Ból barku (ból barku)
Trudno podnieść ręce powyżej wysokości ramion? Ból w ramieniu, gdy wyciągasz ręce na bok?
Ból barku i ból barku mogą być bolesne i wykraczać poza ruch, a także jakość życia. Ze względu na bezpośrednie połączenie barków z szyją i łopatkami obserwuje się również bezpośredni związek między bólem barku a zwiększoną częstością występowania bólu szyi - w tym bólu głowy szyi.
W tym artykule pomożemy Ci zrozumieć ból barku - i rzuć światło na to, jaka będzie najlepsza procedura powrotu do codziennego życia bez bólu i ograniczeń.
Chcemy również wspomnieć, że najczęstszymi przyczynami bólu barku są mięśnie i stawy - co między innymi może prowadzić do zespołu uderzeniowego. Może to być skutecznie leczone przez fizjoterapeutę lub współczesnego kręgarza.
Ten artykuł zawiera:
Ćwiczenie wideo z ćwiczeniami na ramionach (wprowadzenie)
Samoleczenie na ramieniu
Objawy i objawy kliniczne bólu barku
Przyczyny i diagnozy bólu w ramieniu
Diagnostyka obrazowa bólu barku
Leczenie bólu w ramionach
Ćwiczenia i ćwiczenia na ból barku
Przewiń poniżej, aby zobaczyć dwa filmy szkoleniowe z dobrymi ćwiczeniami co może pomóc w walce z bólem barku.
WIDEO: 5 ćwiczeń siłowych przeciw zapaleniu ścięgna w ramieniu
Urazy ścięgien i zapalenie ścięgien są dwiema częstymi przyczynami bólu barku. Specjalistyczny trening z użyciem gumy stosowany jest zarówno w profilaktyce, jak i rehabilitacji takich diagnoz - jest szczególnie skuteczny, ponieważ guma sprawia, że opór izoluje określone grupy mięśni i przyczepów ścięgien. Kliknij poniżej, aby zobaczyć program szkolenia.
Dołącz do naszej rodziny i subskrybuj nasz kanał YouTube bezpłatne porady dotyczące ćwiczeń, programy ćwiczeń i wiedza na temat zdrowia. Witamy!
WIDEO: 6 ćwiczeń przeciw znacznemu chorobie zwyrodnieniowej barku
Choroba zwyrodnieniowa stawów obejmuje rozpad chrząstki i szczelinę stawową w obrębie barku. Oczywiście chcemy temu zapobiec. Poniżej znajduje się sześć skutecznych ćwiczeń, które można zastosować w tej diagnozie.
Podobały ci się filmy? Jeśli skorzystasz z nich, będziemy wdzięczni za subskrybowanie naszego kanału YouTube i przekazanie nam aprobaty w mediach społecznościowych. To wiele dla nas znaczy. Wielkie dzięki!
Przeczytaj także: To powinieneś wiedzieć o chorobie zwyrodnieniowej stawu barkowego
Co mogę zrobić nawet w przypadku bólu barku?
1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla ciała i bolących mięśni.
2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:
3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.
4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.
5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).
Zalecane produkty do uśmierzania bólu barku
Biofreeze (Zimno / krioterapia)
Przeczytaj także: 8 ćwiczeń na ból barku
Objawy i objawy kliniczne bólu barku
Ból barku może powodować różne objawy i wysypki kliniczne, ale niektóre z najczęstszych objawów obejmują:
Nie można pracować z rękami powyżej wysokości ramion
Ograniczony ruch ramion
Ból barku podczas podnoszenia ramion na bok lub prosto
Odciążenie przy dotykaniu dotkniętych mięśni, ścięgien i stawów
Ból wewnątrz barku (ból wydaje się, że jest wewnątrz stawu barkowego)
Zwiększona częstość występowania bólu szyi i bólu głowy szyi
Publicznie licencjonowany klinicysta (zwykle fizjoterapeuta lub nowoczesny kręgarz) może pomóc w zbadaniu i zbadaniu przyczyny bólu barku. Między innymi będą mogli zbadać:
Ruch w ramionach.
Testy funkcjonalnego ruchu ramion.
Testy kliniczne w celu sprawdzenia zespołu zaciskania.
Testy mięśniowe, aby dowiedzieć się, które mięśnie są zaangażowane
Badanie wspólnej funkcjonalności i tego, czy istnieją obszary, które nie poruszają się tak, jak powinny.
Takie badanie funkcjonalne będzie stanowić podstawę do dalszej diagnozy i układu planu leczenia.
Najczęstsze przyczyny i diagnozy bólu barku
Najczęstsze przyczyny bólu barku występują w mięśniach i stawach. Długotrwałe nieprawidłowe obciążenie może z czasem prowadzić do zmniejszenia ruchomości stawów, w tym sztywności karku i kręgosłupa piersiowego oraz stopniowo powiązanych, dysfunkcyjnych mięśni - lepiej znanych jako węzły mięśniowe lub bóle mięśniowe.
Istnieje jednak wiele innych możliwych przyczyn i diagnoz, które omówiliśmy na poniższej liście.
Choroba zwyrodnieniowa stawów i zapalenie stawów barku
Ból stawów może powodować zwapnienie (wapno), chrząstkę i zapalenie stawów (zapalenie stawów) w obrębie barku. Takie zmiany w stawach mogą naturalnie powodować nieprawidłowe ruchy stawu barkowego, a ruchliwość jest zmniejszona. Diagnoza może również stanowić podstawę dla bólu przedniego i tylnego.
Zespół zaciskania (zespół uderzenia)
Ciasne warunki w obrębie barku mogą wywierać nacisk na lokalne mięśnie, ścięgna i / lub nerwy. Kiedy tak się dzieje, diagnoza nazywa się zespołem szczypania - znanym również jako zespół uderzeniowy. Takie ściskanie może prowadzić do ostrego, przeszywającego bólu w barku z pewnymi ruchami i uczuciem ciągłego bólu wewnątrz barku.
Objawy będą oczywiście zależeć od tego, które struktury są zaciśnięte i od stopnia, w jakim są uwięzione. Na przykład zaciśnięty nerw może powodować drętwienie i promieniujący ból w dół ramienia, a także znacznie zwiększyć lokalne napięcie mięśni. Charakterystycznie powoduje również ból podczas spania na zaangażowanym ramieniu.
Wadliwe działanie mięśni i stawów
Jak wspomniano, mięśnie, ścięgna i stawy należą do najczęstszych przyczyn zarówno krótkotrwałego, jak i długotrwałego bólu barku. Zmniejszona ruchomość stawu w szyi i klatce piersiowej to dwa częste powody, dla których wysiłek barku staje się bardziej statyczny i jednostronny. Z czasem rozwija się to do stopniowego wzrostu połączonych włókien mięśniowych i nadmiernej drażliwości tkanek miękkich.
Fizyczne leczenie mięśni i stawów może pomóc w znormalizowaniu funkcji takiej awarii. Zalecamy również regularne stosowanie treningu elastycznego (jak pokazano na powyższych filmach).
Mrożone ramię (samoprzylepny kapsulit w stawie barkowym)
Zamrożone ramię jest spowodowane stanem zapalnym stawu barkowego (kapsulit). Stan ten często pojawia się po okresie silnego bólu, który doprowadził do zbytniego poruszania ramieniem - lub po operacji barku. Diagnoza przebiega przez trzy różne fazy:
Pierwszy etap Frozen Shoulder: Pierwsza faza obejmuje usztywnienie z towarzyszącym, często dość znaczącym bólem. Ból często pogarsza się stopniowo, ponieważ ruch jest ograniczony. Faza ta trwa od około 5-6 tygodni (z leczeniem) lub do dziewięciu miesięcy (z nieleczeniem i ćwiczeniami domowymi).
Druga faza zamrożonego barku: Na tym etapie ruchliwość została znacznie zmniejszona, ale ból był dobry. Ta faza może trwać od 2 do 6 miesięcy. Ponownie podkreślamy, że ten stan można leczyć zachowawczo i że można przyspieszyć poprawę codzienne korzystanie z ćwiczeń i cotygodniowa fizykoterapia.
Trzecia faza zamrożonego barku: Ten etap jest również znany jako faza „rozmrażania”. Dzięki temu, że mobilność jest stopniowo poprawiana i czuć, że funkcja wraca coraz bardziej. Ostatnia faza może trwać łącznie od czterech miesięcy do dwóch lat.
Leczenie falą ciśnieniową, mobilizacja ramion i ćwiczenia domowe mogą sprawić, że stan przejdzie znacznie szybciej niż bez leczenia. Niezastosowanie się do tego może potrwać od jednego do dwóch lat, aby odzyskać ramię.
Reumatyczne zapalenie stawów ramienia
Reumatyczne zapalenie stawów jest specjalną formą reumatyzmu, w której stawy rozpadają się w wyniku atakowania stawów przez własny układ odpornościowy. Prowadzi to do deformacji (często bardzo widocznych w dłoniach - jak u Jana Teigena) i stopniowego rozpadu chrząstki w stawach. Stan wymaga leczenia farmakologicznego i regularnej fizjoterapii, a także ćwiczeń.
Uraz ścięgna lub zapalenie ścięgna w ramieniu
Uraz ścięgna w ramieniu jest znany jako ścięgno. Zapalenie ścięgien jest znane jako zapalenie ścięgien. Oba warunki są zwykle spowodowane przedłużającym się przeciążeniem awaryjnym lub ostrym przeciążeniem, które spowodowało mikrourazy włókien ścięgien. Diagnozy można leczyć zachowawczo, stosując ćwiczenia ramion, fizykoterapię i ewentualnie także falę ciśnieniową.
W szczególności na takie uszkodzenia ścięgien wpływają mięśnie infraspinatus i supraspinatus.
Zwichnięcie barku (ramię poza stawem)
Usunięcie barku ze stawów zaliczane jest do najgorszych bólów, jakie możesz odczuwać - i właśnie dlatego wiele osób mdleje, gdy tak się dzieje. Dzieje się tak również dlatego, że struktury, w tym nerwy, mogą zostać uszczypnięte, gdy ramię wyjdzie ze stawu. Ramię powinno być zakładane z powrotem na miejsce wyłącznie przez personel medyczny.
Subacromial Zapalenie błony śluzowej (zapalenie kaletki barkowej)
Z przodu ramienia mamy obszar zwany subacromialis - tj. poniżej stawu barkowego. Zapalenie błony śluzowej zwykle powoduje zaczerwienienie skóry, obrzęk i silny, ostry ból podczas dotykania przedniej części barku. Stan można leczyć zachowawczo - ale w niektórych przypadkach potrzebne są leki przeciwzapalne (szczególnie u osób z obniżoną odpornością).
Diagnostyka obrazowa i badanie bólu barku
Zwykle obrazowanie nie jest wymagane do postawienia diagnozy barku, ale w niektórych przypadkach może być wskazane medycznie. Poniżej znajdują się przykłady, w jaki sposób badanie MRI i inne metody diagnostyki obrazowej mogą pomóc w postawieniu właściwej diagnozy.
WIDEO: MR Ramię (normalne badanie MRI)
Opis MRI: «» R: Nic patologicznie udowodnione. Brak ustaleń ”.
Objaśnienie: To jest zestawienie obrazów badania MRI z normalnego ramienia bez wyników MRI. Ramię było obolałe, ale na zdjęciach nie było widocznych urazów - później okazało się, że ból pochodzi z ograniczeń stawów w odcinku szyjnym i piersiowym kręgosłupa, a także z aktywnych węzłów mięśniowych bóle mięśniowe w mięśniach mankietu rotatora, górny trapz, romboid i łopatka dźwigacza.
Rozwiązaniem było stabilizowanie treningu mankietów rotatorów, korekcja chiropraktyki, terapia mięśniowa i specyficzne ćwiczenia domowe. Dziękujemy za udostępnienie nam takich zdjęć. Zdjęcia są anonimowe.
Obraz MRI barku (przekrój osiowy)
MR stawu barkowego, nacięcie osiowe - fot. Wikimedia
Opis obrazu MR: Tutaj widzisz normalny rezonans magnetyczny barku, w przekroju osiowym. Na zdjęciu widzimy mięsień podgrzebieniowy, łopatkę, mięsień podłopatkowy, mięsień zębaty przedni, glenoid, mięsień piersiowy mniejszy, mięsień piersiowy większy, mięsień rogowo-ramienny, obrąbkę przednią, krótką główkę ścięgna mięśnia dwugłowego, mięsień naramienny, długą głowę ścięgna mięśnia dwugłowego , mięsień naramienny, głowa kości ramiennej, ścięgno łopatkowe mniejsze i obrąbka tylna.
Obraz MRI barku (przekrój koronalny)
MRI ramienia, cięcie koronowe - fot. Źródło Wikimedia
Objaśnienie obrazu MR: Tutaj widzisz normalne MRI ramienia, w nacięciu koronalnym. Na zdjęciu widzimy mięsień główny trójnika, mięsień grzbietowy grzbietowy, tętnicę podtorebkową, mięsień podtorebkowy, mięsień gładki, tętnicę nadtwardówkową i nerw nadżuchwowy, mięsień czworoboczny, obojczyk, górny labrum, głowę kości ramiennej, mięsień naramienny, dolny labrum, i tętnica ramienna.
Prześwietlenie barku
Opis radiogramu barku: Tutaj widzimy zdjęcie zrobione od przodu do tyłu (zrobione od przodu do tyłu).
Diagnostyczne badanie ultrasonograficzne barku
Opis obrazu ramienia podczas badania ultrasonograficznego: Na tym zdjęciu widzimy diagnostyczne badanie ultrasonograficzne barku. Na zdjęciu widzimy scenę bicepsa.
CT barku
Opis obrazu barku w badaniu CT: Na zdjęciu widzimy normalny staw barkowy.
Leczenie bólu w ramieniu
Leczenie bólu barku zwykle będzie polegać na pracy mięśni, mobilizacji stawów i dostosowanej instrukcji w ćwiczeniach domowych. Zabieg jest wykonywany przez publicznie upoważnionych pracowników służby zdrowia z doświadczeniem w zakresie mięśni i stawów - trzy zawody, które mają tę wiedzę i uprawnienia, to fizjoterapeuta, kręgarz i terapeuta manualny.
Te chronione tytuły zawodowe również często wykorzystują domięśniową terapię igłą i terapię falą ciśnieniową w celu optymalizacji wyników i poprawy stanu pacjenta.
Fizjoterapia na ból barku
Fizjoterapeuta może pomóc w rozwiązaniu napiętych mięśni, urazów ścięgien i ograniczonej funkcji barku. Odbywa się to między innymi za pomocą technik mięśniowych i dostosowanych ćwiczeń.
Nowoczesna chiropraktyka na złe ramiona
Nowoczesny kręgarz ma 6 lat edukacji i leczy mięśnie, ścięgna i stawy. Ich długa i obszerna edukacja czyni ich ekspertami zarówno w ocenie, jak i leczeniu problemów całego układu mięśniowo-szkieletowego - w tym dysfunkcji ścięgien, mięśni, stawów i nerwów.
Leczenie zwykle polega na dostosowanej mobilizacji stawu w celu normalizacji ruchomości stawu, leczeniu mięśni napiętych węzłów mięśniowych i mobilizacji ramienia w celu uwolnienia przestrzeni w stawie barkowym. W niektórych diagnozach ramion stosuje się również medyczną terapię falą ciśnieniową lub domięśniowe leczenie akupunkturą.
Leczenie fali ciśnienia w problemach barku
Istnieje wiele diagnoz ramion, które reagują konkretnie na terapię falą nadciśnieniową. Jest to forma leczenia, którą zdecydowanie zalecamy otrzymywać od klinicysty posiadającego chroniony tytuł (kręgarz, fizjoterapeuta lub terapeuta manualny).
Badania wykazały znaczący dobry wpływ na ramię wapienne, uszkodzenie ścięgien i zapalenie ścięgien. Technika leczenia działa za pomocą impulsów ciśnienia, powodując kontrolowane mikrouszkodzenie w uszkodzonych obszarach, rozkładając w ten sposób uszkodzoną tkankę i wymuszając naturalny proces gojenia.
Randomizowane kontrolowane badanie wykazało, że terapia falą ciśnieniową jest również skuteczna w przypadku przewlekłych urazów barku zawierających zwapnienie ścięgna (Cacchio i in., 2006).
Przeczytaj także: Czy próbowałeś leczenia fali ciśnienia?
Ćwiczenia i trening na ból barku
Czy przyniosłeś dwa filmy szkoleniowe na początku artykułu? Jeśli nie, przewiń w górę i wypróbuj te. Znajdziesz tam również link do naszego kanału YouTube, który zawiera szereg dobrych programów ćwiczeń dla Twoich ramion. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia i ćwiczenia są niezbędne do utrzymania dobrej funkcji i bezbolesnej ruchomości ramion.
Tutaj również znajduje się przegląd i lista ćwiczeń, które opublikowaliśmy w związku z zapobieganiem, zapobieganiem i łagodzeniem bólu barku, bólu barku, zamarzniętego barku, urazów barku i innych istotnych diagnoz.
Przegląd - Ćwiczenia i ćwiczenia na ból barku i bólu barku:
5 dobrych ćwiczeń na ból ramion
7 ćwiczeń dla mocniejszych i bardziej stabilnych łopatek
Ćwiczenie na klatkę piersiową i między łopatkami
Referencje i źródła
- NHI - Norweska informatyka zdrowotna.
- Heinsa, G. Chiropraktyka w leczeniu bólu barku i dysfunkcji mięśniowo-powięziowej za pomocą technik kompresji niedokrwiennej. J Can Chiropr Assoc 2002; 46 (3).
- Cacchio A. Skuteczność radialnej terapii falą uderzeniową w zwapnionym zapaleniu ścięgien barku: randomizowane badanie kliniczne z pojedynczą ślepą próbą. Phys Ther. Maj 2006; 86 (5): 672–82.
- Punnett, L. i in. Koncepcyjne ramy integracji programów promocji zdrowia w miejscu pracy i ergonomii pracy, Przedstawiciel ds. Zdrowia publicznego 2009; 124 (Suplement 1): 16–25.
Często zadawane pytania na temat bólu barku
Ból barku i ramienia przypomina ból zęba. Co może być przyczyną?
Ból zarówno ramienia, jak i ramienia może być spowodowany podrażnieniem nerwów w obszarze, który nazywamy splotem ramiennym lub szyją. Może to być spowodowane napiętymi mięśniami, ograniczeniami stawów i ogólnie upośledzoną funkcją mięśni i stawów w kompleksie barku i szyi.
Mam ból ramienia po prawej stronie, który wydaje mi się pochodzący z szyi. Czy to może być prawda?
Tak, ból barku jest często bardziej złożony, niż mogłoby się wydawać, i często wiąże się z nieprawidłowym funkcjonowaniem / dysfunkcją kilku powiązanych struktur, takich jak szyja, łopatki i klatka piersiowa.
Mięśnie, które mogą odnosić ból do prawego ramienia od szyi, to środkowy trapez, łopatka dźwigacza i scalenii (przedni, środkowy i tylny), aby wymienić tylko kilka.
W przypadku podrażnienia nerwów w dolnej części szyi, na przykład w kręgach dolnej szyi, zwanych C5-C6-C7, można również odczuwać ucisk lub ból w kierunku prawego ramienia, a czasami dalej w dół ramienia po tej samej stronie.
Czy dzieci mogą zranić się w ramię?
Dzieci mogą również odczuwać ból barku i reszty układu mięśniowo-szkieletowego. Mimo że dzieci mają znacznie szybszą regenerację niż dorośli, nadal mogą cierpieć na dysfunkcje stawów, ścięgien i mięśni.
Czy noga może zranić, jeśli nerw zostanie uwięziony w tylnej części ramienia?
Nie, szczypta nerwu w ramieniu nie może odnieść bólu do nóg. Nie mają absolutnie żadnego anatomicznego połączenia. Natomiast podrażnienie nerwów w ramieniu może powodować ból nerwów w ramieniu, łokciu, przedramieniu, nadgarstku, dłoni lub palcach.
Ból ramienia przy dotyku? Dlaczego jest to takie bolesne?
Jeśli podczas dotykania odczuwasz ból w barku, oznacza to dysfunkcja lub szkodai Ból to sposób, w jaki ciało to mówi.
Uwaga, jeśli masz obrzęk w okolicy, badanie krwi (siniaki) i tym podobne. Użyj protokołu oblodzenia (RYŻ) w przypadku upadku lub urazu. Jeśli ból utrzymuje się, zalecamy wizytę w klinice w celu zbadania i leczenia.
Ból barku podczas podnoszenia? Przyczyna?
Podczas podnoszenia nie można nie używać mięśni ramion i ramion. Jeśli ból jest zlokalizowany na ramieniu, istnieje prawdopodobieństwo, że masz przeciążony mięsień lub inną formę kontuzji. Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w celu dalszego zbadania.
- Powiązane pytania z tą samą odpowiedzią: Ból barku spowodowany napięciem? Ból barku podczas podnoszenia?
Ból barku po zanurzeniu?
Coraz więcej osób widziało związek między spadkami a bólem barku. Samo ćwiczenie stawia bardzo wysokie wymagania mięśniom ramion i rotatora, i ten błąd szybko się popełnia.
Może to również wskazywać, że nie trenowałeś wystarczającej liczby mięśni mankietu rotatora. Powoduje to, że ramię zbytnio wysuwa się do przodu podczas wykonywania zanurzeń, a tym samym wywiera nadmierny nacisk na struktury ramion. Zalecamy zrobić sobie przerwę na odpoczynek od zanurzeń i zastąpić ją alternatywnym ćwiczeniem.
Ból barku po wysiłku?
Jeśli po wysiłku odczuwasz ból barku, może to być spowodowane przeciążeniem lub nieprawidłowym obciążeniem. Często tak jest mięśnie wokół stawu barkowego i szyi, które zostały przeciążone.
Inne mięśnie, które mogą być dotknięte, to stożek rotatorów, triceps, biceps lub łopatka dźwigacza. Odpocznij od ćwiczeń sprawczych i ostatecznie lukier mogą być odpowiednie środki.
- Powiązane pytania z tą samą odpowiedzią: Ból barku po jeździe na rowerze? Ból barku po golfie? Ból barku po treningu siłowym? Ból barku po narciarstwie biegowym? Ból barku podczas ćwiczeń ramion?
Ból barku w nocy. Przyczyna?
Jedną z możliwości bólu barku w nocy jest uraz mięśni, ścięgien lub worka śluzowego (czytaj: zapalenie kaletki olecranonowej). Może być również jeden uszkodzenia szczepu.
W przypadku bólu nocnego zalecamy skonsultowanie się z klinicystą i zbadanie przyczyny bólu. Nie czekaj, skontaktuj się z kimś tak szybko, jak to możliwe, w przeciwnym razie możesz ryzykować dalsze pogorszenie.
Pamiętaj: Jeśli masz pytania, których nie ma w artykule, możesz zadać je w tym polu komentarza (lub za pośrednictwem naszej strony na Facebooku). Postaramy się odpowiedzieć w ciągu 24 godzin.
Dzień dobry. Jestem kobietą 37 lat i od kilku miesięcy mam ból i sztywność w barkach, szyi, ramionach, dłoniach, nadgarstkach i palcach.
W najgorszych okresach bardzo boli mnie od tyłu ramion po palce. Wydaje się, że wszystkie ścięgna są za krótkie. Nadgarstki, palce i górne przedramiona są zawsze sztywne. Poza tym jestem obolały na całym ciele - zwłaszcza na plecach. A kiedy naciskam lekko w różnych miejscach, czuję, że długo potem jest delikatna.
Z prawej strony często mam wrażenie, że mam na sobie ciasną rękawiczkę. A palec serdeczny na tej dłoni jest bardzo sztywny i wolałby być zgięty. Czasami w nocy leniwie mi się oburącz. A ręce trzeba rozmrozić w ciepłej wodzie, żeby „pracowały”, gdy na dworze jest zimno.
W przeciwnym razie często odczuwam ból szwów w górnej części ciała. Zwłaszcza w prawym łopatce i klatce piersiowej - czasami promieniuje również w ramiona. I czasami jest szczypanie. Mam zadyszkę, kiedy wychodzę, a moje ciało jest ciężkie. Zmęczony. Ma niski metabolizm. Mam nadzieję, że możesz mi powiedzieć, co to jest i jak można to leczyć. Mam bardzo ciężką pracę. Dziękuję Ci bardzo. Pozdrowienia. Monika
Cześć Moniko,
Twój problem wydaje się bardzo rozległy i najprawdopodobniej narastał z biegiem czasu – najprawdopodobniej w związku z ciężką pracą, o której wspomniałeś (jaki rodzaj pracy masz, przy okazji? Dużo podnoszenia?). To, w połączeniu ze zbyt małą ilością ruchu i zbyt małą ilością ćwiczeń, prawdopodobnie doprowadziło do tego, że mięśnie, stawy i ścięgna nie są gotowe na ciężki wysiłek fizyczny podczas pracy – a tym samym uzyskujesz pewne ciągłe procesy regeneracji mięśni w dotkniętych obszarach – innymi słowy, więc twoje ciało nigdy nie powróci do normalnego stanu. Co powoduje, że zaczynasz kolejny dzień ze zmęczonymi włóknami mięśniowymi (a więc najprawdopodobniej ze słabymi wzorcami ruchowymi), co z kolei prowadzi do wtórnych dolegliwości w innych częściach ciała.
Mówisz, że jest gorzej po prawej stronie barku i wewnątrz łopatki? Napięte mięśnie ramion i mięśnie obojczyka mogą podrażniać nerwy przechodzące w ramię, przedramię, nadgarstek, nadgarstek, dłoń i palce. Możliwą diagnozą czynnościową jest zespół TOS (zespół ujścia klatki piersiowej), w którym nerwy splotu ramiennego ulegają podrażnieniu z powodu nakładających się bólów mięśniowych i mięśni.
Musisz być wobec Ciebie trochę surowy i powiedzieć, że brzmi to tak, jakbyś potrzebował kompleksowego leczenia połączonego z poradnictwem treningowym (najlepiej już wczoraj!) – tak, po prostu potrzebujesz „full service”. Zalecamy skontaktowanie się z dietetykiem klinicznym (odżywianie jest ważną częścią zdrowego, zdrowego organizmu), kręgarzem (kręgarz może robić więcej niż tylko stawy i w razie potrzeby może skierować Cię na specjalistyczne badanie), terapeutą manualnym, masażystą lub fizjoterapeutą ( fizjoterapia + ćwiczenia). Jeśli chcesz, możemy znaleźć polecanego terapeutę w Twojej okolicy.
Niski metabolizm? Jeśli potwierdziłeś to badaniami krwi – czy wiesz, czy tak jest? Zespół zapalenia tarczycy Hashimoto jesteś dotknięty?
Pozdrawiam.
Alexander v / Vondt.net
Hej,
Nie jestem pewien, czy mogę zająć się kilkoma rzeczami na raz, czyli kilkoma obszarami ciała, w których odczuwam ból?
Kiedy w maju 2015 zdiagnozowano u mnie wrzodziejące zapalenie jelita grubego, prawie przez cały rok byłem bardzo chory i przykuty do łóżka.
Mam cienką błonę śluzową w jamie ustnej i pęknięcia w języku, które następnie pieką i palą podczas jedzenia. a także obrzęk ślinianek i wycofane dziąsła. jest to bardzo uciążliwe i znacznie obniża jakość życia. stracił apetyt w związku z UC i mimowolnie schudł 15 kg w 2015 roku. Teraz po wielkich wysiłkach znów przytył kilka kilogramów.
Miałem też sporadyczne bóle w ramionach, biodrach i udach, które pojawiają się i znikają. ciągły ból w lewym ramieniu, który sugerowano zamrożony bark.
Moje pytanie brzmi przede wszystkim, czy to wszystko może wynikać z braku aktywności, złego odżywiania, utraty wagi, a także UC?
nigdy wcześniej nie zmagali się z niczym, a wręcz przeciwnie mieli bardzo dobry układ odpornościowy i zdrowie.
Bardzo wdzięczny za odpowiedzi lub jak mam zapytać inaczej, jeśli nie jest to możliwe w ten sposób.
mvh
Anna C
(Odpowiedź e-mailem)
Dzień dobry. Od około 2 lat zmagam się z bólem szyi i ramion oraz blaskiem palców. MRI wykazało pewne zgięcie i napięcie jednego nerwu, który wychodzi w ramieniu, w którym odczuwam ból. Z biegiem czasu to się uspokoiło, ale przy niewielkiej aktywności znacznie się pogarsza. Zwłaszcza podczas skręcania / obracania szyi.
Niedawno wykonałem rezonans magnetyczny ramienia i ręki, który boli mnie najbardziej. W barku jest przewlekły stan zapalny i mam torbiele zwojowe w nadgarstku (nie wydaje się). Czy stan zapalny może powodować takie same objawy jak zginanie/wypadanie?
Rozumiem, że torbiele najprawdopodobniej naciskają na nerwy palców. Ma trochę nadziei, że może szyja nie jest taka zła?
Z torbielami można coś zrobić, a cały ból, którego się pozbyłem, jest dobry =) ramię jest czasami całkowicie bezużyteczne. Brakuje rzeczy, nie można nosić toreb z zakupami itp. Mycie włosów / czesanie włosów to widok. I to bardzo boli 24/7. Nie wiem czy ma to znaczenie, ale mam "kruchą" tkankę łączną i podobno jestem hipermobilny (bez żadnych korzyści) zostałem skierowany na zwoje mtp, ale bark nie ma z tym nic wspólnego.
W obu przypadkach, zarówno przy problemach z szyją, jak i torbielami, nerwy będą ściśnięte. Nie jest więc nieprawdopodobne, że obraz bólu nakłada się na siebie lub daje równy ból. Naprawdę nie możesz zobaczyć, co jest, dopóki nie wyleczysz torbieli. Usuń problem, a potem zobacz, co pozostało z bólu. Mają ten sam problem z nakładającymi się chorobami. Nie wiem, jakie dolegliwości należą do jakiej choroby.
PS - Biorąc pod uwagę, że ból jest najbardziej obecny podczas ruchu, jasne jest również, że na zdjęciu widoczne są problemy ze stawami i bóle mięśni.
Dzień dobry. Właśnie otrzymał odpowiedź od MRI ang lewego ramienia, które było sztywne i obolałe od prawie roku. Ma uszkodzenia więzadeł i łez (pęknięcie), bardzo silne w torebce stawowej. Plus zużycie i pęknięcia. Czy ktoś wie o tym lub miał operację? Zostaje skierowany do ortopedy.