ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਦਰਦ

ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦਰਦ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ / ਮਾਈਲਗੀਆ, ਸੋਜਸ਼, ਸਾਇਟਿਕਾ / ਨਸ ਦੀ ਜਲੂਣ, ਪਿਛਲੀ ਜਾਂ ਸੀਟ ਤੇ ਜਲੂਣ, ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਗੋਡੇ, ਜੰਪਰ ਦੇ ਗੋਡੇ, ਮੇਨਿਸਕਸ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

- ਆਮ ਕਾਰਨ

ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਓਵਰਲੋਡ, ਸਦਮੇ, ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਲੋਡ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਮਰ, ਪੱਟ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਕੈਨੀਕਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਰ ਜਾਂ ਪੇਡ). ਪੱਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਮਾਈਲਗੀਆਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਖੌਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਟੇਲਾ ਵੱਲ ਵੀ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਰਗਰਮ myalgias (ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ). ਇਕ ਹੋਰ ਆਮ ਤਸ਼ਖੀਸ ਪੈਟੋਲੋਫੈਮੋਰਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ. ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ - ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਬੁੱ .ੇ ਅਤੇ ਜਵਾਨ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਗਲੂਟਸ ਅਤੇ ਨੇੜਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ trainingੁਕਵੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. "ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ" ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਇਕ ਆਮ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ.

ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਸਾਡੇ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਕਲੀਨਿਕ
ਸਾਡਾ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ (ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਹਾਰਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਗੋਡੇ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?

ਗੋਡੇਕੈਪ ਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਪੇਟੇਲਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਗੋਡੇ ਲੱਭੋਗੇ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੋਵਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਲੋਡ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਰਾਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਗੋਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਤਰਲ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ: ਗੋਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਸਪੋਰਟ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੰਕੁਚਨ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ (ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ, ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਸੱਜੇ)

ਗੋਡੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਟੈਕਸਟ:

ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਕਟਸ ਫੇਮੋਰਿਸ, ਚਤੁਰਭੁਜ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਚਤੁਰਭੁਜ ਦੇ ਕੰਡੇ ਤਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੱਟ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਪੇਟੇਲਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਪੇਟੇਲਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪੇਟੇਲਾ ਲਿਗਮੈਂਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਟਿੱਬੀਆ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਪੇਟੇਲਾ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਮਾਸਪੇਸੀ ਵੀ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੋਂ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੋਵੇਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਰਵਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ, ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ 'ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ', ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਭਾਗ ਰਹੇਗਾ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਕੱਠੇ ਇਕਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.

ਪੇਟੇਲਾ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ

ਪੇਟੇਲਾ ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ, ਤਿਕੋਣੀ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਫੀਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ.

ਗੋਡੇਕੈਪ ਵਰਗਾ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗੋਡੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਤੰਦ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜੇ ਹਨ?

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ / ਨਿਦਾਨ ਇਹ ਹਨ:

ਗਠੀਏ (ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)

ਪੇਡੂ ਲਾਕਰ (ਸਬੰਧਤ ਮਾਇਲਜੀਆ ਨਾਲ ਪੇਲਿਕ ਲੌਕਿੰਗ ਪੈਲਵਿਸ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦਾ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼

ਬਲੈਟਵੇਵਸਕੈਡ

ਗੋਡੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਰਸੀਟਿਸ / ਲੇਸਦਾਰ ਜਲੂਣ (ਪ੍ਰੀਪੇਟਲਰ ਬਰਸੀਟਿਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਿurਰੋਪੈਥੀ (ਸ਼ੂਗਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗੋਡੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਦਰਦ ਗੋਡੇ ਗੋਡੇ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)

hamstrings myalgia / ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ (ਗੋਡੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਇਲਿਓਸਕ੍ਰਲ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਕਿੰਗ (ਐਕਟਿਵ ਮਾਇਲਜੀਆ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤਕ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਸਾਇਟਿਕਾ / ਸਾਇਟਿਕਾ (ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਨਰਵ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੀਟ, ਲੱਤ, ਪੱਟ, ਗੋਡੇ, ਲੱਤ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪੀੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ਜੰਪਰ ਗੋਡੇ / ਜੰਪਿੰਗ ਗੋਡੇ

ਪੇਟ ਦੀ ਮੇਨਿਸਕਸ ਸੱਟ (ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ligaments ਸੱਟ

ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਕਰ / ਨਮੂਨਾ, ਟੇਲਬੋਨ, ਸੈਕਰਾਮ, ਕਮਰ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ

ਲੰਬਰ ਪ੍ਰਲੋਪਸ (ਐੱਲ 3, ਐਲ 4 ਜਾਂ ਐਲ 5 ਨਰਵ ਰੂਟ ਵਿਚ ਨਾੜੀ ਜਲਣ / ਡਿਸਕ ਦੀ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਗੋਡੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਮੇਡੀਸਲ ਮੇਨਿਸਕਸ ਸੱਟ (ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ਨਿurਰੋਪੈਥੀ (ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਓਸਗੂਡ-ਸਲੈਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਗੋਡੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ)

ਪੈਟੋਲੋਫੈਮੋਰਲ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਝੂਠੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਦੌੜਾਕ ਗੋਡੇ / ਚੱਲ ਗੋਡੇ

ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਟੈਂਡੋਨੀਟਿਸ

ਨਸ ਨਪੁੰਸਕਤਾ

ਗੋਡੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਨਰਮਗੀ ਦੀ ਸੱਟ

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ (ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਤੰਗ ਹਾਲਤਾਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਨੱਕ ਵਿਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ)

tendinitis

Tendinosis

ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ:

ਹੱਡੀ ਕਸਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰ

ਲਾਗ (ਅਕਸਰ ਨਾਲ ਉੱਚ ਸੀਆਰਪੀ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ)

ਇਨਫਲੂਐਨਜ਼ਾ (ਗੋਡੇਕੈਪ ਸਮੇਤ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਗੋਡੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਦੱਸੇ ਗਏ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ:

ਪੇਟੇਲਾ ਦੀ ਸੋਜਸ਼

ਵਿਚ ਖ਼ਤਮ ਗੋਡੇ

ਵਿਚ ਜਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਗੋਡੇ

ਵਿਚ ਡੂੰਘਾ ਦਰਦ ਗੋਡੇ

ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਝਟਕਾ ਗੋਡੇ

ਹੋਗਿੰਗ ਆਈ ਗੋਡੇ

ਗੋਡੇ ਟੇਕਣਾ

ਗਿਰੋਹ i ਗੋਡੇ

ਅੰਦਰ ਕੜਵੱਲ ਗੋਡੇ

ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਗੋਡੇ

ਅੰਦਰ ਬੰਦ ਗੋਡੇ

ਮੂਰਿੰਗ ਆਈ ਗੋਡੇ

ਕਤਲ ਗੋਡੇ

ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਗੋਡੇ

ਗੋਡੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਨਸ ਦਾ ਦਰਦ

ਨਾਮ i ਗੋਡੇ

ਵਿਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਗੋਡੇ

ਅੰਦਰ ਹਿੱਲ ਜਾਓ ਗੋਡੇ

ਅੰਦਰ ਝੁਕਣਾ ਗੋਡੇ

ਵਿਚ ਜੰਮਿਆ ਗੋਡੇ

ਵਿਚ ਸਿਲਾਈ ਗੋਡੇ

ਵਿਚ ਚੋਰੀ ਕਰੋ ਗੋਡੇ

ਜ਼ਖਮ ਅੰਦਰ ਗੋਡੇ

ਪ੍ਰਭਾਵ i ਗੋਡੇ

ਅੰਦਰ ਦੁਖਦਾਈ ਗੋਡੇ

ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਲੱਛਣ og ਗੋਡੇ ਦਰਦ

ਸੋਜ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਦੁਆਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

- ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ ਘੱਟ.

- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਬੈਠਣ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਸੈਮੀਨਾਰ ਜਾਂ ਉਡਾਣ ਦੌਰਾਨ.

- ਪੇਟੇਲਾ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਕੋਮਲਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੇਟੇਲਾ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

- ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਓ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵੱਲ ਹੈ
- ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ og ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਥੇਰੇਪਿਸਟਸ ਦੋਵੇਂ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵੀ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. 20-40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਸੈਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਨੱਕ ਦੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਜਾਂਚålen

ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ (X ਨੂੰ, MR, ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ) ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਕਰੇਗਾ - ਪਰ ਇਹ relevantੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੇ ਨਰਮ ਰੋਗ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਕੁੰ .ੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਕਸਰੇ ਵੀ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੰਜਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖੋਗੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਰਵੇਖਣ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਵੇਖਦਾ ਹੈ.

ਗੋਡੇ ਦਾ ਐਮਆਰ ਚਿੱਤਰਸੂਈ (ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਕੋਣ, ਸੰਗੀਤ ਭਾਗ)

ਮਿਸਟਰ ਕੇਨੀ ਦੀ - ਲੈਟਰਲ ਐਂਗਲ - ਫੋਟੋ ਵਿਕਿਮੀਡੀਆ ਕਮਿMMਨਜ਼

ਐਮਆਰ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡੇ ਦਾ ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖੋਗੇ, ਸਾਈਡ ਤੋਂ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ (ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ). ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਫੇਮੂਰ (ਫੀਮੂਰ), ਪੇਟੇਲਾ (ਗੋਡੇਕੈਪ), ਪੇਟੇਲਾ ਟੈਂਡਨ (ਪੇਟਲੇਸਿਨ), ਟਬੀਆ (ਅੰਦਰੂਨੀ ਟਿੱਬੀਆ) ਅਤੇ ਮੇਨਿਸਕਸ (ਮੇਨਿਸਕਸ) ਹਨ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਰੂਪ ਹੈ.

ਦੇ ਐਮਆਰ ਚਿੱਤਰ ਗੰਧਕਸੂਈ (ਕੋਰੋਨਲ ਚੀਰਾ)

ਐਮ ਐਨ ਕੈਨੀਟ - ਕੋਰੋਨਲ ਕਟ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ

ਐਮਆਰ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਕ ਕੋਰੋਨ ਕੱਟ ਵਿਚ, ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਇਕ ਐਮਆਰਆਈ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਫਾਈਬੁਲਾ, ਟਿੱਬੀਆ, ਪੌਪਲਾਈਟਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਗੈਸਟ੍ਰੋਕਿਨੀਮੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਸਿਰ, ਸੈਮੀਟੈਂਡੀਨੋਸਸ ਟੈਂਡਨ, ਗ੍ਰੇਸੀਲਿਸ ਟੈਂਡਨ, ਸੇਟਰੋਰੀਅਸ ਟੈਂਡਨ, ਮੈਡੀਅਲ ਮੇਨਿਸਕਸ (ਪੋਸਟਰਿਅਰ ਸਿੰਗ), ਪੋਸਟਰਿਓਰ ਕ੍ਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਮੈਂਟ, ਮੈਡੀਅਲ ਫੀਮੋਰਲ ਕੰਡਾਈਲ, ਗੈਸਟਰੋਨੀਮੀਅਸ ਟੈਂਡਰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਧਮਣੀ, ਵਿਸ਼ਾਲ ਮੈਡੀਅਲੀਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਪੌਪਲਾਈਟਲ ਨਾੜੀ, ਗੈਸਟ੍ਰੋਨੇਮੀਅਸ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਫੇਮੋਰਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ feਰਤ ਦੀ ਕੰਡਾਈਲ, ਪੋਪਲਾਈਟ ਟੈਂਡਨ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਫੋਮੋਰਿਸ ਟੈਂਡਨ, ਲੈਟਰਲ ਮੇਨਿਸ (ਪੋਸਟਰਿਅਰ ਸਿੰਗ), ਫਾਈਬੂਲਰ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਮੈਂਟ ਅਤੇ ਪੇਰੀਨੀਅਸ ਲੌਂਗਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ.

ਆਮ ਪੂਰਵ ਕਰੂਸੀਆ ਲਿਗਮੈਂਟ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ:

ਸਧਾਰਣ ਫਾਰਮਰ ਕਰਾਸ ਬੈਂਡ ਦਾ ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ.

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਪੂਰਵ ਕਰੂਸੀ ਲਿਗਮੈਂਟ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ:

ਸਮੋਕਡ ਫਰੰਟ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦਾ ਐਮ.ਆਰ.

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਪ੍ਰਭਾਵਸੂਈ

2013 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ (ਬਾਰਟਨ ਐਟ ਅਲ) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਪੀਐਫਪੀਐਸ (ਪੇਟੋਲੋਫੋਮੋਰਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ - ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਬੈਂਚ ਥੈਰੇਪੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ (ਕੋਕਸ ਐਟ ਅਲ, 2012) ਵਿਚ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. 2015 (ਪਾਵਕੋਵਿਚ ਏਟ ਅਲ) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕ ਸੂਈ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਲੱਛਣ-ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ-ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ ਜੋ ਲੰਬੇ ਪੱਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਾਲ 2010 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਧਿਐਨ (ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ) (ਕਾਲੀਚਮੈਨ) ਨੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੂਈਆਂ (ਹੇਠਾਂ ਵੀਡੀਓ ਉਦਾਹਰਣ ਵੇਖੋ) ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਇਲਾਜ

ਘਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਛਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਖਰਕਿਰੀ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ-ਤਪਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਮਬੰਦੀ ਜ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮਸਾਜ ਇਹ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿਚਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਡੂੰਘੀ-ਤਪਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਫ ਦਾ ਇਲਾਜ਼, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼, ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ। ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Shockwave ਥੇਰੇਪੀ ਕਈਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ (ਵਜੋ ਜਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਲੇਜ਼ਰ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਪੁਨਰਜਨਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ (ਦੋਵੇਂ meget ਵਿਕਲਪਿਕ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ):

ਐਿਕਊਪੇਸ਼ਰ
ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ
ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ
ਵਤੀਰੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ
ਐਟਲਸ ਸੁਧਾਰ
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ
ਬਾਇਓਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ
ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਠੰਡਾ ਇਲਾਜ
ਨਾਕਾਬੰਦੀ ਇਲਾਜ
ਬਲੈਟਵੇਵਸਰਬੀਡ
ਬੋਵਨ ਇਲਾਜ
ਕੋਕਸਟਰੈਪੀ
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ
ergonomics
ਡਾਇਟੋਲੋਜੀ
ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ
ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ
ਗੋਂਸਟਡ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਘਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ
ਹੋਮਿਓਪੈਥੀ
ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ
hypnotherap
ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ
insoles
ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਸੂਈ ਥੈਰੇਪੀ
ਆਈਸਟਰੈਪੀ
ਉਪਾਅ
ਕੀਨੀਸੋਲੋਜੀ
ਕਿਨਾਇਟੇਪ
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ
ਬੋਧ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ
ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਥੈਰੇਪੀ
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਇਲਾਜ
ਕਪਿੰਗ
ਠੰਢ ਇਲਾਜ (ਕੀ ਦੁਖਦਾਈ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਨੀਲਾ. ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ)
ਲੇਜ਼ਰ
ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਈ
ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਮਬੰਦੀ
ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ
ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ
ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ
ਚੁੰਬਕੀ ਇਲਾਜ
ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਥੇਰੇਪੀ
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਵਾਈਆਂ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਇਲਾਜ
ਮਾਇਓਫਾਸਕਲ ਤਕਨੀਕ
ਨਾਪਰਾਪਤੀ
ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ
ਤੰਤੂ-ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਕਿਗੋਂਗ
ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ
ਸਾਹ
ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ
ਸ਼ੌਕਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ
ਫ਼ੋਮ ਰੋਲ / ਫ਼ੋਮ ਰੋਲ
ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ
ਸਪਿਨੋਲੋਜੀ
ਸਪੋਰਟਸ ਟੇਪਿੰਗ
ਸਟਰੈਚ ਬੈਂਚ
ਪਾਵਰ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ
ਇਕੋ ਪਸੰਦੀ
ਥੌਕ ਫੀਲਡ ਥੈਰੇਪੀ
TENS
ਥਾਈ ਮਸਾਜ
ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ
ਸਿਖਲਾਈ
ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ
Shockwave ਥੇਰੇਪੀ
ਖੁਸ਼ਕ ਸੂਈ
ਖਿੱਚਣਾ
ਵੈੱਕਯੁਮ ਇਲਾਜ
ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ
ਯੋਗਾ
ਅਭਿਆਸ

ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ: ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਮਕੈਨੀਕਲ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਅਖੌਤੀ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ, ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਕਾਰਜ) ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧੇ ਹੋਏ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ energyਰਜਾ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਏਗਾ.

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮਾਹਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ. ਦਰਦ ਦੇ ਤੀਬਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜੋ ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਮੋਟਰਾਂ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਣ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਲੇਖ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਵੇਖੋ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਲਾਹ: - ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਤੇ ਸੀਟ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ 8 ਚੰਗੇ ਸੁਝਾਅ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ 6 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਾਕਤਵਰ ਅਭਿਆਸ

ਪੇਟੇਲਾ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਿਦਾਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਮਰ, ਪੇਡ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਵਿਚ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕੋਮਲ (ਪਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ) ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਕੀ ਇਹ ਟੈਂਡਨਾਈਟਸ ਹੈ ਜਾਂ ਟੈਂਡਨ ਸੱਟ?

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਆਈਸਚੀਓਫੋਮੋਰਲ ਇੰਪੀਨਜਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਸੀਟ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕਾਰਨ

ਹਵਾਲੇ:

ਬਾਰਟਨ ਐਟ ਅਲ (2013). ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਪੇਟੋਲੋਫੈਮਰਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਕ ਵਿਧੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ. ਬ੍ਰ ਜੇ.ਐੱਸ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡ 2013 ਮਾਰਚ; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / ਬੀਜੇਸਪੋਰਟਸ- 2012-090953. ਐਪਬ 2012 ਸਤੰਬਰ 3.

ਕੋਕਸ ਐਟ ਅਲ (2012). ਸਾਈਨੋਵਿਅਲ সিস্ট ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਇੱਕ ਕੇਸ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ. ਜੇ ਕਾਇਰੋਪਰ ਮੈਡ. 2012 ਮਾਰਚ; 11 (1): 7-15.

ਪਾਵਕੋਵਿਚ ਏਟ ਅਲ (2015). ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਲਾਟਰੀਅਲ ਹਿੱਪ ਅਤੇ ਤੀਹ ਪੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਨਗਰਾਂ ਵਿਚ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਸਟਰੈਚਿੰਗ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ. ਇੰਟ ਜੇ ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜੀ ਥਰ. 2015 ਅਗਸਤ; 10 (4): 540–551.

ਕਾਲੀਚਮੈਨ ਐਟ ਅਲ (2010). Musculoskeletal ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਡਰਾਈ ਸੂਈ. ਜੇ ਐਮ ਬੋਰਡ ਫੈਮ ਮੈਡਸਤੰਬਰ-ਅਕਤੂਬਰ 2010. (ਅਮਰੀਕੀ ਬੋਰਡ ਆਫ਼ ਫੈਮਲੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਜਰਨਲ)

ਚਿੱਤਰ: ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ, ਵਿਕੀਫੌਂਡੀ, ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡਪੀਡੀਆ, ਲਾਈਵਸਟ੍ਰੋਂਗ

ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਸੰਬੰਧੀ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

ਪ੍ਰ: ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ?

ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦ ਦੇ ਕਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਜਾਂ ਕਮਰ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੰਪਰ ਦੇ ਗੋਡੇ, ਦੌੜਾਕ ਦਾ ਗੋਡਾ, ਪੇਟੋਲੋਫੈਮਰਲ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਪੇਟੈਲਸੀਅਨ ਸੱਟ, ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ, ਮੇਡੀਅਲ ਮੇਨਿਸਕਸ ਜਲਣ, ਲੰਬਰ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਦਰਦ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਭਾਗ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਸ: ਪੇਟਲੇ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ?

ਪੇਟੇਲਾ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇੱਕ ਹੈ ਕੁਆਡ੍ਰਿਸਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਚਤੁਰਭੁਜ ਦੇ ਨਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ; ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ.

ਸ: ਪੇਟੇਲਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ?

ਪੇਟੇਲਾ ਦੇ ਅੰਡਰਸਰਾਈਡ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੈਟੋਲੋਫੈਮਰਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਜੰਪਰਸ ਗੋਡੇ ਹਨ.

ਸ: ਪੇਟਲੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ?

ਪੇਟੇਲਾ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਾਇਲਜੀਅਸ ਜਾਂ ਕਮਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਹਨ: ਮੇਨਿਸਕਸ ਜਲਣ, ਪੇਟੋਲੋਫੈਮਰਲ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ / ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸੱਟ, ਲੰਬਰ ਪ੍ਰੌਲੈਪਸ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਹੰਝੂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ. ਇੱਥੇ ਕਈ ਹੋਰ ਨਿਦਾਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟਲੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸ: ਕੀ ਫ਼ੋਮ ਰੋਲ ਗੋਡਕੀਪ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇੱਕ ਝੱਗ ਰੋਲਰ / ਝੱਗ ਰੋਲਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਸਕੂਲੋ ਸਕਕਿਟਲ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਅਕਸਰ ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ, ਆਈਲੋਟਿਬੀਅਲ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਟੈਨਸਰ ਫਾਸੀਆ ਲੇਟੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਦਬਾਅ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਦਰਦ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਰੀਰ ਦਾ wayੰਗ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਮਲ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਗਲਤ ਭਾਰ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਲਤ ਲੋਡ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਤਣਾਅ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੂਰ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ, ਡਿਸਕੋਜੈਨਿਕ ਧੱਫੜ (ਹੇਠਲੀ ਬੈਕ ਵਿਚ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੰਤੂ ਜਲਣ / ਤੰਤੂ ਦਾ ਦਰਦ, ਅਖੌਤੀ) L3, L4 ਜਾਂ L5 ਨਰਵ ਰੂਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਲੰਬਰ ਪ੍ਰਲੋਪਸ).

ਸ: ਅਥਲੀਟ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗੰ ?ਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਗਲਤ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਬੰਧਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੰਬਰ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗ ਇਲਾਜ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਆਵਰਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਬਣੇ.