Inflamação do quadril

A inflamação do quadril pode ocorrer por várias causas. Os sintomas típicos de inflamação do quadril são inchaço local, pele avermelhada irritada e dor à pressão. Uma inflamação (resposta inflamatória leve) é uma resposta natural normal quando tecidos moles, músculos ou tendões ficam irritados ou danificados.

Quando o tecido está danificado ou irritado, o corpo tenta aumentar a circulação sanguínea na área - isso causa dor, inchaço local, desenvolvimento de calor, pele avermelhada e dor de pressão. O inchaço na área também pode levar a uma compressão do nervo, que podemos ver, entre outras coisas, comprimindo o nervo ciático na região do assento ou do quadril.

Esses sintomas variam em intensidade, dependendo da lesão ou irritação do tecido. É importante distinguir entre inflamação (inflamação) e infecção (infecção bacteriana ou viral).

Exercícios específicos podem ajudar a mobilizar tecidos moles no quadril e promover maior circulação sanguínea - o que pode ajudar a combater a inflamação.

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VÍDEO: Exercícios contra inflamação no quadril e radiação nas pernas

Você sabia que a inflamação nos quadris também pode contribuir para a ciática (radiação nas pernas)? Isso ocorre porque a inflamação no quadril pode levar à alteração da marcha e, portanto, aos mecanismos de compensação nas nádegas, na pelve e nas costas - o que, por sua vez, pode causar irritação nos nervos. Esses cinco exercícios podem ajudar a aliviar a radiação nas pernas em caso de inflamação do quadril.

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VÍDEO: 10 exercícios de força contra quadris dolorosos

Para aliviar as estruturas do quadril, é muito importante fortalecer os músculos próximos. Se estes se tornarem mais fortes, serão capazes de amortecer a carga de impacto e evitar mais irritações e reações inflamatórias. Aqui está um programa de treino que pode ser benéfico para você com inflamação do quadril.

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Causas da inflamação do quadril

Como mencionado, a inflamação ou inflamação é uma resposta natural do sistema imunológico para reparar uma lesão ou irritação. Isso pode ocorrer devido ao uso excessivo (sem musculatura suficiente para executar a tarefa) ou devido a ferimentos leves. Aqui estão alguns diagnósticos que podem causar inflamação ou inflamação do quadril:

artrite (Artrite)

osteoartrite (a dor depende de quais articulações são afetadas)

Osteoartrite da articulação do quadril / desgaste do quadril

Síndrome do impacto isquiofemoral

Mialgia de piriforme / ponto de gatilho

reumatismo (a dor depende de quais articulações são afetadas)

Bursite trocantérica (bursite trocantérica - mucosite do quadril)

Quem é afetado pela inflamação do quadril?

Absolutamente todos podem ser afetados por uma inflamação no quadril - desde que a atividade ou carga exceda o que o tecido mole ou os músculos podem suportar. Aqueles que aumentam seu treinamento muito rápido, especialmente em corridas, esportes, levantamento de peso e especialmente aqueles com uma alta carga repetitiva nas articulações de sustentação de peso estão mais expostos - especialmente se a maior parte da carga estiver em uma superfície dura. Músculos de suporte muito fracos em combinação com posturas incorretas nos pés (pronação excessiva e pé chato) também pode ser uma causa contribuinte de inflamação do quadril.

A inflamação do quadril pode ser muito problemática. Se ocorrer uma inflamação, lembre-se de que, na maioria dos casos, é autoinfligida (muitas caminhadas em solo duro com falta de treinamento muscular de suporte, por exemplo?), E você é esperto em ouvir o que o corpo está tentando lhe dizer. .

Se você não ouvir os sinais de dor, a condição pode ser danificada cronicamente. Nosso conselho é procurar tratamento ativo (por exemplo, quiroprático, fisioterapeuta ou terapeuta manual) para o problema.

Sintomas de inflamação do quadril

A dor e os sintomas dependerão do grau de reação inflamatória do quadril. Lembramos novamente que uma inflamação e uma infecção são duas coisas completamente diferentes - se você tiver uma reação inflamatória severa com desenvolvimento de calor, febre e pus na área, então você tem uma infecção, mas entraremos em mais detalhes em outro artigo. Os sintomas típicos de inflamação incluem:

- Edema local

Pele avermelhada e irritada

- Doloroso ao pressionar / tocar

Diagnóstico de inflamação do quadril

Um exame clínico será baseado na história / história e em um estudo. Isso mostrará movimento reduzido na área afetada e sensibilidade local. Normalmente, você não precisará de mais imagens - mas, em alguns casos, pode ser relevante verificar se uma lesão é a causa do inchaço ou dos exames de sangue.

Exame de diagnóstico por imagem da inflamação do quadril (raio-X, ressonância magnética, tomografia computadorizada ou ultrassom)

Um raio-X pode descartar qualquer fratura no quadril ou no fêmur. En Exame de ressonância magnética pode mostrar se há algum dano aos tendões ou estruturas na área. O ultrassom pode examinar se há lesão no tendão - também pode verificar se há acúmulo de fluido na área.

Tratamento da inflamação do quadril

O principal objetivo do tratamento da inflamação no quadril é remover qualquer causa da inflamação e, em seguida, permitir que o quadril se cure. Como mencionado anteriormente, uma inflamação é um processo de reparo completamente natural em que o corpo aumenta a circulação sanguínea na área para garantir uma cura mais rápida - infelizmente, às vezes o corpo pode fazer um trabalho ligeiramente bom e pode ser necessário com glacê e antiinflamatórios laser e possível uso de antiinflamatórios (lembramos que o uso excessivo de AINEs pode levar a uma redução do reparo na área). O tratamento pelo frio pode aliviar a dor nas articulações e nos músculos, também no quadril. Azul. Biofreeze (abre em uma nova janela) é um produto natural popular.

Deve-se sempre tentar o tratamento conservador por um longo tempo antes de recorrer a procedimentos invasivos (cirurgia e cirurgia), mas em alguns casos essa é a única saída. Medidas conservadoras diretas podem ser:

- Tratamento físico (o tratamento dos músculos próximos pode proporcionar alívio da dor e aumento da circulação sanguínea)

- Descanse (faça uma pausa do que causou a lesão)

- Gravação de esportes / kinesio

- Palmilha (isso pode levar a uma carga mais correta no pé e no pé - mas não é uma "solução rápida")

Exercícios e alongamento

Exercícios para inflamação do quadril

Você deve tentar fazer muito exercício de sustentação de peso se for afetado pela inflamação do quadril. Substitua a corrida por natação, aparelho elíptico ou bicicleta ergométrica. Além disso, estique as coxas, a perna, a lâmina dos pés e exercite-os levemente, como mostra a este artigo. Também recomendamos que você experimente estes exercícios de quadril.

Veja também os vídeos de treinamento no início do artigo.

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O que posso fazer mesmo com dores no quadril?

1. Exercício geral, exercício específico, alongamento e atividade são recomendados, mas fique dentro do limite da dor. Duas caminhadas por dia, de 20 a 40 minutos, compensam todo o corpo e os músculos doloridos.

2. Ponto de gatilho / bolas de massagem é altamente recomendável - eles vêm em tamanhos diferentes para que você possa bater bem, mesmo em todas as partes do corpo. Não existe melhor auto-ajuda do que isso! Recomendamos o seguinte (clique na imagem abaixo) - que é um conjunto completo de 5 bolas de ponto de gatilho / massagem em tamanhos diferentes:

3. formação: Treinamento específico com truques de treinamento de vários oponentes (como este conjunto completo de 6 malhas de diferentes resistências) pode ajudá-lo a treinar força e função. O treinamento de malha geralmente envolve treinamento mais específico, o que, por sua vez, pode levar a uma prevenção mais eficaz de lesões e redução da dor.

4. Alívio da dor - Resfriamento: Biofreeze é um produto natural que pode aliviar a dor, esfriando a área suavemente. O resfriamento é especialmente recomendado quando a dor é muito intensa. Quando eles se acalmarem, recomenda-se o tratamento térmico - portanto, é aconselhável ter refrigeração e aquecimento disponíveis.

5. Alívio da dor - Aquecimento: O aquecimento dos músculos tensos pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir a dor. Recomendamos o seguinte junta reutilizável quente / fria (clique aqui para ler mais) - que pode ser utilizado tanto para refrigeração (pode ser congelado) quanto para aquecimento (pode ser aquecido no microondas).

Produtos recomendados para o alívio da dor no quadril

Biofreeze (Frio / crioterapia)

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Perguntas sobre inflamação do quadril:

Pergunta: Mulher, 62 anos. Como posso saber se tenho inflamação do quadril / quadril?

Na maioria dos casos, a dor nas articulações e nos músculos é mal interpretada como "inflamação". Esta é uma simplificação do problema que afasta a responsabilidade da pessoa afetada - e que sugere que a culpa não é dessa pessoa. Normalmente não é esse o caso - e a maioria das pessoas provavelmente se sobrecarregou (por exemplo, caminhar por várias horas quando você normalmente fica sentado no escritório a semana toda) ou fez outras coisas antes de ter uma apresentação de dor. O fato é que geralmente é devido à pouca estabilidade dos músculos, muitas vezes em combinação com articulações rígidas e disfuncionais na pélvis e na parte inferior das costas - as articulações pélvicas são conhecidas por transferir peso da parte inferior do corpo para a parte superior do corpo, por isso é importante que essas articulações se movam o suficiente. Um clínico autorizado de saúde pública (quiroprático, fisioterapeuta ou terapeuta manual) poderá ajudá-lo a diagnosticar sua doença.

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