Masz dość choroby kryształów? Nie rozpaczaj - z pomocą doświadczonego terapeuty ten manewr, domowe ćwiczenia i te wskazówki mogą sprawić, że pozbędziesz się kryształowej choroby w rekordowym czasie. Zapraszam do podzielenia się tym artykułem na temat choroby kryształów z kimś, kto cierpi na zawroty głowy - może to jest diagnoza, którą mają?

W tym artykule omówimy kilka odpowiednich ćwiczeń domowych i metod leczenia, w tym:

Jak zdiagnozować chorobę kryształów
- Przetestuj Dix Hallpike
Częste objawy
Manewr Apple
Manewrowanie Semontem
Alternatywne leczenie

Kryształowa choroba jest stosunkowo powszechną uciążliwością. W rzeczywistości dotyczy to 1 na 100 w ciągu jednego roku. Na szczęście stan ten jest dość łatwy do leczenia dla doświadczonych terapeutów - takich jak laryngolodzy, kręgarze, fizjoterapeuci i terapeuci manualni. Niestety, nie jest powszechnie wiadomo, że jest to diagnoza, która bardzo dobrze reaguje na określone środki lecznicze (np. Manewr Epleya, który często leczy stan w 1-2 zabiegach), więc wielu zostaje z chorobą przez kilka miesięcy. Czy masz wkład? Skorzystaj z pola komentarza poniżej lub naszego Strona Facebook.

Dotyczy? Dołącz do grupy na Facebooku «Krystallsyken - Norwegia: Badania i wiadomości»Najnowsze informacje na temat badań i pisania mediów na temat tego zaburzenia. Tutaj członkowie mogą również uzyskać pomoc i wsparcie - o każdej porze dnia - poprzez wymianę własnych doświadczeń i porad.

Jakie są typowe objawy choroby kryształów?

Najczęstszymi objawami krystalicznych lub łagodnych zawrotów głowy są zawroty głowy, zawroty głowy spowodowane specjalnymi ruchami (np. Leżenie po jednej stronie łóżka), uczucie „pustki w głowie” i mdłości. Objawy mogą się różnić u poszczególnych osób - ale charakterystycznym objawem jest to, że zawsze powstaje w wyniku tego samego ruchu, często poprzez przekręcenie w jedną stronę. Dlatego ludzie dotknięci chorobą kryształową często opisują ten stan, gdy odwracają się w łóżku na bok lub przewracają w prawo lub w lewo.

Objawy mogą również wystąpić, gdy osoba odchyli głowę do tyłu, na przykład u fryzjera lub na niektórych pozycjach jogi. Zawroty głowy wywołane chorobą krystaliczną mogą również powodować oczopląs (oczy poruszają się tam iz powrotem, niekontrolowane) w oczach i zawsze trwają mniej niż minutę.

Jak diagnozować choroby kryształów - i jak diagnozować zawroty głowy związane z pozycją?

Klinicysta dokona diagnozy na podstawie wywiadu i badania klinicznego. Objawy choroby kryształów są często tak charakterystyczne, że klinicysta będzie w stanie oszacować diagnozę na podstawie samej historii. Aby postawić diagnozę, klinicyści stosują specjalny test o nazwie „Dix-Hallpike” - jest to często bardzo specyficzny i został specjalnie opracowany w celu zdiagnozowania choroby kryształowej / zawrotów głowy.

Test Dix-Hallpike na choroby kryształowe

W tym teście klinicysta szybko sprowadza pacjenta z pozycji siedzącej do pozycji leżącej z głową przekręconą o 45 stopni w jedną stronę i 20 stopni do tyłu (wyprost). Pozytywny Dix-Hallpike odtworzy zawroty głowy pacjenta wraz z charakterystycznym oczopląsem (szybkie poruszanie oczami w przód iw tył). Ten objaw jest często bardzo łatwy do zauważenia, ale może być również mniej oczywisty - może pomóc lekarzowi w wyposażeniu pacjenta w tak zwane okulary Frenzela (rodzaj okularów wideo rejestrujących reakcję).

Jakie jest powszechne leczenie choroby kryształów?

Poczekaj i zobacz: Choroba kryształów to, jak wspomniano, zawroty głowy związane z pracą, które uważa się za „samoograniczające się”, ponieważ często trwają 1-2 miesiące, zanim znikną. Jednak ci, którzy szukają pomocy, mogą otrzymać znacznie szybszą pomoc, ponieważ tylko jeden lub dwa zabiegi są często wymagane do skorygowania diagnozy wykwalifikowanego terapeuty. Kręgarze, terapeuci manualni i lekarze laryngologowie są przeszkoleni w zakresie tej formy leczenia. Choroba kryształowa może utrzymywać się dłużej niż 2 miesiące, a biorąc pod uwagę, jak trudna jest ta diagnoza, zalecamy jak najszybsze leczenie i pozbycie się problemu.

Manewr Apple'a lub Manewr Semonta: Wspomniani terapeuci są dobrze wyszkoleni w tej technice, a badania wykazały, że aż 80% jest wyleczonych tą metodą leczenia. Badania wykazały, że obie techniki są prawie równie skuteczne (Hilton i in.).

Manewr Apple'a w leczeniu chorób kryształów

Ten manewr lub technika leczenia jest również znana jako procedura repozycjonowania kryształów i stąd nazwa została opracowana przez dr Epleya. Manewr jest wykonywany w czterech pozycjach, w których lekarz utrzymuje je w czterech pozycjach jednorazowo przez około 30 sekund - głównym celem jest umieszczenie niewłaściwie umieszczonych otolitów (kamieni usznych) w uchu wewnętrznym. Zabieg jest bardzo skuteczny i często dochodzi do pełnego wyzdrowienia podczas 2 zabiegów.

Badania: To najskuteczniejsze leczenie

Badania wykazały, że manewr Apple'a wykonuje profesjonalny terapeuta - w połączeniu z ćwiczeniami domowymi - jest najskuteczniejszym sposobem leczenia czerniaka krystalicznego (Helminski i wsp.).

- ILUSTRACJA: INSTRUKCJA EPLEYS

Manewrowanie Semontem

Często nazywany manewrem młodszego brata Apple'a, ponieważ nie jest tak skuteczny i wymaga 3-4 zabiegów do pełnego wyzdrowienia. Manewr Apple jest często preferowany przez tych dwóch.

Co jeśli manewry repozycjonowania nie działają dla mnie?

Manewr Apple'a działa w około 50-75% leczonych przypadków już przy pierwszej konsultacji. Pozostawia to 25-50%, którzy nie odczuwają całkowitej poprawy lub jakiejkolwiek poprawy po pierwszym leczeniu - około 5% również doświadczy pogorszenia stanu.

Dlatego mówi się, że przed rezygnacją z tej formy leczenia należy wykonać do 4 zabiegów manewrem Epleya. Najczęściej zdarza się, że wpływa to na tylne przejście w uchu wewnętrznym, ale czasami mogą występować inne łuki - a następnie manewr należy odpowiednio zmodyfikować.

Niektóre kliniki i obiekty mają tak zwane „krzesła zawrotów głowy”, które sprawią, że repozycjonowanie będzie bardziej skuteczne, ale często to nazywamy „grami do galerii” i jest zupełnie niepotrzebne, ponieważ przeszkolony klinicysta będzie miał dobry efekt przy manewrze Epleya techniką manualną.

Przeczytaj także: - 4 ćwiczenia domowe przeciwko chorobie krystalicznej

Choroba kryształów i nawrót: czy możesz dostać nawrót?

Niestety tak, jest tak, że osoby dotknięte chorobą kryształów często są ponownie dotknięte chorobą. Badania wykazały, że 33% będzie miało nawrót w ciągu jednego roku, a aż 50% będzie miało nawrót w ciągu pięciu lat. Jeśli choroba kryształów pojawi się ponownie, a manewry Apple'a miały już dobry wpływ, powinieneś ponownie udać się do tego samego lekarza w celu leczenia.

Zapraszam do podzielenia się tym artykułem z kolegami, przyjaciółmi i znajomymi. Jeśli chcesz, aby ćwiczenia lub artykuły zostały przesłane jako dokument z powtórzeniami i tym podobnymi, prosimy Cię lubić i skontaktuj się za pośrednictwem strony na Facebooku jej, Jeśli masz jakieś pytania, po prostu spróbuj skontaktuj się z nami - wtedy odpowiemy Ci najlepiej jak potrafimy, całkowicie za darmo. W przeciwnym razie zapraszamy do obejrzenia naszego YouTube kanał, aby uzyskać więcej wskazówek i ćwiczeń.

KLIKNIJ TUTAJ, ABY UZYSKAĆ NASTĘPNĄ STRONĘ: - 8 dobrych rad i środków przeciw zawrotom głowy

Przeczytaj także: Co powinieneś wiedzieć o fibromialgii

Źródła i badania

Hiltona, posła; Pinder, DK (8 grudnia 2014). „Manewr Epleya (zmiana położenia kanalików) na łagodne napadowe zawroty głowy związane z położeniem”. Baza danych systematycznych Cochrane. 12:CD003162
Helmiński, JO; Zee, DS; Janssen, ja .; Hain, TC (2010). „Skuteczność manewrów repozycjonowania cząstek w leczeniu łagodnych napadowych zawrotów głowy związanych z pozycją: przegląd systematyczny”. Fizykoterapia

- Chcesz więcej informacji lub masz pytania? Zapytaj naszego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia bezpośrednio (bezpłatnie) za pośrednictwem naszego Strona Facebook lub za pośrednictwem naszego «ZAPYTAJ - OTRZYMAJ ODPOWIEDŹ!"-kolumna.

Podziel się tym artykułem na temat choroby kryształowej w mediach społecznościowych

- Proszę śledzić Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

- Proszę śledzić Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24 godzin)

Zdjęcia: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos i przesłane uwagi czytelników.

4 domowe ćwiczenia przeciw chorobie krystalicznej (łagodne zawroty głowy związane z postawą)

12/07/2016/Komentarze 0/i Ćwiczenia i ćwiczenia, Zawroty głowy i choroba kryształów/av Poradnie leczenia bólu - Zdrowie interdyscyplinarne

4 domowe ćwiczenia przeciw chorobie krystalicznej

Czy przeszkadzasz kryształ chory i zawroty głowy związane z pracą? Oto 4 dobre ćwiczenia domowe dla krystalicznie chorych, które mogą dać mniej zawrotów głowy i lepszą funkcjonalność. Możesz przeczytać więcej o chorobie kryształowej jej aby lepiej zrozumieć diagnozę.

- Profesjonalne leczenie zawsze będzie zalecane w połączeniu z ćwiczeniami domowymi

Ćwiczenia w domu mogą być skuteczne i nie tylko bezpłatne, ale nadal zalecamy wizytę w klinice, jeśli wystąpią objawy, które Twoim zdaniem są kryształ chory - bez odpowiedniej wiedzy nie masz możliwości wyeliminowania poważniejszych diagnoz, takich jak guz mózgu czy krwotok mózgowy. Terapeuta będzie w stanie postawić diagnozę i powiedzieć, po której stronie (iw którym kanale) masz chorobę kryształów.

Dobry terapeuta powinien też być w stanie wyleczyć tę chorobę w około 2-4 razy zabiegach manewru Apple – pod warunkiem, że zostanie prawidłowo zdiagnozowany. Zdarza się również, że z powodu manewru stosunkowo często po jego wykonaniu pojawiają się łagodne nudności – wtedy lekarz będzie w stanie zadbać o Ciebie lepiej, niż gdy jesteś w domu. Oczywiście zwracamy uwagę, że istnieją różne łuki, które mogą być dotknięte, i że niektóre odmiany choroby kryształowej są poważniejsze niż inne - i że zostanie to odzwierciedlone w liczbie koniecznych zabiegów.

W tym artykule skupiliśmy się na ćwiczeniach na czerniaka krystalicznego, które mają na celu złagodzenie i wyleczenie diagnozy. Ponownie, jeśli nie jesteś pewien, co masz, zachęcamy do porozmawiania ze swoim lekarzem przed podjęciem ćwiczeń:

1. Ćwiczenie Brandta-Daroffa

Często jest to jedno z pierwszych ćwiczeń wykonywanych w domu - ale z pewnością nie jest najbardziej efektywne. W ostatnim czasie ludzie coraz bardziej oddalają się od tego ćwiczenia, ponieważ nie ma ono efektu, zajmuje dużo czasu i wiąże się z ryzykiem zgubienia kryształów. Ćwiczenie zostało opracowane w 1980 roku przez Brandta i Daroffa, w czasie, gdy cały mechanizm powodujący chorobę kryształów nie był znany. Badania wykazały, że manewr Epleya (najlepiej wykonywany przez lekarza z upoważnieniem do spraw zdrowia publicznego, takiego jak terapeuta manualny lub kręgarz) jest znacznie skuteczniejszym sposobem leczenia czerniaka krystalicznego. Tylko 25% poprawia się po tygodniowym ćwiczeniu Brandta-Daroffa, ale po dwóch tygodniach uzyskasz znacznie wyższy procent poprawy.

Ćwiczenia wykonywane są trzy razy dziennie przez dwa tygodnie - łącznie 42 rundy. W każdej serii wykonaj ćwiczenie jak pokazano na ilustracji pięć razy (powtarzasz ćwiczenie pięć razy). U większości osób nastąpiła wyraźna poprawa po około 30 rundach lub 10 dniach ćwiczeń. Istnieje pewne ryzyko przeniesienia części kryształów do innych kanałów ze względu na fakt, że wykonujesz to ćwiczenie wiele razy.

Pozycja 1: Zacznij siedzieć, prosto w górę i w dół.

Pozycja 2: Połóż się na boku zgodnie ze wskazówkami z głową przekręconą do góry o około 40-45 stopni. Utrzymaj pozycję przez 30 sekund.

Pozycja 3: Usiądź wygodnie. Poczekaj 30 sekund.

Pozycja 4: Powtórz po drugiej stronie. Utrzymaj pozycję przez 30 sekund.

- Ćwiczenie powtarza się przez 5 rund

2. Domowa wersja Apple Manewr

Manewr Apple jest ćwiczeniem domowym, które ma najlepsze dowody i badania z tyłu dla udowodnionego efektu. Jak już wspomniano, najlepszą rzeczą jest poddanie się badaniu klinicznemu i leczeniu, ale to ćwiczenie domowe może również działać w przypadku choroby kryształów związanej z pozycją.

Ćwiczenie wykonuje się przez przytrzymanie dwóch pozycji siedzących przez 1 minutę i pozycji leżącej przez 30 sekund każda.

Pozycja 1: Usiądź prosto. Utrzymaj pozycję przez 30 sekund.

Pozycja 2: Obróć głowę w lewo. Utrzymaj pozycję przez 30 sekund.

Pozycja 3: Złóż stosunkowo szybko z poduszką pod szyją. Przytrzymaj głowę w lewo przez 30 sekund.

Pozycja 4: Odwróć głowę w prawo i przytrzymaj pozycję przez 30 sekund.

Pozycja 5: Obróć ciało w prawo i poczekaj 30 sekund.

- Powtórz przez 3 rundy. Każda runda trwa około 2 minuty. Zachęcamy do wykonywania ćwiczeń wieczorem tuż przed pójściem spać - w ten sposób możesz iść spać, jeśli od wykonywania ćwiczeń dostaniesz zawrotów głowy. Powyższa ilustracja dotyczy lewostronny choroba kryształowa.

Domowa wersja Manewru Semonta

Badanie przeprowadzone w 2004 roku (Radke i wsp.) Wykazało, że domowe ćwiczenie manewru Apple'a było znacznie skuteczniejsze niż manewr Semonta. Aż 95% poprawa w przypadku Epleys w porównaniu z 58% poprawą w przypadku domowej praktyki Semont. Doszli do wniosku, że wynikało to z faktu, że ćwiczenie było tak trudne do nauczenia - dlatego zdecydowaliśmy się pokazać je tutaj, ale zdecydowanie zalecamy, aby manewr był wykonywany przez profesjonalnego klinicystę.

4. Manewr Fostera

Ćwiczenie domowe opracowane przez dr Carol Foster w 2012 roku dla najczęstszej postaci choroby kryształowej w łuku tylnym. Ćwiczenie pod wieloma względami przypomina „nurkowanie wrony” w połowie drogi i dlatego w języku angielskim jest również nazywane „half saltem”.

Ćwiczenie opisane w badaniu dr Carol Foster z 2012 r. Utrzymaj każdą pozycję przez około 30 sekund. Ta ilustracja dotyczy prawostronny choroba kryształów - aby leczyć lewą stronę, po prostu wykonaj ćwiczenie po przeciwnej stronie.

Pozycja A: Stań na czworakach i odchyl głowę do tyłu - tak, abyś patrzył w górę w kierunku sufitu.

Pozycja B: Ułóż głowę tak, jakbyś miał zamiar zanurkować przed siebie.

Pozycja C: Odwróć głowę w kierunku prawego łokcia - 45 stopni.

Pozycja D: Szybko podnieś głowę na wysokość ramion. Na zdjęciu wygląda na 90 stopni - ale w badaniu Fostera jest jasne, że głowę należy obrócić o 45 stopni. Ma to również znacznie większy sens, ponieważ jest to kwestia zmiany położenia kryształów.

Pozycja E: Odchyl głowę do pozycji wyjściowej.

To 4 ćwiczenia domowe i ćwiczenia przeciwko chorobie krystalicznej (zwanej również BPV / BPPV lub łagodnymi zawrotami głowy w pozycji). Dobre ćwiczenia domowe i ćwiczenia przeciwko chorobom kryształów, które w większości przypadków rozwiązują problem. Jeśli od dłuższego czasu odczuwasz zawroty głowy, zalecamy udanie się na badanie do lekarza, kręgarza lub terapeuty manualnego w celu ustalenia konkretnej diagnozy problemu.

- Po wykonaniu ćwiczenia

Po wykonaniu ćwiczeń należy odpocząć około 15 minut. Często zaleca się również spanie z dwiema poduszkami przez 2-3 noce po takim manewrze, a także próbę spania po stronie dotkniętej chorobą. Musimy również pamiętać, że ważne jest, aby uzyskać właściwą diagnozę dla optymalnego leczenia - a także pamiętać, że w kilku przypadkach może to być również zawroty głowy związane z szyją na dużym obrazie.

Zapraszam do podzielenia się tym artykułem z kolegami, przyjaciółmi i znajomymi. Jeśli chcesz, aby artykuły, ćwiczenia itp. Zostały przesłane jako dokument z powtórzeniami i tym podobnymi, prosimy Cię lubić i skontaktuj się za pośrednictwem strony na Facebooku jej, Jeśli masz jakieś pytania, po prostu skomentuj bezpośrednio w artykule lub skontaktować się z nami (całkowicie za darmo) - dołożymy wszelkich starań, aby Ci pomóc.

Połączenie zawrotów głowy: Szyja + Kryształy = Prawda

Czy wiesz, że osłabienie funkcji mięśni i stawów szyi może przyczyniać się do zawrotów głowy? Nazywa się to zawrotami głowy szyjki macicy lub zawrotami głowy szyi. Ci, którzy dotknęli zawrotów głowy, wiedzą również, jak to jest niewygodne i że z przyjemnością się napinasz.W poniższym filmie pokazujemy kilka ćwiczeń, które mogą pomóc w bólu szyi. Z samodzielnych środków przeciw naprężeniom między łopatkami i w karku, z przyjemnością polecamy stosowanie point kulki spustowe przeciwko bolącym punktom mięśniowym (patrz przykład tutaj - link otwiera się w nowym oknie).

WIDEO: 5 ćwiczeń na sztywnym karku

Zostań częścią naszej rodziny! Zaprenumeruj nasz kanał YouTube za darmo tutaj.

NASTĘPNA STRONA: - To powinieneś wiedzieć o chorobie kryształów!

Przeczytaj także: - Dlaczego mam zawroty głowy?

Przeczytaj także: - 8 dobrych wskazówek i środków przeciw zawrotom głowy!

- Proszę śledzić Vondt.net na YOUTUBE

- Proszę śledzić Vondt.net na FACEBOOK

Zdjęcia: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos i przesłane uwagi czytelników.

Źródło: Foster CA, Ponnapan A, Zaccaro K, Strong D. Porównanie dwóch domowych ćwiczeń w przypadku łagodnych zawrotów głowy położeniowych: salto półsalta kontra manewr Epleya. Audiol Neurotol Extra 2012;2:16-23

Jak pozbyć się kryształowej choroby?

Jak pozbyć się kryształowej choroby?

Jakie są typowe objawy choroby kryształów?

Jak diagnozować choroby kryształów - i jak diagnozować zawroty głowy związane z pozycją?