Ćwiczenia i trening nosideł szyi i urazów kręgów szyjnych.
Ćwiczenia i trening nosideł szyi i urazów kręgów szyjnych.
Zawiesia na szyję, zwane również kręgiem szyjnym (w języku duńskim), mogą natychmiast zmienić twoje zdrowie i sytuację życiową. Prosty uraz może wystarczyć, aby spowodować przedłużone dolegliwości szyi, bóle szyi szyjki macicy, pobliskie bóle mięśniowe i obniżoną jakość życia. Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić sam, oprócz wykwalifikowanego leczenia, aby lepiej się poznać. Mówimy tutaj o konkretnych ćwiczeniach i treningach, ale najpierw rzućmy okiem na naprawdę naszyjniki.
Szyja - część tylna
przyczyna
Przyczyną urazów kręgosłupa szyjnego jest gwałtowne przyspieszenie szyjki macicy, po którym następuje natychmiastowe spowolnienie. Oznacza to, że szyja nie ma czasu na „obronę”, a zatem ten mechanizm, w którym głowa jest odrzucana do tyłu i do przodu, może prowadzić do uszkodzenia mięśni, więzadeł i ścięgien wewnątrz szyi. Jeśli po takim wypadku wystąpią objawy neurologiczne (np. Ból ramion lub uczucie zmniejszonej siły ramion), należy natychmiast skontaktować się z oddziałem ratunkowym lub równoważnym wykwalifikowanym personelem medycznym.
Badanie o nazwie The Quebec Task Force podzieliło kręgosłup na 5 kategorii:
· Stopień 0: nie obserwuje się bólu szyi, sztywności ani żadnych fizycznych objawów
· Stopień 1: tylko dolegliwości bólowe, sztywność lub tkliwość szyi, ale lekarz badający nie zauważa żadnych fizycznych objawów.
· Stopień 2: dolegliwości karku, a lekarz badający stwierdza zmniejszony zakres ruchu i tkliwość punktową szyi.
· Klasa 3: dolegliwości szyi i objawy neurologiczne, takie jak zmniejszenie odruchów głębokich ścięgien, osłabienie i deficyty czuciowe.
· Klasa 4: dolegliwości szyi i złamania lub zwichnięcia lub uszkodzenie rdzenia kręgowego.
Najlepsze wyniki leczenia układu mięśniowo-szkieletowego mają głównie ci, którzy znajdują się w klasie 1-2. Stopień 3-4 może w najgorszym przypadku prowadzić do trwałych obrażeń, dlatego ważne jest, aby osoba, która doznała urazu szyi, została natychmiast zbadana przez personel pogotowia lub konsultacja na izbie przyjęć.
środki
Uzyskaj leczenie i diagnozę od wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia, a następnie ustal najlepszą dla siebie drogę poprzez odpowiednie szkolenie i określone ćwiczenia. Doktor Mark Frobb (MD) napisał książkę „Surviving Whiplash: ratowanie szyi bez utraty zmysłu', co może być wysoce zalecane, jeśli chcesz dobrych ćwiczeń i dobrych rad na przyszłość. Kliknij powyższy link, jeśli chcesz przeczytać więcej o tej książce.
Przeczytaj także: - Ból szyi