21/03/2021 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य

5 मार्ग फायब्रोमियालिया पुरुषांपेक्षा कठोर महिलांना प्रभावित करते

fibromyalgia तीव्र, मऊ ऊतक वातजन्य वेदना निदान आहे. फिब्रोमायल्गिया पुरुषांपेक्षा स्त्रियांवर अधिक वेळा परिणाम करते - आणि पुरुषांच्या तुलनेत स्त्रियांचे लक्षणे बिघडत असल्याचेही डॉक्युमेंट केलेले आहे. या लेखात, आम्ही आपल्याला पाच दस्तऐवजीकरण केलेल्या लक्षणांबद्दल क्लिनिकल अंतर्दृष्टी देतो जे फक्त हेच स्पष्ट करतात.

उपचार आणि तपासणीसाठी चांगल्या संधी मिळावी यासाठी आम्ही इतर तीव्र वेदना निदान आणि संधिवात असलेल्यांसाठी संघर्ष करतो - परंतु यावर प्रत्येकजण आपल्याशी सहमत नाही. म्हणून आम्ही आपल्याला विनम्रपणे विचारू आमच्या एफबी पृष्ठावर आम्हाला आवडत og आमचे YouTube चॅनेल हजारो लोकांच्या सुधारित दैनंदिन जीवनाच्या लढाईत सामील होण्यासाठी सोशल मीडियामध्ये.

हा लेख पुरुषांच्या तुलनेत स्त्रियांमध्ये मजबूत असलेल्या पाच लक्षणांवरुन जाईल - फायब्रोमायल्जियामुळे ग्रस्त अशा लोकांमध्ये. लेखाच्या शेवटी आपण इतर वाचकांच्या टिप्पण्या देखील वाचू शकता, तसेच तीव्र वेदना निदान आणि संधिवात विकार असलेल्यांना अनुकूलित व्यायामासह व्हिडिओ देखील पाहू शकता.

PS - तुम्हाला माहित आहे का की आमच्या "रूमेटिझम अँड क्रॉनिक पेन" गटातील 18000 सदस्यांपैकी अनेक नैसर्गिक, दाहक -विरोधी पूरकांचा चांगला प्रभाव नोंदवतात जसे की ओसाड जमिनीवर वाढणार्या छोट्या झुडपाचे फळ अर्क og हळद?

1. अधिक तीव्र फायब्रोमॅलगिया वेदना

वर्धित फायब्रोमायल्जिया वेदना हे नेहमीच खोल आणि वेदनादायक वेदना म्हणून वर्णन केले जाते जे स्नायूंकडून आणि पुढे शरीराच्या इतर भागात पसरते. बर्‍याचांना वेदना आणि किरणोत्सर्गाचा त्रास तसेच हात पायात मुंग्या येणे देखील अनुभवतात.

फायब्रोमायल्जियाच्या मागील निदानाच्या निकषांच्या तुलनेत, वेदना संपूर्ण शरीरावर, दोन्ही बाजूंनी आणि शरीरावर वरच्या आणि खालच्या दोन्ही अवयवांचा समावेश करणे आवश्यक आहे. वेदना अशा एका पात्राच्या असतात की ते येऊ आणि जाऊ शकतात आणि त्यांच्या तीव्रतेत ते मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतात. वेदना चित्रांच्या संबंधातील ही अनिश्चितता फायब्रोमायल्जिया असलेल्यांना दिवस कसा असावा याची योजना करणे बहुतेक वेळा खूप अवघड होते.

सर्वात मनोरंजक गोष्ट म्हणजे स्त्रिया आणि पुरुष वेगवेगळ्या मार्गांनी फायब्रोमायल्जिया वेदना कशा प्रकारे अनुभवतात. दोन्ही लिंग नोंदवतात की काही वेळा वेदना तीव्र आणि तीव्र असू शकते - परंतु सरासरी, पुरुष, पुरुषांच्या अहवालानुसार, स्त्रियांपेक्षा वेदना कमी करतात.

वायूमॅटिक आणि तीव्र वेदनांसाठी स्व-मदत करण्याची शिफारस केली जाते

• संक्षिप्तीकरण ध्वनी (जसे की कम्प्रेशन मोजे जे घसा स्नायूंमध्ये रक्त परिसंचरण वाढविण्यास योगदान देतात किंवा विशेषतः अनुकूलित केलेले कॉम्प्रेशन ग्लोव्ह्ज हातात संधिवाताच्या लक्षणांविरूद्ध)

कम्प्रेशन ग्लोव्हजबद्दल अधिक वाचण्यासाठी प्रतिमेवर क्लिक करा.

• मिनी टेप (वायूमॅटिक आणि तीव्र वेदना असलेल्या बर्‍याचजणांना असे वाटते की सानुकूल इलॅस्टिक्ससह प्रशिक्षण देणे सोपे आहे)
• कारक बिंदू बॉल्स (दररोज स्नायूंचे कार्य करण्यासाठी स्वयं-मदत)
• अर्निका मलई किंवा उष्णता कंडीशनर (बर्‍याच लोक वेदना कमी झाल्यास तक्रार करतात. उदाहरणार्थ, अर्निका क्रीम किंवा उष्णता कंडीशनर वापरल्यास)

- कडक सांधे आणि घश्याच्या स्नायूमुळे होणार्‍या वेदनांमुळे बरेच लोक अर्निका क्रीम वापरतात. त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी वरील प्रतिमेवर क्लिक करा अर्णिक्रैम आपल्या काही वेदना परिस्थितीपासून मुक्त होण्यास मदत होते.

हेही वाचा: 7 मार्ग एलडीएन फायब्रोमायल्जियाविरूद्ध मदत करू शकतात

2. लांब वेदना कालावधी आणि अधिक वेदनादायक स्नायू बिंदू

स्त्रिया देखील संपूर्ण शरीरात अधिक वेदना आणि वेदना जाणवते, तसेच वेदना भागांचा दीर्घ कालावधी. स्त्रियांमधील वेदनांच्या वाढत्या घटनेचा संबंध सेक्स हार्मोनशी जोडला गेला आहे इस्ट्रोजेन - ज्याचा वेदनादायक थ्रेशोल्ड कमी होतो तिथे थकवणारा प्रभाव असतो.

18 वेदनादायक स्नायू बिंदू

शरीरात व्यापक वेदना व्यतिरिक्त, फायब्रोमायल्जिया देखील 18 वेदनादायक स्नायू बिंदूंचा आधार प्रदान करते, जे पूर्वी निदानासाठी वापरले गेले होते. म्हणूनच, शरीराच्या विशिष्ट भागात, सामान्यत: सांध्यामध्ये स्नायू जोडले जातात, जे दाबल्यावर तीव्र वेदना कमी करतात.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की स्त्रियांमध्ये सरासरी पुरुषांपेक्षा स्नायू जास्त असतात. सहसा 2-3 अधिक. हे देखील पाहिले गेले आहे की हे स्नायू बिंदू स्त्रियांमध्ये लक्षणीय प्रमाणात संवेदनशील असतात. आपण याबद्दल तपशीलवार वाचू शकता 18 वेदनादायक स्नायू येथे आहेत.

किरकोळ स्नायू दुखण्यासाठी टिपा:

पेरोजिन स्नायू जेल, लिनेक्स हीट क्रीम og वाघ बाम तीन सुप्रसिद्ध उत्पादने आहेत जी वारंवार घसा आणि घट्ट स्नायूंसाठी वापरली जातात. परंतु सर्व उत्पादने प्रत्येकासाठी समान रीतीने कार्य करत नाहीत. एक प्रयत्न करणे आणि आपल्या विशिष्ट समस्येवर त्याचा काय परिणाम होतो ते पहाणे ही चांगली कल्पना असू शकते.

अधिक वाचा: - हे 18 स्नायू बिंदू सांगू शकतात की आपल्याकडे फायब्रोमायल्जिया आहे किंवा नाही

18 स्नायू बिंदू आणि शरीरावर आपल्याला ते कोठे सापडतात याविषयी अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा.

3. तीव्र मूत्राशय वेदना आणि आतड्यांसंबंधी समस्या

फायब्रोमायल्जियामुळे मूत्राशयात वेदना आणि आतड्यांसंबंधी समस्या वाढू शकतात. इतर गोष्टींबरोबरच, फायब्रोमायल्जिया असलेल्या स्त्रियांमध्ये बहुतेकदा लक्षणे अधिकच बिघडतात आतड्यात जळजळ. हे देखील पाहिले गेले आहे की 12-24% स्त्रियांना आतड्यांसंबंधी समस्या आहेत - म्हणजे पुरुषांपेक्षा ते जास्त आहेत, जे 5-9% आहे.

आतड्यांसंबंधी आतडी, मूत्राशय निदान आणि इतर आतड्यांसंबंधी परिस्थिती, इतर गोष्टींबरोबरच, यासाठी आधार प्रदान करू शकते:

• खालच्या ओटीपोटात वेदना आणि पेटके
• संभोग वर वेदना
• लघवी वेदना
• मूत्राशय मध्ये दबाव लक्षणे
• शौचालयाच्या भेटीची वारंवार वारंवारता

आतड्यांसंबंधी आरोग्यासाठी चांगल्या टीपाः

सह अनुदान वापरून पहा जिवाणू दूध आणि अन्य (चांगले आतडे बॅक्टेरिया) किंवा लेक्टिनेक्ट. बर्‍याच लोकांसाठी याचा चांगला परिणाम होऊ शकतो आणि आपल्याला हे देखील माहित आहे की आतड्यांसंबंधी आरोग्य आपल्याला अन्यथा देखील कसे वाटते हे महत्वाचे आहे - उर्जाच्या बाबतीत, परंतु मूड देखील.

हेही वाचा: हे आपल्याला चिडचिडे आतड्यांविषयी माहित असले पाहिजे

बर्‍याच लोकांना तीव्र वेदनांनी ग्रासले जाते जे दैनंदिन जीवनाचा नाश करते - म्हणूनच आम्ही तुम्हाला प्रोत्साहित करतो हा लेख सोशल मीडियामध्ये सामायिक करा, आमचे फेसबुक पेज आवडल्यास मोकळ्या मनाने आणि म्हणा: "तीव्र वेदना निदानावर अधिक संशोधन करण्यास होय". अशाप्रकारे, एखाद्या व्यक्तीस या निदानाशी संबंधित लक्षणे अधिक दृश्यमान बनवता येतील आणि अधिकाधिक लोकांना गांभीर्याने घेतले जाईल याची खात्री करुन घ्यावी - आणि अशा प्रकारे त्यांना आवश्यक मदत मिळेल. आम्हाला आशा आहे की अशा वाढीव लक्षांमुळे नवीन मूल्यांकन आणि उपचारांच्या पद्धतींवरील संशोधनासाठी जास्त पैसे मिळू शकतात.

हेही वाचा: - संधिवात 15 सुरुवातीच्या चिन्हे

आपण संधिवात ग्रस्त आहात?

4. फायब्रोमायल्जिया असलेल्या महिलांमध्ये मासिक पाळीत तीव्र वेदना

फायब्रोमायल्जिया असलेल्या स्त्रिया सहसा या तीव्र वेदना डिसऑर्डर नसलेल्या स्त्रियांपेक्षा मासिक पाळीच्या तीव्र वेदनांचा अनुभव घेतात. या वेदना सौम्य किंवा अत्यंत वेदनादायक असू शकतात - आणि तीव्रतेत भिन्न असू शकतात. नॅशनल फायब्रोमॅलगिया असोसिएशनने तयार केलेल्या संशोधन अहवालात असे दिसून आले आहे की नियंत्रण गटात नसलेल्या मासिक पाळीच्या वारंवार वेदना होतात.

फायब्रोमायल्जिया ग्रस्त बहुतेक स्त्रिया आहेत. निदान झालेल्यांमध्ये -०- 80 ० टक्के महिला आहेत. आकडेवारी दर्शवते की बहुतेक 90 ते 40 वर्षे वयोगटातील आहेत. रजोनिवृत्तीमध्ये, फायब्रोमायल्जिया वेदना देखील खराब झाल्याचे पाहिले गेले आहे आणि यामुळे वाढत्या प्रसाराला एक आधार प्रदान केला जाऊ शकतो:

• चिंता आणि नैराश्य
• वाईट मनस्थिती
• थकवा
• मेंदू धुके (तंतुमय धुके)
• शरीरात प्रभाव

रजोनिवृत्ती झालेल्या स्त्रियांमध्ये शरीरात 40 टक्के कमी इस्ट्रोजेन तयार होते. शरीरात सेरोटोनिनची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी एस्ट्रोजेन एक महत्वाची भूमिका निभावते, जे वेदना आणि मनःस्थिती नियंत्रित करण्यात खूप गुंतलेले असतात.

हेही वाचा: - संशोधन अहवालः हा सर्वोत्कृष्ट फायब्रोमायल्जिया आहार आहे

फायब्रोमायल्जिया ग्रस्त असलेल्यांना योग्य आहाराबद्दल अधिक माहितीसाठी प्रतिमा किंवा उपरोक्त दुव्यावर क्लिक करा.

5. थकवा आणि औदासिन्य वाढलेली घटना

संशोधनात असे दिसून आले आहे की फायब्रोमायल्जियामुळे ग्रस्त महिला आणि पुरुष दोघांमध्ये चिंता आणि नैराश्याचे प्रमाण वाढले आहे. पुन्हा, पुरुषांपेक्षा स्त्रियांवर वारंवार आणि अधिक तीव्रतेने परिणाम दिसून आला.

हे आश्चर्यकारक नाही की तीव्र आणि व्यापक वेदना कमी उर्जा आणि जास्त प्रमाणात होते. हे सर्व ज्ञात आहे की, वेदना निदानामुळे बर्‍याचदा रात्रीचे दुखणे आणि रात्रीची झोप कमी होते. उदासीनता आणि चिंतातून मुक्त होण्याची झोप नसणे ही एक दुर्दैवी लबाडीची वर्तुळ आहे.

थकवा आणि थकवा यासाठी सूचनाः

काही नैसर्गिक पूरक पदार्थ आवडतात सक्रिय Q10 बर्‍याच प्रकरणांमध्ये अधिक सामान्य उर्जा पातळीवर हातभार लावू शकतो. इतरांना वाटते की झोपेची गुणवत्ता चांगली मिळण्यापासून आपल्याला आणखी काही मिळू शकेल - उदाहरणार्थ लैक्टिनेक्ट मेलाटोनिन फोर्ट किंवा लिक्विड मेलाटोनिन.

व्यायाम आणि रुपांतरित व्यायाम आपल्याला स्नायू आणि सांध्यामध्ये सामान्य रक्त परिसंचरणात योगदान देण्यास मदत करू शकते - आणि व्यायामाचा एक प्रकार ज्याचा लोकांना फायदा होतो तो म्हणजे गरम पाण्याच्या तलावामध्ये व्यायाम करणे. हा व्यायामाचा एक सानुकूलित प्रकार आहे जो आपल्याला चांगल्या आणि सुरक्षित मार्गाने आपले सांधे मजबूत करण्यास मदत करतो; आणि फायब्रोमायल्जियासह आपल्यासाठी उत्कृष्ट आहे.

खाली दिलेल्या लेखात आपण या प्रकारचा प्रशिक्षण कसा घेऊ शकता याबद्दल आपण अधिक वाचू शकता.

हेही वाचा: - फायब्रोमायल्जियावरील गरम पाण्याच्या तलावामध्ये व्यायामासाठी कशी मदत करते

अधिक माहिती? या गटात सामील व्हा!

फेसबुक गटात सामील व्हा «संधिवात आणि तीव्र वेदना - नॉर्वे: संशोधन आणि बातमीHe वायूमॅटिक आणि जुनाट विकारांबद्दल संशोधन आणि मीडिया लेखनावरील नवीनतम अद्यतनांसाठी (येथे क्लिक करा). येथे, सदस्यांना त्यांच्या स्वत: च्या अनुभवांचे आणि सल्ल्याच्या देवाणघेवाणद्वारे - दिवसा आणि प्रत्येक वेळी मदत आणि समर्थन मिळू शकते.

व्हिडिओ: संधिवात आणि फिब्रोमायल्जियामुळे ग्रस्त अशा लोकांसाठी व्यायाम

सदस्यता मोकळ्या मनाने आमच्या चॅनेलवर - आणि दररोजच्या आरोग्याच्या टिप्स आणि व्यायामाच्या प्रोग्राम्ससाठी एफबीवर आमच्या पेजचे अनुसरण करा.

आम्ही प्रामाणिकपणे आशा करतो की हा लेख आपल्याला वात विकार आणि तीव्र वेदना विरूद्ध लढायला मदत करू शकेल.

सोशल मीडियामध्ये मोकळ्या मनाने सामायिक करा

पुन्हा, आम्हाला पाहिजे आहे हा लेख सोशल मीडियामध्ये किंवा आपल्या ब्लॉगद्वारे सामायिक करण्यास छान सांगा (लेखाशी थेट दुवा साधू मोकळ्या मनाने). तीव्र वेदना असणार्‍यांसाठी चांगल्या दैनंदिन जीवनाकडे जाणारा आणि वाढलेला फोकस ही पहिली पायरी आहे.

सूचना: 

पर्याय A: थेट FB वर शेअर करा - वेबसाइटचा पत्ता कॉपी करा आणि आपल्या फेसबुक पेजवर किंवा संबंधित फेसबुक ग्रुपवर पेस्ट करा ज्याचे तुम्ही सदस्य आहात. किंवा तुमच्या फेसबुकवर पोस्ट पुढे शेअर करण्यासाठी खालील "SHARE" बटण दाबा.

पुढील सामायिक करण्यासाठी यास स्पर्श करा. तीव्र वेदना निदानाची वाढती समज वाढविण्यात मदत करणार्‍या प्रत्येकाचे एक आभार!

पर्याय बी: आपल्या ब्लॉगवरील लेखाचा थेट दुवा साधा.

पर्याय सी: अनुसरण करा आणि समान आमचे फेसबुक पेज og आमचे यूट्यूब चॅनेल (इच्छित असल्यास येथे क्लिक करा)

आणि आपल्याला लेख आवडला असल्यास तारांकन रेटिंग देखील सोडणे लक्षात ठेवाः

स्रोत:

PubMed

पुढील पृष्ठः - संशोधनः हा सर्वोत्कृष्ट फायब्रोमायल्जिया आहार आहे

वरील चित्रावर क्लिक करा पुढील पृष्ठावर जाण्यासाठी

या निदानासाठी स्वत: ची मदत करण्याची शिफारस केली

संक्षिप्तीकरण ध्वनी (उदाहरणार्थ, कंप्रेशन सॉक्स ज्यामुळे घसा स्नायूंमध्ये रक्त परिसंचरण वाढण्यास मदत होते)

कारक बिंदू बॉल्स (दररोज स्नायूंचे कार्य करण्यासाठी स्वयं-मदत)

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)