Ból mięśni łokcia

Ból mięśni łokcia może wystąpić z kilku powodów. Kiedy pojawia się ból mięśni łokcia, są to objawy dysfunkcji i nieprawidłowości - nigdy nie należy ignorować bólu, ponieważ jest to jedyny sposób, w jaki organizm może powiedzieć, że coś jest nie tak. Ból mięśni łokcia może zmniejszyć zakres ruchu łokcia i czasami prowadzić do zmniejszenia siły chwytu ręki. Zapraszam do kontaktu poprzez pole komentarzy na dole artykułu lub pod adresem Facebook Jeśli masz pytania.

Jakie są możliwe przyczyny bólu mięśni w łokciu?

Ból mięśni występuje z powodu zbyt małej aktywności, nadużywania, nieprawidłowego działania i / lub obrażeń. Może się to zdarzyć z powodu jednostronnego obciążenia bez wystarczającego mięśnia podtrzymującego do wywierania tej aktywności lub nagłego przeciążenia, które powoduje obrażenia (np. Uraz). W przypadku dysfunkcji stawów lub uszkodzenia struktur w łokciu (np. Urazy ścięgien), możesz również doświadczyć, że mięśnie napinają się lub kurczą w odpowiedzi na pobliskie podrażnienie.

Zatory - częsta przyczyna

Zdecydowana większość prawdopodobnie przekroczyła swoje możliwości (np. Podnoszenie ruchomych pudełek przez kilka godzin, kiedy normalnie siedzisz w biurze przez cały tydzień) lub robienie innych rzeczy, zanim dostaną taką prezentację bólu. Faktem jest, że zwykle jest to spowodowane zbyt małą stabilnością mięśni i niewielkim ruchem, często w połączeniu ze sztywnością i dysfunkcją stawów - ważne jest, aby te stawy poruszały się wystarczająco. Lekarz uprawniony do opieki zdrowotnej (kręgarz, fizjoterapeuta lub terapeuta manualny) może pomóc w zdiagnozowaniu dolegliwości i leczeniu.

Objawy bólu mięśni

Kiedy tkanka mięśniowa jest podrażniona lub uszkodzona, często będzie wrażliwa w dotyku i ucisku. Może również wystąpić miejscowy wzrost temperatury, ponieważ organizm będzie próbował zwiększyć krążenie krwi w okolicy, aby rozwiązać problem - może to prowadzić do bólu, wzrostu temperatury, zaczerwienienia skóry i bolesności uciskowej. Takie naprężenie i napięcie może prowadzić do zmniejszenia ruchu stawu w odsłoniętych obszarach. Dlatego ważne jest, aby traktować zarówno stawy (techniki mobilizacji i korekcji stawów), jak i mięśnie i tkanki miękkie w sposób holistyczny.

Możliwe diagnozy, które mogą powodować ból mięśni łokcia

Oto lista niektórych możliwych diagnoz, które mogą powodować ból mięśni w łokciu.

Ból mięśni Anconeus

Zapalenie stawów

zapalenie kości i stawów (Osteoartroza),

Zapalenie łokcia

Ból mięśni Coracobrachialis

Extensor carpi radialis brevis myalgia

Prostownik mięśni promieniowych długich mięśni

Extensor carpi ulnaris myalgia

Flexor carpi radialis myalgia

Flexor carpi ulnaris myalgia

fibromialgii

Łokieć golfowy / przyśrodkowa epicondylit

Zespół cieśni nadgarstka

ramię mysz

Olecranon zapalenie kaletki (zapalenie śluzu łokcia)

Wypadnięcie szyi (ból mięśni może wystąpić jako reakcja obronna na zaburzenie dysku)

Pronator Quadratus myalgi

Ból mięśni Supinatora

Łokieć tenisisty / epicondylit boczny

Na kogo cierpi ból mięśni łokcia?

Absolutnie każdy może odczuwać ból mięśni łokcia - o ile aktywność lub obciążenie przekracza to, co wytrzymują tkanki miękkie lub mięśnie. Osoby, które zbyt szybko zwiększają swój trening, szczególnie w podnoszeniu ciężarów, a zwłaszcza ci, którzy mają wysokie, powtarzające się obciążenia mięśni łokcia, są często narażone. Zbyt słabe mięśnie podporowe (np. Stożek rotatorów i przedramię) w połączeniu z dysfunkcją stawów mogą również przyczyniać się do rozwoju bólu mięśni łokcia.

Ból mięśni łokcia może być bardzo dokuczliwy i może prowadzić do bólu i problemów także w okolicznych strukturach. Jeśli pojawia się ból, musisz pamiętać, że w większości przypadków jest on samookaleczający (nadużywanie lub powtarzalne ruchy, do których nie jesteś przyzwyczajony w połączeniu z brakiem treningu mięśni podpierających, np.? Co do słabej techniki z głową do przodu podczas podnoszenia ciężarów? wiele godzin na komputerze lub tablecie?) i że mądrze słuchasz tego, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć.

Jeśli nie słuchasz sygnałów bólu, stan lub struktura mogą być chronicznie uszkodzone. Radzimy szukać aktywnego leczenia problemu (np. Kręgarza, fizjoterapeuty lub terapeuty manualnego).

Diagnoza bólu mięśni łokcia

Badanie kliniczne będzie oparte na historii / anamnezie i badaniu. To pokaże zmniejszony ruch w dotkniętym obszarze i lokalną tkliwość. Klinicysta będzie w stanie zidentyfikować przyczynę problemu i zidentyfikować zaangażowane mięśnie. Zwykle nie będziesz potrzebować dalszego obrazowania - ale w niektórych przypadkach może to mieć znaczenie w przypadku obrazowania (np. Po zastosowaniu stabilizatora szyi)

Diagnostyka obrazowa bólu mięśni w łokciu (prześwietlenie, MRI, CT lub ultradźwięki)

Zdjęcie rentgenowskie może wykluczyć obrażenia łokcia związane ze złamaniem. Jeden Badanie MRI może wykazać uszkodzenie tkanki miękkiej, krążków międzykręgowych, ścięgien lub struktur w okolicy. Ultradźwięki mogą zbadać, czy doszło do uszkodzenia ścięgien - może również sprawdzić, czy w okolicy nie ma nagromadzenia płynu.

Leczenie bólu mięśni łokcia

Głównym celem leczenia bólu mięśni w łokciu jest usunięcie jakiejkolwiek przyczyny bólu, a następnie umożliwienie wygojenia się łokcia. W ostrej fazie leczenie przeziębienia może złagodzić ból w bólach stawów i mięśni, także w łokciu. Niebieski. Biofreeze (otwiera się w nowym oknie) to popularny naturalny produkt. Zawsze należy stosować leczenie zachowawcze przez długi czas przed zastosowaniem procedur inwazyjnych (operacji i operacji), ale w niektórych przypadkach jest to jedyne wyjście. Bezpośrednimi środkami konserwatywnymi mogą być:

Leczenie fizyczne: Masaż, praca mięśni, mobilizacja stawów i podobne techniki fizyczne mogą zapewnić złagodzenie objawów i zwiększenie krążenia krwi w dotkniętych obszarach.

Fizjoterapia: Fizjoterapeuta może zmniejszyć napięcie mięśni i pomóc w ćwiczeniach.

odpoczynek: Zrób sobie przerwę od tego, co spowodowało obrażenia. Zastąp obciążenia dostosowanymi ćwiczeniami i opcjami.

Chiropraktyka: Nowoczesny kręgarz leczy mięśnie i stawy. Ich edukacja jest najdłuższą i najbardziej kompleksową z grup zawodowych zajmujących się dolegliwościami mięśniowymi i szkieletowymi. Alternatywą dla kręgarza jest terapeuta manualny.

Oblodzenie / krioterapia

Casting sportowy / gimnastyka

Obróbka cieplna / pakiet cieplny

Ćwiczenia i rozciąganie (patrz ćwiczenia w dalszej części artykułu)

Przeczytaj także: - Dlatego należy unikać wstrzykiwania kortyzonu

Ćwiczenia przeciw bólowi mięśni w łokciu

Ćwiczenia i ćwiczenia są kluczem do zapobiegania bólom mięśni łokcia. Jeśli mięśnie są silniejsze niż obciążenie, na które jest narażone, nie wystąpią żadne urazy / podrażnienia. Ale musisz także upewnić się, że masz dobrą równowagę mięśniową i jesteś silny - nie tylko niektóre mięśnie. Z innych ćwiczeń pomaga utrzymać się w ruchu i chodzić na regularne spacery w trudnym terenie. Upewnij się również, że rozciągasz ramię, szyję i plecy. Zalecamy również spokojne wypróbowanie ćwiczenia w ciele nadgarstka więc się nie usztywniasz.

Wypróbuj te:

- 5 ćwiczeń przeciw napięciom mięśni szyi i ramion

- 8 Ćwiczeń z łokciem tenisisty

NASTĘPNA STRONA:- Boli łokieć? Powinieneś to wiedzieć!

Polecane produkty do łagodzenia bólu

Biofreeze (przeziębienie / krioterapia)

Popularny artykuł:- Czy to zapalenie ścięgien czy URAZ ścięgna?

Popularny artykuł:- Nowy zabieg Alzheimera przywraca pełną funkcję pamięci!

źródła:
-

Zadawane pytania dotyczące bólu mięśni łokciowych:

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)