ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ: ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਸਲਾਹ
ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ: ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਸਲਾਹ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਬਾਇਸੈਪਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ? ਇਹ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਪਾਠਕ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲੱਛਣ - ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲੌਡਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਵਰਲੋਡ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਪਾਲਣਾ ਅਤੇ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਖ਼ਬਰਾਂ
ਪਾਠਕ: ਮੈਂ ਕੁਝ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਸੱਟ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਉਹੀ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਵੱਧ ਗਿਆ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੱਖ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਪਰ ਹੁਣ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਡੈਸਕ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਦੁੱਖ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਾਈਸੈਪਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ comesੰਗ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੈਂ ਡੰਡਾ ਛੱਡਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਕੰarੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਡਾਂਗਦਾ / ਡੰਗਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਇਕ ਤੀਬਰ ਪੇਟ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 2 ਹਫ਼ਤੇ ਡੰਡੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਕੱਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਦਰਦ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹਾਨ ਹੈ. ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ? ਸੁਝਾਅ?
ਜਵਾਬ # 1
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ ਦੇ ਦਬਾਅ (ਪੱਟੀ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੱਟ (ਖਿੱਚ ਜਾਂ ਅੱਥਰੂ) ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰੋਮੇਟੇਟਰ ਟੈਰੇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਗੁੱਟ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਰੈਡੀਲਿਸ). ਇਹ ਵੀ ਕਲਪਨਾਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਾਜ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਫਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਤਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ (ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਿਸਥਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ).
1) ਕਿਹੜੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਰ ਨੂੰ ਮਰੋੜਣ ਨਾਲ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਬੋਝ ਵੀ?
2) ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਦਰਦ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
)) ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰਾਂ?
)) ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਹਨ?
5) ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਂਹ / ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਚੁੱਕੇ ਹੋ?
6) ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਬਦਲਦੇ ਹੋ - ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਹਰ ਵਾਰ ਬਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਰੀਡਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ
1) ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਦਰਦ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਈਸੈਪਸ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਨਿਰੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ. ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਫੋਰਆਰਮ ਦਬਾਉਣਾ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁੰਮਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਦੁਖਦਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮਰੋੜਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ! ਇਹ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਮੈਂ ਕੋਰਡਾਂ ਨਾਲ ਬਾਈਸੈਪਸ ਕਰਲ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹਾਂ.
2) ਸਿਰਦਰਦ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਫੋਰਆਰਮ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਧੱਕਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹੀ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਬੱਸ ਇਹ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
3) ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨਾ ਕਰੋ.
4) ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਿਸਦਾ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇ.
5) ਮੇਰੇ ਖੱਬੇ ਮੋ shoulderੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਆਈ ਹੈ, ਫਿਰ ਫਿਜ਼ੀਓ 'ਤੇ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਗਿਆ, ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਇਹ 2-3 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
6) ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਸ ਤੇ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 2 ਵਾਰ ਬਾਈਸੈਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਕੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਕੱ Curਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰਲ ਖੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਬੈਠੇ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਭਾਰ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਪੱਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਮੈਂ ਖਿੱਚਦਾ ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਲ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ.
ਜਵਾਬ # 2
ਇਹ ਬ੍ਰੈਚਿਓਰਾਡੀਆਲਿਸ, ਪ੍ਰੋਟੇਨੇਟਰ ਟੈਰੇਸ, ਸੁਪੀਨੇਟਰਸ ਜਾਂ ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਰੈਡੀਲਿਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਡਰਾਈਵ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਇਲਾਜ / ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਲੋਡ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ.
ਤੁਸੀਂ ਲਾਜਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਵੀ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨਿਕਸ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ, ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਹੱਦ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਇਮੇਜਿੰਗ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਮੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਨਾਲ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਦੋ ਪੇਸ਼ੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਨ.
ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਏ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ YOUTUBE
- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ
ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਜਾਂਚ ਸੇਵਾ? (ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ)
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
