फायब्रोमायल्जिया आणि आतडे: हे निष्कर्ष योगदान देणारे घटक असू शकतात
19/02/2024 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य
फायब्रोमायल्जिया आणि आतडे: हे निष्कर्ष योगदान देणारे घटक असू शकतात
हे मार्गदर्शक फायब्रोमायल्जिया आणि आतडे यांच्याशी संबंधित आहे. आतड्यांसंबंधी वनस्पतींमधील काही निष्कर्ष फायब्रोमायल्जियावर कसा परिणाम करतात हे आम्ही येथे विचारात घेत आहोत.
एका प्रमुख संशोधन अभ्यासात फायब्रोमायल्जिया असलेल्या स्त्रियांमध्ये आतड्यांसंबंधीच्या वनस्पतींमध्ये विशिष्ट बदल आढळून आले आहेत - ज्यांना परिणाम होत नाही त्यांच्या तुलनेत. फायब्रोमायल्जिया असलेल्या अनेक लोकांना हे समजेल की त्यांचे पोट कधीकधी खूप गोंधळलेले असू शकते. जे यातूनही दिसून येते की या रुग्ण गटाला IBS (इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम) चा जास्त त्रास होतो. लक्षात घ्या की हा अभ्यास फायब्रोमायल्जिया असलेल्या स्त्रियांमध्ये करण्यात आला होता - पुरुष नाही. हे 7 लक्षणे जाणून घेणे देखील फायदेशीर असू शकते जे वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत महिलांमध्ये फायब्रोमायल्जिया.
- 19 वेगवेगळ्या आतड्यांसंबंधी फ्लोरा बॅक्टेरियांनी उत्तरे आणि संकेत दिले
मॅकगिल युनिव्हर्सिटीच्या कॅनेडियन संशोधकांनी एकूण 19 वेगवेगळ्या आतड्यांसंबंधी वनस्पती जीवाणू ओळखले आहेत जे फायब्रोमायल्जिया असलेल्या लोकांमध्ये वेगळे होते - आणि ते वैद्यकीय जर्नलमध्ये प्रकाशित केले. वेदना.¹ अभ्यासामागील मुख्य संशोधकांपैकी एकाने असेही म्हटले आहे की लक्षणांची ताकद आणि काही आतड्यांतील वनस्पती जीवाणूंची वाढ किंवा कमतरता यांच्यात स्पष्ट संबंध दिसून आला. संशोधकांनी भर दिला आहे, तथापि, हे फायब्रोमायल्जियाचे एक कारण आहे की रोगावरच प्रतिक्रिया आहे हे पाहणे खूप लवकर आहे. परंतु त्यांना आशा आहे की पाठपुरावा अभ्यास याला पुढील उत्तरे प्रदान करण्यास सक्षम असेल.
फायब्रोमायल्जिया आणि आतडे
चिंता, झोपेच्या समस्या आणि चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोमच्या संयोजनासह - फायब्रोमायल्जिया एक तीव्र वेदना सिंड्रोम आहे ज्यामुळे संपूर्ण शरीरात वेदना होऊ शकते. नियमित लोकसंख्येच्या तुलनेत या रुग्ण गटामध्ये पोट आणि आतड्यांसंबंधी समस्या अधिक सामान्य आहेत. ज्याने फायब्रोमायल्जिया आणि आतडे यांच्यात संबंध असल्याचे स्पष्ट संकेत दिले आहेत.
- आतड्यांसंबंधी वनस्पती किती मोठी भूमिका बजावते?
जर असे दिसून आले की आतड्यांसंबंधी वनस्पतींमध्ये फायब्रोमायल्जियाचा प्रसार करण्यास किंवा उद्दीपित करण्यात मध्यवर्ती भूमिका आहे, तर अशा शोधामुळे पूर्वी निदान होऊ शकते - आणि बहुधा नवीन उपचार पद्धती विकसित झाल्या.
आपल्या आतडे वनस्पती
आपल्या आतड्याच्या आत एक विस्तृत आणि गुंतागुंतीचे इकोसिस्टम आहे. यामध्ये मोठ्या प्रमाणात बॅक्टेरिया, विषाणू, कॅन्डिडा आणि इतर सूक्ष्म जीव असतात जे आपल्याला पचन कार्य करण्यास आणि पोषक तत्वांचे शोषण करण्यास मदत करतात. हे ज्ञात आहे की कार्यशील आतड्यांसंबंधी वनस्पती चांगले आरोग्य राखण्यात मध्यवर्ती भूमिका बजावते - जसे की अनेक संशोधन अभ्यासांमध्ये पुष्टी झाली आहे. मग जेव्हा आतड्याचे फ्लोरा सोबत खेळत नाही तेव्हा काय होते? बरं, संशोधकांचा असा विश्वास आहे की फायब्रोमायल्जियाची अनेक उत्तरे आपण या लेखात लिहित असलेल्या बदललेल्या आतड्याच्या वर्तनात असू शकतात. पद्धतशीर पुनरावलोकन अभ्यासांमधील इतर गोष्टींबरोबरच, हे चांगले दस्तऐवजीकरण केले आहे की फायब्रोमायल्जिया असलेल्या रुग्णांना प्रभावित होण्याचा धोका जास्त असतो. आतड्यात जळजळ.²
अभ्यास: 87% अचूकता
संशोधन अभ्यासातील सहभागींना अशा लोकांमध्ये विभागले गेले होते ज्यांना कंट्रोल ग्रुप विरूद्ध फायब्रोमायल्जियाचे निदान झाले होते. सर्वांनी मूत्र नमुने, स्टूलचे नमुने आणि लाळ या स्वरूपात शारीरिक चाचणीचे नमुने दिले - याव्यतिरिक्त संपूर्ण इतिहास घेतल्याशिवाय. त्यानंतर संशोधकांनी नमुन्यांमधील क्लिनिकल डेटाचा आढावा घेतला आणि त्यांची तुलना निरोगी नियंत्रण गटाशी केली.
- प्रगत संगणक मॉडेल आणि कृत्रिम बुद्धिमत्ता
परिणाम अतिशय मनोरंजक होते. हे सिद्ध झाले की कृत्रिम बुद्धिमत्तेसह मोठ्या प्रमाणात माहिती देऊन आणि प्रगत संगणक मॉडेल्स वापरुन, चाचणीचा अंदाज लावला जाऊ शकतो की कोणास br 87% च्या अचूकतेसह फायब्रोमायल्जिया आहे - जे आश्चर्यकारकपणे आश्चर्यकारक आहे. फायब्रोमायल्जियाच्या प्रभावी तपासणीची ही सुरुवात असू शकते? आम्ही अशी आशा करतो.
- निष्कर्ष उत्तरे देतात, परंतु प्रश्न देखील देतात
अभ्यासामध्ये फायब्रोमायल्जियाची लक्षणे आणि काही आतड्यांच्या फुलांच्या जीवाणूंची वाढ किंवा अनुपस्थिती यांच्यात स्पष्ट संबंध दिसून आला. असामान्य प्रमाण जास्त - तीव्र लक्षणे. यात इतर गोष्टींचा समावेश आहे:
संज्ञानात्मक लक्षणे
वेदना तीव्रता
वेदना क्षेत्र
झोप समस्या
संपुष्टात येणे
100% निश्चिततेसह निष्कर्ष काढण्यासाठी मोठ्या आणि अधिक अभ्यासांची आवश्यकता असेल यावर संशोधकांनी भर दिला आहे. परंतु फायब्रोमायल्जियाचे निदान करण्याच्या क्षेत्रात ते काहीतरी महत्त्वाचे काम करत आहेत हे किमान एक चांगले संकेत आहे. अभ्यासाने वाढलेल्या घटनांचे दस्तऐवजीकरण कसे केले आहे याबद्दल आम्ही यापूर्वी देखील लिहिले आहे फायब्रोमायल्जिया रुग्णांमध्ये मेंदूतील दाहक प्रतिक्रिया. हे लक्षात घेणे देखील मनोरंजक आहे की लोक फायब्रोमायल्जिया अधिक वेळा प्लांटर फॅसिटायटिसमुळे प्रभावित होतो (जी टाचाखालील संयोजी ऊतक प्लेटमध्ये दुखापत आणि दाहक प्रतिक्रिया आहे).
फायब्रोमायल्जिया आणि जळजळ कमी करणारे पदार्थ
फायब्रोमायल्जिया वरील आतड्यांसंबंधी वनस्पतींच्या महत्त्वपूर्ण कार्याच्या प्रकाशात, एक चांगला, दाहक-कमी करणारा आहार घेणे अधिक महत्वाचे आहे. याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही साखर आणि अल्कोहोल यांसारख्या दाहक पदार्थांचे सेवन कमी करता. फायब्रोमायल्जियाच्या रुग्णांसाठी (लो-एफओडीएमएपी) अधिक सहज पचण्याजोगे पदार्थ असलेला दाहक-विरोधी आहार कसा फायदेशीर ठरू शकतो याबद्दल आम्ही यापूर्वी लिहिले आहे.fibromyalgia आहार). याव्यतिरिक्त, देखील पहा ग्लूटेन या रुग्ण गटातील अनेकांसाठी प्रक्षोभक प्रभाव पाडण्यास सक्षम असल्याचे दिसून येते.
फायब्रोमायल्जिया, जळजळ आणि व्यायाम
फायब्रोमायल्जियासह नियमितपणे व्यायाम करणे कधीकधी पूर्णपणे अशक्य वाटू शकते. परंतु आपल्यास अनुकूल असलेले व्यायाम प्रकार शोधणे महत्त्वाचे आहे. प्रत्येकजण हेवी कोर व्यायाम करू शकत नाही. कदाचित तुमच्या लक्षात आले असेल, उदाहरणार्थ, उबदार पाण्याच्या तलावातील प्रशिक्षण किंवा विश्रांतीचे व्यायाम तुमच्यासाठी चांगले काम करतात? आपण सर्व भिन्न आहोत आणि आपण हे लक्षात घेतले पाहिजे. याआधी, आम्ही संशोधन यावर विश्वास कसा ठेवतो याबद्दल देखील लिहिले आहे निटवेअर प्रशिक्षण फायब्रोमायल्जिया रुग्णांसाठी सर्वोत्तम ताकद प्रशिक्षण आहे. आम्ही कोणत्या प्रशिक्षण चड्डीची शिफारस करतो ते आपण पुढे पाहू शकता. सर्व उत्पादन शिफारसी नवीन ब्राउझर विंडोमध्ये उघडतात.
- जुळवून घेतलेले व्यायाम करून पाहिले जाऊ शकतात
खालील व्हिडिओमध्ये तुम्ही विकसित केलेल्या फायब्रोमायल्जिया असलेल्यांसाठी व्यायाम कार्यक्रम पहाल कायरोप्रॅक्टर अलेक्झांडर अँडॉर्फ. हा सौम्य व्यायामाचा एक कार्यक्रम आहे जो तुम्हाला तुमच्या पाठीच्या आणि कोरमधील आवश्यक स्नायूंना सक्रिय ठेवण्यास मदत करतो. हे प्रत्येकासाठी योग्य असू शकत नाही, परंतु बहुसंख्यांसाठी हे चांगले व्यायाम असू शकतात.
आमच्या YouTube चॅनेलवर विनामूल्य सदस्यता घ्या (येथे क्लिक करा) विनामूल्य व्यायामाच्या सल्ले, व्यायामाचे कार्यक्रम आणि आरोग्य ज्ञान. ज्या कुटुंबात तुमचे स्वागत आहे.
आमची शिफारस: पायलेट्स बँडसह सौम्य व्यायाम करून पहा (150 सेमी)
आधी सांगितल्याप्रमाणे, संशोधनात असे दिसून आले आहे की फायब्रोमायल्जिया असलेल्या लोकांसाठी लवचिक प्रशिक्षण हा व्यायामाचा अतिशय योग्य प्रकार असू शकतो. व्हॉन्डक्लिनिकेन ट्वेरफॅग्लिग हेल्से येथे आम्ही या गोष्टीशी सहमत आहोत. यामुळेच आमचे फिजिओथेरपिस्ट फायब्रोमायल्जिया असलेल्या आमच्या रूग्णांसाठी लवचिक बँड (पिलेट्स बँड आणि मिनी बँड दोन्ही) सह सानुकूलित व्यायाम कार्यक्रम एकत्र ठेवू इच्छितात. आपण या शिफारस केलेल्या Pilates बँडबद्दल अधिक वाचू शकता येथे.
टिपा: नितंब आणि श्रोणीसाठी मिनी बँड
खांदे आणि शरीराच्या वरच्या भागाला प्रशिक्षण देण्यासाठी पायलेट्स बँड सर्वात योग्य आहे. गुडघे, श्रोणि आणि नितंबांसह शरीराच्या खालच्या भागासाठी लवचिक प्रशिक्षणासाठी, आम्ही वापरण्याची शिफारस करतो मिनीबँड्स (वर दाखवल्याप्रमाणे). खेळ तुम्ही आमच्या शिफारसीबद्दल अधिक वाचू शकता.
सारांश: फायब्रोमायल्जिया आणि आतडे
मी म्हटल्याप्रमाणे, हे चांगले दस्तऐवजीकरण आहे की फायब्रोमायल्जियाच्या रूग्णांमध्ये इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) चे प्रमाण जास्त असते.² म्हणून, संशोधन अभ्यासांबद्दल ऐकणे देखील खूप मनोरंजक आहे जे या रुग्ण गटाच्या आतड्यांसंबंधी वनस्पतींमधील विशिष्ट निष्कर्षांचा संदर्भ देतात. यासारखे निष्कर्ष हे देखील दर्शवतात की फायब्रोमायल्जियासाठी सर्वांगीण उपचार किती महत्वाचे आहे, ज्यामध्ये शारीरिक उपचार, पुनर्वसन व्यायाम, विश्रांती तंत्र आणि योग्य आहार यांचा समावेश आहे.
फायब्रोमायल्जियाचे समग्र उपचार
फायब्रोमायल्जिया हा एक तीव्र आणि गुंतागुंतीचा वेदना सिंड्रोम आहे. म्हणूनच, अशा वेदना असलेले बरेच लोक खूप वेदनाशामक वापरतात हे आश्चर्यकारक नाही. या रुग्ण गटाला शक्य तितक्या सर्वोत्तम लक्षणांपासून आराम मिळण्यासाठी, केवळ "वेदना मास्क" करणेच नव्हे तर त्यामागील कारणांबद्दल काहीतरी करणे देखील महत्त्वाचे आहे. इतर गोष्टींबरोबरच, आम्हाला माहित आहे की कार्यात्मक सुधारणा आणि वेदना कमी करण्यासाठी वेदना सिग्नल कमी करणे आणि वेदना-संवेदनशील सॉफ्ट टिश्यूमध्ये विरघळणे महत्वाचे आहे. येथे, फिजिओथेरपिस्ट किंवा कायरोप्रॅक्टर इतर गोष्टींबरोबरच, मसाज तंत्र, स्ट्रेचिंग तंत्र (कर्षण उपचार समावेश), लेसर थेरपी आणि इंट्रामस्क्युलर ॲक्युपंक्चर (कोरडी सुई). Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse मधील आमच्या विभागांमध्ये, आम्ही वैयक्तिकरित्या कोणत्या उपचार पद्धती वापरल्या जातात ते स्वीकारतो. यात हे समाविष्ट असू शकते:
लेझर थेरपी
संयुक्त एकत्र
मालिश
ट्रिगर पॉइंट उपचार (सानुकूल प्रिंट)
कोरडी सुई
आम्ही वापरत असलेल्या काही उपचार पद्धतींची नावे सांगा. तुम्ही आमच्या क्लिनिकचे संपूर्ण विहंगावलोकन पाहू शकता येथे. सक्रिय उपचार तंत्रांव्यतिरिक्त, रुग्णाला कार्यात्मक निष्कर्षांशी जुळवून घेतलेले विशिष्ट पुनर्वसन व्यायाम देखील प्राप्त होतील. इच्छित असल्यास, आमच्याकडे चिकित्सक देखील आहेत जे आहारविषयक मार्गदर्शनासाठी मदत देतात.
फायब्रोमायल्जिया आणि तीव्र वेदनांविरूद्ध सक्रिय स्वयं-मदत
फायब्रोमायल्जिया, जसे तुम्हाला माहीत आहे, एक अतिशय क्लिष्ट वेदना सिंड्रोम आहे - आणि वैशिष्ट्यपूर्णपणे, यामुळे शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात व्यापक वेदना होतात. तथापि, नसा आणि वेदना रिसेप्टर्सच्या उच्च सामग्रीमुळे, मान आणि खांद्याच्या कमानी बहुतेकदा फायब्रोमायल्जिया असलेल्या रुग्णांसाठी एक प्रमुख समस्या क्षेत्र असतात. आणि या आधारावर शिफारस करण्यात आनंद होतो मानेच्या बर्थमध्ये विश्रांती किंवा वर एक्यूप्रेशर चटई. या व्यतिरिक्त, एक करू शकता मेमरी फोमसह ग्रीवाचे डोके उशी og ओटीपोटाचा मजला उशी चांगल्या झोपेच्या गुणवत्तेसाठी फायदेशीर व्हा. आमच्या उत्पादन शिफारसी नवीन वाचक विंडोमध्ये उघडतात.
आमची शिफारस: नेक बर्थमध्ये आराम
En मान बर्थ सहसा विश्रांती आणि/किंवा श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांसह एकत्रित केले जाते. दिवसातून 10 मिनिटांइतकेच एक महत्त्वपूर्ण, सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. यामुळे शरीरातील तणावाची पातळी कमी होऊ शकते, ज्यामुळे जळजळ आणि वेदना विरुद्धच्या लढ्यात फायदेशीर ठरू शकते. खेळ तुम्ही आमच्या शिफारसीबद्दल अधिक वाचू शकता.
टिपा: बांबू मेमरी फोमसह एर्गोनॉमिक हेड उशीसह झोपा
अभ्यासात असे दिसून आले आहे आधुनिक मेमरी फोमसह डोके उशा उत्तम झोपेची गुणवत्ता प्रदान करू शकते आणि श्वासोच्छवासाचे विकार कमी करू शकतात, तसेच कमी स्लीप एपनिया होऊ शकतात.³ याचे कारण असे की अशा डोके उशा झोपेच्या वेळी मानेवर एक चांगली आणि अधिक अर्गोनॉमिक स्थिती प्रदान करतात. आमच्या उत्पादन शिफारसीबद्दल अधिक वाचा येथे (अनेक प्रकारांचा समावेश आहे).
अदृश्य आजाराबद्दल जागरुकता वाढवण्याच्या लढ्यात आमच्यात सामील व्हा
फायब्रोमायल्जिया आणि इतर अदृश्य रोगांबद्दल सुधारित सामान्य समज या रुग्ण गटासाठी चांगली समज, सहानुभूती आणि आदर प्रदान करू शकते. इच्छित असल्यास, आपण Facebook वर आमच्या समर्थन गटात सामील होऊ शकता: «संधिवात आणि तीव्र वेदना - नॉर्वे: संशोधन आणि बातमी» अद्यतने आणि रोमांचक लेखांसाठी. ज्ञानाच्या प्रसारामध्ये सर्वांचा सहभाग देखील अविश्वसनीयपणे कौतुकास्पद आहे. सोशल मीडियावरील प्रत्येक शेअर आणि लाईक दीर्घकालीन वेदना आणि अदृश्य आजाराची समज पसरवण्यास मदत करते. त्यामुळे सामील होणाऱ्या आणि योगदान देणाऱ्या प्रत्येकाचे आभार - तुम्ही खरोखरच एक मोठा आणि महत्त्वपूर्ण फरक कराल.
संशोधन आणि स्रोत: फायब्रोमायल्जिया आणि आतडे
1. Minerbi et al, 2019. फायब्रोमायल्जिया असलेल्या व्यक्तींमध्ये बदललेली मायक्रोबायोम रचना. वेदना. 2019 नोव्हेंबर;160(11):2589-2602.
2. एरड्रिच एट अल, 2020. फायब्रोमायल्जिया आणि कार्यात्मक गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर यांच्यातील संबंधांचे पद्धतशीर पुनरावलोकन. थेरप ॲड गॅस्ट्रोएन्टेरॉल. 2020 डिसेंबर 8:13:1756284820977402.
3. स्टॅवरू एट अल, 2022. ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप एपनिया सिंड्रोममध्ये हस्तक्षेप म्हणून मेमरी फोम पिलो: एक प्राथमिक यादृच्छिक अभ्यास. फ्रंट मेड (लॉसेन). २०२२ मार्च ९:९:८४२२२४.
वेदना दवाखाने: आधुनिक उपचारांसाठी तुमची निवड
आमचे चिकित्सक आणि क्लिनिक विभाग नेहमी तपास, उपचार आणि स्नायू, कंडरा, नसा आणि सांधे यांच्या दुखापतींचे उपचार आणि पुनर्वसन यातील उच्चभ्रू लोकांमध्ये राहण्याचे उद्दिष्ट ठेवतात. खालील बटण दाबून, तुम्ही आमच्या क्लिनिकचे विहंगावलोकन पाहू शकता - ओस्लो (सह लॅम्बर्टसेटर) आणि अकेर्शस (रोहोल्ट og Eidsvoll आवाज). आपल्याला काही प्रश्न असल्यास किंवा कोणत्याही गोष्टीबद्दल आश्चर्य वाटत असल्यास मोकळ्या मनाने आमच्याशी संपर्क साधा.
लेख: फायब्रोमायल्जिया आणि आतडे
द्वारा लिखित: आमचे सार्वजनिकरित्या अधिकृत कायरोप्रॅक्टर्स आणि फिजिओथेरपिस्ट वोंडट्क्लिनिकेन येथे
तथ्य तपासणी: आमचे लेख नेहमी गंभीर स्रोत, संशोधन अभ्यास आणि संशोधन जर्नल्सवर आधारित असतात - जसे की PubMed आणि Cochrane Library. तुम्हाला काही त्रुटी आढळल्यास किंवा टिप्पण्या असल्यास कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.
प्रतिक्रिया द्या
चर्चेत सामील होऊ इच्छिता?मोकळ्या मनाने योगदान!