Ból pleców: Objawy i oznaki bólu pleców

ból w krzyżu po tym, jak usiądziesz nieruchomo lub ból pleców w nocy? Tutaj możesz dowiedzieć się więcej o typowych objawach, prezentacjach i oznakach bólu pleców.

Jakie są typowe objawy bólu pleców i bólu pleców?

Zdecydowana większość ludzi doświadczyła bólu pleców i pleców. Przyczyn bólu pleców jest wiele, a niektóre z nich to samookaleczanie – na przykład przez całe życie złych nawyków. Inne możliwe przyczyny bólu pleców to wypadki drogowe, urazy, upadki, zablokowanie stawów, napięcie mięśni czy urazów mięśniowych - jak również urazów sportowych. I chociaż przyczyny są liczne i różne, często zdarza się, że objawy nakładają się na siebie.

Typowymi objawami bólu pleców mogą być:

Długotrwały ból między łopatkami lub w środkowej części dolnej części pleców; szczególnie przy długim siedzeniu lub staniu.
Niezdolność do stania w pozycji pionowej bez bólu lub skurczów mięśni w dolnej części pleców – jest to również tzw lumbago.
Uporczywe dudnienie, ból i sztywność wzdłuż kręgosłupa od podstawy szyi aż do kości ogonowej.
Ból pleców promieniujący od dolnej części pleców w kierunku pośladków, tylnej części ud, łydek i aż do stóp – oznaka ischias / lodowaty. Skontaktuj się z kręgarzem lub fizjoterapeutą w celu leczenia.
Ostry, zlokalizowany ból szyi, górnej części pleców lub dolnej części pleców – szczególnie po podnoszeniu ciężarów lub uczestnictwie w powtarzalnej, wymagającej fizycznie pracy.
Ból podczas kaszlu i kichania, a także zwiększony ból podczas pochylania się do przodu - mogą to być objawy wypadanie odcinka lędźwiowego.

Skorzystaj z pomocy profesjonalistów!

W naszym przemówieniu musimy wyrazić się bardzo jasno. Jeśli Twój samochód hałasuje lub nie działa prawidłowo - jedziesz do mechanika? Tak. Ale czy słuchasz swojego ciała w ten sam sposób? Nie, najprawdopodobniej nie. Naszą najlepszą radą jest znalezienie dobrego publicznie licencjonowanego klinicysty (trzy zawody z licencją państwową, które leczą mięśnie i stawy to fizjoterapeuta, kręgarz lub terapeuta manualny) w pobliżu. Jeśli to ekonomia cię powstrzymuje, po prostu bądź szczery z lekarzem - wtedy plan leczenia może być bardziej ukierunkowany na ćwiczenia i trening w domu niż bierne leczenie na stole zabiegowym.

Twój sklep zdrowia: Mamy wszystko, czego potrzebujesz do treningu i samodzielnego leczenia!

Niektóre poważne objawy bólu pleców

Niektóre objawy bólu pleców są bardziej nasilone niż inne. Skontaktuj się z lekarzem lub pogotowiem, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów.

Oprócz bólu pleców masz gorączkę – może to być oznaką infekcji w twoim ciele.
Problemy ze zwieraczem odbytu; masz trudności z utrzymaniem treści jelit. Natychmiast wezwij pomoc w nagłych wypadkach - to oznaka zespołu Cauda Equina.
Zatrzymanie moczu i trudności w rozpoczęciu strumienia moczu (może być objawem zespołu Cauda Equina)

AnDo objawów, które mogą być poważne w połączeniu z bólem pleców, należą:

Wcześniejsza historia raka
Historia kontuzji i urazów
Długotrwałe stosowanie sterydów i leków immunosupresyjnych
Bóle nocne
Ból, który z czasem tylko się pogarsza
Niepożądana utrata masy ciała

Masz ochotę na mniej sztywne połączenia? Ćwicz regularnie!

Regularne szkolenie: Badania wykazały, że najważniejsza jest regularna aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia poprawiają krążenie krwi w mięśniach, ścięgnach i nie mniej ważne; stawy. To zwiększone krążenie dostarcza składników odżywczych do odsłoniętych dysków i pomaga utrzymać je w zdrowiu. Idź na spacer, poćwicz jogę, poćwicz w gorącym basenie – rób co lubisz, bo najważniejsze, żeby robić to regularnie, a nie tylko „dach skippera”. Jeśli masz obniżoną codzienną funkcjonalność, zaleca się połączenie ćwiczeń z terapią mięśni i stawów, aby ułatwić codzienne życie.

Jeśli nie masz pewności, jakiego rodzaju treningu to wymaga lub jeśli potrzebujesz programu ćwiczeń - radzimy skontaktować się z fizjoterapeuta lub nowoczesny kręgarz do przygotowania programu treningowego dostosowanego do twoich potrzeb.

Specjalne szkolenie z opaski do ćwiczeń może być szczególnie skuteczny w budowaniu stabilności od dołu do góry, zwłaszcza bioder, siedziska i dolnej części pleców - ze względu na to, że opór pochodzi wtedy z różnych kątów, na które prawie nigdy nie jesteśmy narażeni - często w połączeniu z regularnym treningiem pleców. Poniżej znajduje się ćwiczenie stosowane przy problemach z biodrami i plecami (zwane MONSTERGANGE). Wiele innych ćwiczeń znajdziesz również w naszym głównym artykule: trening (patrz górne menu lub skorzystaj z wyszukiwarki).