അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 27/12/2023 വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്

തോളിൽ ബ്ലേഡിനുള്ളിലെ പേശികളിലെ വേദന: മസാജ് വർദ്ധിപ്പിച്ചത്?

തോളിൽ ബ്ലേഡിനുള്ളിലെ പേശികളിലെ വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള വായനക്കാരുടെ ചോദ്യങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ കാമുകിയിൽ നിന്നുള്ള മസാജ് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഒരു നല്ല ചോദ്യം, ഉത്തരം ഇത് ഒരു താൽക്കാലിക ആർദ്രത അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സയുടെ ആർദ്രതയാണെന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് - കഠിനമായ പേശി വേദനയിലും സന്ധി വേദനയിലും, ചികിത്സ മെച്ചപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രശ്നം താൽക്കാലികമായി വഷളാക്കും. ഇത് ക്ലാസിക് പദപ്രയോഗത്തിന് കാരണമായി "ഉപദ്രവിക്കുന്നത് പുറത്താക്കലിനെ വേദനിപ്പിക്കും".

ഈ വിഷയത്തിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള എല്ലാവരും പ്രധാന ലേഖനം വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: - തോളിൽ ബ്ലേഡിൽ വേദന

ഒരു പുരുഷ വായനക്കാരൻ ഞങ്ങളോട് ചോദിച്ച ചോദ്യവും ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരവും ഇതാ:

പുരുഷൻ (37 വയസ്സ്): ഹായ്, എന്റെ അന്വേഷണം ഇപ്പോൾ ഞാൻ പൂർണ്ണമായും നഷ്‌ടപ്പെടുത്തിയോ എന്ന് അറിയില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ഉയരത്തിൽ കശേരുക്കൾക്ക് നേരെ ഇരിക്കുന്ന ഒരു പേശിയിൽ ഞാൻ വേദനിപ്പിച്ചതിനാൽ ഇന്നലെ, എന്റെ സഹവാസികളിൽ നിന്ന് എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ മസാജ് ലഭിച്ചു. അവൾ അത് ഞെക്കിയപ്പോൾ അത് അവന്റെ വലതു കൈയിലേക്കും വലതു തോളിലേക്കും അക്രമാസക്തമായി പുറപ്പെട്ടു. അതിനുശേഷം, മുകളിലെ ശരീരത്തിന്റെ വലിയ ഭാഗങ്ങളിലും തൊണ്ടയിലും വേദനയും ശ്വസിക്കാൻ ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഞാൻ അനുഭവിച്ചു. ഇതിന് മുമ്പ് ഞാൻ പ്രത്യേകിച്ച് പേശിയെ വേദനിപ്പിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ അത് പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതായിരുന്നു. അത്തരമൊരു മസാജിന്റെ വിപരീതം സാധാരണയായി അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അഴിച്ചുമാറ്റുകയും മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഈ സാഹചര്യത്തിലല്ല. എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്നും ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിനുള്ളിൽ ഇത് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ഡോക്ടറെ കാണണമോ എന്നും ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്നു. പുരുഷൻ, 37 വയസ്സ്

ഉത്തരം:  ഹലോ,

മിയാൽ‌ജിയ / മസിൽ പിരിമുറുക്കം ഇതിനകം തന്നെ ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ അതിനെ അമർത്തി / മസാജ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഈ പ്രദേശത്തേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിച്ചാൽ അത് ഒരുപക്ഷേ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും.

നിങ്ങൾ വിവരിക്കുന്ന പേശി ഒരുപക്ഷേ മസ്കുലസ് റോംബോയിഡസ് ആണ്, ഇത് തോളിലെ ബ്ലേഡിനുള്ളിലും പുറം കശേരുക്കളിലേക്കും ചേരുന്ന പേശിയാണ് - അതുപോലെ സെറാറ്റസ് പിൻ‌വശം.

ഫലത്തിന്റെ അഭാവം ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം ഇത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമായ പ്രദേശത്തെ ഒരു റിബൺ ലോക്ക് ആയിരിക്കാം - ഇത് പ്രാഥമികമായി കാലക്രമേണ കടന്നുപോകും, ​​പക്ഷേ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ (ഇത് ശരിക്കും വേദനാജനകമാകുകയും ശ്വസനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും പരാമർശിക്കുന്നു) മസിൽ വർക്ക് (വെയിലത്ത് അക്യൂപങ്‌ചർ) സംയോജിപ്പിച്ച് ഒരു 'ജോയിന്റ് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റിനായി' നിങ്ങൾ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം.

നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടായിരുന്നോ? അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ ഡാറ്റയോ മറ്റോ ഉപയോഗിച്ച് ധാരാളം പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ? നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാമെന്ന് കരുതുന്ന എന്തെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ടോ - അല്ലെങ്കിൽ ഇത് സംബന്ധിച്ച് ചില നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശവും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഇതാ:

തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിൽ കൂടുതൽ ചലനത്തിനും കൂടുതൽ വഴക്കത്തിനുമുള്ള പരിശീലനം:

തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിൽ തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിന് വ്യായാമങ്ങൾ വലിച്ചുനീട്ടുക

തോളിനും തോളിനും ബ്ലേഡുകൾക്കുള്ള പരിശീലനം

- ശക്തമായ തോളിൽ ബ്ലേഡിനുള്ള 7 വ്യായാമങ്ങൾ

പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങൾ പരിഗണന കാണിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും അടുത്തിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ കണ്ണുനീർ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായത് ഉണ്ടെങ്കിൽ - ഐസോമെട്രിക് പരിശീലനം (ചലനമില്ലാതെ നേരിയ പ്രതിരോധത്തിനെതിരെ പേശികളുടെ സങ്കോചം മുതലായവ) തുടക്കത്തിൽ കൂടുതൽ സ gentle മ്യമായ പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ബഹുമാനപൂർവ്വം.

അലക്സാണ്ടർ v / Vondt.net

പുരുഷൻ (37 വയസ്സ്): ഇത് തീർച്ചയായും വളരെ മികച്ചതായിരിക്കും, ഉടൻ തന്നെ ഇപ്പോൾ വീണ്ടും മികച്ചതായിരിക്കും. ദീർഘവും സമഗ്രവുമായ പ്രതികരണത്തിന് നന്ദി. എനിക്ക് ഇപ്പോഴും പറയാനുണ്ട്, ആരാണ് സംഘടന നടത്തുന്നത് എന്ന് ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു Vondt.net, ആർക്കാണ് ഇത് സാമ്പത്തികമായി ലഭിക്കുന്നത്. അവരുടെ വെബ്‌സൈറ്റിൽ അത്തരം വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ സ free ജന്യമായി ജോലി ചെയ്തിരുന്നെങ്കിൽ, എഫ്ബി-നോർ‌വേയെല്ലാം ഇഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നുണ്ടോ?

ഉത്തരം: കാര്യങ്ങൾ മികച്ചതായി നടക്കുന്നുവെന്ന് കേൾക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഹേ, അതിന് നന്ദി! ഞങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെയും കൈറോപ്രാക്റ്റർമാരുടെയും ഒരു ശേഖരമാണ് (ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു നഴ്‌സ്, അനിമൽ കൈറോപ്രാക്റ്റർ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, റാങ്കുകളിൽ മസാജർ എന്നിവരുമുണ്ട്) Vondt.net (വെബ്‌സൈറ്റ്) പരസ്യത്തിൽ നിന്ന് അൽപ്പം സമ്പാദിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിൽ ചിലവഴിക്കുന്ന സമയം കണക്കിലെടുത്ത് അത് ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ലാഭകരമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ ആവശ്യമുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ ഇത് ഒരു നല്ല ഫോറമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും സമ്മതിക്കുന്നു - അതേ സമയം തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ അൽപ്പം പുതുക്കാനും അതിൽ നിന്ന് അൽപ്പം പഠിക്കാനും കഴിയും.

ഞങ്ങൾ ശാരീരികമായി സ work ജന്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല (ഇന്നത്തെ ചികിത്സയില്ല) - ഇത് ഒരു ഓൺലൈൻ അന്വേഷണ സേവനം / കൗൺസിലിംഗ് സേവനം മാത്രമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പിന്നീട് എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൂചന ലഭിക്കും - പലപ്പോഴും ഞങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നവരെ കൊണ്ടുവരാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ഒരു ജിപിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക (പക്ഷേ ചെവിക്ക് പിന്നിൽ കുറച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്).

അത്തരം വിവരങ്ങൾ‌ വെബ്‌സൈറ്റിൽ‌ പോസ്റ്റുചെയ്യണം. നല്ല, സൃഷ്ടിപരമായ ഫീഡ്‌ബാക്ക്.

ബഹുമാനപൂർവ്വം.

അലക്സാണ്ടർ v / Vondt.net

- വിവരങ്ങൾക്ക്: ഇത് സന്ദേശമയയ്‌ക്കൽ സേവനത്തിൽ നിന്ന് വോണ്ട് നെറ്റിലേക്കുള്ള ആശയവിനിമയ പ്രിന്റൗട്ടാണ് ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ്. ഇവിടെ, ആർക്കും അവർ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ സ help ജന്യ സഹായവും ഉപദേശവും ലഭിക്കും.

ഈ ലേഖനം സഹപ്രവർത്തകരുമായും ചങ്ങാതിമാരുമായും പരിചയക്കാരുമായും പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് വഴി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സോഷ്യൽ മീഡിയ. മുൻകൂട്ടി നന്ദി. 

ആവർത്തനങ്ങളും മറ്റും ഉള്ള ഒരു പ്രമാണമായി അയച്ച ലേഖനങ്ങളോ വ്യായാമങ്ങളോ മറ്റോ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും പോലെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് വഴി ബന്ധപ്പെടുക ഇവിടെ. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ലേഖനത്തിൽ നേരിട്ട് അഭിപ്രായമിടുക അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ (പൂർണ്ണമായും സ) ജന്യമാണ്) - നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കും.

ഇതും വായിക്കുക: - നിങ്ങൾക്ക് പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഏറ്റവും മോശം വ്യായാമങ്ങൾ

ഇതും വായിക്കുക: - 6 വല്ലാത്ത കാൽമുട്ടിനുള്ള ഫലപ്രദമായ കരുത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ

അത് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ: - തണുത്ത ചികിത്സ മൂലം സന്ധികൾക്കും പേശികൾക്കും വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമോ? മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ബിഒഫ്രെഎജെ (നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇവിടെ ഓർഡർ ചെയ്യാൻ കഴിയും), പ്രധാനമായും പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് വഴി ഇന്ന് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിലോ ശുപാർശകൾ ആവശ്യമാണെങ്കിലോ.

- നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് നേരിട്ട് ഞങ്ങളോട് (സ of ജന്യമായി) ചോദിക്കുക ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ വഴിചോദിക്കുക - ഉത്തരം നേടുക!"-കോളം.

VONDT.net - ഞങ്ങളുടെ സൈറ്റ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരെ ക്ഷണിക്കുക:

നമ്മൾ ഒന്നാണ് സൗജന്യ സേവനം അവിടെ ഓലയ്ക്കും കരി നോർഡ്മാനും മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയും - അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും അജ്ഞാതമായി.

ഞങ്ങളെ പിന്തുടർന്ന് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിലൂടെ ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ജോലിയെ പിന്തുണയ്ക്കുക:

- ദയവായി Vondt.net ഓണാക്കുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

- ദയവായി Vondt.net ഓണാക്കുക FACEBOOK ൽ

. അത് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, ശുപാർശിത തെറാപ്പിസ്റ്റുകളെ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, എം‌ആർ‌ഐ ഉത്തരങ്ങളും സമാന പ്രശ്നങ്ങളും വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു. സ friendly ഹൃദ കോളിനായി ഇന്ന് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക)

ഫോട്ടോകൾ: വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ് 2.0, ക്രിയേറ്റീവ് കോമൺസ്, ഫ്രീമെഡിക്കൽ ഫോട്ടോസ്, ഫ്രീസ്റ്റോക്ക്ഫോട്ടോസ്, കൂടാതെ സമർപ്പിച്ച വായനക്കാരന്റെ സംഭാവനകൾ.