Obturator internus myalgia / trigger point

Obturator internus to mięsień z bólem występującym głęboko w pośladkach aż do kości ogonowej - może również przyczyniać się do boli w miednicy lub dolnej części pleców.

Może się to zdarzyć, jeśli stanie się nadaktywne, napięte i dysfunkcyjne. Ból mięśni obturator internus lub węzeł mięśniowy obturator internus, który jest czasami nazywany zespołem obturator internus. regularnie masaż własny, rozciąganie, ćwiczenia i wszelkie badania / leczenie wykonywane przez eksperta ds. układu mięśniowo-szkieletowego (kręgarz, fizjoterapeuta, chiropraktyk) są przykładami środków, które mogą pomóc Ci pozbyć się bólu mięśni.

Włókna mięśni szkieletowych - fot. Wikimedia

- Co to jest punkt spustowy?

Punkt spustowy lub węzeł mięśniowy występuje, gdy włókna mięśniowe odchodzą od swojej normalnej orientacji i regularnie kurczą się w formację przypominającą węzeł.. Możesz myśleć o tym tak, jakbyś miał kilka pasm leżących obok siebie w rzędzie, ładnie dobranych, ale po umieszczeniu w poprzek jest bliżej wizualnego obrazu węzła mięśniowego.Może to być spowodowane nagłym przeciążeniem, ale najczęściej jest to spowodowane stopniową awarią w dłuższym okresie czasu. Mięsień staje się bolesny lub objawowy, gdy dysfunkcja staje się tak poważna, że ​​staje się bólem. Innymi słowy, czas coś z tym zrobić.

Punkty spustowe i węzły mięśniowe mogą odnosić ból do innych części ciała. Napięte mięśnie w górnej części pleców, szyi i ramionach mogą powodować bóle głowy, zawroty głowy i inne objawy. Jantos i wsp. (2007) ustalili na podstawie testów biopsyjnych, że te punkty wyzwalające były hiper-drażliwe i elektrycznie aktywne.

Testy biopsyjne wykazały, że punkty spustowe były hiper-drażniącymi i elektrycznie aktywnymi wrzecionami mięśniowymi w ogólnej tkance mięśniowej. (Jantos i in., 2007)

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)

Rolki z pianki są na wietrze, jak nigdy dotąd - stąd ich niesamowity wzrost cen w sklepach sportowych. Teraz wałek piankowy może kosztować więcej 500, - koron w niektórych sklepach. Otrzymaliśmy dobre opinie na temat następującego wałka piankowego, który kosztuje ułamek ceny:

- Przeczytaj więcej o wałku piankowym tutaj: NIEBIESKI wałek z pianki o wysokiej gęstości (link otwiera się w nowym oknie)

Przeczytaj także: Lista 10 najlepiej sprzedających się rolek z pianki

Czy wiedziałeś o tym?
- Często sztywne i dysfunkcyjne stawy (czytaj także: ból stawów - zamki stawów?) może być częściową przyczyną bólu mięśni, ponieważ ograniczony staw może mieć również negatywny wpływ na funkcję mięśni. Kręgarze a terapeuci manualni są ekspertami w pomaganiu w takich dysfunkcjach stawów.

Przeczytaj także: Czy wiesz, że Imbir może zmniejszyć ból mięśni?

Stare poduszki? Kupujesz nowy?

Pomocne mogą być również nowe poduszki ze specjalnego materiału w przypadku nawracających bólów mięśni - jeśli zastanawiasz się nad zainwestowaniem w jeden z nich to polecaj kilka badań ta poduszka.

Ten typ poduszek jest prawie niemożliwe do wychowania w Norwegii, a jeśli znajdziesz, zwykle kosztują koszulę i trochę więcej. Zamiast tego wypróbuj poduszkę za pomocą artykułu, do którego link znajduje się powyżej, ma dużo dobre strzelanie goli a ludzie wydają się być zadowoleni.

Tutaj możesz zobaczyć ilustrację, która przedstawia przyczepów mięśnia do mięśnia zasłaniającego internus:

Przyczepy mięśnia zakrywającego internus - fot. Wikimedia

Obturator internus, znany również jako mięsień zasłonowy wewnętrzny, przyczepia się do ramienia kulszowo-łubkowego i błony zasłonowej, a następnie łączy się z przyśrodkową częścią gruźlicy głównej kości udowej. Zasilanie nerwu wypełniacza wewnętrznego pochodzi z L5, S1, S2. Obturator internus działa przy odwodzeniu biodra, a także jest stabilizatorem stawu biodrowego.

Tutaj możesz zobaczyć ilustrację, która pokazuje wzór bólu w punkcie spustowym (określany jako ból z węzeł mięśni) w przypadku obturator internus:

Obturator internus myalgi wzór bólu w punkcie spustowym - Fot. Wikimedia

Obturator internus może również powodować ból i drętwienie tylnej części uda, jak pokazano na powyższym obrazku. Terapia igłowa (domięśniowa terapia igłowa, znana również jako igłowanie na sucho) może czasem być pomocna w walce z takimi mięśniami. Stosowane jest między innymi leczenie igłą kręgarz og fizjoterapeuta.

Zalecane produkty przeciwbólowe

Biofreeze (przeziębienie / krioterapia)

Aby zdiagnozować guzki mięśniowe zwykle stosuje się badanie dotykowe (badanie rękami) i testy mięśniowe. Czasami można zastosować ultradźwięki lub inne obrazowanie zrozumieć długotrwały ból mięśni. Czytaj więcej w nasz dział obrazowania.

Ćwiczenia i ćwiczenia są dobre dla ciała i duszy:

• Drążek do podciągania / podciągania może być doskonałym narzędziem do ćwiczeń w domu. Można go przymocować i odłączyć od ościeżnicy bez użycia wiertła lub narzędzia.
• Trenażer / maszyna elipsy: Doskonały trening fitness. Dobry do promowania ruchu w ciele i ćwiczeń ogólnie.
• Kettlebells to bardzo skuteczna forma treningu, która zapewnia szybkie i dobre wyniki.
• Wirujący rower ergometru: Dobrze mieć w domu, dzięki czemu możesz zwiększyć ilość ćwiczeń w ciągu roku i uzyskać lepszą kondycję.

• Rzymska maszyna (Model: Concept2 D) jest jedną z najlepszych form treningu, jaką możesz zastosować, aby uzyskać dobrą ogólną siłę. Może być dobrą inwestycją we własne zdrowie.

Wioślarz Concept 2 Model D (Czytaj: "Kup wioślarz online? Tańszy? TAK."

Przeczytaj także:

- Czy specjalna poduszka naprawdę zapobiega bólom głowy i bólom szyi?

- Ból głowy (Dowiedz się więcej o przyczynach bólów głowy i co możesz zrobić, aby się go pozbyć)

- Ból mięśni i punkty spustowe - (Dlaczego naprawdę boli cię mięśnie? Dowiedz się więcej tutaj.)

- Ból w miednicy (Dlaczego niektórzy ludzie odczuwają większy ból w miednicy niż inni?)

Przeczytaj także: - AU! Czy to późne zapalenie lub późne uraz?

Przeczytaj także: 4 Ćwiczenia z odzieżą na sztywnej szyi

źródła:
- Nakkeprolaps.no (dowiedz się wszystkiego, czego potrzebujesz na temat wypadania szyi, w tym leczenie og ćwiczenia profilaktyczne)