- Jedna szklanka piwa lub wina dziennie wzmacnia strukturę kości!

Złe sumienie za piwo lub wino, które wypiłeś wczoraj? Nie rozpaczaj. W rzeczywistości, jeśli pozostaniesz na wodzy, twoje umiarkowane spożycie może faktycznie pomóc w budowaniu mocniejszych kości. Badanie opublikowane w renomowanym czasopiśmie The America Journal of Clinical Nutrition wykazali, że umiarkowane spożycie alkoholu (1-2 szklanki dziennie) może zwiększyć gęstość kości, a tym samym zmniejszyć ryzyko złamań.

Badanie wykazało, że gęstość kości w biodrze, w porównaniu do osób z abstynencją, występowała wśród mężczyzn, którzy wypili 1-2 piwa 3.4 do 4.5% silniejszy. Tak było wśród kobiet, które przeszły menopauzę biodra i kręgi aż o 5 - 8.3% silniejsze! Jest to znacząca różnica i może mieć bezpośredni wpływ zapobiegawczy w przypadku pęknięć i złamań - na przykład w przypadku upadku na lód itp.

- Im więcej tym lepiej? Niestety nie.

Ale… wziąłeś wczoraj może więcej niż dwie szklanki? Uff, to niestety jest tak, że przy spożyciu ponad 2 drinków dziennie będzie to miało odwrotny skutek. Nadmierne spożycie i spożycie alkoholu jest bezpośrednio związane ze słabszą strukturą kości i niższą gęstością kości, więc pamiętaj o ograniczeniu spożycia.

Przeczytaj także: - Nowa kuracja na Alzheimera przywraca pełną pamięć i pamięć!