5/5 (1)

Uġigħ fil-Muskolu tal-Kap u l-Ispalla: Pariri, dijanjosi, informazzjoni u investigazzjoni

Int weġġa 'l-ispalla u l-muskolu tal-kappa? Tgħallem aktar dwar x’jistgħu jkunu kkawżati minn dawn l-uġigħ u kif is-sintomi ta ’dan il-qarrej jiġu ppreżentati fir-rigward tal-uġigħ.

Infakkru li aħna nwieġbu l-mistoqsijiet tiegħek permezz tal-midja soċjali b'xejn. Ħossok liberu li ssegwi u bħalna wkoll permezz tal-midja soċjali.

Aqra wkoll: - Dan għandek tkun taf dwar il-Fibromyalgia

Kurrenti

Qarrej: Hi - hija mara ta ’50 sena, tħarrġet ħajjitha kollha, iżda kellha żjara ta’ 5 snin, eżerċitat naturalment, iżda ma tħarrġitx, bdiet din il-ħarifa b’taħriġ ta ’saħħa ħafifa ħafna u inkella tħarreġ cross country, ovvjament ma kontx b'saħħtu biżżejjed fl-għeruq jew fil-muskoli peress li issa għandi uġigħ fl-ispalla, fil-muskolu tal-mantell, fil-biceps u sal-aċċessorji sa mal-minkeb. Issa nħejt ilbiesi u nimmudella fuq busti, xi ħjata bl-idejn. Il-pressjoni hija għalhekk daqsxejn kbira - dan huwa xogħol tiegħi! Kif tħarreġ dan b'mod ħarir li jista 'jsir aħjar. Għandu aċċess għall-braga wkoll. Imma l-mistoqsija l-kbira tiegħi, nista 'niskija faċilment mingħajr ma dan imur għall-agħar? Bilkemm nista 'nżomm ruħi ġewwa. Il-vjaġġ iħajjar ... L-użu ta 'Voltarol bħalissa ... u jniggeż fil-muskoli. Allura nistaqsi għaliex għandi uġigħ fl-ispalla u fil-muskolu tal-mant? Tista 'tgħinni b'xi parir?

Tweġiba # 1

Jidher bħallikieku sofrejt korriment tar-razza fl-inħawi msemmija. Għalhekk għandek tqis jekk hemmx xi eżerċizzji li għamilt li m'għandhomx isiru - jew jekk għandekx it-teknika t-tajba meta tkun qed twettaq. Kif tiddeskrivih, m'hemm l-ebda ħin għall-fejqan tal-muskoli u l-aċċessorji tal-għeruq għalik sa minn dd - l-età tiegħek ukoll tagħmel il-fibri tal-muskoli jsewwu aktar bil-mod milli kienu jagħmlu qabel. Tagħbijiet mill-iskijar, ix-xogħol u t-taħriġ tas-saħħa huma sempliċement wisq għalik fil-ħin tal-kitba qisu.

1) Kemm ilha tweġġa '?

2) Għandek uġigħ il-ħin kollu - jew biss b'ċerti movimenti / tagħbijiet speċifiċi?

3) Għalfejn qed tuża Voltaren? L-imsemmija droga u l-mezzi tagħha (diclofenac) jistgħu jikkawżaw fejqan aktar bil-mod kemm fil-muskoli kif ukoll fl-għeruq. U kemm ta 'spiss tuża dan tal-aħħar?

RESPONSABBILTÀ TAL-QARI

1) u 2) Skied ħafna fil-Milied, mingħajr ma jweġġa '. Huwa veru li ħassejt ftit uġigħ b'eżerċizzju waqt it-taħriġ tas-saħħa, allura waqqajtha hekk kif ħassejt uġigħ fuq il-muskolu tal-mant fuq spalla waħda, hekk kif ħassejtha fl-għerq ġewwa l-minkeb. Kien kollu sabiħ kif għidt fil-Milied. Ghandek tip ta 'spalla ffriżata l-1 ta' Jannar. Fejn spalla waħda msakkra. Għalhekk immodera l-eżerċizzji waqt it-taħriġ tas-saħħa. Fil-fatt, tħossok tajjeb waqt vjaġġ ta 'l-iskijjar illum ukoll ... ftit offerta fil-biceps u ftit uġigħ fit-tarf tat-twaħħil ta' l-ispalla, iżda ma jweġġax il-ħin kollu. L-iktar tweġġa 'meta jkolli naħdem fl-għoli b'dirgħi meta nimmudella l-bust. Huwa l-każ li xi eżerċizzji li huma korretti għal dawn l-oqsma jikkawżaw ċelloli ġodda li jiffurmaw u li b'mod b'eżerċizzji moderati tista 'tfejjaq aktar malajr?
3) Voltaren - xi ħadd li tani pariri bi skop tajjeb. Uża l-krema għal 4 ijiem. Użajtu darbtejn kuljum.

Tweġiba # 2

Allura għandek uġigħ meta taħdem 'il fuq mill-għoli tal-ispalla? U l-uġigħ huwa fuq barra ta 'l-ispalla b'uġigħ ta' pressjoni li jakkumpanjah? Jidher li għandek ħsara fl-għerq fir-rotator cuff - possibbilment il-muskolu supraspinatus.

Qarrej: Għandi limitu normali ta 'uġigħ, imma qed tgħid li għandi nieżel il-krema?

Tweġiba # 3

Ma nistax ngħid jekk għandekx twaqqa 'jew le, peress li ma rajtekx f'kuntest kliniku. Madankollu, mhux rakkomandabbli li tibda bl-użu ta 'infjammazzjoni u analġeżiċi mingħajr il-parir ta' tabib jew spiżjar. Int trid tħarreġ il-muskoli tar-rotator cuff bl-użu ta 'elastiku għat-taħriġ - issegwi link għall-eżerċizzji tagħha. Għandek tikkonsulta wkoll chiropractor modern jew terapista manwali għall-evalwazzjoni klinika. Jistgħu jagħmlu d-dijanjosi bbażata fuq l-eżamijiet funzjonali tagħhom li jinvolvu wkoll numru ta 'testijiet ortopediċi. Tagħraf dan: Supraspinatus korriment fl-għerq

Qarrej: Iva, hekk hu jien inħossni ftit fil-griżmejn fiż-żona tar-rotator cuff ... Jekk inwaqqa 'l-iskijar - jirnexxieli ma nużax spalla waħda wkoll - l-arblu tas-saqaf innifsu jħoss verament tajjeb - l-uġigħ jgħidli jekk għandix inkun kompletament kalm jew le , mhux veru - iżda ntqal li b'eżerċizzji xierqa jiġu ffurmati ċelloli ġodda li huma wkoll pożittivi mal-proċess kollu.

Tweġiba # 4

Iva, iżda dan għandu jiġi kkunsidrat minn klinika tas-saħħa pubblika. Hawnhekk, dijanjostika tal-immaġni tista 'tkun meħtieġa biex tara kemm hi l-ħsara. Chiropractor u terapista manwali huma ż-żewġ professjonijiet liċenzjati pubblikament bid-drittijiet ta 'riferiment għall-immaġini u l-għarfien espert muskolari / skeletriċi. Nawguralkom titjib u hena tajba għall-futur.

Paġna li jmiss: - Dan Tkun Taf Dwar l-Osteoartrite