Ból łopatki

Czy zraniłeś łopatkę? Ból w łopatce i wokół niej może wynikać z różnych przyczyn, ale najczęstszym jest ból spowodowany nieprawidłowym funkcjonowaniem mięśni i stawów. Śledź nas i polub Nasza strona na Facebooku za darmo, codzienne aktualizacje zdrowia.

Charakterystyczny ból w problemie łopatki to dokuczliwy, bolesny dyskomfort, który znajduje się po wewnętrznej stronie łopatki i rozprzestrzenia się prawie na zewnątrz od tego obszaru. Taki dyskomfort może wpływać na perłowy nastrój nawet najszczęśliwszej osoby i prowadzić do większego zmęczenia w codziennym życiu, a tym samym do mniejszej wytrzymałości. Jak wspomniano, najczęstsze przyczyny takiego bólu mają podłoże mięśniowo-szkieletowe - ale czasami może to być również spowodowane poważniejszymi diagnozami, które również omówimy bardziej szczegółowo w tym artykule.

Kombinacja ćwiczeń domowych, samodzielnych działań (na przykład użycie kulek punktu spustowego skierowanych na muskulaturę w obrębie łopatek Link otwiera się w nowym oknie), a każdy profesjonalny zabieg może być zaangażowany w rozwiązanie problemu za Ciebie.

Najczęstsze stany i diagnozy powodujące ból barku to:

• Zapalenie kości i stawów
• Podrażnienie nerwu międzyżebrowego i zablokowanie żebra
• Ból mięśni od mięśni pleców między łopatkami
• Ból mięśni od mięśnia łopatki
• Zmniejszony ruch stawów w kręgach piersiowych
• Polecany ból mięśni ramion (mięśnie rotatorów)
• Wskazane bóle z wypadnięcia klatki piersiowej (dość rzadko) lub szyi
• skolioza

Rzadkie przyczyny mogą obejmować:

• problemy sercowe
• choroby płuc
• Polecany ból z powodu raka klatki piersiowej, płuc, przełyku lub jelita

W tym artykule dowiesz się więcej o tym, co może powodować ból łopatki, ból w obrębie łopatki, a także o różnych objawach i diagnozach takiego bólu. Przypominamy również, że możesz obejrzeć dwa dobre filmy szkoleniowe w dalszej części artykułu.

Zastanawiasz się coś, czy chcesz więcej takich profesjonalnych wkładów? Śledź nas na naszej stronie na Facebooku «Vondt.net - Uśmierzamy Twój ból»Or Nasz kanał na Youtube (otwiera się w nowym linku), aby uzyskać codzienne dobre rady i przydatne informacje dotyczące zdrowia.

WIDEO: Ćwiczenia siłowe na ramiona z dzianiną treningową

Ćwiczenia z gumką to korzystny sposób na wzmocnienie mięśni łopatek. Korzyści płynące z treningu elastycznego obejmują to, że trening staje się bardziej konkretny i skuteczny. Kliknij poniżej, aby zobaczyć program szkoleniowy.

Dołącz do naszej rodziny i subskrybuj nasz kanał YouTube aby uzyskać bezpłatne wskazówki dotyczące ćwiczeń, programy ćwiczeń i wiedzę zdrowotną. Witamy!

WIDEO: Trening siłowy mięśni ramion i klatki piersiowej

Aby zwiększyć nośność między łopatkami i klatką piersiową, należy wzmocnić mięśnie stabilności w okolicy. Te ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć częstość występowania łopatek.

Podobały ci się filmy? Jeśli czerpiesz z nich korzyści, bylibyśmy naprawdę wdzięczni za subskrybowanie naszego kanału na YouTube i pokazanie nam aprobaty w mediach społecznościowych. To wiele dla nas znaczy. Wielkie dzięki!

Anatomia łopatki

Tutaj widzimy ważne anatomiczne punkty orientacyjne wokół łopatki. Widzimy, jak razem z ramieniem (kość ramienna) i obojczyk (clavicus) tworzą to, co nazywamy ramieniem.

Mięśnie wokół łopatki

Hele 18 mięśni przywiązuje się do łopatki. Co z kolei podkreśla znaczenie utrzymania optymalnej funkcji ramion i kręgosłupa piersiowego. Zajmij się problemami, gdy wystąpią po raz pierwszy, zwróć się o pomoc do lekarza, jeśli odczuwasz ból, a unikniesz trwałego bólu. 18 mięśni, które przyczepiają się do łopatki, to mięsień piersiowy mniejszy, coracobrachialis, serratus przedni (popularnie nazywany mięśniem push-up), triceps (głowa długa), biceps (głowa krótka), biceps (głowa długa), podłopatkowyromboideus majus, romboideus minor, lewator łopatki, trapez (górny, środkowy i dolny), naramienny, supraspinatus, infraspinatus, teres minor, teres majus, najszerszy grzbiet i omohyoid.

Istnieje również wiele połączeń, które mocują lub są związane z łopatką - do najważniejszych należą kręgi piersiowe T1-T12 oraz połączenia żebrowe R1-R10. W przypadku braku ich funkcji, w pobliskich przyczepach mięśniowych może wystąpić ból i związane z nim bóle mięśniowe.

Przeczytaj także: - To powinieneś wiedzieć o raku odbytnicy

Przyczyna i diagnoza: Dlaczego zraniłem łopatkę i wewnątrz łopatki?

W tym miejscu omówimy kilka możliwych przyczyn i diagnoz, które mogą prowadzić do bólu łopatki - zarówno po wewnętrznej stronie, plecach, jak i na zewnątrz samej łopatki.

Zapalenie kości i stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów opisuje naturalne zużycie stawów, które często występuje z wiekiem. Ten stan dotyczy przede wszystkim obciążonych stawów (w tym bioder, kolan i kostek), ale teoretycznie może wystąpić we wszystkich stawach ciała, w tym w kręgach piersiowych i klatkach piersiowych po wewnętrznej stronie łopatek.

Warto wspomnieć, że wszystkie choroby zwyrodnieniowe stawów nie wiążą się z bólami i bólami stawów. W rzeczywistości zdecydowana większość osób w wieku powyżej 35 lat cierpi na jakąś chorobę zwyrodnieniową stawów, która w większości przypadków przebiega bezobjawowo - to znaczy bez objawów i bólu.

Podrażnienie nerwu międzyżebrowego i zablokowanie żebra

Obszary międzyżebrowe odnoszą się do żeber, gdzie żebra stykają się z klatką piersiową. Mogą one, podobnie jak inne stawy i mięśnie, być dotknięte zarówno zmniejszoną ruchomością stawów, jak i związanym z tym bólem mięśni. Blokady żeber z towarzyszącym im napięciem mięśni mogą być intensywne – aw niektórych przypadkach określane jako „przeszywający”, ostry ból.

Powodem, dla którego ciało zgłasza i wysyła tak silny sygnał bólu, jeśli wystąpi tutaj awaria, jest to, że jest to obszar ważny dla zdolności oddychania organizmu. Zmniejszona ruchomość żeber zmniejsza zdolność klatki piersiowej do optymalnego rozszerzania się. Przy takich blokadach żeber i bólach mięśni po wewnętrznej stronie łopatki podrażnienie nerwów może wystąpić również na pobliskich nerwach - nazywa się to podrażnieniem nerwu międzyżebrowego. Regularne leczenie polega na leczeniu mięśni i mobilizacji stawów - w połączeniu z dostosowanymi ćwiczeniami domowymi.

Przeczytaj także: Co powinieneś wiedzieć o chorobie zwyrodnieniowej stawów

Ból mięśni od mięśni pleców między łopatkami

Po każdej stronie kręgosłupa mamy tak zwane mięśnie przykręgosłupowe. W okolicy kręgosłupa piersiowego i między łopatkami nazywane są one mięśniami piersiowymi paraspinalis - i mogą powodować miejscowy ból po uszkodzonej stronie kręgosłupa, a zatem również dalej pod samą łopatką. Podobnie, mięśnie romboidalne i zębate przednie mogą powodować podobny ból. Taki ból pleców w odcinku piersiowym kręgosłupa jest często spowodowany połączeniem nieprawidłowego funkcjonowania stawów i mięśni - które wzajemnie na siebie wpływają.

Ból mięśni od mięśnia łopatki

Mięsień stabilizujący łopatki i ramiona nazywa się mankietem rotatora. Mięśnie te składają się z czterech mięśni supraspinatus, infraspinatus, teres minor i subscapularis. Jeśli jedno lub więcej z nich jest dotkniętych uszkodzeniem i nagromadzeniem tkanki uszkadzającej w obrębie włókien mięśniowych, mogą one dawać sygnały bólowe, które mogą wystąpić lokalnie lub mogą odnosić ból do wnętrza łopatki.

Zmniejszona ruchliwość w klatce piersiowej

Ból stawów pojawia się, gdy stawy - takie jak kręgi, fasetki i klatki piersiowej - nie funkcjonują prawidłowo. Wiąże się to ze zmniejszonym ruchem i związanym z tym podrażnieniem z punktów mocowania pomiędzy różnymi stawami. Trening ruchowy, ćwiczenia rozciągające i terapia stawów (na przykład wykonywane przez nowoczesnego kręgarza) są skutecznymi metodami leczenia takich dolegliwości.

Przeczytaj także: - 5 ćwiczeń na napięcie mięśni szyi i ramion

Polecany ból z wypadnięcia klatki piersiowej lub szyi

Wypadnięcie obejmuje uszkodzenie dysku międzykręgowego, w którym miękka masa wyciekła przez ścianę zewnętrzną i wywiera następnie nacisk na korzeń nerwowy. W zależności od tego, który nerw jest podrażniony lub uszczypnięty, mogą wystąpić różne objawy czuciowe lub motoryczne - mogą to być osłabienie czucia w skórze (nadwrażliwość), zmniejszenie siły mięśniowej oraz zmiany głębokich odruchów ścięgnistych.

Wypadnięcie w odcinku piersiowym kręgosłupa jest znacznie rzadsze niż urazy dysku w szyi lub dolnej części pleców (lędźwiowy), ale może się zdarzyć - i często można go zobaczyć po urazach, upadkach lub wypadkach.

Przeczytaj także: - To powinieneś wiedzieć o wypadaniu szyi

Skolioza (nierówny kręgosłup)

skolioza jest stanem wskazującym, że kręgosłup nie jest prosty, ale zgina się lub wygina w nienormalnym kształcie. Istnieje wiele różnych rodzajów nierównej krzywizny pleców, ale jednym z najbardziej znanych jest „skolioza w kształcie litery S”. Takie zmienione krzywizny w naturalny sposób prowadzą do zmienionych obciążeń kręgosłupa, co może ułatwić osobie cierpiącej na ból mięśni i stawów częściej niż osoby bez skoliozy.

Leczenie bólu w obrębie łopatki

Leczenie zależy od tego, co powoduje ból nóg. Może to obejmować:

• Fizjoterapia: Fizjoterapeuta jest ekspertem od ćwiczeń i rehabilitacji z powodu urazów i bólu mięśni, stawów i nerwów.
• Nowoczesna chiropraktyka: Nowoczesny kręgarz wykorzystuje techniki mięśniowe w połączeniu z pracą mięśni i instrukcją ćwiczeń w domu, aby zoptymalizować pracę mięśni, nerwów i stawów. W przypadku bólu stóp kręgarz zmobilizuje stawy pleców, bioder, leczy lokalnie mięśnie miejskich pleców, ramion i szyi, a także poinstruuje Cię w zakresie ćwiczeń domowych, aby rozciągać, wzmacniać i promować lepsze funkcjonowanie ramion - może to również obejmować terapię falami ciśnieniowymi i sucha igła (akupunktura domięśniowa).
• Terapia falami uderzeniowymi: Zabieg ten jest zwykle wykonywany przez upoważnionych pracowników służby zdrowia z doświadczeniem w leczeniu mięśni, stawów i ścięgien. W Norwegii dotyczy to kręgarza, fizjoterapeuty i terapeuty manualnego. Leczenie przeprowadza się za pomocą aparatu fali ciśnienia i powiązanej sondy, która wysyła fale ciśnienia skierowane do obszaru uszkodzenia tkanki. Terapia falami ciśnieniowymi ma szczególnie dobrze udokumentowany wpływ na zaburzenia ścięgien i przewlekłe problemy mięśniowe.

Przeczytaj także: - Reumatyzm i pogoda: Jak pogoda wpływa na reumatyków

Często zgłaszane objawy, objawy bólu i słowa kluczowe w bólu barku

Ostry ból łopatki

Zapalenie w Łopatka

Eliminacja w Łopatka

Wypalanie Łopatka

Głęboki ból Łopatka

Porażenie prądem Łopatka

Prawa łopatka boli

Hogging ja Łopatka

Intensywny ból Łopatka

Kurwa w Łopatka

Węzeł i Łopatka

Skurcze w Łopatka

Długotrwały ból Łopatka

Ból stawów w Łopatka

Zamknięty Łopatka

Cumowanie I. Łopatka

Mruczenie ja Łopatka

Ból mięśni Łopatka

Nerwowy ból w Łopatka

Imię i Łopatka

Zapalenie ścięgna w Łopatka

Wstrząśnij Łopatka

Ostre bóle Łopatka

Opierając się Łopatka

Zużyty Łopatka

Zszywanie Łopatka

Wślizgiwać się Łopatka

Rany w Łopatka

Boli lewe łopatki

Efekt i Łopatka

Boli mnie Łopatka

Zalecana samopomoc

Uszczelka kombinowana żelowa wielokrotnego użytku (uszczelka ciepła i zimna)

Ciepło może zwiększyć krążenie krwi w napiętych i obolałych mięśniach - ale w innych sytuacjach, przy silniejszym bólu, zaleca się chłodzenie, ponieważ zmniejsza przenoszenie sygnałów bólowych. Ze względu na to, że mogą być również stosowane jako zimne opakowanie w celu uspokojenia obrzęku, zalecamy je.

Przeczytaj więcej tutaj (otwiera się w nowym oknie): Uszczelka kombinowana żelowa wielokrotnego użytku (uszczelka ciepła i zimna)

Odwiedź w razie potrzeby Twój sklep zdrowia aby zobaczyć więcej dobrych produktów do samodzielnego leczenia

Kliknij obraz lub link powyżej, aby otworzyć sklep ze zdrowiem w nowym oknie.

NASTĘPNA STRONA: - W ten sposób możesz dowiedzieć się, czy masz skrzep krwi

Kliknij na obrazek powyżej, aby przejść do następnej strony. W przeciwnym razie obserwuj nas w mediach społecznościowych, aby otrzymywać codzienne aktualizacje z bezpłatną wiedzą na temat zdrowia.

Często zadawane pytania na temat bólu barku:

Ma dyskomfort w prawej łopatce. Czy może to być spowodowane węzłami mięśniowymi i napiętymi mięśniami po wewnętrznej stronie łopatki?

Tak, dyskomfort w prawym łopatce może być spowodowany kilkoma czynnikami, w tym węzłami mięśni, zwanymi również bólami mięśniowymi, w pobliskich mięśniach. Często dotknięte chorobą mięśnie to musculus rhomboideus (znajdujący się po wewnętrznej stronie łopatek, w kierunku kręgosłupa piersiowego), infraspinatus i subscapularis, aby wymienić tylko kilka. Napięcie mięśniowe prawie zawsze występuje przy sztywności stawów i ograniczeniach stawowych (popularnie zwanych blokowanymi lub zablokowanymi) - dlatego zaleca się leczenie, które obejmuje zarówno stawy, jak i mięśnie. Najdłużej wykształceni w takim leczeniu są kręgarze z 6-letnim wykształceniem, ale można też skorzystać z pomocy terapeuty manualnego.

P: Przyczyna nagłego bólu pleców wewnątrz łopatki?

Jak wspomniano, istnieje wiele możliwych przyczyn i diagnozy bólu pleców w obrębie łopatki po lewej lub prawej stronie - objawy muszą być w pełni widoczne. Ale między innymi ból rzutowany z powodu dysfunkcji pobliskich mięśni lub ograniczeń stawów (w odcinku piersiowym kręgosłupa, żebrach i barku) może powodować ból łopatki. Zamki żeber są dość częstą przyczyną nagłego bólu pleców w obrębie łopatki - i mogą powodować dość intensywny ból. Często w romboidzie występują bóle mięśniowe, najszerszy grzbiet i mięśnie mankietu rotatora, oprócz upośledzonego ruchu stawu. Inne poważniejsze przyczyny to choroba płuc i wiele innych diagnoz. Zobacz listę wyżej w tym artykule. Jeśli rozwiążesz swoje obawy w sekcji komentarzy poniżej, możemy zrobić więcej, aby Ci pomóc.

P: Przyczyna bólu po zewnętrznej stronie łopatki?

Częstą przyczyną bólu po zewnętrznej stronie łopatki jest dysfunkcja mankietu rotatora, jak często z wysoką nadaktywnością w nadgarstku i podłopatkowy. Taki ból występuje prawie zawsze w połączeniu z zaburzeniami funkcji stawu w szyi, klatce piersiowej i / lub ramieniu.

P: Przyczyna bólu łopatki?

Bóle mięśniowe Supraspinatus w połączeniu z przepięciem górnego trapezu są najczęstszymi przyczynami bólu na łopatce. Dzieje się tak również w połączeniu ze słabym ruchem lub funkcją szyi, klatki piersiowej i ramion. W razie jakichkolwiek pytań prosimy o bezpośredni kontakt za pośrednictwem pola komentarzy lub Facebooka.

P: Czy piankowa rolka może mi pomóc w bólu barku?

Tak, wałek piankowy może pomóc przy sztywności i bólach mięśniowych, ale jeśli masz problem z łopatką, zalecamy skontaktowanie się z wykwalifikowanym lekarzem w zakresie osób narządu ruchu i uzyskanie kwalifikowanego planu leczenia wraz z określonymi ćwiczeniami - najprawdopodobniej tak się stanie. Potrzebujesz również wspólnego leczenia, aby znormalizować stan. Wałek piankowy jest często stosowany na kręgosłup piersiowy i łopatkę, aby zwiększyć krążenie w okolicy.

P: Dlaczego odczuwasz ból barku?
Ból to sposób, w jaki organizm mówi, że coś jest nie tak. Dlatego sygnały bólowe należy interpretować jako oznaczające, że w danym obszarze występuje dysfunkcja, którą należy zbadać i dalej korygować za pomocą odpowiedniego leczenia i ćwiczeń. Przyczyny bólu łopatki mogą być spowodowane nagłym lub stopniowym nieprawidłowym obciążeniem w czasie, co może prowadzić do zwiększonego napięcia mięśniowego, sztywności stawów, podrażnienia nerwów oraz, jeśli sytuacja zaszła dostatecznie, wysypki dyskogennej (podrażnienie nerwu / ból nerwu spowodowany chorobą dysku w środkowej części pleców).

Czy może istnieć związek między niskim ciśnieniem krwi a bólem łopatek / barku?

Wiadomo, że niskie ciśnienie krwi (znane również jako niedociśnienie) może prowadzić do bólu mięśni z powodu słabego krążenia krwi, więc odpowiedź na Twoje pytanie brzmi tak. Często to mięśnie, które wcześniej nie miały tak dobrego ukrwienia, mogą zostać dotknięte w pierwszej kolejności - dotyczy to również mięśni łopatek i mięśni stożka rotatorów. Jeśli palisz i masz niskie ciśnienie krwi, ten problem jest jeszcze większy.

P: Mężczyzna pyta - co zrobić z bolącą łopatką pełną węzłów mięśniowych?

węzły mięśni najprawdopodobniej wystąpiły z powodu niewspółosiowości mięśni lub niewspółosiowości. Może również występować napięcie mięśni wokół stawów w pobliżu stawów klatki piersiowej, żeber, szyi i ramion. Początkowo powinieneś otrzymać kwalifikowane leczenie, a następnie uzyskać określone ćwiczenia i rozciąganie, aby nie stało się powtarzającym się problemem w późniejszym życiu. Możesz także użyć następujących ćwiczeń do Ćwicz stabilność klatki piersiowej i ramion.

Śledź nas w mediach społecznościowych:

- Proszę śledzić Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

- Proszę śledzić Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24 godzin)

Zdjęcia: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockPhotos