27/12/2023 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य

मांडीचा त्रास

मांजरीचा त्रास आणि जवळपासची रचना असणे खूप त्रासदायक असू शकते. मांडीचा त्रास अनेक वेगवेगळ्या कारणांमुळे होऊ शकतो, परंतु सर्वात सामान्य म्हणजे जवळच्या स्नायूंमध्ये स्नायूंचा अतिरेक होणे, कमरेसंबंधी किंवा ओटीपोटाच्या संयुक्त लॉकमधून रीफ्रॅक्टरी वेदना, पोशाख, आघात, स्नायू निकामी होणे आणि यांत्रिक बिघडलेले कार्य. मांडीचा त्रास आणि मांडीचा त्रास ही एक उपद्रव आहे जी बर्‍याचदा खेळाडूंना प्रभावित करते. अशी मांडी दुखणे अधूनमधून पुरुषांमधील अंडकोषांविरूद्ध वेदना देखील दर्शवते.

मांडीच्या दुखण्यातील सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक म्हणजे जवळच्या स्नायूंमध्ये जास्त प्रमाणात ओसरणे, तसेच मागच्या पाय आणि श्रोणीमध्ये संबंधित बिघडलेले कार्य. स्नायूंच्या गाठीचा उपचार एका कायरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट किंवा तत्सम द्वारे केला जाऊ शकतो - यामुळे आपल्याला मांडीचा त्रास कशासाठी होतो याबद्दलचे स्पष्टीकरण देखील दिले जाऊ शकते.

अशा आजारांची इतर काही सामान्य कारणे म्हणजे अचानक गर्दी, वेळोवेळी वारंवार चुकीचे भार, वय-संबंधित ऑस्टिओआर्थरायटीस किंवा आघात. बहुतेक वेळेस मांजरीमध्ये वेदना होण्यास कारणीभूत असतात, म्हणून सर्व घटकांचा विचार करून समग्र पद्धतीने समस्येवर उपचार करणे महत्वाचे आहे.

मांडीवर होणारी कोणतीही जखम इजा झाल्यास बहुतांश घटनांमध्ये रेफरल स्पेशलिस्ट (कायरोप्रॅक्टर किंवा तत्सम) द्वारे तपासणी केली जाऊ शकते आणि आवश्यक असलेल्या एखाद्या एमआरआयद्वारे पुष्टी केली जाऊ शकते.

मांजरीच्या वेदनांचे वर्गीकरण.

मांडीचा त्रास तीव्र, सबक्यूट आणि तीव्र वेदनांमध्ये विभागला जाऊ शकतो. तीव्र मांडीचा त्रास म्हणजे त्या व्यक्तीस तीन आठवड्यांपेक्षा कमी काळापर्यंत वेदना होते, सबअक्यूट हा तीन आठवड्यांपासून ते तीन महिन्यांपर्यंतचा काळ असतो आणि तीन महिन्यांपेक्षा जास्त कालावधी असणारा वेदना तीव्र म्हणून वर्गीकृत केला जातो. आधी सांगितल्याप्रमाणे, मांडीचा त्रास अस्थिबंधन, मेनिस्कसच्या दुखापती, स्नायूंचा ताण, सांधे बिघडलेले कार्य आणि / किंवा ऑस्टिओआर्थरायटीसमुळे होतो. एक कायरोप्रॅक्टर किंवा मस्क्युलोस्केलेटल, तंत्रिका आणि मज्जातंतू विकारांमधील अन्य तज्ञ आपल्या आजाराचे निदान करू शकतात आणि उपचारांच्या स्वरुपात काय केले जाऊ शकतात आणि आपण स्वतःहून काय करू शकता याचे सविस्तर स्पष्टीकरण देऊ शकते. आपणास बराच काळ मांजरीचा त्रास होत नाही याची खात्री करा, उलट एखाद्या तज्ञाशी संपर्क साधा आणि त्या वेदनाचे कारण निदान व्हा.

प्रथम, एक वैद्यकीय तपासणी केली जाईल जिथे क्लिनियन मांडीचा सांधा आणि हिपची हालचाल करण्याच्या पॅटर्नकडे किंवा त्यातील कमतरता पाहतो. स्नायूंचा ताण, स्नायूंची ताकद, तसेच विशिष्ट चाचण्या ज्यामुळे डॉक्टरांना मांडीचा त्रास होऊ शकतो हे संकेत दिले जातात. मांजरीच्या समस्येच्या बाबतीत, डायग्नोस्टिक इमेजिंग परीक्षा आवश्यक असू शकते. कायरोप्रॅक्टर आणि मॅन्युअल थेरपिस्ट या दोघांना एक्स-रे, एमआरआय, सीटी आणि अल्ट्रासाऊंडच्या रूपात अशा परीक्षांचा संदर्भ घेण्याचा अधिकार आहे. शक्यतो गंभीर प्रकरणांमध्ये ऑपरेशन करण्यापूर्वी अशा प्रकारच्या आजारांवर बर्‍याच दिवसांपासून प्रयत्न करणे योग्य आहे. क्लिनिकल तपासणी दरम्यान काय सापडले यावर अवलंबून आपल्याला प्राप्त होणारे उपचार बदलू शकतात.

मांजरीच्या दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी नैदानिक ​​सिद्ध प्रभाव.

En कोचरेन मेटा-स्टडी (अल्मेडा एट अल. २०१)) असा निष्कर्ष काढला की क्रीडा-संबंधित मांजरीच्या वेदनांच्या उपचारात दीर्घकालीन प्रभावीपणा आला तेव्हा विशिष्ट हिप आणि कोर स्नायूंचा उद्देश (व्यायाम: दुखापतीपासून बचाव असलेल्या बोसु बॉलचा व्यायाम) सर्वात प्रभावी होता. अन्यथा, त्यांनी असे लिहिले की सर्वोत्तम निष्क्रिय उपचार पद्धती काय आहे याचा अंदाज लावण्यासाठी या क्षेत्रात अधिक आणि चांगल्या अभ्यासाची आवश्यकता आहे.

कायरोप्रॅक्टर काय करतो?

स्नायू, संयुक्त आणि मज्जातंतूंचे विकार: या गोष्टी अशा आहेत ज्याला कायरोप्रॅक्ट्रॉक्टर प्रतिबंधित आणि उपचार करण्यात मदत करू शकतो. कायरोप्रॅक्टिक उपचारांमध्ये प्रामुख्याने पुनर्संचयित हालचाली आणि संयुक्त कार्य समाविष्ट असते जे यांत्रिक वेदनांनी बिघडू शकते. हे तथाकथित संयुक्त सुधारणे किंवा इच्छित हालचाल घडवून आणण्याचे तंत्र, तसेच संयुक्त मोबिलायझेशन, स्ट्रेचिंग टेक्निक्ज आणि स्नायूंचे कार्य (उदाहरणार्थ ट्रिगर पॉईंट ट्रीटमेंट आणि खोल मऊ ऊतकांसह कार्य) करून स्नायूंचा समावेश आहे. काही कायरोप्रॅक्टर्स एक्यूपंक्चर, प्रेशर वेव्ह थेरपी, लेसर ट्रीटमेंट आणि तत्सम तंत्रांचा देखील वापर करतात - थेरपिस्टच्या आधारे हे काहीसे व्यक्तिनिष्ठ आहे. वाढीव कार्य आणि कमी वेदनांमुळे, व्यक्ती शारीरिक हालचालींमध्ये गुंतणे सोपे होऊ शकते, ज्याचा उर्जा आणि आरोग्यावरही सकारात्मक परिणाम होईल.

व्यायाम, प्रशिक्षण आणि अर्गोनॉमिक बाबी.

स्नायू आणि skeletal विकार एक तज्ञ, आपल्या निदानाच्या आधारावर, पुढील नुकसान टाळण्यासाठी आपण घ्यावयाच्या अर्गोनॉमिक बाबींची माहिती देऊ शकता, ज्यामुळे बरे होण्याची संभाव्य वेळ शक्य होईल. वेदना तीव्र भाग संपल्यानंतर, बहुतेक प्रकरणांमध्ये आपल्याला घरगुती व्यायाम देखील नियुक्त केले जातील ज्यामुळे पुन्हा पडण्याची शक्यता कमी होण्यास मदत होते. तीव्र आजारांच्या बाबतीत, आपण दररोजच्या जीवनात आपल्या मोटारीच्या हालचालींमधून जाणे आवश्यक आहे, वेळोवेळी आपल्या वेदनांचे कारण काढून टाकणे. हे महत्वाचे आहे की वैयक्तिक व्यायाम आपल्यास आणि आपल्या आजारांना अनुकूल केले जातात.

व्यायाम आणि व्यायाम शरीर आणि आत्म्यासाठी चांगले आहेतः

• चिन-अप / पुल-अप व्यायाम बार घरी असणे हे एक उत्कृष्ट व्यायामाचे साधन असू शकते. हे ड्रिल किंवा टूलचा वापर न करता दरवाजाच्या चौकटीपासून संलग्न आणि अलिप्त केले जाऊ शकते.
• क्रॉस-ट्रेनर / इलिप्स मशीनः उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्रशिक्षण. शरीरातील हालचालींना चालना देण्यासाठी आणि संपूर्ण व्यायामासाठी चांगले.
• पकड साफ करणारे साधने संबंधित हाताच्या स्नायूंना बळकट करण्यात मदत करते आणि स्नायू बिघडलेले कार्य कार्य करण्यास मदत करते.
• रबर व्यायाम विणणे आपल्यासाठी ज्यांना खांदा, बाहू, कोर आणि बरेच काही मजबूत करण्याची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी हे एक उत्कृष्ट साधन आहे. सभ्य परंतु प्रभावी प्रशिक्षण.
• केटलबेल्स प्रशिक्षणाचा एक अतिशय प्रभावी प्रकार आहे जो जलद आणि चांगले परिणाम उत्पन्न करतो.
• रोईंग मशीन्स एकंदरीत उत्तम सामर्थ्य मिळविण्यासाठी आपण वापरू शकणार्‍या प्रशिक्षणातील एक उत्तम प्रकार आहे.
• स्पिनिंग एर्गोमीटर दुचाकी: घरी असणे चांगले आहे, जेणेकरुन आपण वर्षभर व्यायामाचे प्रमाण वाढवू शकता आणि चांगले फिटनेस मिळवू शकता.

आपल्या व्यवसायासाठी व्याख्यान किंवा एर्गोनोमिक फिट?

आपल्याला आपल्या कंपनीसाठी व्याख्यान किंवा अर्गोनॉमिक फिट हवे असल्यास कृपया आमच्याशी संपर्क साधा. अभ्यासाने अशा उपाययोजनांचे सकारात्मक परिणाम दर्शविले आहेत (पुनेट एट अल, २००)) आजारी सुटी कमी झाल्यामुळे आणि कामाची उत्पादकता वाढली.

संबंधित समस्याः

- ऑस्टियोआर्थरायटीस विरूद्ध ग्लूकोसामाइन सल्फेट

हेही वाचा:

- परत वेदना?

- डोक्यात दुखत आहे?

- मान मध्ये घसा?
जाहिरात:

- LIडलिबरी किंवा अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा ऍमेझॉन.

संदर्भ:

1. एनएचआय - नॉर्वेजियन आरोग्य माहिती
2. अल्मेडा वगैरे. व्यायामाशी संबंधित स्नायूंच्या कंडरासंबंधी, अस्थिबंधन आणि ओसीयस कमर वेदनांच्या उपचारांसाठी पुराणमतवादी हस्तक्षेप. कोचरन डेटाबेस सिस्ट रेव. 2013 जून 6; 6: CD009565.
3. पुनेट, एल. इत्यादी. कार्यस्थळ आरोग्य पदोन्नती आणि व्यावसायिक अर्गोनॉमिक्स प्रोग्राम समाकलित करण्यासाठी एक संकल्पनात्मक फ्रेमवर्क. सार्वजनिक आरोग्य प्रतिनिधी , 2009 124 (सप्ल 1): 16-25.

नेहमी विचारले जाणारे प्रश्नः

प्रश्नः -
प्रत्युत्तर: -