അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 27/12/2023 വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്

ഞരമ്പിൽ വേദന.

ഞരമ്പു വേദനയും സമീപത്തെ ഘടനകളും ഉണ്ടാകുന്നത് അങ്ങേയറ്റം ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. അരക്കെട്ട് വേദന പല ഘടകങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഏറ്റവും സാധാരണമായവ സമീപത്തുള്ള പേശികളിലെ പേശികളുടെ അമിതപ്രതിരോധം, അരക്കെട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിക് ജോയിന്റ് ലോക്കിൽ നിന്നുള്ള റിഫ്രാക്ടറി വേദന, വസ്ത്രം, ആഘാതം, പേശികളുടെ പരാജയം, മെക്കാനിക്കൽ അപര്യാപ്തത എന്നിവയാണ്. അരക്കെട്ട് വേദനയും ഞരമ്പു വേദനയും അത്ലറ്റുകളെ പലപ്പോഴും ബാധിക്കുന്ന ഒരു ശല്യമാണ്. അത്തരം ഞരമ്പുകളുടെ വേദന ഇടയ്ക്കിടെ പുരുഷന്മാരിലെ വൃഷണങ്ങൾക്കെതിരായ വേദനയെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അരക്കെട്ട് വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് സമീപത്തുള്ള പേശികളിലെ അമിതപ്രതിരോധം, അതുപോലെ താഴത്തെ പുറകിലെയും പെൽവിസിലെയും ബന്ധപ്പെട്ട അപര്യാപ്തത. പേശി കെട്ടുകൾ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായവയ്ക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും - ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഞരമ്പിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ കൃത്യമായ വിശദീകരണവും നൽകും.

പെട്ടെന്നുള്ള തിരക്ക്, കാലക്രമേണ തെറ്റായ ലോഡുകൾ, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രോമ എന്നിവയാണ് അത്തരം അസുഖങ്ങളുടെ മറ്റ് സാധാരണ കാരണങ്ങൾ. പലപ്പോഴും ഞരമ്പിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന കാരണങ്ങളുടെ സംയോജനമുണ്ട്, അതിനാൽ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും കണക്കിലെടുത്ത് സമഗ്രമായ രീതിയിൽ ചികിത്സിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഞരമ്പിന് എന്തെങ്കിലും ആഘാതമുണ്ടായാൽ മിക്ക കേസുകളിലും ഒരു റഫറൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് (കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായത്) അന്വേഷിക്കുകയും ആവശ്യമെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു എം‌ആർ‌ഐ സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഞരമ്പു വേദനയുടെ വർഗ്ഗീകരണം.

ഞരമ്പു വേദനയെ നിശിതം, ഉപകട്ട്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്നിങ്ങനെ തിരിക്കാം. അക്യൂട്ട് ഞരമ്പ് വേദന എന്നാൽ വ്യക്തിക്ക് മൂന്ന് ആഴ്ചയിൽ താഴെ വേദനയുണ്ട്, മൂന്ന് ആഴ്ച മുതൽ മൂന്ന് മാസം വരെയുള്ള കാലയളവാണ് സബാക്കൂട്ട്, മൂന്ന് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ ദൈർഘ്യമുള്ള വേദനയെ വിട്ടുമാറാത്തതായി തരംതിരിക്കുന്നു. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അസ്ഥിബന്ധം, ആർത്തവവിരാമം, പേശിവേദന, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, ജോയിന്റ് അപര്യാപ്തത കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവ മൂലം ഞരമ്പ് വേദന ഉണ്ടാകാം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിനോ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡി, നാഡി സംബന്ധമായ തകരാറുകൾക്കോ ​​ഉള്ള നിങ്ങളുടെ വിദഗ്ദ്ധന് നിങ്ങളുടെ അസുഖം നിർണ്ണയിക്കാനും ചികിത്സയുടെ രൂപത്തിൽ എന്തുചെയ്യാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും വിശദമായ ഒരു വിശദീകരണം നൽകാം. നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി ഞരമ്പിൽ വേദനയില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, പകരം ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ ബന്ധപ്പെടുകയും വേദനയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക.

ആദ്യം, മെക്കാനിക്കൽ പരിശോധന നടത്തും, അവിടെ ഞരമ്പിന്റെയും ഇടുപ്പിന്റെയും ചലനരീതി അല്ലെങ്കിൽ ഇതിന്റെ അഭാവം ക്ലിനിക്കുകൾ നോക്കുന്നു. പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, പേശികളുടെ ശക്തി, അതുപോലെ തന്നെ വ്യക്തിക്ക് ഞരമ്പിൽ വേദന നൽകുന്നതിന്റെ സൂചന ക്ലിനിക്കിന് നൽകുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട പരിശോധനകളും ഇവിടെ അന്വേഷിക്കുന്നു. ഞരമ്പിന്റെ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഇമേജിംഗ് പരിശോധന ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്ററിനും മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനും എക്സ്-റേ, എംആർഐ, സിടി, അൾട്രാസൗണ്ട് എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ അത്തരം പരീക്ഷകളെ പരാമർശിക്കാൻ അവകാശമുണ്ട്. കഠിനമായ കേസുകളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, കൺസർവേറ്റീവ് ചികിത്സ എല്ലായ്പ്പോഴും അത്തരം അസുഖങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയിൽ കണ്ടെത്തിയതിനെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സ വ്യത്യാസപ്പെടും.

ഞരമ്പു വേദനയ്ക്ക് പരിഹാരമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലം.

En കോക്രൺ മെറ്റാ സ്റ്റഡി (അൽമേഡ മറ്റുള്ളവർ 2013) നിർദ്ദിഷ്ട ഹിപ്, കോർ പേശികളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള വ്യായാമം (വായിക്കുക: പരിക്ക് തടയുന്നതിനുള്ള വ്യായാമം ബോസു ബോൾ) സ്പോർട്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഞരമ്പു വേദന ചികിത്സയിൽ ദീർഘകാല ഫലപ്രാപ്തി വരുമ്പോൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായിരുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഏറ്റവും മികച്ച നിഷ്ക്രിയ ചികിത്സാ രീതി എന്താണെന്ന് കണക്കാക്കാൻ ഈ മേഖലയിൽ കൂടുതൽ മികച്ച പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് അവർ എഴുതി.

ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

പേശി, ജോയിന്റ്, നാഡി തകരാറുകൾ: ഇവ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. മെക്കാനിക്കൽ വേദന മൂലം തകരാറിലായേക്കാവുന്ന ചലനവും സംയുക്ത പ്രവർത്തനവും പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നത് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയിൽ പ്രധാനമായും ഉൾപ്പെടുന്നു. ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ വിദ്യകൾ, അതുപോലെ ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, പേശി ജോലികൾ (ഉദാഹരണത്തിന് ട്രിഗർ പോയിന്റ് ചികിത്സയും ആഴത്തിലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക) എന്നിവയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. ചില കൈറോപ്രാക്ടർമാർ അക്യൂപങ്‌ചർ, പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പി, ലേസർ ചികിത്സ, സമാന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഇത് തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ ആശ്രയിച്ച് ഒരുവിധം ആത്മനിഷ്ഠമാണ്. വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനവും കുറഞ്ഞ വേദനയും ഉള്ളതിനാൽ, വ്യക്തികൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമാകും, ഇത് energy ർജ്ജത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

വ്യായാമങ്ങൾ, പരിശീലനം, എർഗണോമിക് പരിഗണനകൾ.

പേശി, അസ്ഥികൂട തകരാറുകൾ എന്നിവയിലെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്, നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട എർണോണോമിക് പരിഗണനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ സാധ്യമായ വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തി സമയം ഉറപ്പാക്കുന്നു. വേദനയുടെ നിശിത ഭാഗം അവസാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, മിക്ക കേസുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഹോം വ്യായാമങ്ങളും നൽകും, അത് പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന മോട്ടോർ ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണം വീണ്ടും വീണ്ടും കളയാൻ കഴിയും. വ്യക്തിഗത വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ രോഗങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാണ് എന്നത് പ്രധാനമാണ്.

വ്യായാമവും വ്യായാമവും ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും നല്ലതാണ്:

• ചിൻ-അപ്പ് / പുൾ-അപ്പ് വ്യായാമ ബാർ വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാനുള്ള മികച്ച വ്യായാമ ഉപകരണമാകാം. ഒരു ഡ്രില്ലോ ഉപകരണമോ ഉപയോഗിക്കാതെ വാതിൽ ഫ്രെയിമിൽ നിന്ന് ഇത് അറ്റാച്ചുചെയ്യാനും വേർതിരിക്കാനും കഴിയും.
• ക്രോസ്-ട്രെയിനർ / എലിപ്സ് മെഷീൻ: മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം. ശരീരത്തിലെ ചലനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും നല്ലതാണ്.
• ഗ്രിപ്പ് ക്ലീനിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ പ്രസക്തമായ കൈ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും പേശികളുടെ അപര്യാപ്തത പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കും.
• റബ്ബർ വ്യായാമം തോളിൽ, ഭുജം, കാമ്പ് എന്നിവയും അതിലേറെയും ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ട ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്. സ entle മ്യവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ പരിശീലനം.
• കെത്ത്ലെബെല്ല്സ് വളരെ ഫലപ്രദവും മികച്ചതുമായ ഫലങ്ങൾ‌ നൽ‌കുന്ന പരിശീലനത്തിൻറെ വളരെ ഫലപ്രദമായ രൂപമാണ്.
• റോവിംഗ് മെഷീനുകൾ മികച്ച മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തി നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച പരിശീലന രീതികളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്.
• സ്പിന്നിംഗ് എർഗോമീറ്റർ ബൈക്ക്: വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വർഷം മുഴുവൻ വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിന് പ്രഭാഷണമോ എർണോണോമിക് ഫിറ്റോ?

നിങ്ങളുടെ കമ്പനിക്ക് ഒരു പ്രഭാഷണമോ എർണോണോമിക് ഫിറ്റോ വേണമെങ്കിൽ, ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. അത്തരം നടപടികളുടെ ഗുണപരമായ ഫലങ്ങൾ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു (പുന്നെറ്റ് മറ്റുള്ളവർ, 2009) അസുഖ അവധി കുറയുകയും തൊഴിൽ ഉൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ:

- ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരെ ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സൾഫേറ്റ്

ഇതും വായിക്കുക:

- പുറകിൽ വേദനയുണ്ടോ?

- തലയിൽ വ്രണം?

- കഴുത്തിൽ വ്രണം?
പരസ്യം:

- അഡ്‌ലിബ്രിസിൽ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക അമസോൺ.

പരാമർശങ്ങൾ:

1. NHI - നോർവീജിയൻ ഹെൽത്ത് ഇൻഫോർമാറ്റിക്സ്
2. അൽമേഡ തുടങ്ങിയവർ. വ്യായാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്കുലർ ടെൻഡിനസ്, ലിഗമെന്റസ്, ഓസിയസ് ഞരമ്പ് വേദന എന്നിവയ്ക്കുള്ള കൺസർവേറ്റീവ് ഇടപെടലുകൾ. കൊക്രേൻ ഡാറ്റാബേസ് സിസ്റ്റം റവ. 2013 ജൂൺ 6; 6: സിഡി 009565.
3. പുന്നറ്റ്, എൽ. ജോലിസ്ഥലത്തെ ആരോഗ്യ പ്രമോഷനും തൊഴിൽപരമായ എർണോണോമിക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ആശയപരമായ ചട്ടക്കൂട്. പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് റിപ്പ. 2009; 124 (സപ്ലൈ 1): 16–25.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:

ചോദ്യം: -
മറുപടി: -