ombro cal

Cal no ombro ou cal no ombro é um diagnóstico que pode causar caroços no ombro e, às vezes, dor intensa.

Ombro de cálcio significa que o cálcio foi formado nos tendões dos tendões dos músculos do ombro e do manguito rotador (normalmente supraespinhal ou subescapular) - e assim o que chamamos de tendinite calcificada (inflamação dos ombros devido ao acúmulo de cálcio) é formado.

O ombro calcário pode ser assintomático e muito doloroso - varia muito e a condição pode "piorar" com o carregamento incorreto. Freqüentemente, a dor começa como um "efeito distante" antes de piorar gradualmente com o tempo e se tornar uma dor muito aguda.

A dor é mais aparente quando a pessoa faz muito trabalho acima da altura dos ombros ou dorme no ombro. Abotoar, trincar e trancar muitas vezes pode ocorrer devido a esse distúrbio.

Role abaixo para assistir a um vídeo de treinamento com exercícios o que pode ajudá-lo contra calcificações no ombro.

VÍDEO: 5 exercícios de força contra tendinite e calcificação no ombro

Mencionamos anteriormente que a inflamação do tendão pode se formar no acúmulo de membros dentro da articulação do ombro. Aqui estão cinco exercícios que podem ajudá-lo a melhorar a circulação sanguínea nos ombros, aumentar o movimento dos ombros e aliviar a dor causada pelo calcário no ombro. Clique abaixo para assistir ao vídeo.

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Anatomia: Onde o limão se forma no ombro?

O mais comum é que o acúmulo de cal é formado na fixação do tendão de alguns dos músculos do manguito rotador. A forma mais comum de ombro calcário afeta o músculo chamado supraespinhal - que fica na omoplata e se fixa mais adiante em direção ao ombro.

Esse músculo ajuda a levantar o braço do lado - então, quando afetado por isso, pode ser pesado e doloroso levantar o braço lateralmente, especialmente acima da altura do ombro.

Causa: O que causa dor no ombro com cal?

Você não sabe ao certo por que alguém fica com dor no cal, mas acredita-se que a causa se deva a vários fatores. O que você pode dizer é que não é porque você bebe muito leite, come muito queijo ou coisas do gênero - é apenas um mito bobo.

Uma teoria é que ela se deve a falhas ao longo do tempo e que a decomposição do cálcio é uma tentativa do organismo de fortalecer a fixação do tendão afetado, a fim de evitar laceração ou tendinose.

Alívio da dor: Como aliviar o ombro de limão?

Existem várias medidas que podem proporcionar alívio e alívio da dor no ombro do membro Tratamento ativo e passivo. Por razões naturais, os ombros com calcário podem limitar o movimento e a função.

Portanto, é importante que você receba tratamento para esse problema em clínicas especializadas em músculos e articulações em combinação com exercícios e autotratamento.

Ombro de cal costuma responder muito bem ao tratamento por ondas de pressão - realizado por profissionais de saúde autorizados publicamente, como terapeutas manuais, fisioterapeutas e quiropráticos.

Para medidas automáticas, recomenda-se alongamentos regulares e exercícios específicos que fortalecem os ombros (incluindo exercícios de tricô com bandas de exercício), pescoço e costas.

Um clínico fornecerá exercícios personalizados específicos para você e sua apresentação. Medidas automáticas, como auto-massagem (por exemplo, com Esferas de ponto-gatilho) no sentido de músculos tensos no ombro, omoplata e parte superior das costas pode contribuir para o aumento da circulação sanguínea e afrouxar as fibras musculares tensas e sensíveis à dor.

Apresentação da dor: sintomas de ombros calcificados

A dor e os sintomas do ombro calcário geralmente variam de pessoa para pessoa - e muitos também podem ter cal no ombro sem grandes dores.

Normalmente, no entanto, causará dor durante a atividade com os braços acima da altura dos ombros. A dor está localizada na frente do ombro na região subacromial. Muitas pessoas também experimentam clicar ou beliscar a articulação do ombro durante esse diagnóstico.

Outros sintomas comuns do ombro limão er:

• Movimento reduzido da articulação do ombro no mesmo lado

• Pressão no ombro e músculos associados do manguito rotador

• Gritos e desconforto ocasionais em relação ao braço do mesmo lado

• Movimento anormal na área afetada devido a dor e irritação

Muitas vezes, ele se sobrepõe a outros diagnósticos, como dor no pescoço e movimento prejudicado  - por motivos naturais devido ao carregamento e compensação incorretos.

Ombro de cal e seus sintomas podem variar em intensidade e duração. Alguns casos são muito leves e desaparecem por conta própria - enquanto outros, casos mais graves, precisam de tratamento por médicos profissionais que trabalham com músculos e articulações diariamente.

Epidemiologia: quem recebe ombro limão? Quem é o mais afetado?

O ombro limão afeta mulheres e homens. Aqueles entre as idades de 30 e 60 anos são os mais afetados por essa condição.

Exercícios e alongamentos: Quais exercícios podem ajudar contra ombro cal?

Quando se trata de exercícios e treinamento contra calcário, precisamos nos concentrar em dois objetivos principais:

1. Fortalecer os outros músculos do manguito rotador para que eles possam aliviar a área exposta
2. Aumente a mobilidade das fibras musculares por meio de alongamento regular e autotratamento

Fortalecimento dos músculos do manguito rotador - conforme mostrado em esses exercícios - é muito importante. A diminuição da força nos ombros é freqüentemente um fator que contribui para o desenvolvimento de ombros calcários - então, naturalmente, fortalecer o ombro e outros músculos de estabilidade será muito importante. Para obter melhores resultados, exercícios e alongamentos devem ser combinados com tratamento profissional por médicos oficialmente autorizados por especialistas em músculos e articulações (por exemplo, quiropráticos).

Experimente o seguinte: - Como obter ombros mais fortes

E estes: Exercícios para rigidez do pescoço

Tratamento de ombro cal

O tratamento dos ombros calcários se concentrará na restauração do movimento articular normal, no processamento da tensão muscular (mialgias) e nos exercícios caseiros na forma de um programa de exercícios voltado para esse tipo de problema. Nossa recomendação mais calorosa é uma combinação de autotratamento, treinamento e tratamento por ondas de pressão - o último tratamento só deve ser realizado por profissionais de saúde autorizados publicamente.

Alguns métodos de tratamento podem ser:

• Tratamento com acupuntura e agulha: O tratamento com agulhas pode ajudar no combate às dores musculares e provocar um aumento da cicatrização nos tecidos próximos. Estamos falando sobre acupuntura intramuscular - não "acupuntura chinesa".
• Tratamento físico: Isso inclui medidas de tratamento, como TENS, massagem, tratamento térmico, tratamento a frio e técnicas de alongamento.
• Tratamento e injeção de medicamentos: Os analgésicos podem aliviar a dor, mas não alteram a causa raiz do problema. O uso excessivo de AINEs em lesões de tendão também mostrou que pode levar a uma redução no próprio processo de cura do corpo. Nós não recomendamos injeções de cortisona, pois pode causar problemas piores a longo prazo.
• Muscle Knut Tratamento: O tratamento muscular pode reduzir a tensão muscular e as dores musculares nas costas, panturrilhas e pescoço.
• Tratamento conjunta: Um especialista em músculos e articulações (por exemplo, quiroprático ou terapeuta manual) trabalhará com os músculos e articulações para fornecer a você uma melhora funcional e alívio dos sintomas. Este tratamento será adaptado a cada paciente com base em um exame minucioso, que também leva em consideração a situação geral de saúde do paciente. O tratamento provavelmente consistirá em correções nas articulações, trabalho muscular, aconselhamento ergonômico / postural e outras formas de tratamento apropriadas para cada paciente. No caso dos ombros calcários, é dada ênfase especial ao tratamento do ombro, coluna torácica e pescoço - pois tem efeito direto no ombro calcário e vice-versa.
• Massagem no ponto de gatilho / terapia dos nós musculares: trabalhar para trabalhar a tensão e a tensão nas articulações dos músculos e tendões pode proporcionar alívio da dor e melhora funcional. Aqui você também pode conseguir muito mesmo com um conjunto de bolas de gatilho de tamanhos diferentes.
• Yoga e meditação: Yoga, atenção plena, técnicas de respiração e meditação podem ajudar a diminuir o nível de estresse mental no corpo. Uma boa medida para quem se estressa demais na vida cotidiana.

Autoajuda: o que posso fazer mesmo com dores musculares e articulares?

O ombro de cálcio causa diminuição da circulação sanguínea e aumento da tensão muscular no ombro, costas e pescoço. Sempre recomendamos que o autotratamento seja uma das principais medidas na luta contra a dor - com automassagem regular (por exemplo, com bola ponto gatilho) e o alongamento podem ajudar a prevenir dores nos músculos e articulações.

1. Exercício geral, exercício específico, alongamento e atividade são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia, de 20 a 40 minutos, compensam todo o corpo e os músculos doloridos.

2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:

3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.

4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.

5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).

6. Prevenção e cura: Ruído de compressão assim assim pode aumentar a circulação sanguínea na área afetada, acelerando a cura natural dos músculos e tendões lesionados ou desgastados.

Produtos recomendados para o alívio da dor

Biofreeze (Resfriado / crioterapia - clique na imagem para ler mais sobre o produto)

Leia mais aqui: - Isso você deve saber sobre fibromialgia

Kilder:

1. Bannuru, RR; Flavin, NE; Vaysbrot, E; Harvey, W; McAlindon, T (15 de abril de 2014). «Terapia por ondas de choque extracorpórea de alta energia para o tratamento da tendinite calcária crônica do ombro: uma revisão sistemática.». Annals of Internal Medicine. 160 (8): 542–9. PMID 24733195. doi:10.7326/m13-1982

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