dor na coxa

A dor na coxa e nas estruturas próximas pode ser dolorosa. A dor na coxa pode ser causada, entre outras coisas, por tensão muscular, danos nos tendões, irritação do nervo nas costas ou no assento, bem como bloqueio articular na pelve ou quadril.

Algumas das causas mais comuns são congestão, trauma, desgaste, falha muscular e disfunção mecânica. Dor na coxa e dor na coxa podem afetar qualquer pessoa, mas ainda há um risco maior para as pessoas que praticam esportes.

DICA: Mais abaixo no artigo você encontrará um vídeo com bons exercícios de treinamento para você com dor na coxa.

Onde na coxa você sente dor?

Com base na localização da dor na coxa, por exemplo, na frente e nas costas ou na parte externa - então você pode iniciar o processo de estimativa de possíveis diagnósticos. Por exemplo, a dor na parte externa da coxa pode estar relacionada à síndrome ITB e à tensão muscular no que chamamos de músculo tensor da fáscia lata (TFL). Dor na frente da coxa sugere problemas com o acúmulo de músculos anteriores da coxa chamados quadríceps (divididos em 4 músculos). A dor na parte de trás da coxa pode se originar do grupo muscular que chamamos de isquiotibiais (composto por 3 músculos).

Nosso departamentos clínicos em Vondtklinikkene (clique sua experiência para uma visão geral completa de nossas clínicas), inclusive em Oslo (Assentos Lambert) e Viken (Som Eidsvoll og Madeira bruta), possui um alto nível de especialização profissional na investigação, tratamento e reabilitação de problemas nas coxas e lesões musculares. Contacte-nos se pretender a ajuda de terapeutas com experiência nestas áreas.

Você sabia que vários dos músculos dos quadris e da virilha podem causar dor na coxa? Um pouco mais abaixo no artigo mostra quiroprático Alexander Andorff criou um bom programa de treinamento com exercícios para fortalecer os músculos de sustentação nas coxas, quadris e virilhas.

VÍDEO: 10 exercícios de força contra quadris e coxas dolorosas

Clique aqui para assistir a um vídeo de um programa de treinamento para dores nos quadris e coxas. Afinal, o treinamento do quadril é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para evitar dores na coxa.

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Neste artigo, você pode ler mais sobre os seguintes tópicos:

• Anatomia da coxa

+ A parte de trás da coxa

+ A frente da coxa

+ Parte interna da coxa

+ A parte externa da coxa

• Autotratamento contra músculos tensos da coxa

• Possíveis causas e diagnósticos de dor na coxa

• Sintomas comuns e apresentações de dor

• Investigação e exame da dor na coxa

+ Exame Funcional

+ Exame de imagem (se indicado clinicamente)

• Tratamento para dor na coxa

• Exercícios e treinos contra dores nas coxas

Cadê a coxa?

A coxa é a parte superior da perna, e é dividida em frente, atrás, dentro e fora. Aqui, examinamos mais de perto quais estruturas encontramos nas várias partes da coxa.

– Na Parte de Trás da Coxa (Coxa de Trás)

(Figura 1: Ilustração dos músculos isquiotibiais na parte posterior da coxa, bem como a posição do nervo ciático)

Os três sentam-se, entre outras coisas, na parte de trás da coxa músculos isquiotibiais (bíceps femoral, semitendinoso e semimembranoso). Os isquiotibiais também são conhecidos como flexores do joelho, pois são responsáveis ​​por dobrar os joelhos. Em muitas pessoas, esses músculos podem ficar excessivamente tensos e pouco elásticos - o que, por sua vez, pode levar a problemas maiores nas costas e nos quadris. Essa também é uma área que pode ser afetada por lesões por esforço e rupturas musculares. Também queremos mostrar que o nervo ciático também passa pela parte posterior da coxa.

– Na Frente da Coxa (Front Thigh)

(Figura 2: Ilustração dos 4 músculos do quadríceps na frente da coxa - na parte externa da coxa também vemos a banda iliotibial, bem como o tensor da fáscia lata)

Na parte da frente da coxa encontramos os quatro músculos do quadríceps (reto femoral, vasto lateral, vasto medial e vasto intermediário) que podem causar dor na coxa se houver dano muscular ou nós musculares na área. Os músculos quadríceps também são conhecidos como extensores do joelho - e são, portanto, os principais músculos que ajudam a estender a perna. Uma boa força nos músculos da coxa é, portanto, absolutamente essencial para a absorção de choque nos joelhos e quadris. Na parte superior da frente da coxa também encontramos o iliopsoas (flexor do quadril).

– Na parte interna da coxa

Na parte interna da coxa estão os músculos adutores (adutor curto, adutor longo e adutor magno). Aqui também encontramos o gracilis, que pode causar dor na parte superior, na parte interna da coxa - inclusive na virilha. Na verdade, a tensão muscular e os danos musculares na parte interna da coxa são uma das causas mais comuns de dor na virilha. Além disso, também pode contribuir para a dor na parte interna do joelho.

– Parte externa da Coxa

Localizado na parte externa da coxa, encontramos o músculo tensor da fáscia lata e a banda iliotibial. O mau funcionamento e a tensão nestes podem dar origem a um diagnóstico conhecido como síndrome ITB, que pode causar dor desde a parte externa da coxa até a parte externa do joelho. Uma técnica comum de autotratamento para esta parte da musculatura pode incluir rolar uma bola de massagem em direção às fibras musculares tensas.

Autotratamento contra músculos tensos da coxa

Em primeiro lugar, encorajamos fortemente que a dor persistente seja investigada por um clínico autorizado (de preferência um fisioterapeuta ou quiroprático). Mas se você tiver uma indicação bastante clara de que é devido a tensão muscular ou pequenas rupturas musculares, podemos dar-lhe alguns bons conselhos para autoavaliação em primeiro e último lugar.

Dica 1: Dissolva a tensão muscular com Bola de gatilho (O link abre em uma nova janela)

Muitos de nós sofrem de músculos tensos e tensão muscular. Trabalhar regularmente pode reduzir a chance de dor muscular e contribuir para melhorar a função muscular. O uso próprio de uma bola de massagem voltada para os músculos pode ajudar a estimular a circulação sanguínea e dissolver os músculos tensos. Coloque a bola contra os músculos tensos e role-a por 30 a 60 segundos por área. Clique na imagem ou link para ler mais sobre como o uso diário de bolas de massagem pode ser benéfico contra a tensão muscular.

Além disso, exercícios específicos de reabilitação podem ser incluídos minibandas (o link abre em uma nova janela) pode ser benéfico para um melhor funcionamento dos músculos e tendões das coxas. A razão para isso é que eles ajudam você a isolar os músculos certos nas coxas - e assim tornar o treinamento mais eficaz e suave ao mesmo tempo. Se necessário, recomendamos pacote de calor/frio reutilizável para estimular os músculos com aumento da circulação sanguínea. Você aquece o pacote de calor de forma fácil e simples no microondas, que você coloca contra os músculos da coxa.

Causas e diagnósticos de dor na coxa

É importante distinguir entre os diagnósticos mais comuns e incomuns como causa de dor na coxa. Entre as causas mais comuns de dor na coxa estão a tensão muscular, lesões musculares, problemas nos tendões e lesões nos tendões. Você pode obter mais informações sobre suas queixas e sintomas fazendo com que as queixas sejam investigadas por um médico autorizado, como um quiroprático ou fisioterapeuta moderno. Nos nossos departamentos clínicos associados As clínicas de dor Estamos sempre prontos para ajudar você.

Possíveis diagnósticos para dor na coxa

• osteoartrite (A dor depende de quais articulações são afetadas, mas a dor na coxa pode ser causada osteoartrite do quadril)
• armário pélvica (bloqueio pélvico com mialgia associada pode causar dor na parte externa e posterior da coxa)
• Mialgia glútea (dor nas costas da coxa, em transição para o assento / glúteos)
• Isquiotibiais mialgia / Lesão muscular (causa dor na parte de trás da coxa, dependendo da área danificada)
• Bursite iliopsoas / inflamação do muco (geralmente resulta em inchaço avermelhado na área, dor noturna e pressão extrema)
• Mialgia dos iliopsoas / flexores do quadril (A disfunção muscular nas iliopsoas geralmente causa dor na parte superior da coxa, frente, contra a virilha)
• ciática
• síndrome de ITB
• Lesão muscular
• tensão muscular
• armário conjunta na pelve, quadril ou região lombar
• Prolapso lombar (irritação nervosa / lesão de disco na raiz nervosa L3 ou L4 pode causar dor referida na coxa)
• Síndrome do piriforme (irritação do nervo funcional no assento)
• Tendinite (tendinite)
• Danos no tendão (tendinose)
• Mialgia do quadríceps / lesão muscular

Causas raras de dor na coxa

• fratura de quadril
• Infecção (geralmente com CRP alto e febre)
• câncer

Possíveis sintomas e apresentações de dor para dor na coxa

- Surdez na coxa

- Queimando a coxa

Dor profunda em a coxa

Choque elétrico em a coxa

- Hogging i a coxa

- Knute i a coxa

- Cãibras a coxa

- Murring i a coxa

- Nummen i a coxa

- Cansado i a coxa

Costura em a coxa

Støl i a coxa

- Feridas em a coxa

- Efeito i a coxa

Concurso em a coxa

Investigação e exame da dor na coxa

• Exame Funcional

• Exame de diagnóstico por imagem (se indicado clinicamente)

Anamnese e Exame Funcional

Uma investigação sempre começará com o histórico do seu médico. Aqui, o terapeuta ouvirá mais sobre seus sintomas e dor, além de fazer perguntas relevantes para entender melhor a situação de dor. O terapeuta então segue em frente e verifica a função da sua coxa, bem como das estruturas próximas. Isso pode envolver testes de mobilidade, palpação, testes musculares e testes ortopédicos especializados para mapear a origem da dor.

Exame de diagnóstico por imagem de dor na coxa

Às vezes, imagens (raio-X, ressonância magnética, tomografia computadorizada ou ultrassom diagnóstico) podem ser necessárias para determinar a causa exata do problema. Normalmente, você conseguirá sem tirar fotos da coxa - mas é relevante se houver suspeita de lesão muscular, fratura do fêmur ou prolapso lombar. Em alguns casos, também é feito um raio-X com o objetivo de verificar alterações no desgaste e possíveis fraturas. Abaixo você pode ver várias fotos de como a coxa fica nas diferentes formas de exame.

Raio-X da coxa / fêmur (de frente, AP)

- Descrição: Imagem radiográfica da coxa, ângulo frontal (visto de frente), na imagem vemos o colo e a cabeça do fêmur, as tuberosidades maior e menor, assim como o próprio fêmur.

Foto: Wikimedia/Wikifoundry

Raio-X da coxa (do lado)

- Descrição: Imagem radiográfica da coxa, ângulo lateral (visto de perfil), na imagem vemos o colo e a cabeça do fémur, as tuberosidades maior e menor, bem como o próprio fémur e o osso tibial. Também vemos a rótula (patela) e o côndilo lateral e medial do joelho.

Imagem de ressonância magnética de lesão no tendão (ruptura do tendão de grau 1)

- Descrição: Imagem de RM de lesão de isquiotibiais, ângulo frontal (visto de frente), na imagem vemos uma lesão no bíceps femoral, um dos três músculos isquiotibiais.

MRI da coxa e da panturrilha - seção transversal

– Descrição: imagem de RM da coxa (esquerda) e da panturrilha (direita).

Imagem de TC de câncer na coxa (sarcoma - uma forma de câncer ósseo)

Aqui vemos um exame de TC da coxa, em um corte transversal denominado. A imagem mostra um sarcoma, uma forma muito rara de câncer nos ossos ou tecidos moles.

Ecografia de diagnóstico da coxa

Aqui vemos um exame de ultrassom diagnóstico da coxa. O exame mostra uma lesão muscular nos músculos adutores (na parte interna da coxa).

Tratamento para dor na coxa

• Tratamento holístico, interdisciplinar e baseado em evidências

• Importante com exercícios de reabilitação para recuperação a longo prazo

Tratamento holístico e moderno

Ved As clínicas de dor estamos preocupados que todos os nossos terapeutas tenham uma grande caixa de ferramentas - com uma experiência de tratamento distintamente boa, que inclui músculos, tendões, nervos e articulações. Dessa forma, nossos médicos são mais adequados para tratar e reabilitar apresentações de dor mais complexas e lesões complicadas. O tratamento moderno da dor na coxa geralmente inclui técnicas musculares, muitas vezes usando Shockwave, bem como a acupuntura intramuscular (também conhecida como acupuntura esportiva).

Acupuntura desportiva: um suplemento eficaz

Em nossas clínicas, nossos terapeutas têm experiência muito boa em acupuntura intramuscular. Um estudo publicado em 2015 (Pavkovich et al) mostrou que agulhas secas combinadas com alongamento e exercícios tiveram efeitos no alívio dos sintomas e na melhoria da função em pacientes com dor crônica na coxa e no quadril.

Exercícios Específicos de Reabilitação: Base para Recuperação a Longo Prazo

O tratamento é ainda combinado com exercícios específicos de reabilitação com base nos achados clínicos do exame funcional. Estes têm visto como sua principal tarefa fortalecer as áreas propensas a lesões e garantir que o risco de lesões e dores semelhantes ocorrerem novamente em uma data posterior seja reduzido.

Lista de tratamentos (ambos muito alternativa e mais conservadora)

Na lista abaixo, mostramos a variedade de métodos de tratamento que existem. O mais seguro é lidar com médicos autorizados publicamente, como quiropráticos e fisioterapeutas, pois essas profissões têm proteção de título e possuem treinamento extensivo.

• acupressão
• Acupuntura
• aromaterapia
• A terapia comportamental
• Atlas Correction
• Medicina ayurvédica
• Terapia bioeletromagnética
• bloqueio Tratamento
• Trabalho de tecido mole
• Tratamento Bowen
• Coxterapia
• eletroterapia
• ergonomia
• Nutrição
• reflexologia
• fisioterapia
• Gonstead
• Cura
• Prática em casa
• homeopatia
• hidroterapia
• hipnoterapia
• Terapia com luz infravermelha
• palmilhas
• Terapia por agulha intramuscular
• Isterápi
• remédio
• cinesiologia
• Kinesiotape
• quiropraxia
• Processamento cognitivo
• Terapia de cristal
• Tratamento contrastar
• sangria
• O tratamento frio
• Laser
• Correção conjunta
• Mobilização Conjunta
• tratamento médico
• A drenagem linfática
• Light Therapy
• Tratamento ímã
• Terapia Manual
• meditação
• Medicamentos Relaxantes Musculares
• muscular Knute tratamento
• Técnica miofascial
• Naprapatia
• naturopatia
• Treinamento de reabilitação neurológica
• Qigong
• osteopatia
• respiração
• reflexologia
• Terapia Shockwave
• Analgésicos
• Spinology
• Apoio desportivo
• banco de estiramento
• Power Management
• único Personalização
• Terapia do campo do pensamento
• TENS
• Massagem tailandesa
• tração
• treinamento
• Terapia de ponto de gatilho
• Terapia Shockwave
• Agulha seca
• alongamento
• tratamento térmico
• terapia de água quente
• Ioga
• exercícios

- Clínicas de dor: Nossas clínicas e terapeutas estão prontos para ajudá-lo

Clique no link abaixo para ver uma visão geral de nossos departamentos clínicos. Na Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, oferecemos treinamento de avaliação, tratamento e reabilitação para, entre outras coisas, diagnósticos musculares, doenças articulares, dores nervosas e distúrbios tendinosos. Conosco, o paciente é sempre o mais importante - e estamos ansiosos para ajudá-lo.

Referências, Pesquisas e Fontes

1. Pavkovich e outros (2015). Eficácia do Dry Needling, Alongamento e Fortalecimento para Reduzir a Dor e Melhorar a Função em Indivíduos com Dor Lateral Crônica no Quadril e Coxa: Uma Série de Casos Retrospectivos. Int J Sports Phys Ther. agosto de 2015; 10(4): 540–551.

Perguntas frequentes sobre dor na coxa (FAQ)

Sinta-se à vontade para usar a seção de comentários abaixo para fazer perguntas. Ou envie-nos uma mensagem através das redes sociais ou uma das nossas outras opções de contato.

Pergunta: Sinto dor na parte superior da frente da coxa. O que poderia ser a causa?

Resposta: Sem mais informações, é impossível dar um diagnóstico específico, mas dependendo da pré-história (foi trauma? Foi de longa duração?) Pode haver várias causas de dor na parte superior da parte anterior da coxa. Entre outras coisas, alongamento do quadríceps ou lesão muscular. Também pode haver dor referida de estruturas próximas no quadril ou na pelve - a mucosite iliopsoas também é uma causa possível.

Pergunta: Tem pontos doloridos nas laterais das coxas. Qual poderia ser o diagnóstico e a causa da dor na parte externa da coxa?

Resposta: As causas mais comuns de músculos tensos e doloridos na parte externa das coxas são síndrome da banda iliotibial og mialgias / tensão muscular na parte do quadríceps que chamamos de vasto lateral. Outras causas possíveis são irritação ciática ou dor referenciada dos nervos lombares, mas geralmente causam dor mais característica nos nervos, como dormência, formigamento, radiação e sensação de choques elétricos ou inchaços.

Pergunta: O que pode ser feito sobre a dor nas coxas? Qual tratamento funciona melhor se você tiver dor na coxa?

Resposta: O que deve ser feito e o tratamento realizado depende do que está causando a dor. Se a dor na coxa for causada por músculos tensos e disfuncionais da coxa, a solução geralmente é o tratamento físico - mas se a causa for dor no nervo com origem na parte inferior das costas, será natural abordar principalmente as costas e a coxa na configuração do tratamento e escolha do tratamento.

Pergunta: O rolamento de espuma pode ajudar na minha dor na coxa?

Resposta: Sim, um rolo de espuma ou bola ponto gatilho pode ajudá-lo bastante ao longo do caminho, mas se você tiver um problema na coxa, recomendamos que entre em contato com um profissional de saúde qualificado na área musculoesquelética e obtenha um plano de tratamento qualificado com exercícios específicos associados. O rolo de espuma é frequentemente usado na parte externa da coxa, contra a banda iliotibial e o tensor da fáscia lata.

Pergunta: Por que você tem problemas nas coxas?

Resposta: A dor é a maneira do corpo dizer que algo está errado. Assim, os sinais de dor devem ser interpretados como uma forma de disfunção na área envolvida, que deve ser investigada e melhorada com tratamento e treinamento adequados. As causas da dor na coxa podem ser devidas a carga inadequada repentina ou carga inadequada gradual ao longo do tempo, o que pode levar ao aumento da tensão muscular, rigidez articular, irritação nervosa e, se as coisas foram longe o suficiente, erupções discogênicas (irritação nervosa / dor nervosa devido a doença do disco na parte inferior das costas, o chamado prolapso lombar com afecção para a raiz nervosa L3 ou L4).

Pergunta: O que deve ser feito com uma coxa dolorida e cheia de nós musculares?

Resposta: nós musculares provavelmente ocorreu devido a desequilíbrio muscular ou carga incorreta. A tensão muscular associada também pode ocorrer em torno das articulações do quadril e das articulações pélvicas próximas. Inicialmente, você deve obter um tratamento qualificado e, em seguida, obter exercícios e alongamento para que não se torne um problema recorrente mais tarde na vida.

Pergunta: Mulher, 37 anos, com dor na parte anterior da coxa esquerda. O que poderia ser?

Resposta: Se a dor for mais próxima da virilha, pode ser um iliopsoas mialgia ou bursite / mucosite - também pode ser referida como dor referida por disfunção no quadril ou na pelve. Se a dor for mais no meio da parte frontal da coxa, pode ser o quadríceps que está lesionado ou sobrecarregado. Prolapso lombar (prolapso lombar) também pode referir-se à dor na frente da coxa esquerda se a raiz nervosa L3 esquerda estiver afetada ou irritada.

Questão: Homem, 22 anos, com dor no músculo da coxa do lado direito. O que poderia ser a causa?

Resposta: A causa mais comum de músculos da coxa doloridos é a sobrecarga sem músculos de apoio suficientes. Talvez você tenha aumentado a duração e a intensidade do seu treinamento muito rapidamente? Os músculos mais comuns que podem doer na coxa são os iliopsoas (flexores do quadril), TFL (tensor da fáscia lata) e os quatro músculos do quadríceps. Se a dor for nas costas, provavelmente é nos músculos isquiotibiais.

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