticas e crônicas acham que é mais fácil treinar com elásticos personalizados)
• Bolas ponto de disparo (auto-ajuda para trabalhar os músculos diariamente)
• Creme de Arnica ou condicionador de calor (muitas pessoas relatam algum alívio da dor se usarem, por exemplo, creme de arnica ou condicionador térmico)

- Muitas pessoas usam creme de arnica para dores devido a rigidez nas articulações e músculos doloridos. Clique na imagem acima para ler mais sobre como Arnicakrem pode ajudar a aliviar um pouco a sua situação de dor.

Leia mais: - Como a ioga pode aliviar a fibromialgia e a dor crônica

Tratamento da osteoartrite dos ombros

Existem vários tratamentos que podem proporcionar alívio dos sintomas e melhoria funcional. Algo com que você deve começar hoje são os exercícios diários de força e alongamento para manter a funcionalidade e fortalecer a circulação sanguínea. Você pode ver mais exemplos de bons exercícios para seus ombros através do nosso canal do YouTube (o link é aberto em uma nova janela).

Aqui está um exemplo de exercícios recomendados se você tiver ombros tensos - uma condição mais conhecida como síndrome do aperto ou síndrome do impacto do ombro.

VÍDEO: Exercícios contra a síndrome de comprometimento do ombro (síndrome de pinçamento nos ombros)

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Tratamento físico

O tratamento manual, incluindo mobilização articular e trabalho muscular, tem um efeito bem documentado na osteoartrite e seus sintomas. O tratamento físico deve ser realizado por um profissional de saúde pública. Na Noruega, isso significa fisioterapeuta, quiroprático moderno ou terapeuta manual.

Muitas pessoas ficam surpresas ao constatar que pesquisas mostram que esse tratamento dos músculos e articulações é realmente mais eficaz que o exercício (1) quando se trata de reduzir a dor e proporcionar uma função melhorada na osteoartrite. Então pense em quão eficaz esse tratamento em combinação com exercícios em casa pode ser? Os quiropráticos modernos tratam os músculos e as articulações, além de instruir os exercícios em casa para proporcionar uma recuperação duradoura. Se você tem osteoartrite extensa e está lutando com exercícios tradicionais, também podemos recomendar treinamento em piscina de água quente.

A fisioterapia também pode consistir em terapia a laser, Terapia Shockwave e tratamento com agulha.

Dieta com alto teor de antioxidantes

Foi observado que uma dieta com alto conteúdo de valores nutricionais anti-inflamatórios (anti-inflamatórios) pode ajudar a reduzir a inflamação das articulações e impedir a destruição desnecessária das articulações. «fibromialgia dieta»É um excelente ponto de partida para você que deseja saber mais sobre o assunto.

Les også: - Tudo o que você precisa saber sobre a dieta da fibromialgia

Mais movimento na vida cotidiana

Você tem um trabalho que oferece muita repetição e carga estática? Então, recomendamos enfaticamente que você seja extremamente cuidadoso para obter movimento e circulação sanguínea suficientes. Participe de um grupo de treino, dê um passeio com um amigo ou faça exercícios em casa - o mais importante é que você faça algo de que goste e assim consiga se motivar para mais movimento no dia a dia.

Terapia Shockwave

A terapia por ondas de pressão envolve uma máquina de ondas de pressão com sua sonda associada que, daí o nome, envia milhares de pulsos de pressão direcionados para a área lesada. Essas ondas de pressão quebram os tecidos danificados e o calcário e desencadeiam milhares de pequenas lesões controladas na região tratada. O tratamento tem um efeito bem documentado no ombro de limão, esporão de calcanhar e cotovelo de tenista. Leia mais sobre o tratamento sua experiência .

Les også: - 6 sinais precoces de osteoartrite

Diagnóstico de Osteoartrite dos Ombros

A osteoartrite é frequentemente diagnosticada através de uma combinação de histórico, exame clínico e imagem (geralmente raios-X). Para ver a extensão do desgaste das articulações, você deve fazer um raio-X - pois isso mostra o tecido ósseo da melhor maneira. Esse estudo de imagem será capaz de visualizar calcificações e danos à cartilagem.

Você pode ser encaminhado para um exame de raio-X por um quiroprático moderno ou médico. Esses exames de imagem devem ser realizados por radiologistas e radiologistas - e não pela pessoa que você consultou para obter ajuda. Se você consultou um médico que tem sua própria máquina de raios-X na sala dos fundos, é melhor ir para outro lugar.

Se você estiver incomodado com os sintomas que lembram a osteoartrite, sugerimos que você o leve ao seu médico para uma revisão. Descobrir a extensão da osteoartrite em si também pode dar uma indicação clara do que você deve fazer sobre auto-medidas e prevenção, além de tratamento em uma clínica licenciada publicamente. Lembramos que a fisioterapia combinada ao exercício tem um efeito muito bom no alívio dos sintomas e na melhora funcional.

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ResumirEring

Você pode retardar o desenvolvimento de osteoartrite com medidas adequadas, exercícios e tratamento manual. Recomendamos especialmente que você comece com um treinamento de força para os ombros, para contribuir para articulações saudáveis, melhor circulação sanguínea e músculos saudáveis.

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Perguntas frequentes sobre osteoartrite dos ombros (osteoartrite do ombro)

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