29/06/2019 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य

संपीडन कपड्यांमुळे संधिशोथाच्या विरूद्ध लढ्यात मदत होते

संधिवात हा एक जुना, प्रगतीशील संयुक्त विकार आहे ज्यामुळे हात पायात कमजोरी येते. यामुळे ठप्प ग्लास उघडणे किंवा पायairs्या खाली जाणे यासारख्या दररोजच्या जीवनात काम करणे देखील अशक्य काम बनले आहे. संधिशोथाविरूद्धच्या लढ्यात एखाद्याने सर्वांगीण विचार केला पाहिजे आणि शक्य असेल तेथे आरोग्याचा फायदा घेतला पाहिजे. संक्षिप्तीकरण ध्वनी

आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास, आम्ही प्रेमळपणे आमच्याशी संपर्क साधण्यास सांगू फेसबुक किंवा YouTube वर.

संधिवात लढण्यासाठी!

व्हॉन्डटनेट आपल्या संदेशात स्पष्ट आहे; वायूमॅटिक विकारांनी ग्रस्त असलेल्या कोणालाही आम्ही मदत करू इच्छितो (जसे संधिवात og fibromyalgia) आणि आम्हाला या विकारांच्या संशोधनावर अधिक लक्ष केंद्रित करण्याची इच्छा आहे. संशोधनासाठी अधिक समर्थनामुळे परिणामकारक उपचार पद्धती आणि प्रभावित झालेल्या हजारो लोकांचे दैनंदिन जीवन मिळू शकते. आपण सहमत असल्यास, या विकारांबद्दलच्या वाढत्या प्रदर्शनासाठी आम्ही हे पोस्ट सोशल मीडियामध्ये सामायिक करण्यास सांगू.

संधिवात किंवा तीव्र वेदनाने प्रभावित? फेसबुक गटात सामील व्हा «संधिवात आणि तीव्र वेदना - नॉर्वे: संशोधन आणि बातमीExercise व्यायाम, वेदना निदान आणि इतर स्नायूंच्या विकारांबद्दल संशोधन आणि मीडिया लेखनावरील नवीनतम अद्यतनांसाठी. येथे, सदस्यांना त्यांच्या स्वत: च्या अनुभवांचे आणि सल्ल्याच्या देवाणघेवाणद्वारे - दिवसा आणि प्रत्येक वेळी मदत आणि समर्थन मिळू शकते.

संधिवात म्हणजे काय?

या विकृतीच्या सखोल तपशीलांसाठी कृपया वाचा या विषयावरील मुख्य लेख.

सोप्या भाषेत, संधिवाताचा संधिवात एक स्वयम्यून डिसऑर्डर आहे जो सांध्यातील जळजळ आणि कोमलता निर्माण करतो. विशेषत: हात, पाय आणि गुडघे या विकाराला विशेषतः प्रवण असतात. आपण कुठे पीडित आहात यावर अवलंबून या आजारामुळे चालणे, व्यायाम करणे, स्वत: ला वेषभूषा करण्यास किंवा रोजची कामे करण्यास अडचण येते.

संधिवाताच्या विरूद्ध संक्षेप आवाज कसा मदत करू शकतो?

प्रभावित भागात कॉम्प्रेशन कपडे परिधान केल्याने लक्षण आराम आणि कार्यक्षम सुधारणा मिळू शकतात. कॉम्प्रेशन कपड्यांद्वारे दिले जाणारे कॉम्प्रेशन आणि उष्णता जळजळ कमी करण्यास मदत करते (रक्ताभिसरणात वाढ झाल्यामुळे) आणि आपले सांधे उबदार ठेवते. बरेचजण नोंदवतात की त्यांना पाय कम्प्रेशन समर्थन, पाय, गुडघा, हात आणि कोपर.

त्यांच्यासाठी ज्यांना हात पायांच्या सांध्यातील सूज येते (बहुतेकदा हात व पाय याचा सर्वात जास्त परिणाम होतो) नंतर अ कोपर कॉम्प्रेशन समर्थन किंवा गुडघा संकुचन समर्थन अनुक्रमे हात आणि पायांमध्ये रक्ताभिसरणात लक्षणीय वाढ होते. या वाढलेल्या रक्ताभिसरणामुळे बोटांमध्ये आणि पायाच्या बोटांमध्ये चांगली हालचाल होत असताना सूज कमी होऊ शकते - रक्ताभिसरण "थंड पाय" आणि "थंड हात" च्या विरूद्ध देखील मदत करू शकते जे संधिवात ग्रस्त लोकांमध्ये एक ज्ञात लक्षण आहे.

संधिवाताचा प्रभावी उपचार

संधिवाताच्या प्रभावी उपचारात योग्य औषधे, व्यायाम असतात (वाचा: संधिवात साठी व्यायाम), हालचाली आणि एर्गोनोमिक सोल्यूशन्स. कम्प्रेशन कपडे या परिणामास वाढवू शकतात आणि घसा आणि घसा जोड्यांपासून मुक्तता मिळवू शकतात - त्याच वेळी जळजळ प्रतिक्रियांचे परीक्षण करण्यास मदत होते आणि वाढीव कार्यास प्रोत्साहित करते. कम्प्रेशन कपड्यांच्या विविध प्रकारांची यादी पाहण्यासाठी क्लिक करा येथे (नवीन विंडोमध्ये उघडेल).

पुढील पृष्ठः संधिशोथाबद्दल आपल्याला काय माहित असले पाहिजे

स्वत: ची उपचारः मी अगदी वेदनाविरूद्ध काय करू शकतो?

स्वत: ची काळजी ही वेदनांविरूद्ध लढण्याचा नेहमीच एक भाग असावी. नियमित स्व-मालिश (उदा ट्रिगर बिंदू चेंडूत) आणि घट्ट स्नायूंचा नियमित ताणल्याने दररोजच्या जीवनात वेदना कमी होण्यास मदत होते.

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, ताणणे आणि क्रियाकलाप करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु वेदना मर्यादेच्या आतच राहा. 20-40 मिनिटांचा दिवसातील दोन चालणे संपूर्ण शरीरासाठी आणि स्नायूंना चांगले बनवते.

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो - ते वेगवेगळ्या आकारात येतात जेणेकरून आपण शरीराच्या सर्व भागावर देखील चांगले फटके मारू शकता. यापेक्षाही उत्तम सेल्फ मदत इतर कोणी नाही! आम्ही पुढील (खाली दिलेल्या प्रतिमेवर क्लिक करा) शिफारस करतो - जो विविध आकारात 5 ट्रिगर पॉईंट / मसाज बॉलचा संपूर्ण सेट आहे:

3. प्रशिक्षण: विविध विरोधकांच्या प्रशिक्षण युक्त्यांसह विशिष्ट प्रशिक्षण (जसे की भिन्न प्रतिकारांच्या 6 निट्सचा हा संपूर्ण सेट) सामर्थ्य आणि कार्य प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकते. विणकाम प्रशिक्षणात बहुतेकदा अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी इजा प्रतिबंध आणि वेदना कमी होऊ शकते.

4. वेदना निवारण - थंड करणे: बायोफ्रीझ हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जे त्या भागास हळूवारपणे थंड करून वेदना कमी करू शकते. जेव्हा वेदना फार तीव्र असते तेव्हा थंड होण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा उष्णतेच्या उपचारांची शिफारस केली जाते - म्हणूनच थंड आणि गरम दोन्ही उपलब्ध असणे चांगले.

5. वेदना कमी - तापविणे: घट्ट स्नायूंना उष्णता रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते. आम्ही खालीलप्रमाणे शिफारस करतो पुन्हा वापरण्यायोग्य गरम / कोल्ड गॅसकेट (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा) - जे थंड होण्यासाठी (गोठवलेले असू शकते) आणि गरम करण्यासाठी (मायक्रोवेव्हमध्ये गरम केले जाऊ शकते) दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने

बायोफ्रीझ (कोल्ड / क्रायोथेरपी)

- कृपया व्हॉन्डटनेट वर अनुसरण करा YOUTUBE

- कृपया व्हॉन्डटनेट वर अनुसरण करा FACEBOOK

मार्गे प्रश्न विचारले आमच्या विनामूल्य फेसबुक क्वेरी सेवा:

- आपल्याला काही प्रश्न असल्यास खाली कमेंट फील्ड वापरा