18/03/2022 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य

- कृत्रिम स्वीटनर: जास्त वजनाचा वेगवान ट्रॅक?

ज्यांना आपल्या आहारात कॅलरी कमी करायच्या आहेत त्यांच्यासाठी बाजारात साखरेचे अनेक पर्याय आहेत. याचा विडंबन म्हणजे सेल मेटाबोलिझम या जर्नल्सच्या रिसर्च जर्नल्समध्ये प्रकाशित झालेल्या नव्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पेय आणि अन्नाची "डाएट" आवृत्ती भूक आणि भूक वाढवते - ज्यामुळे खाणे आणि वजन वाढते.

लोकसंख्येचे सरासरी वजन वाढत असताना शुगरसारख्या गोड पदार्थांचा वापर वाढला आहे. उदाहरणार्थ, आपल्याला माहित आहे काय की तीनपैकी एका पुरुषाचे वजन जास्त असते? बरेच लोक हे वापरण्याचे निवडण्याचे कारण म्हणजे साखर सारखीच गोड चव देताना त्यामध्ये अक्षरशः कॅलरी नसतात. तर हे चांगले असले पाहिजे, बरोबर?

अभ्यासः "आहार" उत्पादनांमुळे उपासमार होऊ शकते

अशा उत्पादनांमध्ये ज्यात "साखरेशिवाय", "आहार" आणि "केवळ स्वीटनर" म्हणून विपणन केले जाते त्यांना आंबट चव येऊ शकते. नवीन अभ्यासातून असे दिसून आले की भूक आणि चव यावर त्यांचा नाट्यमय प्रभाव होऊ शकतो.

हा अभ्यास सिडनी विद्यापीठात करण्यात आला आणि संशोधकांना असे दिसून आले की मेंदूचे एक विशिष्ट क्षेत्र आहे जे आपण खात असलेल्या अन्नातील गोडपणा आणि उर्जा सामग्रीचा अर्थ लावतो. याच भागात संशोधकांना आश्चर्यकारक सापडले.

जेव्हा अभ्यासातील प्राण्यांना कृत्रिम स्वीटनर, सुक्रॉलोजची उच्च सामग्री असलेले आहार दिले गेले तेव्हा त्यांनी मोठ्या प्रमाणात अन्न खाल्ले. एका शोधात असे सूचित केले गेले आहे की कृत्रिम स्वीटनरमुळे मेंदूत भूक वाढण्याची भावना बदलली आणि कंट्रोल ग्रुपच्या तुलनेत जनावरांना जास्त कॅलरी खाण्यास भाग पाडले. सुक्रॉलोज हे सुक्रोजचे व्युत्पन्न आहे आणि ते साखरेपेक्षा 650 पट जास्त गोड आहे - ज्यामुळे मेंदूत नैसर्गिकरित्या चुकीच्या स्पष्टीकरण होऊ शकते, कारण असा विश्वास आहे की ते 650 पट जास्त ऊर्जा शोषून घेईल. Aspartame देखील एक सामान्य कृत्रिम स्वीटनर आहे जो नॉर्वेमध्ये वारंवार वापरला जातो.

- जेव्हा मेंदूला समजत नाही

नमूद केल्याप्रमाणे, चुकीचे अर्थ लावले जातात जेव्हा मेंदूला कळते की मधुर आणि उर्जा (कॅलरी) मधील असमतोल - नमूद केल्यानुसार, बहुतेक शुगर्स आणि जवळजवळ शून्य कॅलरी असतात, म्हणजेच शून्य उर्जा. प्रोफेसर ग्रेग नीली यांनी खाली नमूद केले:

"या परिणामासंबंधी पद्धतशीर संशोधनातून, आम्हाला असे आढळले की मेंदूच्या बक्षिसाच्या क्षेत्रामध्ये, गोडपणा उर्जाविरूद्ध मोजला जातो. कालांतराने या दोघांमध्ये लक्षणीय असंतुलन असेल तर मेंदू रिकॅलिब्रेट होईल आणि आपणास अधिक कॅलरी मिळतील याची खात्री होईल. "

- 30 टक्के जास्त उष्मांक

संशोधकांनी पाच दिवस फळांच्या माश्यांना सुक्रॅलोजयुक्त आहार दिला. त्यानंतर जेव्हा माश्यांना त्यांच्या नैसर्गिक आहारात परत जाण्याची परवानगी दिली गेली तेव्हा त्यांनी कॅलरीकचे प्रमाण मोजले जे संपूर्ण 30 टक्के वाढले.

ही वाढ कृत्रिम गोड खाण्याने मेंदूच्या मधुरतेच्या व्याख्येस वास्तविकतेत बदलते या गोष्टीचे श्रेय देण्यात आली - याचा अर्थ असा होतो की जेव्हा उडण्याने त्यांचे नैसर्गिक अन्न पुन्हा मिळविले तेव्हा तिथल्या गोडपणाचा अर्थ असा झाला की त्यापेक्षा तो खरोखरच जास्त आहे. अशा प्रकारे, मेंदूने आधी अवलंबून असलेल्या कृत्रिम स्वीटनरच्या संबंधात स्वत: चे अंशांकन केले होते - आणि म्हणूनच सुक्रॉलोजपेक्षा 650 पट कमी गोड असलेल्या साखरने त्याला अधिक ऊर्जा का दिली हे समजले नाही. नंतर त्याच निकालासह उंदीरांवर अभ्यास पुन्हा केला गेला.

- जटिल तंत्रिका नेटवर्कशी छेडछाड करून कृत्रिम स्वीटनर्स भूकवर परिणाम करतात

न्यूरॉन्सच्या जटिल नेटवर्कद्वारे भूक आणि भूक वाढते असे संशोधकांना आढळले. आपण खाल्लेल्या गोष्टींच्या तुलनेत आपल्याकडे पुरेशी उर्जा न मिळाल्यास हे नेटवर्क अलार्म वाजवते.

म्हणून आहारावर नियंत्रण ठेवून, वैज्ञानिक मेंदूच्या या अत्यंत प्रगत भागाचा नकाशा तयार करु शकले. त्यांना असेही आढळले की तेथे एक वास्तविक प्रतिसाद आहे ज्यामुळे अन्नाची चव अधिक चांगली होईल - आणि जर आपण खरोखर भुकेले असाल तर त्यात सातत्याने अधिक खावे.

- कृत्रिम स्वीटनर देखील बर्‍याच नकारात्मक दुष्परिणामांशी जोडले गेले

हायपरॅक्टिव्हिटी, झोपेची गुणवत्ता कमी होणे आणि निद्रानाश असे काही दुष्परिणाम होते जे संशोधकांना गटात कृत्रिम गोडपणाचा समावेश आहे. पूर्वी प्रकाशित झालेल्या इतर अभ्यासावरूनही हे ज्ञात आहे.

निष्कर्ष:

आधुनिक जगात जिथे आपण कार्य करतो की नाही हे जाणून घेतल्याशिवाय आपण अधिकाधिक "डाएट" मुद्द्यांवर अडकतो, कधीकधी आपल्याला फक्त थांबायचे असते. अशा प्रकारे, या अभ्यासाने असे सिद्ध केले आहे की कृत्रिम गोडपणा जास्त वजन कमी करण्याचा धोका वाढवू शकतो - ते कमी करू नका. म्हणून जर आपण साखर वापरत असाल किंवा हलका पेय प्याला तर आमचे वैयक्तिक मत आहे की आपण ते कायमस्वरूपी - त्यांना शेल्फवर ठेवू शकता. आपले शरीर (आणि बीएमआय) त्याबद्दल आपले आभार मानेल. त्याऐवजी काही मध, मॅपल सिरप किंवा तपकिरी रंगाची नसलेली साखर सारखे नैसर्गिक पर्याय वापरून पहा. होय, त्यासाठी काही पुनर्रचनेची आवश्यकता आहे, परंतु जेव्हा मेंदू सामान्यत: कॅलिब्रेट होतो तेव्हा कमीतकमी तेवढे चांगले आहे.

हा लेख सहकर्मी, मित्र आणि परिचितांसह मोकळेपणे सामायिक करा. आपल्याला लेख, व्यायाम किंवा पुनरावृत्ती आणि यासारखे दस्तऐवज म्हणून पाठविलेले सारखे इच्छित असल्यास, आम्ही आपल्याला विचारत आहोत सारखे आणि मिळवा फेसबुक पृष्ठाद्वारे संपर्कात रहा येथे. आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास, फक्त लेखात टिप्पणी द्या किंवा आमच्याशी संपर्क साधा (पूर्णपणे विनामूल्य) - आम्ही आपल्याला मदत करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करू.

लोकप्रिय लेख: - नवीन अल्झायमर उपचार पूर्ण मेमरी फंक्शन पुनर्संचयित करते!

हेही वाचा: - ताठ बॅक विरूद्ध 4 कपड्यांचे व्यायाम

हेही वाचा: - घसा गुडघा साठी प्रभावी 6 प्रभावी व्यायाम

आपणास हे माहित आहे काय: - कोल्ड ट्रीटमेंटमुळे दुखापत सांधे आणि स्नायूंना वेदना कमी होऊ शकते? इतर गोष्टींबरोबरच, बायोफ्रीझ (आपण येथे ऑर्डर देऊ शकता), ज्यात प्रामुख्याने नैसर्गिक उत्पादने असतात, एक लोकप्रिय उत्पादन आहे. आमच्या फेसबुक पृष्ठाद्वारे आज आमच्याशी संपर्क साधा आपल्याकडे प्रश्न असल्यास किंवा आपल्याला शिफारशींची आवश्यकता असल्यास.

हेही वाचा: - एएलएसची 6 प्रारंभिक चिन्हे (एमिओट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस)

- आपल्याला अधिक माहिती हवी आहे की आपल्याकडे काही प्रश्न आहेत? आमच्या पात्र आरोग्य सेवा प्रदात्यास थेट (आमच्या विनामूल्य) विचारा फेसबुक पृष्ठ किंवा आमच्या द्वारेविचारा - उत्तर मिळवा!"-स्तंभ.

VONDT.net - कृपया आमच्या साइटला आवडण्यासाठी आपल्या मित्रांना आमंत्रित करा:

आपण एक आहोत विनामूल्य सेवा जिथे ओला आणि कारी नॉर्डमॅन मस्क्यूकोस्केलेटल आरोग्य समस्यांविषयी त्यांच्या प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकतात - त्यांना हवे असल्यास पूर्णपणे निनावी.

कृपया आमचे अनुसरण करून आणि आमचे लेख सोशल मीडियावर सामायिक करुन आमच्या कार्याचे समर्थन करा:

- कृपया व्हॉन्डटनेट वर अनुसरण करा YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

- कृपया व्हॉन्डटनेट वर अनुसरण करा FACEBOOK

(आम्ही सर्व संदेश आणि प्रश्नांना चोवीस तासात उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. आपणास कायरोप्रॅक्टर, अ‍ॅनिमल कॅरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट, थेरपी, फिजिशियन किंवा नर्समधील निरंतर शिक्षण असणार्‍या फिजिकल थेरपिस्टकडून उत्तरे हवी आहेत की नाही ते निवडा. आम्ही आपल्याला कोणत्या व्यायामास सांगण्यास मदत करू शकतो. हे आपल्या समस्येस अनुकूल ठरते, आपल्याला शिफारस केलेले थेरपिस्ट शोधण्यात मदत करते, एमआरआय उत्तरे आणि तत्सम मुद्द्यांचा अर्थ लावतात. मैत्रीपूर्ण संभाषणासाठी आजच आमच्याशी संपर्क साधा)

फोटोः विकिमीडिया कॉमन्स २.०, क्रिएटिव्ह कॉमन्स, फ्रीमेडिकलफोटोस, फ्रीस्टॉकफॉटोस व सबमिट वाचकांचे योगदान.

संदर्भ:

नीली एट अल, २०१.