Zapalenie palców stóp

Zapalenie palców stóp może wystąpić z różnych przyczyn. Typowymi objawami zapalenia palców są miejscowy obrzęk, zaczerwienienie skóry i ból uciskowy. Zapalenie (łagodna reakcja zapalna) jest normalną naturalną reakcją, gdy tkanka miękka, mięśnie lub ścięgna stają się podrażnione lub uszkodzone.

Gdy tkanka zostanie uszkodzona lub podrażniona, ciało będzie próbowało zwiększyć krążenie krwi w tym obszarze - prowadzi to do bólu, miejscowego obrzęku, przegrzania, zaczerwienienia skóry i bolesności uciskowej. Obrzęk w okolicy może również prowadzić do ucisku nerwu, czego przejawem jest między innymi zespół cieśni stępu gdzie nerw piszczelowy jest ściśnięty.

Ulga i radzenie sobie ze stresem w przypadku stanów zapalnych palców stóp

Niemal niezależnie od tego, w którym miejscu palców u nóg odczuwasz ból, rozsądnie jest odciążyć się na jakiś czas. Tutaj szczególnie chcemy podkreślić wsporniki przodostopia z tłumieniem i wbudowane separatory palców. Pomagają one utrzymać palce w optymalnej pozycji, jednocześnie zapewniając lepszą amortyzację, odpoczynek i ulgę dla palców i przedniej części stopy. Równie proste, co genialne. Zmniejszony stres może przyczynić się do lepszego gojenia, a organizm uspokaja stany zapalne w palcach.

Porady: Stabilizatory przedniej części stopy z separatorami palców (Link otwiera się w nowym oknie)

Kliknij obraz lub link, aby dowiedzieć się więcej przednie podnóżki i jak przynoszą ulgę obolałym palcom.

Objawy te będą się różnić intensywnością w zależności od urazu lub podrażnienia tkanki. Ważne jest, aby odróżnić stan zapalny (zapalenie) od infekcji (infekcja bakteryjna lub wirusowa). Czasami może być związane z zapaleniem palców stóp reumatyzm. W innym przypadku chcemy podkreślić, że wiele „stanów zapalnych” niekoniecznie jest stanem zapalnym, ale raczej dysfunkcją / urazem mięśni lub ścięgien. Proszę weź skontaktuj się z nami na naszej stronie na Facebooku jeśli masz jakieś pytania lub komentarze.

W tym artykule przejrzymy między innymi:

• Przyczyny zapalenia zębów
• Kto jest dotknięty zapaleniem palców u stóp
• objawy
• diagnoza
• Leczenie zapalenia zębów
• Samowystarczalność i samoleczenie
• Ćwiczenia i trening przeciw zapaleniu stóp
• Wideo z ćwiczeniami (jeden na początku i jeden na dole artykułu)

Przewiń poniżej, aby zobaczyć film szkoleniowy z ćwiczeniami, które mogą pomóc Ci poprawić funkcjonowanie i krążenie krwi w stopach i palcach stóp.

WIDEO: 5 ćwiczeń przeciw bólowi stóp i stóp

Czy zraniłeś się w stopę i do przodu w palcach? Ten film szkoleniowy zawiera ćwiczenia, które pomogą wzmocnić łuk stopy i poprawić krążenie krwi, co z kolei może pomóc w zapobieganiu zapaleniu palców u rąk i nóg.

Dołącz do naszej rodziny i subskrybuj nasz kanał YouTube aby uzyskać bezpłatne wskazówki dotyczące ćwiczeń, programy ćwiczeń i wiedzę zdrowotną. Witamy!

Przeczytaj także: Powinieneś wiedzieć o chorobie zwyrodnieniowej stawów u dużego palca

Przyczyny zapalenia palców stóp

Jak wspomniano, zapalenie lub stan zapalny jest naturalną reakcją układu odpornościowego na naprawę urazu lub podrażnienia. Może się to zdarzyć z powodu nadużywania (bez wystarczającej muskulatury do wykonania zadania) lub z powodu drobnych obrażeń. Oto kilka diagnoz, które mogą powodować zapalenie lub zapalenie stóp:

artretyzm (Artretyzm)

zapalenie kości i stawów (ból zależy od dotkniętych stawów)

Paluch koślawy (może prowadzić do czerwonych i opuchniętych dużych palców)

palec młotkowaty

Nerwiak Mortona (powoduje ból elektryczny między palcami, przednią częścią stopy)

Fascite podeszwowe (powoduje ból liścia stopy wzdłuż powięzi podeszwy od wypukłości pięty)

dna (najczęściej spotykany w pierwszym stawie śródstopia, na dużym palcu)

reumatyzm (ból zależy od dotkniętych stawów)

Zespół cieśni stępu inaczej zespół cieśni stępu (zwykle powoduje dość silny ból po wewnętrznej stronie stopy, pięty)

dna

Kogo dotyczy zapalenie stóp?

Absolutnie każdy może mieć wpływ na zapalenie stóp - o ile aktywność lub obciążenie przekracza to, co mogą wytrzymać tkanki miękkie, ścięgna, stawy lub mięśnie.

Najbardziej zagrożone są osoby, które zbyt szybko zwiększają aktywność fizyczną, szczególnie podczas biegania, uprawiania sportu, podnoszenia ciężarów, a zwłaszcza osoby o wysokim obciążeniu stawu skokowego i stopy - zwłaszcza jeśli większość ładunku znajduje się na twardym podłożu. Wady stóp (nadpronacja i płaskostopie) może być również przyczyną rozwoju stanu zapalnego w palcach stóp.

Zapalenie stóp może być bardzo uciążliwe. Jeśli wystąpi stan zapalny, pamiętaj, że w większości przypadków jest to efekt samookaleczenia (dużo chodzenia po twardym podłożu, np. Z brakiem wspomagającego treningu mięśni)? I że jesteś mądry, słuchając tego, co ciało mówi . Jeśli nie słuchasz sygnałów bólu, możesz doznać przewlekłego urazu.

Objawy zapalenia palców stóp

Ból i objawy będą zależeć od stopnia, w jakim palce u stóp mają reakcję zapalną. Ponownie przypominamy, że stan zapalny i infekcja to dwie zupełnie różne rzeczy - jeśli dostaniesz ciężką reakcję zapalną z rozwojem ciepła, gorączką i ropą w okolicy, masz infekcję, ale omówimy więcej szczegółów w innym artykule.

Typowe objawy zapalenia obejmują:

- miejscowy obrzęk

Czerwonawa, podrażniona skóra

- Bolesne przy naciskaniu / dotykaniu

Co mogę zrobić nawet przeciw bólowi mięśni, nerwów i stawów?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

6. Zapobieganie i leczenie: Hałas związany z kompresją jak to może zwiększyć krążenie krwi w dotkniętym obszarze, przyspieszając w ten sposób naturalne gojenie rannych lub zużytych mięśni i ścięgien.

Zalecane produkty przeciwbólowe

Biofreeze (Zimno / krioterapia)

Diagnoza zapalenia palców stóp

Badanie kliniczne będzie oparte na historii i badaniu. To pokaże zmniejszony ruch w dotkniętym obszarze i lokalną tkliwość.

Zwykle nie będziesz potrzebować dalszego obrazowania - ale w niektórych przypadkach może być istotne w przypadku obrazowania, aby sprawdzić, czy uraz jest przyczyną obrzęku lub badań krwi.

Badanie diagnostyczne zapalenia palców stóp (prześwietlenie, MRI, CT lub ultradźwięki)

Rentgen może wykluczyć wszelkie uszkodzenia spowodowane złamaniem. Jeden Badanie MRI może pokazać, czy w okolicy jest jakiekolwiek uszkodzenie ścięgien lub struktur. Ultradźwięki mogą zbadać, czy doszło do uszkodzenia ścięgien - może również sprawdzić, czy w okolicy nie ma nagromadzenia płynu.

Leczenie zapalenia palców stóp

Głównym celem leczenia zapalenia palców u stóp jest usunięcie jakiejkolwiek przyczyny stanu zapalnego, a następnie pozwolenie palcom się zagoić.

Jak wspomniano wcześniej, stan zapalny jest całkowicie naturalnym procesem naprawczym, w którym organizm zwiększa krążenie krwi w okolicy, aby zapewnić szybsze gojenie - niestety jest tak, że czasami organizm może wykonać trochę dobrą robotę i wtedy może być konieczne zastosowanie oblodzenia, działania przeciwzapalnego laser i ewentualne stosowanie leków przeciwzapalnych (przypominamy, że nadużywanie NLPZ może prowadzić do zmniejszonej naprawy w okolicy).

Leczenie przeziębienia może złagodzić ból w bólach stawów i mięśni, nawet w palcach stóp. Niebieski. Biofreeze (otwiera się w nowym oknie) to popularny naturalny produkt. Zawsze należy stosować leczenie zachowawcze przez długi czas przed zastosowaniem procedur inwazyjnych (operacji i operacji), ale w niektórych przypadkach jest to jedyne wyjście.

Bezpośrednimi środkami konserwatywnymi mogą być:

- Pielęgnacja stóp (pielęgnacja stóp i fizjoterapia mogą złagodzić ból)

- Odpocznij (odpocznij od tego, co spowodowało uraz)

- Wkładka (może to prowadzić do bardziej prawidłowego obciążenia stopy i stopy)

Ćwiczenia i rozciąganie

Ćwiczenia i trening zapalny zębów

Powinieneś próbować wyciąć zbyt dużo ćwiczeń obciążających, jeśli cierpisz na zapalenie stóp. Zamień jogging na pływanie, maszynę eliptyczną lub ergometr. Upewnij się również, że naciągnąłeś nóżkę i lekko ćwiczyłeś stopy, jak pokazano Ten artykuł.

WIDEO: Ćwiczenia siłowe na stopy i stopy

Trening siłowy stóp ma na celu zwiększenie miejscowej nośności - abyś mógł wytrzymać więcej, zanim pojawią się kontuzje lub ból. Ten program ćwiczeń i te sześć ćwiczeń zostały pierwotnie połączone w celu zwalczania podeszwowego zapalenia powięzi (zapalenie płytki ścięgien pod stopą), ale są również bardzo odpowiednie do pozbycia się zapalenia palców stóp.

Podobały ci się filmy? Jeśli skorzystasz z nich, będziemy wdzięczni za subskrybowanie naszego kanału YouTube i przekazanie nam aprobaty w mediach społecznościowych. To wiele dla nas znaczy. Wielkie dzięki!

NASTĘPNA STRONA: - Bolące palce? Powinieneś to wiedzieć!

Kliknij na obrazek powyżej, aby przejść do następnej strony.

Zadawane pytania dotyczące zapalenia palców stóp

Co to znaczy mieć zapalenie / zapalenie palców u nóg?

Zapalenie palców jest równoznaczne z własną reakcją organizmu na urazy i tym podobne. Celem jest usunięcie uszkodzonych komórek, patogenów lub tym podobnych. Może to prowadzić do tymczasowego obrzęku i lekko czerwonawego rozwoju w okolicy. Ważne jest, aby odróżnić stan zapalny od infekcji - ponieważ istnieją dwie bardzo różne rzeczy.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)