7 naturalnych sposobów na zmniejszenie szumu w uszach

Czy cierpisz na szum w uszach? Oto 7 naturalnych sposobów na redukcję i redukcję szumów usznych - które mogą poprawić jakość życia i energię.

1. terapia dźwiękiem

Badania wykazały, że terapia dźwiękiem może zmniejszyć szum w uszach i pomóc ludziom odpocząć lub skoncentrować się bez denerwujących dźwięków w tle. Istnieją dwa główne sposoby wykorzystania terapii dźwiękiem w leczeniu szumów usznych. Pierwszym z nich są małe zatyczki słuchowe (wyglądają jak aparaty słuchowe), które emitują tak zwany „biały dźwięk” – tworzy on dźwięk tła, który odcina ciągły szum w uszach. Druga metoda polega na łączeniu muzyki, dźwięków tła (np. wentylatora sufitowego lub dźwięku z oczyszczacza wody w akwarium) i tym podobnych w sypialni osoby.

2. Unikaj alkoholu i nikotyny

Alkohol i nikotyna mogą zaostrzyć rodzaj szumu w uszach, który jest bezpośrednio związany z krążeniem krwi. Dlatego zalecamy wszystkim, którzy mają dzwoniące ucho, aby rzucić palenie i ograniczyć spożycie alkoholu.

3. Pić kawę

Wcześniej sądzono, że kofeina pogarsza objawy szumu w uszach, ale ostatnie badania wykazały, że to nieprawda - w rzeczywistości badania wykazały, że może ona zmniejszać objawy i w ogóle zapobiegać występowaniu szumów usznych.

4. Zdobądź wystarczającą ilość cynku i składników odżywczych

Pacjenci cierpiący na szumy uszne często mają niski poziom cynku we krwi. Suplementy diety w postaci cynku wykazały pozytywny wpływ na pacjentów z objawami szumów usznych - pod warunkiem, że mieli go już za mało. Magnez, witamina B i kwas foliowy to inne suplementy, które okazały się skuteczne w przypadku szumów usznych w przypadku ich braku.

5. Ginkgo biloba

Jest to naturalne zioło, które wykazało osłabienie objawów szumów usznych. Prawdopodobnie jest to prawdopodobnie jego zachowanie, które zwiększa krążenie krwi, a tym samym prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi i rurki w uszach. Przed wypróbowaniem tego suplementu skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

6. Elektryczny biofeedback

Jest to technika relaksacyjna, w której pacjent jest podłączony do maszyny mierzącej temperaturę, napięcie mięśni i tętno za pomocą czujników elektrycznych. Wówczas pacjent będzie narażony na pewne bodźce stresowe i tym podobne - aby następnie spróbować kontrolować swoją reakcję organizmu. Innymi słowy, osoba może wyszkolić organizm, aby nie reagował tak silnie na stres, który nasila szum w uszach.

7. Terapia poznawcza

Psychoterapeuta może pomóc ci radzić sobie z objawami i dolegliwościami przewodu słuchowego. Ponieważ, jak wiemy, silny szum uszny może prowadzić do słabej koncentracji, obniżonej jakości snu i zaburzeń osobowości. Terapia poznawcza nie chce pozbyć się płata ucha, ale raczej nauczyć się z nim żyć i tym samym nie pogarszać go niepotrzebnym niepokojem.

Przeczytaj także: - Nowa metoda leczenia choroby Alzheimera może przywrócić pełną pamięć!

Uzyskaj leczenie już teraz - nie czekaj: Uzyskaj pomoc od lekarza, aby znaleźć przyczynę. Tylko w ten sposób możesz podjąć odpowiednie kroki, aby pozbyć się problemu. Klinicysta może pomóc w leczeniu, doradztwie dietetycznym, dostosowanych ćwiczeniach i rozciąganiu, a także poradach dotyczących ergonomii, aby zapewnić zarówno poprawę funkcjonalną, jak i złagodzenie objawów. Pamiętaj, że możesz zapytaj nas (anonimowo, jeśli chcesz), a nasi klinicyści bezpłatnie w razie potrzeby.