ਸੰਕਰਮ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਸੈਕਰਾਮ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੈਕਰਾਮ ਦਰਦ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੈਕਰਾਮ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ / ਮਾਈੱਲਜੀਆ, ਸੋਜਸ਼, ਸਾਇਟਿਕਾ / ਨਸ ਦੀ ਜਲੂਣ, ਪਿਛਲੀ ਜਾਂ ਸੀਟ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੇਡ ਵਿਚ ਹੇਠਲੇ ਤਲ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਆਈਲੀਓਸਕ੍ਰਲ ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਕਿੰਗ, ਓਵਰਲੋਡ, ਸਦਮਾ, ਬੈਠਣ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ, ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਲੋਡ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਕੈਨੀਕਲ ਨਸਬੰਦੀ (ਜਿਵੇਂ ਪੇਡ ਜਾਂ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ). ਸੀਟ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਮਾਈਲਗੀਆਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਖੌਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਰਗਰਮ myalgias (ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ). ਸੈਕਰਲ ਦਰਦ ਇੱਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ - ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਬੁੱ .ੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ. ਪਰ ਖ਼ਾਸਕਰ womenਰਤਾਂ, ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਕਰਾਮ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਜੋ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇ ਪੇਡੂ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ ਹਨ ischiofemoral ਛਾਪ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਹੱਡੀ ਕਸਰ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਲਾਗ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: - ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ!

ਠੰਢ ਇਲਾਜ

ਸਿਕਰਮ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?

ਸੈਕਰਾਮ (ਨਾਰਵੇਜੀਅਨ) ਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਸੈਕਰਾਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਕੜ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ (L5) ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੇ ਜੋੜ ਦੇ ਹੇਠੋਂ ਸੈਕਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ - ਸੈਕਰਾਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਲੁੰਬੋਸੈਕ੍ਰਲ ਤਬਦੀਲੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ L5 S1 ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ (ਸੈਕਰਾਮ 1). ਲੇਖ ਵਿਚ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ ਵੇਖੋ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ .ਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਦਰਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ!

ਸੀਟ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ (ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ, ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ, ਸੱਜੇ)

ਸੀਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ:

ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੋਟ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਇਲੀਓਪੋਸ (ਹਿੱਪ ਫਲੈਕਸਰ) ਜੋ ਸੀਟ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ, ਜੰਮਣ ਤਕ ਮਾਈਲਜੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਿੱਪ ਗੇਂਦ ਨਾਲ ਲਗਾਵ ਵਿੱਚ ਸੀਟ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਅਸੀਂ ਟੀਐਫਐਲ (ਟੈਨਸਰ ਫਾਸੀਆ ਲੇਟੇ) ਵੀ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੀਪ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੱਟ.

ਸੀਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ:

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ ਸੀਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਤਿਕੜੀ ਗਲੇਟਸ ਮੈਕਸਿਮਸ, ਗਲੋਟਸ ਮੈਡੀਯੁਡ og ਗਲੂਟੀਸ ਮਿਨੀਮਸ ਅਕਸਰ ਸੈਕਰਾਮ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਗਲੂਟਸ ਮੈਡੀਅਸ ਅਤੇ ਮਿਨੀਮਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਅਖੌਤੀ ਝੂਠੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਾਇਟਿਕਾ / ਸਾਇਟਿਕਾ ਲੱਤ ਅਤੇ ਲੱਤ ਥੱਲੇ ਹਵਾਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ. ਪੀਰਫਿਰਮਸਿਸ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵੀ ਅਕਸਰ ਝੂਠੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਨਾਮ ਤੇ ਇੱਕ ਝੂਠੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਅਰਥਾਤ ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੋਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕੀ ਸਨਮਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਰਵ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੋਂ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੋਵੇਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਰਵਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ, ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ 'ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ', ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਭਾਗ ਰਹੇਗਾ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਕੱਠੇ ਇਕਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.

ਪੇਡ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ

ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪੈਲਵਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੈਲਵਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਰੈਫ: ਵੱਡਾ ਮੈਡੀਕਲ ਕੋਸ਼), ਤਿੰਨ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਜੂਬ ਸਿਮਫੀਸਿਸ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੋ ਆਈਲਿਓਸਕ੍ਰਲ ਜੋੜ (ਅਕਸਰ ਪੇਡੂ ਜੋੜ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ). ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲਿਗਮੈਂਟਸ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਡੂਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲੋਡ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. 2004 ਦੀ ਐਸਪੀਡੀ (ਸਿਮਫਿਸਿਸ ਪਬਿਕ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ) ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ, ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੈਲਕਮ ਗਰਿਫਿਥਜ਼ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ - ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜੋੜਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਸਰੇ ਦੋ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਲਹਿਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਲਹਿਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਕ ਸੰਯੁਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤੜਫ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਕੂਲੋਸਕਲੇਟਲ ਇਲਾਜ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਉਦਾ. ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਜ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਥੈਰੇਪੀ.

ਪੇਡੂ ਵਿਗਿਆਨ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ

ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਦਰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲਗਾਈ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸੁਣਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕਮਰ ਦਰਦ, ਜਿੰਨੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਣਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਸਕੂਲੋਸਕਲੇਟਲ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ (ਵਚਵਕਤਸਕ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਿਚਿਕਤਸਕ) ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚਲੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਘਟੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱedਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬੁਰੀ ਆਸਣ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਅਣਉਚਿਤ ਸਥਿਤੀ? ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ?

ਸੈਕਰਾਮ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ / ਨਿਦਾਨ ਹਨ:

ਗਠੀਏ (ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੈਕਰਾਮ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਮਰ ਦੇ ਗਠੀਏ)

ਪੇਡੂ ਲਾਕਰ (ਪੇਲਿਕ ਲੌਕਿੰਗ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਇਲਜੀਆ ਪੇਡੂ ਅਤੇ ਪੂਛ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਕਮਰ ਤੱਕ)

ਬਲੈਟਵੇਵਸਕੈਡ

ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਸੀਟ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਟੇਲਬੋਨ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ)

hamstrings myalgia / ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ (ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਟੇਲਬੋਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ)

ਇਲਿਓਸਕਰਲ ਜੋੜ (ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ)

ਇਲੀਓਪੋਆਸ ਬਰਸੀਟਿਸ / ਬਲਗਮ ਸੋਜਸ਼ (ਅਕਸਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਰਾਤ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ)

ਇਲਿਯੋਪੋਆਸ / ਹਿੱਪ ਫਲੈਕਸਰ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਇਲੀਓਪੋਆਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਕਸਰ ਉਪਰਲੀ ਪੱਟ, ਸਾਹਮਣੇ, ਮੂਹਰੇ ਅਤੇ ਕਦੀ-ਕਦੀ ਸੀਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ)

ਇਸਚੀਓਫੋਮੋਰਲ ਇੰਪੀਜਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ, ਤਰਜੀਹੀ ਐਥਲੀਟ - ਚਤੁਰਭੁਜ ਫੀਮੋਰਿਸ ਦਾ ਨਿਚੋੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)

ਸਾਇਟਿਕਾ / ਸਾਇਟਿਕਾ (ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਨਰਵ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੀਟ, ਲੱਤ, ਪੱਟ, ਗੋਡੇ, ਲੱਤ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪੀੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਕਰ / ਨਮੂਨਾ, ਟੇਲਬੋਨ, ਸੈਕਰਾਮ, ਕਮਰ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ

ਲੰਬਰ ਪ੍ਰਲੋਪਸ (ਐਲ 3, ਐਲ 4 ਜਾਂ ਐਲ 5 ਨਰਵ ਰੂਟ ਵਿਚ ਨਾੜੀ ਜਲਣ / ਡਿਸਕ ਦੀ ਸੱਟ ਸੀਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਝੂਠੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਨਸ ਨਪੁੰਸਕਤਾ

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ

ਸਪੋਂਡਾਈਲਿਸਟੀਜ਼

ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ:

ਜਲੂਣ

ਸਕ੍ਰੁਮਫ੍ਰਕਤੂਰ

ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼

ਲਾਗ (ਅਕਸਰ ਨਾਲ ਉੱਚ ਸੀਆਰਪੀ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ)

ਹੱਡੀ ਕਸਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰ

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ - ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋਗੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ.

ਸੈਕਰਾਮ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ:

ਸੰਕਰਮ ਦੀ ਸੋਜਸ਼

ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਬੋਲ਼ਾ

ਵਿਚ ਜਲ ਰਿਹਾ ਹੈ sacrum

ਵਿਚ ਡੂੰਘਾ ਦਰਦ sacrum

ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਝਟਕਾ sacrum

ਹੋਗਿੰਗ ਆਈ sacrum

ਗਿਰੋਹ i sacrum

ਅੰਦਰ ਕੜਵੱਲ sacrum

ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ

ਸਟੋਰੇਜ ਰੂਮ ਵਿਚ ਬੰਦ ਹੈ

ਸੰਕਰਮ ਵਿਚ ਕੀੜੀ

ਸੰਕਰਮ ਵਿਚ ਬੁੜ ਬੁੜ

ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ

ਨਾਮ i sacrum

ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਟੈਂਡਨਾਈਟਿਸ

ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਹਿੱਲ ਜਾਓ

ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਇਕੱਲਿਆਂ

ਪਵਿੱਤਰ ਅਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਖੜੇ

ਵਿਚ ਸਿਲਾਈ sacrum

ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਟੱਟੀ

Sacrum ਵਿੱਚ ਜ਼ਖ਼ਮ

ਸੈਕਰਾਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਜ਼ਖਮ

ਸੈਕਰਾਮ ਅਤੇ ਸੈਕਰਾਮ ਦਰਦ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਸੋਜ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਦੁਆਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

- ਪੈਲਪੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਪੇਡ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ ਘੱਟ.

- ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਬੈਠਣ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਸੈਮੀਨਾਰ ਜਾਂ ਉਡਾਣ ਦੌਰਾਨ.

- ਪੇਡ ਦੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਸੈਕਰਾਮ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪਵਿੱਤਰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

- ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਓ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵੱਲ ਹੈ
- ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ og ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਥੇਰੇਪਿਸਟਸ ਦੋਵੇਂ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸੈਕਰਾਮ ਦੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਜਾਂਚ

ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ (X ਨੂੰ, MR, ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ) ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਏ ਬਗੈਰ ਕਰ ਸਕੋਗੇ - ਪਰ ਇਹ relevantੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਸੈਕਰਾਮ ਦੇ ਫਟਣ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਲੱਕੜ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਕਸਰੇ ਵੀ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੰਜਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਸੈਕਰਾਮ / ਪੇਡ ਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸੈਕਰਾਮ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਸ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ (ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ, ਏ.ਪੀ.)

ਮਾਦਾ ਪੇਲਵਿਸ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਚਿੱਤਰ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀ

ਐਕਸ-ਰੇ ਵੇਰਵਾ: ਉਪਰੋਕਤ ਐਕਸ-ਰੇ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਾਦਾ ਪੇਲਵਿਸ / ਪੇਲਵਿਸ (ਏਪੀ ਵਿ view, ਫਰੰਟ ਵਿ view) ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੈਕਰਾਮ, ਆਈਲੀਅਮ, ਆਈਲੀਓਸਕ੍ਰਲ ਜੋੜ, ਟੇਲਬੋਨ, ਸਿਮਫਿਸਿਸ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਐਮਆਰ ਤਸਵੀਰ / ਸੈਕਰਾਮ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੀ ਜਾਂਚ

Femaleਰਤ ਪੇਲਵੀਸ ਦਾ ਕੋਰੋਨਲ ਐਮਆਰਆਈ ਚਿੱਤਰ - ਫੋਟੋ IMAIOS

ਐਮਆਰ ਵੇਰਵਾ: ਉਪਰੋਕਤ ਐਮਆਰ ਚਿੱਤਰ / ਇਮਤਿਹਾਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਕੋਰੋਨਲ ਕਰਾਸ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ femaleਰਤ ਪੇਡੂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿਚ, ਐਕਸ-ਰੇ ਬਨਾਮ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ structuresਾਂਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਕ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸੀਟ ਦਾ ਸੀਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਕਰਾਸ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਸੀਟ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੈਡੀਅਸ ਅਤੇ ਮੈਕਸਿਮਸ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਈਲਜੀਆ ਦੇ ਉਚਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸੈਕਰਾਮ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੀਟ ਦਾ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ (ਸੱਜੇ ਟਿityਰੋਸਿਟੀ ਮਜਸ ਦੇ ਉੱਪਰ)

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸੀਟ ਦੀ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਜਾਂਚ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਇਮਤਿਹਾਨ ਗਲੂਟੀਸ ਮੈਡੀਅਸ ਅਤੇ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੈਕਸਿਮਸ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਣ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ, ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ?

ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੀਬਰ, subacute og ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੀਬਰ ਸੈਕਰਾਮ ਦਰਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੈਕਰਾਮ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਬਕੁਟ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਦਰਦ ਦਾ ਦਰਦ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸੈਕਰਾਮ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਪ੍ਰਭਾਵ

2013 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ (ਬਾਰਟਨ ਐਟ ਅਲ) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਪੀਐਫਪੀਐਸ (ਪੇਟੋਲੋਫੋਮੋਰਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ - ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਬੈਂਚ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ (ਕੋਕਸ ਐਟ ਅਲ, 2012) ਵਿਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੀਟ / ਸੈਕਰਾਮ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਲ 2015 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ (ਪਾਵਕੋਵਿਚ ਐਟ ਅਲ) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕ ਸੂਈ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਲੱਛਣ-ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ-ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ ਜੋ ਪੱਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਲ 2010 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਧਿਐਨ (ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ) (ਕਾਲੀਚਮੈਨ) ਨੇ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੂਈਆਂ (ਹੇਠਾਂ ਵੀਡੀਓ ਉਦਾਹਰਣ ਵੇਖੋ) ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਇਲਾਜ

ਘਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਛਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਰਕਿਰੀ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ-ਤਪਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਮਬੰਦੀ ਜ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੰਯੁਕਤ ਥੈਰੇਪੀ ਅਕਸਰ ਸੈਕਰਾਮ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਸੀਟ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮਸਾਜ ਇਹ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿਚਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਡੂੰਘੀ-ਤਪਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਫ ਦਾ ਇਲਾਜ਼, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼, ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ। ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ (ਵਜੋ ਜਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਲੇਜ਼ਰ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਪੁਨਰਜਨਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ (ਦੋਵੇਂ meget ਵਿਕਲਪਿਕ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ):

ਐਿਕਊਪੇਸ਼ਰ
ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ
ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ
ਵਤੀਰੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ
ਐਟਲਸ ਸੁਧਾਰ
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ
ਬਾਇਓਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ
ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਠੰਡਾ ਇਲਾਜ
ਨਾਕਾਬੰਦੀ ਇਲਾਜ
ਬਲੈਟਵੇਵਸਰਬੀਡ
ਬੋਵਨ ਇਲਾਜ
ਕੋਕਸਟਰੈਪੀ
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ
ergonomics
ਡਾਇਟੋਲੋਜੀ
ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ
ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ
ਗੋਂਸਟਡ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਘਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ
ਹੋਮਿਓਪੈਥੀ
ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ
hypnotherap
ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ
insoles
ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਸੂਈ ਥੈਰੇਪੀ
ਆਈਸਟਰੈਪੀ
ਉਪਾਅ
ਕੀਨੀਸੋਲੋਜੀ
ਕਿਨਾਇਟੇਪ
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ
ਬੋਧ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ
ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਥੈਰੇਪੀ
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਇਲਾਜ
ਕਪਿੰਗ
ਠੰਢ ਇਲਾਜ (ਕੀ ਦੁਖਦਾਈ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਨੀਲਾ. ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ)
ਲੇਜ਼ਰ
ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਈ
ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਮਬੰਦੀ
ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ
ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ
ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ
ਚੁੰਬਕੀ ਇਲਾਜ
ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਥੇਰੇਪੀ
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਵਾਈਆਂ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਇਲਾਜ
ਮਾਇਓਫਾਸਕਲ ਤਕਨੀਕ
ਨਾਪਰਾਪਤੀ
ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ
ਤੰਤੂ-ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਕਿਗੋਂਗ
ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ
ਸਾਹ
ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ
ਸ਼ੌਕਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ
ਫ਼ੋਮ ਰੋਲ / ਫ਼ੋਮ ਰੋਲ
ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ
ਸਪਿਨੋਲੋਜੀ
ਸਪੋਰਟਸ ਟੇਪਿੰਗ
ਸਟਰੈਚ ਬੈਂਚ
ਪਾਵਰ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ
ਇਕੋ ਪਸੰਦੀ
ਥੌਕ ਫੀਲਡ ਥੈਰੇਪੀ
TENS
ਥਾਈ ਮਸਾਜ
ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ
ਸਿਖਲਾਈ
ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ
Shockwave ਥੇਰੇਪੀ
ਖੁਸ਼ਕ ਸੂਈ
ਖਿੱਚਣਾ
ਵੈੱਕਯੁਮ ਇਲਾਜ
ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ
ਯੋਗਾ
ਅਭਿਆਸ

ਸੈਕਰਾਮ ਦਾ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ

ਸਾਰੀ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੰਤਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸੈਕਰਾਮ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਦੋਨੋਂ ਸੀਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ, ਪੇਡ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਗੇ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿਚ ਵੇਖਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਸੀਟ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕਈ ਇਲਾਜ ਦੇ methodsੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਥੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋੜਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ:

- ਖਾਸ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ
- ਖਿੱਚ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਕਨੀਕ
- ਤੰਤੂ ਤਕਨੀਕ
- ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ
- ਅਭਿਆਸ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੇਧ

ਇੱਕ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ: ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਮਕੈਨੀਕਲ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਅਖੌਤੀ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ, ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਕਾਰਜ) ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧੇ ਹੋਏ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ energyਰਜਾ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਏਗਾ.

ਸੈਕਰਾਮ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮਾਹਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ. ਦਰਦ ਦੇ ਤੀਬਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜੋ ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਮੋਟਰਾਂ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਣ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਲਾਹ: - ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਤੇ ਸੀਟ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ 8 ਚੰਗੇ ਸੁਝਾਅ

ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਿਦਾਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਮਰ, ਪੇਡ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਵਿਚ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕੋਮਲ (ਪਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ) ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ.

ਸਿਕਰਮ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੇਜਰੀਰਿੰਗ

ਅਸੀਂ ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਰੈਕਟ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ.

- ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ (ਅਦਰਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ)
- ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰੋ (ਸੂਰਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ)
- paprika (ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ C - ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ)
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਖਾਓ (ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਖਾਓ (ਇਹ ਇਕ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਇਹ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਕਾਰਵਾਈ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ?)

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਕੀ ਇਹ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ ਹੈ ਜਾਂ ਟੈਂਡਨ ਸੱਟ?

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਆਈਸਚੀਓਫੋਮੋਰਲ ਇੰਪੀਨਜਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਸੀਟ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕਾਰਨ

ਸਿਖਲਾਈ:

ਚਿਨ-ਅਪ / ਪੁਲ-ਅਪ ਕਸਰਤ ਬਾਰ ਘਰ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਡ੍ਰਿਲ ਜਾਂ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਫਰੇਮ ਤੋਂ ਜੁੜਿਆ ਅਤੇ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਰ / ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ: ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ.
ਰਬੜ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬੁਣਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਉੱਤਮ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ, ਬਾਂਹ, ਕੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੋਮਲ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ.
ਕੇਟਲਬੇਲਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਪਿਨਿੰਗ ਅਰਗੋਮੀਟਰ ਬਾਈਕ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਭਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ.

“ਮੈਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਹਰ ਮਿੰਟ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਕਿਹਾ, 'ਨਾ ਛੱਡੋ. ਹੁਣ ਦੁੱਖ ਝੱਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੱਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਵਜੋਂ ਜੀਓ. - ਮੁਹੰਮਦ ਅਲੀ

ਵਿਗਿਆਪਨ:

ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਵੈਨ ਡੌਰਫ - ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ

- ਐਡਲੀਬ੍ਰਿਸ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਐਮਾਜ਼ਾਨ.

ਹਵਾਲੇ:

ਬਾਰਟਨ ਐਟ ਅਲ (2013). ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਪੇਟੋਲੋਫੈਮਰਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਕ ਵਿਧੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ. ਬ੍ਰ ਜੇ.ਐੱਸ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡ 2013 ਮਾਰਚ; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / ਬੀਜੇਸਪੋਰਟਸ- 2012-090953. ਐਪਬ 2012 ਸਤੰਬਰ 3.
ਕੋਕਸ ਐਟ ਅਲ (2012). ਸਾਈਨੋਵਿਅਲ সিস্ট ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਇੱਕ ਕੇਸ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ. ਜੇ ਕਾਇਰੋਪਰ ਮੈਡ. 2012 ਮਾਰਚ; 11 (1): 7-15.
ਪਾਵਕੋਵਿਚ ਏਟ ਅਲ (2015). ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਲਾਟਰੀਅਲ ਹਿੱਪ ਅਤੇ ਤੀਹ ਪੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਨਗਰਾਂ ਵਿਚ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਸਟਰੈਚਿੰਗ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ. ਇੰਟ ਜੇ ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜੀ ਥਰ. 2015 ਅਗਸਤ; 10 (4): 540–551.
ਕਾਲੀਚਮੈਨ ਐਟ ਅਲ (2010). Musculoskeletal ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਡਰਾਈ ਸੂਈ. ਜੇ ਐਮ ਬੋਰਡ ਫੈਮ ਮੈਡਸਤੰਬਰ-ਅਕਤੂਬਰ 2010. (ਅਮਰੀਕੀ ਬੋਰਡ ਆਫ਼ ਫੈਮਲੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਜਰਨਲ)
ਚਿੱਤਰ: ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ, ਵਿਕੀਫੌਂਡੀ, ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡਪੀਡੀਆ, ਲਾਈਵਸਟ੍ਰੋਂਗ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਕੀ ਤੁਸੀਂ 'ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਬੇਚੈਨ ਹੱਡੀਆਂ'ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ?

ਪਵਿੱਤਰ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

ਸ: ਕੀ ਫ਼ੋਮ ਰੋਲਸ ਸੈਕਰਮ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਹਾਂ, ਇੱਕ ਝੱਗ ਰੋਲਰ / ਫ਼ੋਮ ਰੋਲਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਰਾਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਫ਼ੋਮ ਰੋਲਰ ਅਕਸਰ ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ, ਆਈਲੋਟਿਬੀਅਲ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਟੈਂਸਰ ਫਾਸੀਆ ਲੇਟੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਸੀਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਬਾਅ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ: ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਰਾਮ ਵਿਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਉੱਤਰ: ਦਰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਮਲ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਗਲਤ ਭਾਰ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਲਤ ਭਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਤਣਾਅ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੂਰ ਚਲੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਡਿਸਕੋਜੈਨਿਕ ਧੱਫੜ (ਤੰਤੂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੰਤੂ-ਜਲਣ / ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਅਖੌਤੀ) L3, L4 ਜਾਂ L5 ਨਰਵ ਰੂਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਲੰਬਰ ਪ੍ਰਲੋਪਸ).

ਸ: ਗਰਭਵਤੀ asksਰਤ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗੰ ?ਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਗਲਤ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਬੰਧਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੰਬਰ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗ ਇਲਾਜ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮੁੜ ਆਉਂਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਗਰਭ ਸਿਰਹਾਣਾ ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਲੀਚਕੋ ਸਨਗਲ, ਜੋ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਰੇਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ 2600 (!) ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਹੈ.