8 conselhos e remédios naturais para dores de cabeça

Você ou alguém que você conhece atormentado por dores de cabeça? Aqui estão 8 dicas e medidas naturais para reduzir dores de cabeça - o que pode melhorar a qualidade de vida e a rotina diária. Você tem alguma outra sugestão boa? Sinta-se à vontade para usar o campo de comentários ou entre em contato conosco em Facebook.

1. Faça uma pausa na tela do computador e no celular

Se você trabalha diariamente em frente ao computador a qualquer hora do dia, isso vai além dos olhos, ombros, costas e pescoço. Portanto, recomendamos que você faça uma pausa de 10 minutos a cada hora.

2. Descanse seus olhos

Tente descansar os olhos várias vezes ao dia - feche os olhos por um minuto e use os dedos para massagear levemente as têmporas e ao redor dos olhos. Muitos também afirmam que conseguem um efeito calmante colocando saquinhos de chá de hortelã sobre os olhos e descansando com eles por cinco minutos.

3. Beba mais água

As dores de cabeça devido à desidratação são mais comuns do que muitas pessoas pensam. Os minerais mais importantes de que precisamos para produzir energia vêm de água limpa e alimentos limpos. Tente beber principalmente água se tiver uma dor de cabeça diária. Para obter mais efeito, você pode alcalinizar a água que bebe adicionando fatias de pepino à água.

4. Coma alimentos orgânicos e limpos

O corpo precisa de energia limpa para funcionar de maneira ideal - se não receber a energia de que precisa, então dirá não - geralmente na forma de dores no corpo e dores de cabeça. Se você comer muitos alimentos processados, junk food e alimentos que não precisam estar na geladeira com uma vida útil muito alta, você rouba do corpo e das células do corpo a energia de que precisam. Azul. O gengibre pode ser um suplemento muito bom e simples na dieta.

5. micro-rupturas

Espalhe pequenas pausas ao longo do dia de trabalho. Levantar e afastar-se da tela do PC é muito importante para a visão, pescoço e costas. Isso interromperá a carga estática que você recebe ao trabalhar na frente dos dados e garante que os músculos e articulações não fiquem doloridos. Use os pequenos intervalos para alongar levemente os músculos tensos e o peito.

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6. Faça tratamento físico no pescoço e nas costas

Se você tem um problema de longa duração com dor no pescoço, rigidez nas costas ou músculos doloridos, então você precisa de ajuda profissional suficiente para superar o problema. Massagem, terapia muscular, fisioterapia, tratamento articular (quiroprático ou terapeuta manual) e acupuntura podem ser tratamentos úteis para músculos tensos e articulações rígidas. Não ande por aí com dores e sofrimentos - comece a lidar com isso hoje mesmo.

7. Trigo e vegetais verdes

Os vegetais verdes são uma fonte maravilhosa de energia limpa. Para um bom efeito, recomendamos misturar duas colheres de chá de suplementos de capim de trigo em um copo de água e beber diariamente. A energia dessas plantas é fácil de absorver para o corpo.

8. Continue se movendo e se exercitando regularmente

Exercício e exercício são essenciais para manter os músculos e articulações em boa forma. Tente fazer uma rotina de pelo menos uma caminhada por dia e, em seguida, certifique-se de andar sem o celular nas mãos à sua frente, deixando os ombros e os braços balançarem livremente para obter uma boa circulação sanguínea ao redor do pescoço e dos ombros. A natação também é uma forma muito boa de exercício. Por que nao tentar esses exercícios para uma melhor função nos ombros e pescoço?

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Obtenha tratamento agora - não espere: Obtenha ajuda de um médico para encontrar a causa. É somente assim que você pode tomar as medidas corretas para se livrar do problema. Um clínico pode ajudar com o tratamento, aconselhamento dietético, exercícios personalizados e alongamento, bem como aconselhamento ergonômico para fornecer melhora funcional e alívio dos sintomas. Lembre-se que você pode pergunte-nos (anonimamente, se desejar) e nossos médicos gratuitamente, se necessário.

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