मानेचा लंब (गर्भाशय ग्रीवा)

मानेच्या पुढे जाणे गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या मणक्या (मान) मधील इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कपैकी एक जखम होण्याची स्थिती आहे. मानेच्या पुढे जाणे (मान प्रोलॅप्स) म्हणजे मऊ द्रव्य (न्यूक्लियस पल्पोसस) अधिक तंतुमय बाह्य भिंत (एनुलस फायब्रोसस) वर ढकलले आहे आणि अशा प्रकारे पाठीच्या कालव्याच्या विरूद्ध दाबते.

हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की मानेची थापी लक्षणे किंवा लक्षणसूचक असू शकते. गळ्यातील मज्जातंतूंच्या मुळांवर दबाव असल्यास, मान खाली दुखणे आणि हाताच्या खाली मज्जातंतू दुखणे हे चिडचिडे / चिमटे असलेल्या मज्जातंतूच्या मुळाप्रमाणेच अनुभवू शकते.

या लेखात आम्ही याबद्दल अधिक बोलू:

• मान गळती करण्यासाठी सामर्थ्य आणि ताणण्याचे व्यायाम (व्हिडिओसह)

• मान लुटण्याची लक्षणे

• मान गळती होण्याची कारणे

• मान मध्ये प्रोलॅप्स कोण आहे?

• मान गरोदरपणाचे निदान

  + इमेजिंग

• मानेच्या लहरीपणाचा उपचार

• मान लंब साठी व्यायाम

मानेच्या थापीसह आपल्यासाठी चांगल्या व्यायामासह अधिक प्रशिक्षण व्हिडिओ पाहण्यासाठी खाली स्क्रोल करा.

व्हिडिओः 5 गळ्यातील ताठ मानेवर आणि मज्जातंतू दुखण्याविरूद्ध कपड्यांचे व्यायाम

मान मध्ये लहरी आणि मान ताणलेली माने अनेकदा (दुर्दैवाने) हातात जातात. हे असे आहे कारण डिस्क दुखापतींच्या सभोवतालचे क्षेत्र बर्‍याचदा वेदना-संवेदनशील बनते आणि त्यामुळे स्नायूंचा जोरदार तणाव निर्माण होतो. सौम्य ताणण्याच्या व्यायामाचा नियमित वापर केल्यामुळे चिडचिडे नसाविरूद्ध दबाव कमी होण्यास मदत होते आणि मानांच्या घट्ट स्नायू सैल होतात.

हे पाच हालचाल आणि ताणण्याचे व्यायाम सभ्य आणि रुपांतर आहेत.

आमच्या कुटुंबात सामील व्हा आणि आमच्या YouTube चॅनेलची सदस्यता घ्या विनामूल्य व्यायामाच्या टिप्स, व्यायामाचे कार्यक्रम आणि आरोग्य ज्ञान. आपले स्वागत आहे!

व्हिडिओ: लवचिक असलेल्या खांद्यांसाठी शक्ती व्यायाम

बरेच लोक निरोगी आणि निरोगी मान साठी खांदाच्या कार्याचे महत्त्व कमी लेखतात. खांद्यांना आणि खांद्याच्या ब्लेडस बळकट करून, आपण मानेच्या ओव्हरलोड स्नायू, ताठर सांधे आणि चिडचिडे मज्जातंतू मुळे आराम करू शकता. वर्कआउटमधून जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी हा प्रशिक्षण कार्यक्रम आपल्याला लवचिक पद्धतीने कसे प्रशिक्षण द्यावे हे दर्शविते.

आपण व्हिडिओंचा आनंद घेतला? आपण त्यांचा गैरफायदा घेतल्यास, आमच्या YouTube चॅनेलचे सदस्यता घेतल्याबद्दल आणि सोशल मीडियावर आपल्याला चांगले योगदान देण्यास आम्ही खरोखर प्रशंसा करतो. याचा अर्थ आपल्यासाठी खूप आहे. खूप धन्यवाद!

व्याख्या - गर्भाशयाच्या ग्रीष्मवृत्ती

'प्रोलेप्स' असे सूचित करते की ते मऊ इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क मास आहे ज्याने बाह्य भिंतीमधून बाहेर ढकलले आहे. निदान सामान्यत: खालच्या मागच्या किंवा मानेवर परिणाम करते - जेव्हा गर्भाशयाच्या गर्भाशयाची समस्या येते तेव्हा हे (सामान्यत:) त्यापेक्षा अधिक गंभीर असते. लंबर (लोअर बॅक) प्रोलॅप्स - हे असे आहे कारण मानेतील काही मज्जातंतू मुळे i.a. डायाफ्राम / श्वास घेण्याचे कार्य नियंत्रित करते. 'गर्भाशय ग्रीवा'चा अर्थ असा आहे की ही मान आहे ज्याचा परिणाम झाला आहे.

मान प्रोलॅप्सची लक्षणे (गर्भाशयाच्या गर्भाशयाचा त्रासा)

सामान्य लक्षणे किरणे किंवा घाईघाईने हाताने दुखणे / मान पासून उद्भवणारी अस्वस्थता आहे. बहुतेक वेळा मज्जातंतू दुखणे म्हणतात. तो मज्जातंतू मूळ आहे की नाही यावर अवलंबून बदलू शकतात किंवा नाही - जसे नमूद केले आहे, जवळपासच्या मज्जातंतूंच्या मुळांवर दबाव नसल्यास, एक लंबवत रोगविरोधी होऊ शकते. मुळात जर आपणास मूळ स्नेह असेल तर (एकाधिक मज्जातंतूंच्या मुळांना चिमटे काढणे) लक्षणे बदलू शकतात ज्यावर अवलंबून असलेल्या मज्जातंतूच्या मुळावर परिणाम होतो. यामुळे संवेदी (सुन्नपणा, मुंग्या येणे, विकिरण आणि दृष्टीदोष भावना) आणि मोटर (स्नायूंची शक्ती कमी होणे आणि बारीक मोटर कौशल्ये) ही लक्षणे दोन्ही होऊ शकतात. दीर्घकाळ पिळण्यामुळे स्नायूंची शक्ती कमी होणे किंवा स्नायूंचा अपव्यय (ropट्रोफी) देखील होऊ शकतो.

लहरी दुखत आहे?

प्रॉलेप्समुळे लक्षणे उद्भवू शकतात किंवा नाही - डिस्कच्या दुखापतीचा अर्थ मान आणि हातातील वेदना होत नाही. दुसर्‍या शब्दांत, लोक लहरी घेऊन फिरू शकतात आणि पूर्णपणे वेदनामुक्त होऊ शकतात. हे जवळपासच्या गर्भाशयाच्या मज्जातंतूंच्या मुळांवर दबाव / पिंचिंग आहे की नाही हे निर्धारित केले जाते - जे प्रॉलेप्सची स्थिती, आकार, दिशा आणि देखावा द्वारे निर्धारित केले जाते.

नाण्यासारखा आणि तेजस्वी वेदना

अशी लक्षणे बधिर होणे, किरणोत्सर्गी, मुंग्या येणे आणि विद्युत शॉक असू शकतात जे बाह्यात खाली पडतात - यामुळे कधीकधी स्नायूंच्या कमकुवतपणाचा किंवा स्नायूंचा अपव्यय देखील होतो (मज्जातंतूचा पुरवठा दीर्घकाळ नसल्यामुळे). लक्षणे भिन्न असू शकतात.

लोकसाहित्यांमधे, अट अनेकदा चुकीच्या पद्धतीने 'मान मध्ये डिस्क स्लिपिंग' असे म्हटले जाते. - हे चुकीचे आहे कारण मानेच्या मणक्यांच्या दरम्यान डिस्क अडकल्या आहेत आणि 'स्लाइड आउट' होऊ शकत नाहीत - फक्त डिस्कमधील मऊ द्रव्यमानच असे हलवू शकते (म्हणजेच डिस्क स्वतःच नव्हे तर केवळ सामग्रीमध्ये). आमच्याशी संपर्क साधा मोकळ्या मनाने आमचे फेसबुक पेज आपल्याकडे काही प्रश्न किंवा टिप्पण्या असल्यास.

सी 7 विरुद्ध रूट इन्फेक्शन (सी 6 / सी 7 मध्ये लहरीमुळे उद्भवू शकते)

• सेन्सररी सनसनाटी: संबंधित डर्माटोमामध्ये क्षीण किंवा वाढलेली खळबळ उद्भवू शकते जी मध्यम बोटापर्यंत सर्व प्रकारे पसरते.
• मोटर कौशल्येः सी 7 पासून मज्जातंतूंचा पुरवठा करणार्‍या स्नायूंना स्नायू तपासणी दरम्यान कमकुवत देखील अनुभवता येते. त्रिसिप्स किंवा लॅटिसिमस डोरसीच्या सामर्थ्याची चाचणी घेताना प्रभावित होणा-या स्नायूंची यादी लांब असते, परंतु बहुतेकदा हा परिणाम सर्वात जास्त दिसून येतो कारण या केवळ सी 7 मज्जातंतूच्या मुळातून त्यांच्या मज्जातंतूचे संकेत मिळवतात. इतर स्नायू प्रभावित आहेत, परंतु इतर नसा द्वारे देखील पुरविल्या जातात, सशस्त्र स्नायू आहेत (प्रॉलेटर टेरेस आणि फ्लेक्सर कार्पी अलर्नरिससह), तसेच मनगट फ्लेक्सर्स आणि मनगट खीळणारे.

एफवायआयआय: अशा प्रकारे गळ्यातील पातळीच्या ओझ्यामुळे खालच्या मज्जातंतूंचा परिणाम होतो - जर सी 7 / टी 1 मध्ये लहरी असेल तर तो मज्जातंतूचा मूळ सी 8 प्रभावित आहे. परंतु जर टी 1 / टी 2 मध्ये एक लहरी असावी, म्हणजे दोन वरच्या वक्षस्थळाच्या मणक्यांच्या दरम्यान, तर त्याचा परिणाम मज्जातंतू टी 1 वर होऊ शकतो.

बहुतेक मान प्रोलॅसिस कमी गर्भाशय ग्रीवा मध्ये का होते?

या दोन क्षेत्रावर बहुधा परिणाम होण्याचे कारण म्हणजे शुद्ध शरीररचना. हे असे क्षेत्र आहेत जे मानच्या तळाशी स्थित आहेत आणि अशा प्रकारे जेव्हा डोके धरून जाण्याचा धक्का बसतो तेव्हा बहुतेक काम करणे आवश्यक आहे. फॉरवर्ड-बेंट आणि स्थिर कार्यरत पोझिशन्समध्ये काम करतानाही ते विशेषतः असुरक्षित असतात (उदा. बहुतेक मान व इतर आजार उद्भवणार्‍या अशा अवस्थांपैकी एक देखील आहे). बहुतेकजणांना हे माहित नसते की मऊ इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कसारख्या अधिक नाजूक रचनांचे नुकसान करण्यापासून बचाव करण्यासाठी हे तीव्र किन्क्स आणि गळ्यातील 'कट्स' संरक्षण यंत्रणा म्हणून उद्भवतात. आपल्याकडे असे काहीतरी करण्याचा प्रयत्न केला आहे की आपल्याकडे पुरेसे समर्थन करणारे स्नायू किंवा कार्य करण्यासाठी कार्यक्षम नसलेले असे करण्याचा हा शरीराचा मार्ग आहे - आणि तो आपल्याला त्याच्या इशा its्यांकडे लक्ष देण्यास सांगते. जेव्हा शरीरावर धोका उद्भवतो तेव्हा बरेच जण ऐकणे न निवडतात आणि अशा प्रकारे ताणतणावाच्या दुखापती होतात - जसे. मानात डिस्क इजा किंवा डिस्क डिसऑर्डर

हेही वाचा: - मान गळती सह आपल्यासाठी 5 सानुकूल व्यायाम

आपण मान प्रोलिपेस का करता? संभाव्य कारणे?

असे अनेक घटक आहेत जे आपणास प्रोजेपल्स मिळतात की नाही हे निर्धारित करतात, दोन्ही एपिजनेटिक आणि अनुवांशिक.

अनुवांशिक कारणे

आपण लहरी का होऊ शकता या जन्मजात कारणांपैकी, आम्हाला इतर गोष्टींबरोबरच, मागचा आणि मान आणि वक्रांचा आकार आढळतो - उदाहरणार्थ, अगदी सरळ मानेचा स्तंभ (तथाकथित सरळ सरळसंबंधी लॉर्डोसिस) संपूर्ण सांधे ओलांडून लोड फोर्स होऊ शकत नाही. त्याऐवजी, ज्याला आपण संक्रमण जोड म्हणतो त्यास धक्का बसतो कारण सैन्याने स्तंभ थेट वक्रांद्वारे कमी न करता थेट खाली प्रवास करतात. एक संक्रमण संयुक्त असे क्षेत्र आहे जेथे एक रचना दुसर्या मध्ये जाते - एक गर्भाशय ग्रीवा ग्रीष्मकालीन संक्रमण (सीटीओ) आहे जेथे मान वक्षस्थळाच्या मेरुश्वासाला भेटते हेदेखील योगायोग नाही की ते सी 7 (खालच्या मानांच्या जोड्या) आणि टी 1 (वरच्या वक्षस्थळाच्या संयुक्त) दरम्यान असलेल्या या विशिष्ट संयुक्त मध्ये आहे. मान मध्ये लहरी होण्याची सर्वाधिक घटना घडते.

शारीरिकदृष्ट्या, इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कमध्ये एक कमकुवत आणि पातळ बाह्य भिंत (एनुलस फायब्रोसस) देखील जन्माला येऊ शकते - यामुळे नैसर्गिकरित्या पुरेसे, डिस्क इजा / डिस्क प्रॉलेप्सने ग्रस्त होण्याचा धोका जास्त असतो.

एपिजेनेटिक्स

एपिजनेटिक घटकांद्वारे आपल्या आजूबाजूस आपल्या जीवनावर आणि आपल्या आरोग्यावर परिणाम करणारे परिस्थिती असते. गरिबीसारख्या सामाजिक-आर्थिक परिस्थिती असू शकतात - याचा अर्थ असा आहे की जेव्हा मज्जातंतू दुखणे प्रथम सुरू होते तेव्हा आपण एखाद्या क्लिनीशियनला पाहणे परवडत नाही आणि यामुळे लंगडे येण्यापूर्वी आपण आवश्यक असलेल्या गोष्टी करण्यास सक्षम होऊ शकत नाही. . हे आहार, धूम्रपान, क्रियाकलाप पातळी इत्यादी देखील असू शकते. उदाहरणार्थ, तुम्हाला माहिती आहे का की रक्ताभिसरण कमी झाल्यामुळे धूम्रपान केल्यामुळे स्नायू दुखणे आणि गरीब बरे होऊ शकते.

नोकरी / भार

एखादे कार्यस्थान ज्यामध्ये प्रतिकूल स्थितीत बर्‍याच लिफ्ट असतात (उदा. पुढे फिरणे (वाकणे सह वाकणे) किंवा सतत कॉम्प्रेशन (पाठीमागील दबाव - उदा. भारी पॅकिंग किंवा बुलेटप्रुफ वेस्टमुळे) ओव्हरलोड आणि खालच्या मऊमध्ये नुकसान होऊ शकते. इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क. हे या परिणामी मऊ द्रव्यमान बाहेर पडण्यास प्रवृत्त करेल आणि एका लहरीला आधार देईल. मान मध्ये प्रॉलेपिसच्या बाबतीत, बहुतेक वेळा असे दिसून येते की त्या व्यक्तीकडे स्थिर आणि मागणी असलेली नोकरी आहे - इतर गोष्टींबरोबरच, अनेक पशुवैद्य, सर्जन आणि दंत सहाय्यक काम करतात तेव्हा अधूनमधून स्थिर स्थितीमुळे प्रभावित होतात.

गर्भाशय ग्रीवांच्या लहरीपणाचा परिणाम कोणास होतो?

ही अट प्रामुख्याने 20-40 वर्षे वयोगटातील तरुणांवर परिणाम करते. हे या वयात आतील वस्तुमान (न्यूक्लियस पल्पोसस) अजूनही मऊ आहे या वस्तुस्थितीमुळे आहे परंतु हे हळूहळू वयासह कठोर होते आणि अशा प्रकारे प्रोलॅसिसची शक्यता देखील कमी होते. दुसरीकडे, नेहमीच परिधान बदल असतात आणि पाठीचा कणा 60 वर्षांपेक्षा जास्त वर्षांच्या हाडांच्या दुखण्यातील सामान्य कारणे.

- मान एक जटिल रचना आहे ज्यास काही प्रशिक्षण आणि लक्ष देखील आवश्यक आहे.

एक लंब स्वतःच अदृश्य होतो? किंवा मला मदतीची आवश्यकता आहे?

एक प्रॉल्पस एक गतिशील रचना आहे. म्हणजेच, शरीर त्यास एक समस्या म्हणून ओळखते आणि सातत्याने साइटवर एंजाइम पाठवून तो मोडण्याचा प्रयत्न करतो. या सजीवांनी डिस्क कोरचा भाग ज्याला बाहेरील भिंतीवरुन ढकलले आहे त्याचा भाग खाण्याचा प्रयत्न करतात. तर आदर्श जगात, लहरी हळूहळू कमी होईल आणि अदृश्य होतील. फक्त एक समस्या अशी आहे की ज्याला लांबलचकपणा आला आहे अशा व्यक्तीला दुर्दैवाने नेहमीच प्रतिकूल सवयी, उचलण्याचे तंत्र / प्रशिक्षण तंत्र आणि सामान्यत: कोर / बॅक स्नायूंचे खूपच कमी प्रशिक्षण यामुळे हे होते. अशा प्रकारे व्यक्तीने वर्तन, व्यायामाच्या सवयी आणि हालचालींचे नमुने पूर्णपणे बदलणे आवश्यक आहे - आणि हे काम करण्यापेक्षा सोपे आहे. नंतर कदाचित थोडीशी बाह्य मदतीने उदा. फिजिओथेरपिस्ट किंवा आधुनिक कायरोप्रॅक्टर (जो कोणी स्नायू, सांधे आणि व्यायामासह कार्य करतो) - हे सांगू शकते की आपण बरे करत आहात आणि भविष्यात बरे होण्याची शक्यता अधिक करण्यासाठी आपण काय लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

मान प्रोलॅप्झिसचे निदान

क्लिनिकल परीक्षा आणि घेतलेला इतिहास 'गर्भाशयाच्या गर्भाशयाचा' निदान करण्यात मध्यवर्ती असेल. स्नायू, न्यूरोलॉजिकल आणि संयुक्त कार्याची संपूर्ण तपासणी महत्त्वपूर्ण आहे. इतर विभेदक निदानास वगळणे देखील शक्य आहे. आपल्या वेदनेचे निदान करण्यासाठी डॉक्टर, कायरोप्रॅक्टर किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट पहा - या तीन सार्वजनिकरीत्या अधिकृत आरोग्य व्यवसायात दीर्घकाळ शिक्षण आहे आणि निदानात्मक इमेजिंगचा संदर्भ घेण्याचा हक्क देखील आहे (उदा. एमआरआय परीक्षा हे आवश्यक आहे).

गर्भाशय ग्रीवांच्या लहरीपणाची न्यूरोलॉजिकल लक्षणे

संपूर्ण न्युरोलॉजिकल तपासणीत खालची बाजू, बाजूकडील प्रतिक्षेप (पॅटेला, क्वाड्रिसिप्स आणि ilचिलिस), संवेदी व इतर विकृतींचे परीक्षण केले जाईल.

प्रतिमा निदान तपासणी गर्भाशयाच्या ग्रीष्मवृध्दीचा (एक्स-रे, एमआरआय, सीटी किंवा अल्ट्रासाऊंड)

क्ष-किरण कशेरुकाची आणि इतर संबंधित शारीरिक रचनांची स्थिती दर्शवू शकते - दुर्दैवाने ते सध्याच्या मऊ ऊतक आणि त्यासारखे दृश्यमान करू शकत नाही. एक एमआरआय परीक्षा गर्भाशयाच्या गर्भाशयाच्या प्रॉल्पसीचे निदान करण्यासाठी सर्वाधिक वापरले जाते. हे तंत्रिका कॉम्प्रेशनचे कारण काय आहे हे नक्की दर्शवू शकते. अशा रूग्णांमध्ये जे contraindication मुळे एमआरआय घेऊ शकत नाहीत, सीटीचा वापर अटींचे मूल्यांकन करण्यासाठी कॉन्ट्रास्टसह केला जाऊ शकतो.

गर्भाशयाच्या गर्भाशयाच्या प्रॉलेप्सचा एक्स-रे

मान मध्ये prolapse च्या एमआरआय प्रतिमा

या एमआरआय परीक्षेत डिस्क हर्नियेशनमुळे गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या कशेरुक सी 6 आणि सी 7 दरम्यान पाठीचा कणा दाखविला जातो.

गर्भाशय ग्रीवांच्या लंबवर्तुळाची सीटी प्रतिमा

येथे आम्ही कॉन्ट्रास्टशिवाय सीटी प्रतिमा पाहतो जी मान आणि डोके दर्शवते. जेव्हा एखादी व्यक्ती एमआरआय प्रतिमा घेऊ शकत नाही तेव्हा सीटी वापरली जाते. शरीरातील धातूमुळे किंवा रोपण केलेल्या पेसमेकरमुळे.

गर्भाशयाच्या गर्भाशयाचा उपचार

एक सामान्यत: प्रॉलेसीचा स्वतःच उपचार करीत नाही, तर त्याऐवजी दुखापतीची लक्षणे आणि बिघडलेले कार्य. यामध्ये जवळपास घट्ट स्नायूंचा शारीरिक उपचार आणि कडक सांध्याचा संयुक्त उपचार शक्य असेल तर उत्तम कार्य शक्य होईल. कर्षण थेरपी (ज्याला स्पाइनल डिकम्प्रेशन देखील म्हणतात) खालच्या कशेरुक, डिस्क्स आणि मज्जातंतूंच्या मुळांपासून दूर असलेल्या कॉम्प्रेशन प्रेशरला दूर करण्यासाठी उपयुक्त साधन असू शकते. इतर उपचार पद्धती कोरड्या सुई, दाहक-विरोधी लेसर उपचार आणि / किंवा स्नायूंचा दाब लाट उपचार आहेत. उपचार अर्थातच हळूहळू, प्रगतीशील प्रशिक्षण एकत्र केले जातात. गर्भाशय ग्रीवांच्या लहरीपणासाठी वापरल्या जाणार्‍या उपचारांची यादी येथे आहे. इतरांपैकी सार्वजनिक आरोग्य-अधिकृत चिकित्सक जसे फिजिओथेरपिस्ट, कायरोप्रॅक्टर्स आणि मॅन्युअल थेरपिस्टद्वारे उपचार केले जाऊ शकतात. नमूद केल्याप्रमाणे, उपचार / व्यायामांसह उपचार एकत्र करण्याची देखील शिफारस केली जाते.

शारीरिक उपचार

मालिश, स्नायूंचे कार्य, संयुक्त जमवाजमव आणि तत्सम शारीरिक तंत्रे लक्षणीय आराम आणि प्रभावित भागात रक्त परिसंचरण वाढवू शकतात.

फिजिओथेरपिस्ट

 साधारणपणे अशी शिफारस केली जाते की सिव्हिकल प्रोलॅप्स असलेल्या रूग्णांना फिजिओथेरपिस्ट किंवा अन्य क्लिनीशियन (उदा. आधुनिक कायरोप्रॅक्टर किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट) यांच्यामार्फत योग्यरित्या व्यायाम करण्याची सूचना देण्यात यावी. फिजिओथेरपिस्ट देखील लक्षणेपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात.

शस्त्रक्रिया / शस्त्रक्रिया

जर स्थिती लक्षणीयरीत्या बिघडली किंवा आपण पुराणमतवादी उपचारांनी सुधारणांचा अनुभव घेत नसाल तर, क्षेत्राला आराम देण्यासाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते. ऑपरेशन नेहमी धोकादायक असते आणि शेवटचा उपाय आहे.

लेझर थेरपी

वर्ग 3 बी लेसर उपकरणासह लेझर थेरपी मान प्रॉलेप्स वर दस्तऐवजीकरण प्रभाव देखील दर्शविला आहे. उपचार दुरुस्तीला उत्तेजन देऊ शकतो आणि उपचार न घेता अट स्वत: वेगाने बरे करते. रेडिएशन प्रोटेक्शन रेग्युलेशन्सनुसार लेसर थेरपीचा वापर केवळ अधिकृत आरोग्य व्यावसायिकांनीच केला पाहिजे आणि नियमात असे म्हटले आहे की अशा वापरासाठी केवळ डॉक्टर, कायरोप्रॅक्टर आणि फिजिओथेरपिस्ट मंजूर आहेत.

ट्रॅक्शन बेंच / कॉक्स थेरपी

ट्रॅक्शन आणि ट्रॅक्शन बेंच (याला स्ट्रेच बेंच किंवा कॉक्स बेंच देखील म्हटले जाते) पाठीचा कणा कमी करणारे साधन आहेत जे तुलनेने चांगल्या प्रभावासह वापरले जातात. रूग्ण बेंचवर आहे जेणेकरून क्षेत्र बाहेर खेचले जाणे किंवा कुजलेले जाणे खंडपीठाच्या भागापर्यंत संपते जे विभाजन करते आणि अशा प्रकारे पाठीचा कणा आणि संबंधित कशेरुका उघडते - जे आपल्याला माहित आहे की लक्षणातून आराम मिळतो. बहुतेक वेळा हा उपचार एक कायरोप्रॅक्टर, मॅन्युअल थेरपिस्ट किंवा फिजिओथेरपिस्टद्वारे केला जातो.

हेही वाचा: इशिअलगी विरुद्ध 11 व्यायाम

मानेच्या लहरीपणाची शस्त्रक्रिया

सार्वजनिक ऑर्थोपेडिक सर्जन प्रॉलेप्स सर्जरी करावी की नाही या संदर्भात कठोर आवश्यकता निश्चित करतात - दुर्दैवाने खाजगी दवाखाने नेहमीच असे करत नाहीत. ते इतके गंभीर आहेत याचे कारण असे आहे की काही चुकल्यास गळ्याच्या शस्त्रक्रियामध्ये उच्च धोका असतो - जसे की वेदना वाढणे किंवा कायमस्वरुपी दुखापत. म्हणूनच, नेक शस्त्रक्रिया केवळ त्यांच्यासाठी राखीव आहे ज्यांना खरोखर आवश्यकता आहे आणि ज्यांना उदा. सीएसएम आहे.

बर्‍याच अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की ऑपरेशन्सवर बर्‍याच वेळा अल्प-मुदतीचा चांगला प्रभाव पडतो, परंतु दीर्घकाळापर्यंत यामुळे लक्षणे आणि वेदना अधिकच बिघडू शकतात. हे ऑपरेशन केलेल्या क्षेत्रामध्ये डाग ऊतक / इजा ऊतकांच्या निर्मितीमुळे होऊ शकते, जे काढलेल्या प्रोलॅप्सप्रमाणेच जवळच्या मज्जातंतूंच्या मुळांवर दबाव आणते. फरक इतकाच आहे की डाग ऊतक आणि नुकसान टिशू ऑपरेट करू शकत नाहीत. एखाद्याने हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की शल्यक्रिया अत्यंत संवेदनशील क्षेत्रात केली जाते आणि म्हणूनच शल्यचिकित्सक मज्जातंतूंचे नुकसान होण्याची शक्यता असते - ज्यामुळे मज्जातंतूची लक्षणे / आजार खराब होतात आणि / किंवा स्नायूंची ताकद आणि शोष कायमचे कमी होते.

टाळू वर व्यायाम निवडा

हे गळ्यातील विळख्यातून आश्चर्यजनक, वेदनादायक आणि निराश करणारे असू शकते परंतु चाकूच्या खाली जाण्यापूर्वी आपण सर्व पर्याय वापरून पहाण्याची आम्ही जोरदार शिफारस करतो. होय, द्रुतगतीने निराकरण करण्याच्या चुकीच्या आश्वासनांसह स्कॅल्पेल ही कदाचित सर्वात 'आकर्षक निवड' आहे, परंतु हळूहळू प्रशिक्षण नेहमीच सर्वोत्तम (परंतु सर्वात कंटाळवाणे) निवड असते. परिश्रमपूर्वक व हेतुपूर्वक प्रयत्न करा. स्वत: ला उप-लक्ष्ये सेट करा आणि क्लिनिशियनची मदत घ्या - अशा प्रकारे आपण प्रेरणादायी राहू शकता आणि आपण पूर्णपणे करू नये असा व्यायाम करणे टाळू शकता.

गर्भाशयाच्या गर्भाशयाची व्याप्ती विरूद्ध व्यायाम

मान मध्ये लक्षणेपासून आराम मिळवून देण्याच्या उद्देशाने व्यायाम प्रामुख्याने प्रभावित मज्जातंतूपासून मुक्तता, संबंधित स्नायू आणि विशेषत: फिरणार्‍या कफ, खांद्यावर आणि मानाच्या स्नायूंना बळकटी देण्यावर लक्ष केंद्रित करेल. इतर गोष्टींबरोबरच आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही लक्ष केंद्रित करावे आपल्या खांद्याच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यासाठी. आम्ही शिफारस करतो की आपल्यासाठी योग्य असलेल्या क्लिनीशियनकडून विशिष्ट व्यायामाचा कार्यक्रम घ्या. नंतर प्रगतीपथावर स्लिंग प्रशिक्षण देखील संबंधित आहे.

संबंधित लेख: - खांदे आणि खांदा ब्लेडमध्ये मजबूत कसे मिळवावे

पुढील वाचनः - मान मध्ये वेदना? हे आपल्याला माहित असले पाहिजे!

स्रोत:
- पबमेड

मान / डिस्कच्या दुखापतीमुळे मान लंब / प्रॉलेप्सबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्नः

एखाद्याला मानेच्या पुढे जाण्याने घसा खवखवणे शक्य आहे का?

होय, मान, मागील किंवा मागच्या बाजूस असलेल्या वेदनांच्या संदर्भात मानांच्या तणावग्रस्त स्नायूंमुळे घसा खवखवू शकतो. यात बहुतेकदा स्टर्नोक्लेइडोमास्टॉइडमध्ये मायल्जियाचा समावेश असतो - जो एक स्नायू आहे जो जखमी झालेल्या क्षेत्राचे रक्षण करण्याच्या इच्छेमुळे बहुतेक वेळा मानाच्या थापात जास्तच ओव्हॅक्टिव असतो. मान मध्ये वेदना होऊ शकते अशा इतर स्नायूंमध्ये वरच्या ट्रापेझियस, स्केलनी आणि जबड्याच्या स्नायू (डिगॅस्ट्रिक आणि पटरिगोइड्स) आहेत.

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)