Zapalenie barku

Zapalenie barku może wystąpić z kilku przyczyn. Typowe objawy zapalenia barku to miejscowy obrzęk, zaczerwieniona podrażniona skóra i ból przy ucisku. Stan zapalny (łagodna reakcja zapalna) jest normalną naturalną reakcją, gdy tkanki miękkie, mięśnie lub ścięgna ulegają podrażnieniu lub uszkodzeniu. Gdy tkanka jest uszkodzona lub podrażniona, organizm będzie próbował zwiększyć krążenie krwi w tym obszarze - prowadzi to do bólu, miejscowego obrzęku, rozgrzania, zaczerwienienia skóry i bolesności uciskowej. Obrzęk w okolicy może również prowadzić do uszczypnięcia ścięgien lub przyczepów mięśniowych, co obserwujemy w tzw. „Zespole uderzeniowym”. Objawy te będą miały różną intensywność w zależności od uszkodzenia lub podrażnienia tkanki. Ważne jest, aby odróżnić stan zapalny (zapalenie) od infekcji (infekcja bakteryjna lub wirusowa).

Przyczyny zapalenia barku

Jak wspomniano, zapalenie lub stan zapalny jest całkowicie naturalną odpowiedzią układu odpornościowego na naprawę urazu lub podrażnienia. Może się to zdarzyć z powodu nadużywania (bez wystarczającej stabilności mięśni do wykonania zadania) lub z powodu drobnych urazów. Oto kilka diagnoz, które mogą powodować stan zapalny lub reakcje zapalne w barku:

artretyzm (Artretyzm)

zapalenie kości i stawów (ból zależy od dotkniętych stawów)

Bóle mięśni / zaburzenia mięśni

Podrażnienie nerwów

reumatyzm (ból zależy od dotkniętych stawów)

Subacromial zapalenie kaletki (zapalenie błony śluzowej barku)

Kto cierpi na zapalenie barku?

Absolutnie każdy może zostać dotknięty zapaleniem barku - o ile aktywność lub obciążenie przekracza to, co wytrzymują tkanki miękkie lub mięśnie. Ci, którzy zbyt szybko zwiększają swój trening, szczególnie w podnoszeniu ciężarów, sportach rakietowych (tenis i squash), a zwłaszcza ci z dużymi powtarzalnymi obciążeniami. Zbyt słabe mięśnie podporowe (m.in. stożek rotatorów i mięśnie pleców) w połączeniu z dysfunkcją stawów mogą również przyczyniać się do rozwoju reakcji zapalnej barku.

Zapalenie barku może być bardzo uciążliwe i może prowadzić do bólu i problemów także w okolicznych strukturach. Jeśli wystąpi stan zapalny, to musisz pamiętać, że w większości przypadków jest on samowystarczalny (nadużywanie lub powtarzalne ruchy, do których nie jesteś przyzwyczajony w połączeniu z brakiem treningu np. Mięśni podtrzymujących?), I że jesteś inteligentny w słyszeniu po tym, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć. Jeśli nie słuchasz sygnałów bólu, stan lub struktura mogą zostać chronicznie uszkodzone. Nasza rada jest taka, abyś szukał aktywnego leczenia (np. Kręgarza, fizjoterapeuty lub terapeuty manualnego) dla problemu.

Objawy zapalenia barku

Ból i objawy będą zależeć od stopnia, w jakim ramię ma reakcję zapalną. Przypominamy jeszcze raz, że stan zapalny i infekcja to dwie zupełnie różne rzeczy - jeśli dostaniesz ciężką reakcję zapalną z rozwojem ciepła, gorączką i ropą w okolicy, to masz infekcję, ale omówimy bardziej szczegółowo w innym artykule . Typowe objawy zapalenia to:

- miejscowy obrzęk

Czerwonawa, podrażniona skóra

- Bolesne przy naciskaniu / dotykaniu

Diagnoza zapalenia barku

Badanie kliniczne będzie oparte na historii / anamnezie i badaniu. To pokaże zmniejszony ruch w dotkniętym obszarze i lokalną tkliwość. Zwykle nie będziesz potrzebować dalszych badań obrazowych - ale w niektórych przypadkach może być istotne w przypadku obrazowania, aby sprawdzić, czy uraz jest przyczyną obrzęku lub być może również badania krwi.

Diagnostyczne badanie obrazowe zapalenia barku (RTG, MRI, CT lub USG)

Zdjęcie rentgenowskie może wykluczyć złamania barku lub ramienia. Jeden Badanie MRI może pokazać, czy w okolicy jest jakiekolwiek uszkodzenie ścięgien lub struktur. Ultradźwięki mogą zbadać, czy doszło do uszkodzenia ścięgien - może również sprawdzić, czy w okolicy nie ma nagromadzenia płynu.

Leczenie zapalenia barku

Głównym celem leczenia zapalenia barku jest usunięcie jakiejkolwiek przyczyny zapalenia, a następnie pozwolenie, aby ramię się zagoiło. Jak wspomniano wcześniej, stan zapalny jest całkowicie naturalnym procesem naprawczym, w którym organizm zwiększa krążenie krwi w okolicy, aby zapewnić szybsze gojenie - niestety jest tak, że czasami organizm może wykonać nieco nadmierną pracę i może wtedy być konieczne z oblodzeniem, laser przeciwzapalny i ewentualne stosowanie leków przeciwzapalnych (przypominamy, że nadużywanie NLPZ może prowadzić do zmniejszonej naprawy w okolicy). Leczenie zimnem może złagodzić ból stawów i mięśni, także barku. Niebieski. Biofreeze (otwiera się w nowym oknie) to popularny naturalny produkt. Zawsze należy stosować leczenie zachowawcze przez długi czas przed zastosowaniem procedur inwazyjnych (operacji i operacji), ale w niektórych przypadkach jest to jedyne wyjście. Bezpośrednimi środkami konserwatywnymi mogą być:

- Leczenie fizyczne (leczenie pobliskich mięśni może złagodzić ból i zwiększyć krążenie krwi)

- Odpocznij (odpocznij od tego, co spowodowało uraz)

- Nedising / krioterapia

- Taping sportowy / kinesio taping

- Ćwiczenia i rozciąganie (patrz ćwiczenia w dalszej części artykułu)

Przeczytaj także: - Dlatego należy unikać wstrzykiwania kortyzonu

Ćwiczenia na zapalenie barku

Należy starać się zrezygnować z nadmiernych ćwiczeń obciążeniowych, jeśli cierpi się na zapalenie barku - przynajmniej do czasu wyleczenia najgorszego. Zastąp podnoszenie ciężarów urządzeniem cardio, eliptycznym lub rowerem treningowym. Upewnij się również, że rozciągasz ramię, szyję i plecy. Zalecamy również spokojne wypróbowanie tego rodzaju ćwiczenia szyi.

Powiązany artykuł: - 7 ćwiczeń na ból szyi

NASTĘPNA STRONA: - Ból ramienia? Powinieneś to wiedzieć!

Co mogę zrobić nawet przeciw bólowi mięśni, nerwów i stawów?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

6. Zapobieganie i leczenie: Hałas związany z kompresją jak to może zwiększyć krążenie krwi w dotkniętym obszarze, przyspieszając w ten sposób naturalne gojenie rannych lub zużytych mięśni i ścięgien.

Zalecane produkty do uśmierzania bólu

Biofreeze (Zimno / krioterapia)

Przeczytaj także:

- Leczenie falą ciśnieniową fascitu podeszwowego

Popularny artykuł: - Czy to zapalenie ścięgien czy URAZ ścięgna?

Najczęściej udostępniany artykuł: - Nowy zabieg Alzheimera przywraca pełną funkcję pamięci!

źródła:
-

Często zadawane pytania dotyczące zapalenia barku:

Pytanie: Kobieta, entuzjastka tenisa, 20 lat. Myślę, że zapalenie prawego barku, ale skąd mam wiedzieć, czy mam zapalenie barku / zapalenie barku?

W większości przypadków ból stawów i mięśni jest błędnie interpretowany jako „stan zapalny”. Jest to uproszczenie problemu, które przenosi odpowiedzialność z dala od osoby, której to dotyczy - i sugeruje, że nie jest to wina tej osoby. Zwykle tak nie jest - i większość ludzi prawdopodobnie przepracowała się (np. Chodząc przez kilka godzin, podczas gdy normalnie siedzisz w biurze przez cały tydzień) lub robiła inne rzeczy, zanim otrzymali taką prezentację bólu. Faktem jest, że zwykle jest to spowodowane zbyt małą ilością mięśni stabilizujących, często w połączeniu ze sztywnością i dysfunkcją stawów w odcinku piersiowym kręgosłupa i szyi - ważne jest, aby te stawy poruszały się wystarczająco. Lekarz uprawniony do opieki zdrowotnej (kręgarz, fizjoterapeuta lub terapeuta manualny) będzie w stanie pomóc w zdiagnozowaniu choroby i leczeniu.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)