Kif Tnaqqas iċ-Ċans Ta 'Mard tal-Kliewi

Il-kliewi jieħdu ħsiebek billi jneħħu l-iskart tal-ġisem, jattivaw il-vitamina D u jirregolaw id-demm tiegħek. Hawn huma 9 modi kif tista 'tirreċiproka s-servizz.

kliewi

Il-kliewi għandhom forma ta ’fażola, organi vitali li jiġġieldu kuljum biex iżommu ġismek fil-bilanċ. Il-kliewi jiffiltraw id-demm li fih sustanzi ta ’skart. L-iskart imbagħad jitneħħa bħala l-awrina. Huma jgħinu wkoll jirregolaw il-pressjoni tad-demm billi jikkontrollaw il-kontenut tal-melħ u l-ilma tal-ġisem.

- Il-funzjonijiet ewlenin tal-kliewi

Il-funzjoni ewlenija tal-kliewi hija li żżomm il-bilanċ fil-ġisem (omeostatiku).

• Is-sistema ta 'filtrazzjoni tal-ġisem - Tneħħi l-iskart mill-fluss tad-demm

• Stabbilizza l-pressjoni u d-daqs ċellulari

• Jirregola n-numru ta 'joni fil-fluwidu ta' barra taċ-ċellula

• Responsabbli għall-bilanċ aċidu / bażi (pH) fid-demm

• Ħażna l-glukosju mill-materja prima (esklużi l-karboidrati)

• Produzzjoni tal-ormon EPO

• Tikkonverti l-vitamina D inattiva għal forma attiva

• Produzzjoni ta 'renin - li tirregola l-pressjoni tad-demm

Kif tistgħu taraw, il-kliewi jagħmlu xogħol tajjeb f'ġismek, u allura jista 'jkun xieraq li jiġu ppremjati b'xi miżuri tajbin għas-saħħa mtejba tal-kliewi?

9 miżuri sempliċi għal saħħa mtejba tal-kliewi

1. Kul b’saħħtu - Iffoka l-konsum tiegħek fuq frott, frott żgħir (inkluż meraq tal-cranberry), ħaxix, ġewż u laħam dgħif 

2. Eżerċita regolarment - L-eżerċizzju jikkontribwixxi għal saħħa kardjovaskulari mtejba u għal ċirkolazzjoni aħjar tad-demm

3. Anke zokkor fid-demm - Evita wisq ħelu fil-ħajja ta 'kuljum. Ħafna zokkor jibgħat iz-zokkor fid-demm 'il fuq u' l isfel

4. Iċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek - Iċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek mit-tabib tiegħek

5. Naqqas il-konsum tal-melħ u ixrob l-ilma regolarment - Il-konsum normali tal-ilma jiżgura li l-kliewi jkunu 'mlaħalħa'

6. Waqqaf it-tipjip

7. Evita l-konsum eċċessiv ta 'analġeżiċi mingħajr riċetta u mediċini oħra - Dawn jistgħu jkunu diffiċli fuq il-kliewi

8. Mur għall-kontroll tas-saħħa għall-eżami tal-funzjoni tal-kliewi

9. Jekk għandek Problemi tal-kliewi fil-familja għandek tmur għal kontrolli regolari

Dawn huma modi sempliċi biex iżżomm il-kliewi tiegħek f'kondizzjoni tajba. L-unika problema hija li ħafna drabi nieħdu l-kliewi bħala fatti, u b’hekk ninsew li għandhom bżonn ukoll ftit kura fil-ħajja ta ’kuljum. Ipprova dawn il-passi sempliċi u jagħtik il-futur il-preżent ta ’għeluq snin ħajtek.

- Aqra wkoll: Il-Benefiċċji tas-Saħħa Inkredibbli tal-Melħ tal-Ħimalaja Roża