ബെൻപ്രസ്

നിങ്ങൾക്ക് പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഏറ്റവും മോശം 5 വ്യായാമങ്ങൾ

5 / 5 (1)

ബെൻപ്രസ്

നിങ്ങൾക്ക് പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഏറ്റവും മോശം 5 വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടോ? ഈ 5 വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക! ഇവ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദരിദ്രമായ രോഗശാന്തിയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രോലാപ്സ് ബാധിച്ച ഒരാളുമായി പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ട. നിങ്ങളുടെ മുതുകിന് ഹാനികരമായ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നിർദ്ദേശങ്ങളുണ്ടോ? ലേഖനത്തിന്റെ ചുവടെ അല്ലെങ്കിൽ അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ എന്നോട് പറയുക ഫേസ്ബുക്ക്.

 



വ്യായാമവും ചലനവും സാധാരണയായി നല്ലതാണ് - നിങ്ങൾ ഒരു ഡിസ്ക് ഡിസോർഡർ ബാധിച്ചാലും - നിങ്ങളുടെ ശേഷി അനുസരിച്ച്, തീർച്ചയായും. എന്നാൽ പ്രോലാപ്സ് ലക്ഷണങ്ങൾ, നാഡികളുടെ അപര്യാപ്തത, വേദന എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളുമുണ്ട് - പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന വയറുവേദനയോ ഡിസ്കുകളിൽ സമ്മർദ്ദമോ നൽകുന്നവ. നിങ്ങൾക്ക് ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട 5 വ്യായാമങ്ങൾ ഇതാ. തീർച്ചയായും, മോശം വ്യായാമങ്ങളായ നിരവധി വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഇവിടെ ഞങ്ങൾ അഞ്ച് കഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് തെറ്റായ വധശിക്ഷയാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു - വേണ്ടത്ര പരിശീലനം ലഭിച്ച സ്ഥിരത പേശികളില്ലാതെ പലരും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണിത്.

 

1. ലെഗ് പ്രസ്സ്

ബെൻ‌പ്രസ്സ് - ഫോട്ടോ ബിബി
ശരിയായി നിർവഹിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള ഒരു വ്യായാമമാണ് ലെഗ് പ്രസ്സ് - കൂടാതെ പലരും തള്ളുന്നതിനുമുമ്പ് കാലുകൾ വളരെ അടുത്ത് വലിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ലോവർ ഇന്റർ‌വെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിൽ ലോഡ് വേർതിരിച്ചെടുക്കാനും ഡിസ്കുകൾക്കെതിരെ വളരെയധികം ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കാനും ഇടയാക്കും - ഇത് ഡിസ്കുകൾക്ക് കൂടുതൽ നാശനഷ്ടമുണ്ടാക്കാം, ഇത് സ്ഥിരമായി വഷളാകുന്ന വേദനയ്ക്കും ലക്ഷണങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും.
A: തെറ്റായ രൂപകൽപ്പന. നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ പുറകോട്ട് വളയുന്നത് കാലുകളുമായി എങ്ങനെ അകന്നുപോകുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടോ? ഇതാണ് ഡിസ്ക് പ്രശ്‌നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നത്. പകരം, അടുത്ത ചിത്രത്തിൽ (ബി) കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ നേരത്തെ നിർത്തുക.
B: വ്യായാമത്തിന്റെ ശരിയായ നിർവ്വഹണം. കാൽമുട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് 90 ഡിഗ്രിയിൽ വളയരുത്.

2. പ്രവർത്തിക്കുന്നു

അസ്ഫാൽറ്റിൽ ജോഗിംഗ്

ഇന്റർ‌വെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളാണ് ബാക്ക് ഷോക്കുകൾ. നിങ്ങൾ ഓടുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഹാർഡ് പ്രതലങ്ങളിൽ, ഇത് പിന്നിലെ താഴത്തെ ഡിസ്കുകളിൽ ഉയർന്ന ലോഡിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം - ഇത് വേദനയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അറിയപ്പെടുന്ന ഡിസ്ക് ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെങ്കിൽ പരുക്കൻ ഭൂപ്രദേശത്ത് നടക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കാം - കുറഞ്ഞത് നിങ്ങൾ കോർ പേശികൾ, കാൽമുട്ടിന്റെയും ഇടുപ്പിന്റെയും സ്ഥിരത പേശികൾ എന്നിവ പടുത്തുയർത്തുന്നതുവരെ, പരിക്കിനുശേഷം നിങ്ങൾ മികച്ച പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങും. പരിക്ക് ഭേദമായുകഴിഞ്ഞാൽ, ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ വ്യവസ്ഥയിലേക്ക് ജോഗിംഗ് / ഓട്ടം ചേർക്കാം.

 

3. വളച്ചൊടിക്കുന്നതിനൊപ്പം പിന്തുണയില്ലാതെ ഇരിക്കുക

ഭ്രമണമുള്ള സിറ്റപ്പുകൾ



നിങ്ങൾ സിറ്റ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ വ്യായാമ പായയ്‌ക്കോ വ്യായാമ പന്തുകൾക്കോ ​​എതിരായി നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പിന്നിൽ പിന്തുണയ്‌ക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന അതേ സമയം ശരീരം വളരെയധികം ഉയർത്തുന്ന സിറ്റ്-അപ്പുകളുടെ രൂപം നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ഡിസ്ക് പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കണം. അടിവയറ്റിലെയും കോർ പേശികളിലെയും കൂടുതൽ സ gentle മ്യമായ പരിശീലനത്തിന് നല്ല ബദലുകളുണ്ട് - കുറഞ്ഞ ഇൻട്രാ വയറിലെ മർദ്ദം വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ളവ ചലനാത്മക പ്ലാങ്ക് og ജാക്ക്നൈഫ്.

 

4. മെഡിസിൻ ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീ വെയിറ്റ് ഉള്ള "വുഡ് സ്പ്ലിറ്റർ"

സ്പ്ലിറ്ററുകൾ

ഈ വ്യായാമം ശക്തമായി വളച്ചൊടിച്ചതും വളച്ചൊടിച്ചതുമായ ഒരു സ്ഥാനത്തേക്ക് പോകുന്നു - നിങ്ങളുടെ ഡിസ്ക് ഡിസോർഡർ ആദ്യമായി പ്രകോപിപ്പിച്ചപ്പോൾ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നിരിക്കാം? പന്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം രൂപത്തിൽ വളയുക, ഭ്രമണം, വർദ്ധിച്ച ലോഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യരുതെന്ന് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളെക്കാൾ കൂടുതൽ നേരിടാൻ കഴിയുന്ന ഇന്റർ‌വെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ നിങ്ങളുടെ പക്കലില്ലെങ്കിൽ 'തെരുവിലെ സാധാരണക്കാർ'. അതെ, സമാന വ്യായാമങ്ങൾ കുറച്ചുകാലം പ്രവർത്തിക്കും, എന്നാൽ കാലക്രമേണ, ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് ഡിസ്ക് പരിക്കുകൾക്കും വഷളാകുന്ന വേദനയ്ക്കും ഇടയാക്കും.

 

 

5. നേരായ കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മുന്നോട്ട് വളയ്ക്കുക

ഫോർവേഡ്-ടെൻ‌സൈൽ

ഈ വലിച്ചുനീട്ടലിന് ഇത് പോലെ തോന്നാം 'നിങ്ങളുടെ പുറം നന്നായി പരിപാലിക്കുന്നു', പക്ഷേ ഇത് തെറ്റായി ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പിന്നിലെ ഡിസ്കുകളിൽ ഇത് ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. ഭൗതികശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിലത്തേക്ക് കൂടുതൽ താഴേക്ക് വളയുന്നതിന് മുമ്പ് ശക്തികൾ സ്വാഭാവികമായും പിന്നിലെ താഴത്തെ ഘടനകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ന്യൂട്രൽ കർവ് പിന്നിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

A: തെറ്റായ വധശിക്ഷ. നിങ്ങളുടെ പിന്നിലേക്ക് വളയുന്നതിലൂടെ, പെൽവിസ് പിന്നിലേക്ക് ചരിഞ്ഞ് താഴത്തെ പിന്നിലെ ഡിസ്കുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ലഭിക്കും.

B: ശരിയായ നിർവ്വഹണം. പിന്നിലെ ന്യൂട്രൽ കർവ്, ശരിയായ പെൽവിക് പൊസിഷൻ എന്നിവ ഇത് നല്ലൊരു നീട്ടലാക്കുന്നു.

 



ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട YouTube അഥവാ ഫേസ്ബുക്ക് വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ പേശി, സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളോ മറ്റോ ഉണ്ടെങ്കിൽ. നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കാനുള്ള സമയമാണിതെന്നും അവർ നിങ്ങൾക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ എന്താണെന്നും അവർ കണക്കാക്കിയാൽ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി (കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർ) ബന്ധപ്പെടുക.
സ്റ്റുവർട്ട് മക്ഗില്ലിന്റെ പരിശീലന പരിജ്ഞാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, കുറഞ്ഞ വയറുവേദന സമ്മർദ്ദം ഉപയോഗിച്ച് ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

 

ലെസ്: പ്രോലാപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്കായി ഇൻട്രാ വയറിലെ സമ്മർദ്ദ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക

തെറാപ്പി ബോളിൽ കത്തി വയറുവേദന വ്യായാമം

 

 

പേശിക്കും സന്ധി വേദനയ്ക്കും പോലും എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

1. പൊതുവായ വ്യായാമം, നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, പ്രവർത്തനം എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ വേദന പരിധിയിൽ തുടരുക. 20-40 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള രണ്ട് നടത്തം ശരീരത്തിനും പേശികൾക്കും നല്ലതാക്കുന്നു.

2. ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകൾ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അവ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിൽ വരുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അടിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനേക്കാൾ മികച്ച സ്വയം സഹായമൊന്നുമില്ല! ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു (ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള 5 ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകളുടെ പൂർണ്ണ സെറ്റാണ്:

ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ് പന്തിൽ

3. പരിശീലനം: വിവിധ എതിരാളികളുടെ പരിശീലന തന്ത്രങ്ങളുള്ള പ്രത്യേക പരിശീലനം (പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധത്തിന്റെ 6 നിറ്റുകളുടെ ഈ പൂർണ്ണ സെറ്റ്) ശക്തിയും പ്രവർത്തനവും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിറ്റ് പരിശീലനത്തിൽ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.

4. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - തണുപ്പിക്കൽ: ബിഒഫ്രെഎജെ പ്രദേശം സ .മ്യമായി തണുപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ്. വേദന വളരെ കഠിനമാകുമ്പോൾ തണുപ്പിക്കൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ ശാന്തമാകുമ്പോൾ ചൂട് ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അതിനാൽ തണുപ്പിക്കൽ, ചൂടാക്കൽ എന്നിവ ലഭ്യമാകുന്നത് നല്ലതാണ്.

5. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - ചൂടാക്കൽ: ഇറുകിയ പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചൂടുള്ള / തണുത്ത ഗ്യാസ്‌ക്കറ്റ് (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് തണുപ്പിക്കുന്നതിനും (ഫ്രീസുചെയ്യാം) ചൂടാക്കുന്നതിനും (മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കാം) ഉപയോഗിക്കാം.

 

പേശികൾക്കും സന്ധി വേദനകൾക്കും വേദന പരിഹാരത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ബിഒഫ്രെഎജെ സ്പ്രേ-൧൧൮മ്ല്-൩൦൦ക്സ൩൦൦

ബിഒഫ്രെഎജെ (കോൾഡ് / ക്രയോതെറാപ്പി)



അടുത്ത പേജ്: - നടുവേദന? നിങ്ങൾ ഇത് അറിയണം!

ഡോക്ടർ രോഗിയോട് സംസാരിക്കുന്നു

 

ഇതും വായിക്കുക: - ഓ! ഇത് വൈകി വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വൈകി പരിക്കാണോ?

ഇത് ഒരു ടെൻഡോൺ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ പരിക്കാണോ?

 

ഇതും വായിക്കുക: - സയാറ്റിക്കയ്ക്കും സയാറ്റിക്കയ്ക്കും എതിരായ 8 നല്ല ഉപദേശങ്ങളും നടപടികളും

സയാറ്റിക്ക

ജനപ്രിയ ലേഖനം: - പുതിയ അൽഷിമേഴ്‌സ് ചികിത്സ പൂർണ്ണ മെമ്മറി പ്രവർത്തനം പുന ores സ്ഥാപിക്കുന്നു!

അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം

ഇതും വായിക്കുക: - കഠിനമായ പുറകിൽ 4 വസ്ത്ര വ്യായാമങ്ങൾ

ഗ്ലൂട്ടുകളുടെയും ഹാംസ്ട്രിംഗുകളുടെയും നീട്ടൽ

 

അത് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ: - തണുത്ത ചികിത്സ മൂലം സന്ധികൾക്കും പേശികൾക്കും വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമോ? മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ബിഒഫ്രെഎജെ (നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇവിടെ ഓർഡർ ചെയ്യാൻ കഴിയും), പ്രധാനമായും പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് വഴി ഇന്ന് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിലോ ശുപാർശകൾ ആവശ്യമാണെങ്കിലോ.

കോൾഡ് ചികിത്സ

 

 

- നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് നേരിട്ട് ഞങ്ങളോട് (സ of ജന്യമായി) ചോദിക്കുക ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ “ചോദിക്കുക - ഉത്തരം നേടുക!"-സ്പല്തെ.

ഞങ്ങളോട് ചോദിക്കുക - തികച്ചും സ free ജന്യമാണ്!

VONDT.net - ഞങ്ങളുടെ സൈറ്റ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരെ ക്ഷണിക്കുക:

നമ്മൾ ഒന്നാണ് സൗജന്യ സേവനം അവിടെ ഓലയ്ക്കും കരി നോർഡ്മാനും മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയും - അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും അജ്ഞാതമായി.

 

ഞങ്ങളെ പിന്തുടർന്ന് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിലൂടെ ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ജോലിയെ പിന്തുണയ്ക്കുക:

യുട്യൂബ് ലോഗോ ചെറുതാണ്- ദയവായി Vondt.net ഓണാക്കുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഫേസ്ബുക്ക് ലോഗോ ചെറുതാണ്- ദയവായി Vondt.net ഓണാക്കുക FACEBOOK ൽ

. അത് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, ശുപാർശിത തെറാപ്പിസ്റ്റുകളെ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, എം‌ആർ‌ഐ ഉത്തരങ്ങളും സമാന പ്രശ്നങ്ങളും വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു. സ friendly ഹൃദ കോളിനായി ഇന്ന് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക)

 

ഫോട്ടോകൾ: വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ് 2.0, ക്രിയേറ്റീവ് കോമൺസ്, ഫ്രീസ്റ്റോക്ക്ഫോട്ടോകളും സമർപ്പിച്ച വായനക്കാരന്റെ സംഭാവനകളും.

ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? ഒരു നക്ഷത്ര റേറ്റിംഗ് വിടുക

0 മറുപടികൾ

ഒരു മറുപടി തരൂ

ചർച്ചയിൽ ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
സംഭാവന ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല!

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിക്കില്ല.