Mialgia supinadora (ponto-gatilho / nó muscular)
O supinador é o músculo com um padrão de dor no ponto-gatilho do cotovelo em direção ao punho no polegar. Isso pode ocorrer se ele se tornar hiperativo, tenso e disfuncional. A chamada mialgia supinadora, também conhecida como ponto-gatilho supinador ou nó muscular. regularmente auto massagem, alongamentos, exercícios e qualquer tratamento de um especialista musculoesquelético (quiroprático, fisioterapeuta, terapeuta manual do) são exemplos de medidas que podem ajudar você a se livrar da mialgia.
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Você sabia disso?
- Muitas vezes articulações rígidas e disfuncionais (leia também: dor nas articulações - bloqueios nas articulações?) ser uma causa parcial de mialgia, pois a articulação articular limitada também pode ter um efeito negativo na função muscular. O tratamento conjunto com um quiroprático ou terapeuta manual pode ser útil nesses casos.
Almofadas velhas? Comprando novo?
Novas almofadas de um material especial também podem ser úteis em caso de mialgia recorrente da parte superior das costas e pescoço - se você está pensando em investir em um, então recomende vários estudos este travesseiro.
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Aqui você pode ver uma ilustração que mostra as ligações musculares ao músculo supinador:
supinador festejando principalmente nele epicondileno lateral - antes de descer em direção ao eixo radial. supinador seu suprimento nervoso vem do nervo radial. supinador é um músculo que torce o antebraço para dentro (supinação).
Aqui você pode ver uma ilustração que mostra o padrão de dor do ponto de gatilho (dor referenciada de nó muscular) para o supinador:
supinador também pode causar dor no polegar.
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Exercício e exercício são bons para corpo e alma:
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- Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente treinamento físico. Bom para promover o movimento no corpo e o exercício geral.
- Kettlebells é uma forma muito eficaz de treinamento que produz resultados rápidos e bons.
- Bicicleta ergométrica giratória: É bom ter em casa, para que você possa aumentar a quantidade de exercícios ao longo do ano e melhorar a forma física.
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Kilder:
- Nakkeprolaps.no
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