ਦੁਖਦਾਈ ਚਿਹਰਾ

ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਦਰਦ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, sinusitis, ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ (ਆਈ. ਏ.) ਚਬਾਉਣ myalgia) ਅਤੇ / ਜਾਂ ਗਰਦਨ, ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ (ਉਦਾ. ਟਰਾਈਜੀਮੈਨਲ ਨਿ neਰਲਜੀਆ) ਜਾਂ ਸਦਮਾ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਜਬਾੜੀ ਸਿਰ ਦਰਦ - ਜਦੋਂ ਜਬਾੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ!

ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਹੋਰ ਆਮ ਕਾਰਨ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਟੀਐਮਜੇ (ਟੈਂਪੋਰੋਮੇਂਡਿularਬਲਰ) ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬਾਅਦ / ਵਾਪਰਦਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮੈਨਸਿਕਸ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਭੰਜਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. Jawਸਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਵੱਧਦੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਗਰਦਨ ਦੀ ਖਰਾਬੀ og ਮੋਢੇ. ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਮਾਈਲਜੀਆ ਅਖੌਤੀ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਰਗਰਮ myalgias (ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ). ਉੱਜੜਦੀ ਨਾਸਕ ਦੀਵਾਰ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਫਾਈ, ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, sinusitis, ਅਤੇ ਲਾਗ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ ਐਕੋਸਟਿਕ ਨਿurਰੋਮਾ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ (ਐਮਐਸ), ਗਲਾਕੋਮਾ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਹਰਪੀਸ ਜੋਸਟਰ, ਪੌਲੀਮੀਆਲਗੀਆ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਸੰਕਰਮਣ.

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰਾ ਕਿੱਥੇ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਹੈ?

ਚਿਹਰਾ ਕੇਂਦਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਧਾਰਨਾ, ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੱਥ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ?

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ .ਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਦਰਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ!

ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ

ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੀਰਿਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.

ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਮਾਸਟਰ (ਵੱਡੀ ਮਾਸਟੈਸਟਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ) ਅਤੇ ਪੈਟਰੀਗੋਇਡ ਮਾਇਲਜੀਆ - ਫੋਟੋ ਟ੍ਰੈਵਲ ਅਤੇ ਸਾਇਮਨਜ਼

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: 5 ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਸਰਤ

ਤਸਵੀਰ: ਫੋਟੋ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਕ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਵੱਡੇ ਗੱਮ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਮਾਸਟਰ ਮਾਈਲਜੀਆ ਅਤੇ pterygoid myalgia. myalgia ਬਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੰਗ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਸਿਰ ਦਰਦ.

ਸਟਰਨੋਕੋਲੀਡੋਮਾਸਟੋਇਡ ਮਾਇਲਜੀਆ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ

ਸਟਰਨੋਕੋਲੀਡੋਮਾਸਟਾਈਡ ਮਾਇਲਜੀਆ - ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼

ਤਸਵੀਰ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਟਾਰਨੋਕੋਲੀਡੋਮਾਸਟਾਈਡ ਮਾਈਲਜੀਆ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਜੋੜਾਂ, ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਮਾਇਲਜੀਆਜ ਜੋ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਪਰ ਟਰੈਪੀਜ਼ੀਅਸ ਮਾਇਲਜੀਆ, ਸਬੋਸਿਪੀਟਲਿਸ ਅਤੇ ਟੈਂਪੋਰਲਿਸ.

ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਦਰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲਗਾਈ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸੁਣਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕਮਰ ਦਰਦ, ਜਿੰਨੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਣਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱedਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ / ਨਿਦਾਨ ਹਨ:

ਸਰਵਾਈਕੋਜਨਿਕ ਸਿਰ ਦਰਦ

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ - ਛੇਦ ਜਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਠੰਡਾ

Noseਫਸੈੱਟ ਨੱਕ (ਜੇ ਨਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਤਲੀ ਲੱਤ ਮੱਧ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਫਸੈਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)

ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਵਿਚ ਸੰਯੁਕਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ

ਹਲਕੀ ਲਾਗ

ਮਾਈਲਜੀਆ / ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਰਾਬੀ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ. ਅਪਰ ਟਰੈਪੀਜ਼ੀਅਸ ਮਾਇਲਜੀਆ)

ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਆਈ. ਏ.) ਮਾਸਟਰ (ਗੱਮ) ਮਾਇਲਜੀਆ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਕੰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਅ ਜਾਂ 'ਦਬਾਅ' ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ)

sinusitis / ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ

ਤਣਾਅ

ਟੀ ਐਮ ਜੇ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬਿularਲਰ ਸਿੰਡਰੋਮ - ਅਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਣਿਆ)

ਸਦਮਾ (ਚੱਕਣਾ, ਜਲਣ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ)

ਦੰਦ ਵਿਚ ਦਰਦ

ਓਟਾਈਟਸ

ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ:

ਧੁਨੀ ਨਿ neਰੋਮਾ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ

ਲਾਗ (ਅਕਸਰ ਨਾਲ ਉੱਚ ਸੀਆਰਪੀ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ)

ਕਰਫਟ

ਲੂਪਸ

ਮਾਈਗਰੇਨ

ਦਿਮਾਗੀ ਦਰਦ (ਟ੍ਰਾਈਜੈਮਿਨਲ ਨਿminalਰਲਜੀਆ ਸਮੇਤ)

ਪੌਲੀਮਾਈਲਗੀਆ ਗਠੀਏ

ਟ੍ਰਾਈਜੀਮੀਨਲ ਨਿuralਰਲਜੀਆ / trigeminal neuralgia

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਚਿਹਰੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੇ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ - ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋਗੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ.

ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ:

- ਚਿਹਰੇ ਵਿਚ ਜਲਣ

- ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਦਰਦ (ਤੰਤੂ ਜਲਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ)

- ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ

ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਖੁਜਲੀ (ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਜਾਂ ਹਰਪੀਸ ਜ਼ੋਸਟਰ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)

- ਚਿਹਰੇ ਵਿਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ (ਦਿਮਾਗੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਮਾਈਗਲੀਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)

- ਹਲਕੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ

- ਚਿਹਰੇ ਵਿਚ ਚਿਪਕਣਾ

ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਾਲ ਸੋਜ

- ਚਿਹਰੇ ਵਿਚ ਦਰਦ (ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ)

- ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਚ ਦਰਦ (ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਪਾਸੇ)

- ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਗੜਬੜੀ

- ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਜ਼ਖਮ (ਹਿੱਸਿਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਖਮ)

- ਕੰਨ ਦਾ ਦਰਦ

- ਗਲ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

- ਦੁਖਦਾਈ ਜਬਾੜੇ (ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲ਼ ਜਾਂ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ?)

- ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ

- ਦੰਦ ਵਿਚ ਦਰਦ

- ਮੱਥੇ ਵਿਚ ਦਰਦ

ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਸੋਜ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਦੁਆਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

- ਸਿਰ ਦਰਦ ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਾਂ ਮੱਥੇ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਨ

- ਕੰਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

- ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਓ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਤੇ ਕੰਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਹੈ
- ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ og ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਥੇਰੇਪਿਸਟਸ ਕੀ ਜਬਾੜੇ, ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਛਾਤੀ ਵਾਪਸ ਜਾਂ ਮੋ shoulderੇ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਖਰਾਬੀ ਵਾਂਗ, ਸਿਰਦਰਦ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਇਲਾਜ (ਜੋ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਘਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਛਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖਰਕਿਰੀ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ-ਤਪਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਮਬੰਦੀ ਜ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੰਯੁਕਤ ਥੈਰੇਪੀ ਅਕਸਰ ਟੀਐਮਜੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮਸਾਜ ਇਹ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿਚਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਡੂੰਘੀ-ਤਪਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਫ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਬਾਅਦ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇਜ਼ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ (ਵਜੋ ਜਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਲੇਜ਼ਰ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਪੁਨਰਜਨਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ (ਦੋਵੇਂ meget ਵਿਕਲਪਿਕ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ):

ਐਿਕਊਪੇਸ਼ਰ
ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ
ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ
ਵਤੀਰੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ
ਐਟਲਸ ਸੁਧਾਰ
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ
ਬਾਇਓਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ
ਨਾਕਾਬੰਦੀ ਇਲਾਜ
ਬਲੈਟਵੇਵਸਰਬੀਡ
ਬੋਵਨ ਇਲਾਜ
ਕੋਕਸਟਰੈਪੀ
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ
ergonomics
ਡਾਇਟੋਲੋਜੀ
ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ
ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ
ਗੋਂਸਟਡ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਘਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ
ਹੋਮਿਓਪੈਥੀ
ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ
hypnotherap
ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ
insoles
ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਸੂਈ ਥੈਰੇਪੀ
ਆਈਸਟਰੈਪੀ
ਉਪਾਅ
ਕੀਨੀਸੋਲੋਜੀ
ਕਿਨਾਇਟੇਪ
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ
ਬੋਧ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ
ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਥੈਰੇਪੀ
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਇਲਾਜ
ਕਪਿੰਗ
ਠੰਢ ਇਲਾਜ
ਲੇਜ਼ਰ
ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਈ
ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਮਬੰਦੀ
ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ
ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ
ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ
ਚੁੰਬਕੀ ਇਲਾਜ
ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਥੇਰੇਪੀ
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਵਾਈਆਂ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਇਲਾਜ
ਮਾਇਓਫਾਸਕਲ ਤਕਨੀਕ
ਨਾਪਰਾਪਤੀ
ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ
ਤੰਤੂ-ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਕਿਗੋਂਗ
ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ
ਸਾਹ
ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ
ਸ਼ੌਕਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ
ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ
ਸਪਿਨੋਲੋਜੀ
ਸਪੋਰਟਸ ਟੇਪਿੰਗ
ਸਟਰੈਚ ਬੈਂਚ
ਪਾਵਰ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ
ਇਕੋ ਪਸੰਦੀ
ਥੌਕ ਫੀਲਡ ਥੈਰੇਪੀ
TENS
ਥਾਈ ਮਸਾਜ
ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ
ਸਿਖਲਾਈ
ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ
Shockwave ਥੇਰੇਪੀ
ਖੁਸ਼ਕ ਸੂਈ
ਖਿੱਚਣਾ
ਵੈੱਕਯੁਮ ਇਲਾਜ
ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ
ਯੋਗਾ
ਅਭਿਆਸ

ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ (ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ)

ਸਾਰੀ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੰਤਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨੇੜਲੇ structuresਾਂਚਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਗਰਦਨ, ਥੋਰਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਮੋ inੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਸਥਾਨਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿਚ ਵੇਖਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕਈ ਇਲਾਜ ਦੇ methodsੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਥੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋੜਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ:

- ਖਾਸ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ
- ਖਿੱਚ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਕਨੀਕ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਡ੍ਰਾਈ ਸੂਈ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ)
- ਤੰਤੂ ਤਕਨੀਕ
- ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ
- ਅਭਿਆਸ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੇਧ

ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ: ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਮਕੈਨੀਕਲ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਅਖੌਤੀ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ, ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਕਾਰਜ) ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧੇ ਹੋਏ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਏਗਾ.

ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ adviceਰਤਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ

ਅਸੀਂ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਰੈਕਟ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ.

- ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ (ਅਦਰਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ)
- ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰੋ (ਸੂਰਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ)
- paprika (ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ C - ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ)
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਖਾਓ (ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਖਾਓ (ਇਹ ਇਕ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਸਾਈਨਸ ਉੱਤੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੰਗ ਅਸਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?)