Fibromyalgie: wat is het juiste dieet en dieet voor mensen met fibromyalgie?

Laatst bijgewerkt op 20/02/2024 door De pijnklinieken - Interdisciplinaire Gezondheid

Fibromyalgie: wat is het juiste dieet? [Evidence based voedingsadvies]

Heeft u last van fibromyalgie en vraagt ​​u zich af wat voor u het juiste dieet is? Onderzoeksstudies hebben aangetoond dat veel mensen met fibromyalgie een zeer positief effect kunnen hebben als ze het juiste, op hen afgestemde dieet volgen.

Hier is het belangrijk om al vroeg te vermelden dat dit artikel gebaseerd is op een groot overzichtsonderzoek gepubliceerd in het onderzoekstijdschrift Pijnbestrijding.¹ Deze studie heeft de tand des tijds zeker doorstaan ​​vanaf 2024 en was gebaseerd op 29 artikelen waarin werd beoordeeld hoe voeding en voedsel de symptomen en pijn bij fibromyalgie kunnen beïnvloeden. Dit is dan ook de sterkste vorm van onderzoek. Op basis hiervan zal dit artikel proberen het aanbevolen dieet en de aanbevolen voeding voor patiënten met fibromyalgie te beoordelen. Daarnaast gaan we ook in detail in op wat voor soort voedsel en ingrediënten je moet vermijden, bijvoorbeeld de ingrediënten die ontstekingsbevorderend zijn (ontstekingsveroorzakend).

"Bij een dieet is het belangrijk om je tong recht in je mond te houden. Omdat er hier grote individuele verschillen zijn. Sommige mensen kunnen ergens een goed effect van hebben, waar anderen geen effect van hebben. Daarom is het belangrijk dat je ook zelf in kaart brengt wat voor jou het beste werkt.”

Onderzoeksrapport: het beste fibromyalgiedieet?

Zoals bekend fibromyalgie een chronische pijndiagnose die aanzienlijke pijn in de spieren en het skelet veroorzaakt - evenals slechtere slaap en vaak verminderde cognitieve functie (bijvoorbeeld geheugen en vezelige mist).

Helaas is er geen remedie, maar door gebruik te maken van het onderzoek kun je wijzer worden over wat de diagnose en de symptomen ervan kan verlichten. Wat u eet en eet, spelen een centrale rol bij het onderdrukken van ontstekingsreacties in het lichaam en bij het verlagen van de pijngevoeligheid in pijnlijke spiervezels.

- Leer naar je lichaam te luisteren om triggers te vermijden

Veel mensen met fibromyalgie weten hoe belangrijk het is om naar het lichaam te luisteren om pijnpieken en "opflakkeringen" (afleveringen met aanzienlijk meer symptomen) te voorkomen.

Daarom zijn veel mensen ook erg bezorgd over hun dieet, omdat ze weten dat het juiste dieet de pijn bij fibromyalgie kan verminderen, maar ze weten ook dat het verkeerde type voedsel tot verergering kan leiden.

- We willen laaggradige ontstekingen verminderen

Heel kort gezegd betekent dit dat je ontstekingsremmende voeding (ontstekingsveroorzakend) wilt vermijden en liever meer ontstekingsremmende voeding (ontstekingsremmend) wilt eten. Vooral gezien het feit dat het onderzoek ook gedocumenteerd is verhoogde ontstekingsreacties in de hersenen bij een aantal patiënten met fibromyalgie. Deze overzichtsstudie (Holton et al.), gepubliceerd in Pijnbestrijding concludeerde dat tekorten aan een aantal voedingsstoffen zouden kunnen leiden tot een hogere incidentie van symptomen en dat het juiste dieet zowel pijn als symptomen zou kunnen helpen verminderen. Zie de link naar het onderzoek onderaan het artikel.

- Vroeger dacht men dat fibromyalgie een geestesziekte was (!)

Vele jaren geleden geloofden artsen dat fibromyalgie uitsluitend een psychische aandoening was. Provocerend, toch? Pas in 1981 bevestigde het eerste onderzoek wat de symptomen van fibromyalgie waren en in 1991 schreef het America College of Rheumatology richtlijnen om fibromyalgie te helpen diagnosticeren.

- Gelukkig gaat het onderzoek vooruit

Onderzoek en klinische studies boeken voortdurend vooruitgang en we kunnen fibromyalgie nu op veel manieren gedeeltelijk verlichten. Er wordt onder meer onderzoek gedaan naar biochemische markers die kunnen duiden op fibromyalgie (Lees ook: Deze twee eiwitten kunnen wijzen op fibromyalgie). Een combinatie van zelfmaatregelen, behandelingen en de juiste voeding spelen een sleutelrol. Nu gaan we nader bekijken wat mensen met fibromyalgie in hun dieet moeten opnemen en van welk soort voedsel ze weg moeten blijven. We beginnen met het voedsel dat men moet eten.

"Nogmaals herinneren we u eraan dat dit niet onze persoonlijke meningen of iets dergelijks zijn, maar rechtstreeks gebaseerd zijn op de grote overzichtsstudie van Holton et al."

- Voedsel dat u moet eten als u fibromyalgie heeft

In dit deel van het artikel verdelen we voedsel en ingrediënten in verschillende categorieën. Vervolgens kijken we binnen deze categorieën naar low-FODMAP en high-FODMAP. De categorieën zijn als volgt:

• Groenten

• Fruit en bessen

• Noten en zaden

• Zuivelproducten en kaas

• Dranken

Groenten (lage voetkaart versus hoge voetkaart)

Aandoeningen zoals het prikkelbaredarmsyndroom, indigestie en auto-immuunziekten komen vaak voor bij mensen met de diagnose fibromyalgie. Enkele van de beste onderzoekers op dit gebied zijn het erover eens dat voedingsmiddelen met een passend aantal calorieën en een gematigd vezelgehalte ook een hoog gehalte aan antioxidanten en fytochemicaliën (gezondheidsbevorderende voedingsstoffen voor planten) bevatten.

- Natuurlijke voeding is een belangrijke hoeksteen van het dieet

We vinden aanzienlijke hoeveelheden hiervan in groenten en fruit - en daarom wordt aanbevolen dat dergelijk natuurlijk voedsel een essentieel onderdeel zou moeten zijn van het dieet van mensen met fibromyalgie. Degenen die gevoelig zijn, moeten een benadering met een lage voetafdruk proberen om groenten en fruit uit te sluiten die ze niet kunnen verdragen. Een natuurtalent ontstekingsremmend dieet kan veel gezondheidsvoordelen opleveren.

Wat zijn FODMAP’s?

FODMAP is eigenlijk een Engels woord dat vooral bekend werd toen het FODMAP-dieet in 2005 werd gelanceerd door Peter Gibson en Sue Shepard. Het is een acroniem waarbij elke letter staat voor verschillende suikers in voedsel. Deze omvatten:

• Fermenteerbare oligosachariden

• Disachariden

• Monosachariden

• Polyolen (sorbitol, mannitol, xylitol, maltitol)

Wat deze gemeen hebben is dat het lichaam deze in de dunne darm moeilijk kan opnemen, en dat ze in de dikke darm dus eerder worden afgebroken in een fermentatieproces (die veeleisend kunnen zijn voor het darmstelsel). Bovenstaande suikers omvatten fructose, lactose, fructanen en galactanen.

Laag-FODMAP versus hoog-FODMAP

Met de kennis van wat we zojuist hebben geleerd, begrijpen we dan dat low-FODMAP een dieet inhoudt met een verminderde inname van complexe suikers en koolhydraten die moeilijk te verteren zijn voor het darmstelsel.

Low-FODMAP: Voorbeelden van goede groenten

• komkommer

• Aubergine

• Baby maïs

• Bloemkool (in gekookte staat)

• Broccolibonen

• broccoli (maar niet de stengel)

• Chili

• wortelen

• Groene bonen

• Groene linzen

• boerenkool

• gember

• Chinese kool

• Kool wortel

• Paprikapoeder (rood)

• pastinaak

• Peterselie

• Aardappel

• Prei (niet de stengel)

• Radijs

• spruitjes

• Rucola salade

• Biet

• Rode lenzen

• Salat

• Knolselderij

• Citroengras

• Champignons (champignons, ingeblikte versie)

• spinazie

• Spruiten (luzerne)

• squash

• Tomat

Alle low-FODMAP-groenten worden als veilig en goed beschouwd voor mensen met fibromyalgie en het prikkelbaredarmsyndroom. Stuur ons een reactie als u input heeft.

High-FODMAP: Voorbeelden van groenten die niet nuttig zijn

• asperge

• artisjok

• Avocado (medium FODMAP)

• Bloemkool (rauw)

• Broccoli stengel

• bonen

• Erwten (groen)

• venkel

• aardpeer

• kikkererwten

• Kool (savooiekool)

• uien

• Maïs (medium FODMAP)

• Prei (stengel)

• Rode biet (medium-FODMAP van ruim 32 gram)

• paddestoel

• Sugar snaps (medium FODMAP)

• Sjalotten

• zoete aardappel

• Lente-uitjes

Dit zijn voorbeelden van groenten die een hoger gehalte aan bovengenoemde suikers en zware koolhydraten hebben (high-FODMAP). Dit betekent dat ze onder andere een slechte spijsvertering kunnen veroorzaken en de darm kunnen irriteren. Patiënten met fibromyalgie moeten daarom proberen hun inname te verminderen.

Fruit en bessen

In dit deel van het artikel bespreken we welke soorten fruit en bessen goed zijn voor mensen met fibromyalgie (low-FODMAP) - en welke soorten worden aanbevolen om te schrappen of te verminderen (high-FODMAP).

We hebben het in twee categorieën verdeeld. Eerst gaan we door fruit en dan door bessen.

Low-FODMAP: Licht verteerbaar fruit

• Ananas

• oranje

• Drakenfruit

• druif

• Galia

• kantaloepa

• Kantalupmeloen

• kiwi

• clementine

• Limoen

• Mandarijn-

• passievruchten

• Papaja

• Rabarber

• citroen

• Stervrucht

Het is belangrijk op te merken dat mensen met fibromyalgie een betere tolerantie lijken te hebben voor onrijpe bananen in vergelijking met rijpere bananen.

High-FODMAP: Fruit met een hoog gehalte aan ongewenste suikers en zware koolhydraten

• Abrikozen

• banaan

• Appel (medium FODMAP)

• Perzik

• De afb

• Mango (medium FODMAP)

• nectarines

• pruimen

• gloeilamp

• citroen

• Gedroogd fruit (inclusief rozijnen en pruimen)

• watermeloen

Een geleidelijk onderzoek is vaak het beste om erachter te komen op welk soort voedsel en ingrediënten u het meest reageert.

Low-FODMAP: Bessen die het beste zijn voor mensen met fibromyalgie en het prikkelbaredarmsyndroom

• Bosbes (blauwe kern)

• Frambozen (medium-FODMAP)

• aardbeien

• Cranberries (medium FODMAP)

• veenbessen

High-FODMAP: Bessen die moeilijk verteerbaar zijn

• bramen

• kersen

• Morieljes

• Solbir

Noten en zaden

Noten en zaden bevatten veel goede voedingsstoffen. Het toevoegen van noten en zaden aan uw dieet kan grote gezondheidsvoordelen hebben. De overgrote meerderheid valt onder low-FODMAP, maar er zijn twee soorten die je moet vermijden en die in high-FODMAP terechtkomen.

Low-FODMAP: Voedingsrijke noten en zaden die licht verteerbaar zijn

• Chia zaden

• Pompoenpitten

• Hazelnoten (medium FODMAP)

• lijnzaad

• Macadamia noten

• Amandelen (medium FODMAP)

• Pinda's

• Pecannoten

• pijnboompitten

• Sesam zaden

• Zonnebloemzaden

• maanzaad

• walnoten

High-FODMAP: twee noten waar je vanaf moet blijven

• cashewnoten

• Pistachenoten

Zoals je kunt zien, kun je de overgrote meerderheid van de noten en zaden veilig eten.

Zuivelproducten, kaas en alternatieven

Veel mensen zijn verrast als ze horen dat er een aantal zuivelproducten en kazen zijn die in de categorie low-FODMAP vallen. Tegelijkertijd zijn er ook een flink aantal zuivelproducten die hoog-FODMAP zijn.

Low-FODMAP: Bepaalde soorten melk, zuivelproducten en kaas

• Blauwschimmel kaas

• Brie

• Camembert

• Cheddar

• Feta kaas

• witte kaas

• Kavli smeerde kazen

• manchego

• margarine

• Roomboter

• Mozzarella

• Lactosevrije/gereduceerde crème

• Lactosevrij/gereduceerd ijs

• Lactosevrije/gereduceerde kwark

• Lactosevrije/gereduceerde crème

• Lactosevrije/gereduceerde melk

• Lactosevrije/gereduceerde zure room

• Lactosevrije/gereduceerde yoghurt

• parmezaan

• Tafel kaas

• ricotta

• Zwitserse kaas

Medium-FODMAP: Melkalternatieven

• Havermelk

• Kokosmelk

• Amandelmelk

• Rijstmelk

High-FODMAP: Melk, kaas en alternatieven

• Bruine kaas

• Room

• Ijsje

• Kefir

• Kesam

• Pittige kaas

• Melk van zoogdieren

• eerste

• Romme

• Soja melk

• Vanille saus

• yoghurt

Dranken

Veel mensen zijn opgelucht als ze horen dat zwarte koffie (zonder melk), wijn (zowel wit als rood) en bier feitelijk in de low-FODMAP-categorie vallen. Maar dan was er nog het probleem dat alcohol destijds ontstekingsbevorderend was. Oké, laten we dat precies uitstellen tot later in het artikel.

Low-FODMAP: Deze dranken zijn gemakkelijker verteerbaar

• Farris

• Cacao (zonder melk of met lactosevrije melk)

• Lactosevrije melk

• Poedervormige koffie

• Sap van low-FODMAP bessen en fruit

• Sap (licht)

• Zwarte koffie (zonder melk of met lactosevrije melk)

• Thee (chai, groen, wit, pepermunt en rooibos)

• tomatensap

• Cranberry sap

• Wijn (zowel wit als rood)

• Bier

High-FODMAP: Drankjes die je moet vermijden

• Frisdrank met fruitconcentraat

• Cider

• Dessertwijn

• Sap uit concentraat

• Sap van hoog-FODMAP fruit en bessen

• Koffie met koemelk

• Cacao met koemelk

• Likeur

• Tropisch sap

• Frisdrank

• Sterke thee (venkel, chai, kamille en kruidenthee)

- Voeding rijk aan omega-3 is belangrijk

Omega-3 is een essentieel vetzuur. Dit is een voedingsstof die je lichaam onder meer nodig heeft om ontstekingsreacties te bestrijden, maar die het niet zelf kan aanmaken. Daarom moet je omega-3 binnenkrijgen via het dieet dat je eet.

- De allerbeste bronnen

Vette koudwatervis, walnoten, lijnzaad en tofu worden beschouwd als de beste bronnen van omega-3. Makreel heeft het hoogste gehalte aan omega-3, dus het eten van makreel in tomaat op brood (bij voorkeur gistvrij) kan een goed idee zijn om in deze behoefte te voorzien. Zalm, forel, haring en sardines zijn andere zeer goede bronnen van omega-3.

Voorbeelden van voedingsmiddelen met veel omega-3 voor mensen met fibromyalgie:

• Avocado (medium FODMAP)

• Bloemkool (low-FODMAP)

• Blauwe bessen (low-FODMAP)

• Frambozen (medium-FODMAP)

• Broccoli (low FODMAP)

• Broccolikiemen (low-FODMAP)

• Bonen (low-FODMAP)

• Chiazaden (low-FODMAP)

• Viskaviaar (low-FODMAP)

• plantaardige olie

• Zalm (low-FODMAP)

• Lijnzaad (low-FODMAP)

• Makreel (low-FODMAP)

• Spruitjes (low-FODMAP)

• Sardines (low-FODMAP)

• Haring (low-FODmap)

• Spinazie (low-FODMAP)

• Kabeljauw (low-FODMAP)

• Tonijn (low-FODMAP)

• Walnoten (low-FODMAP)

• Forel (low-FODMAP)

Hoog gehalte aan magere eiwitten

Vermoeidheid, verlaagd energieniveau en vermoeidheid zijn veel voorkomende symptomen bij mensen die worden getroffen door fibromyalgie. Daarom is het erg belangrijk om de inname van koolhydraten te beperken en het eiwitgehalte in de voeding te verhogen.

- Eiwitten reguleren de bloedsuikerspiegel

De reden waarom je voedsel met veel magere eiwitten wilt eten als je fibromyalgie hebt, is dat dit het lichaam helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en deze gedurende de dag stabiel te houden. Zoals bekend kan een ongelijkmatige bloedsuikerspiegel leiden tot meer vermoeidheid en een sterk verlangen naar suikerhoudend voedsel.

Voorbeelden van voeding met een hoog gehalte aan magere eiwitten

• Tauge (low-FODMAP)

• Cashewnoten (hoog-FODMAP)

• Kwark (hoewel gemaakt van magere melk, dus als u op zuivelproducten reageert, moet u duidelijk blijven)

• Eieren (low FODMAP)

• Erwten (hoog-FODMAP)

• Vis (low-FODMAP)

• Griekse yoghurt (lactosevrij is low FODMAP)

• Mager vlees (low-FODMAP)

• Turkije (low-FODMAP)

• Kip (low FODMAP)

• Zalm (low-FODMAP)

• Linzen (low-FODMAP)

• Amandelen (medium FODMAP)

• Quinoa (low FODMAP)

• Sardines (low-FODMAP)

• Vetarme sojamelk

• Tofu (hoog FODMAP)

• Tonijn (low-FODMAP)

Sommigen raadden lichte maaltijden aan op basis van wat we tot nu toe hebben geleerd

Op basis van de kennis die we tot nu toe hebben opgedaan, hebben we enkele suggesties voor wat lichte maaltijden waar je overdag aan kunt beginnen.

Avocado met bessen smoothie

Zoals gezegd bevatten avocado’s gezonde vetten die de juiste energie leveren voor mensen die last hebben van fibromyalgie. Ze bevatten ook vitamine E, dat kan helpen bij spierpijn, evenals vitamine B, C en K - samen met de belangrijke mineralen ijzer en mangaan. Daarom raden wij je aan om een ​​smoothie te proberen bestaande uit avocado in combinatie met bessen vol antioxidanten. Avocado wordt beoordeeld als medium-FODMAP, maar vanwege het gehalte aan voedingsstoffen wordt het toch aanbevolen. U kunt meer lezen over de gezondheidsvoordelen van het eten van avocado's haar.

Zalm met walnoten en broccoli

Vis voor het avondeten. Wij raden u sterk aan om minimaal 3 keer per week vette vis, bij voorkeur zalm, te eten als u last heeft van fibromyalgie. Wij zijn van mening dat je het eigenlijk wel 4-5 keer per week moet proberen te eten als je deze chronische pijndiagnose hebt.

- De Noorse zalm bevat veel magere eiwitten

Zalm bevat een hoog gehalte aan ontstekingsremmende omega-3, evenals magere eiwitten die voor de juiste soort energie zorgen. Combineer het gerust met broccoli, boordevol antioxidanten, en walnoten er bovenop. Zowel gezond als ontzettend lekker.

Citroensap met chiazaad

Nog een goede suggestie in het fibromyalgiedieet. Citroensap bevat vitamines en mineralen die ontstekingsremmend en daardoor pijnverminderend kunnen werken. Chiazaden bevatten veel eiwitten, vezels, omega-3 en mineralen, waardoor deze laatste tot de beste voedingsvormen behoren die je kunt krijgen.

Voedsel dat moet worden vermeden als u fibromyalgie heeft

suiker

Suiker is pro-inflammatoir, wat betekent dat het ontstekingsreacties bevordert en veroorzaakt. Het hebben van een hoge suikerinname is dus niet bepaald het slimste wat je kunt doen als je fibromyalgie hebt. Daarnaast is het zo dat een hoog suikergehalte vaak leidt tot gewichtstoename, wat op zijn beurt weer de gewrichten en spieren van het lichaam kan belasten. Hier zijn enkele voorbeelden van voedingsmiddelen en dranken met een verrassend hoog suikergehalte:

• granen

• vitamine Water

• Brus

• Bevroren pizza

• Ketchup

• BBQ saus

• Done Soepen

• Gedroogd fruit

• brood

• Gebak, koekjes en koekjes

• Bagels en churros

• Ice tea

• Saus op blikje

Alcohol

Veel mensen met fibromyalgie melden dat de symptomen verergeren als ze alcohol drinken. Het is ook zo dat een aantal ontstekingsremmende en pijnstillende middelen niet bijzonder goed reageren met alcohol - en dat men dus nevenreacties of een verminderd effect kan hebben. Alcohol bevat ook veel calorieën en vaak suiker - wat zo helpt om meer ontstekingsreacties en pijngevoeligheid in het lichaam te veroorzaken.

Voedsel met een hoog gehalte aan zware koolhydraten

Koekjes, koekjes, witte rijst en witbrood kunnen ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel omhoog schiet en vervolgens woedt. Dergelijke ongelijke niveaus kunnen leiden tot vermoeidheid en verergering van pijn bij mensen met fibromyalgie. Na verloop van tijd kunnen dergelijke oneffenheden de insulinereceptoren beschadigen en kan het lichaam de bloedsuikerspiegel en daarmee het energieniveau moeilijk onder controle houden.

Wees je bewust van deze koolhydraatbommen:

• Brus

• Pommes frites

• muffins

• cranberrysaus

• Pai

• Smoothies

• datum

• Pizza

• energie Bars

• Snoep en snoep

Ongezond vet en gefrituurd voedsel

Wanneer je olie bakt, ontstaan ​​er ontstekingsremmende eigenschappen - wat dus ook geldt voor gefrituurd voedsel. Studies hebben aangetoond dat dergelijk voedsel (zoals frites, kipnuggets en loempia's) de symptomen van fibromyalgie kan verergeren. Dit geldt ook voor bewerkte voedingsmiddelen, zoals donuts, veel soorten koekjes en pizza.

Maar hoe zit het met gluten?

Je hebt helemaal gelijk. Een van de zwakke punten van FODMAP is dat het geen rekening houdt met gluten. Maar het is goed gedocumenteerd dat veel mensen met fibromyalgie negatief reageren op gluten. Daar kun je meer over lezen haar.

Ander voedingsadvies voor mensen met fibromyalgie

Vegetarisch dieet voor fibromyalgie

Een aantal onderzoeken (waaronder Clinton et al., 2015 en Kaartinen et al., 2001) hebben aangetoond dat het eten van een vegetarisch dieet, dat een hoog natuurlijk gehalte aan antioxidanten bevat, fibromyalgiepijn kan helpen verminderen, evenals symptomen als gevolg van artrose.

- Niet altijd even gemakkelijk in de omgang

Het veganistische dieet is niet voor iedereen weggelegd en kan moeilijk vol te houden zijn, maar het is sowieso sterk aan te raden om een ​​hoog gehalte aan groenten in het dieet op te nemen. Dit zal u ook helpen uw calorie-inname te verminderen en daarmee onnodige gewichtstoename te voorkomen. Door de pijn die gepaard gaat met fibromyalgie wordt het vaak erg moeilijk om te bewegen, en dus komen de extra kilo’s. Actief bezig zijn met gewichtsreductie kan, indien gewenst, grote gezondheidsvoordelen en positieve resultaten opleveren – zoals minder pijn in het dagelijks leven, betere slaap en minder depressie.

Drink veel goed Noors water

In Noorwegen hebben we misschien wel het beste water ter wereld, rechtstreeks uit de kraan. Een goed advies dat voedingsdeskundigen vaak geven aan mensen met bewezen fibromyalgie of andere chronische pijndiagnoses is om veel water te drinken en ervoor te zorgen dat je de hele dag gehydrateerd blijft. Het is zo dat een gebrek aan hydratatie mensen met fibromyalgie extra hard kan treffen, omdat het energieniveau vaak lager is dan bij anderen.

- We zijn allemaal verschillend

Leven met fibromyalgie gaat over het maken van aanpassingen – net zoals de mensen om je heen op je moeten letten (waar we het over hebben in het artikel waarnaar we hieronder hebben gelinkt). Het juiste dieet kan voor sommigen goed werken, maar voor anderen niet zo effectief zijn. We zijn allemaal verschillend, ook al hebben we dezelfde diagnose. Het is ook belangrijk om te onthouden dat er intern voortdurend vooruitgang wordt geboekt onderzoek naar fibromyalgie en darmen.

Lees ook: 7 tips om vol te houden met fibromyalgie

Meer informatie? Word lid van deze groep!

Sluit je gerust aan bij de Facebookgroep «Reuma en chronische pijn - Noorwegen: onderzoek en nieuws"(klik hier) voor de laatste updates over onderzoek en publicaties over chronische aandoeningen. Hier kunnen leden ook – op elk moment van de dag – hulp en ondersteuning krijgen door het uitwisselen van eigen ervaringen en advies.

Bronnen en onderzoek

1. Holton et al, 2016. De rol van voeding bij de behandeling van fibromyalgie. Pijnbeheersing. Volume 6.

De pijnklinieken: Uw keuze voor moderne interdisciplinaire behandeling

Onze artsen en kliniekafdelingen streven er altijd naar om tot de elite te behoren in het onderzoek, de behandeling en de revalidatie van pijn en blessures in spieren, pezen, zenuwen en gewrichten. Door op onderstaande knop te drukken, krijgt u een overzicht van onze klinieken - ook in Oslo (incl Lambertseter) en Akershus (Rholt og Eidsvoll-geluid). Neem gerust contact met ons op als u vragen heeft.

Zie kliniek overzicht

artikel: Wat is het juiste dieet voor mensen met fibromyalgie?

Geschreven door: Onze publiekelijk geautoriseerde artsen bij Vondtklinikkene

Feiten controleren: Onze artikelen zijn altijd gebaseerd op serieuze bronnen, onderzoeken en wetenschappelijke tijdschriften - zoals PubMed en de Cochrane Library. Neem contact met ons op als u fouten ontdekt of opmerkingen heeft.

- Volg gerust de Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse op YOUTUBE

- Volg gerust de Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse op FACEBOOK