അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 27/12/2023 വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്

രണ്ട് കാലിനു കീഴിലുള്ള ക്രോണിക് പ്ലാന്റർ ഫാസിയൈറ്റിസ്: നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

കോർട്ടിസോണും മർദ്ദം തരംഗവും ഫലമില്ലാതെ പരീക്ഷിച്ച വായനക്കാരന്റെ രണ്ട് കാലിനു കീഴിലുള്ള ക്രോണിക് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള വായനക്കാരന്റെ ചോദ്യം. നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? ഒരു നല്ല ചോദ്യം, ഉത്തരം നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകളിൽ നിന്നും മർദ്ദം തരംഗ ചികിത്സയിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ - അത്തരം രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഇവ രണ്ടും 'പീരങ്കികൾ' ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു - അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ചെയ്യണം നിങ്ങൾ‌ക്ക് കൂടുതൽ‌ ഫലം കാണുന്നതിന്‌ മുമ്പ്‌ ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ‌ അത് മന fully പൂർ‌വ്വം പരിശീലിപ്പിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ize ന്നിപ്പറയുക.

ഈ വിഷയത്തിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള ആർക്കും പ്രധാന ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: - കുതികാൽ വേദന og പ്ലാന്റാർ ഫാസിറ്റ്

ലെസ്: - അവലോകനം ലേഖനം: കുതികാൽ വേദന

ഒരു സ്ത്രീ വായനക്കാരൻ ഞങ്ങളോട് ചോദിച്ച ചോദ്യവും ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഉത്തരവും ഇതാ:

സ്ത്രീ (50 വയസ്സ്): ഹായ്! രണ്ട് കാലിനടിയിലും പ്ലാന്റാർ മലം ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു. സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗം കാരണം ഇത് നേടുക. മർദ്ദം തരംഗവും കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പും ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കാതെ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. വ്യായാമങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ബദൽ പരിഹാരങ്ങളുണ്ടോ? ഞാൻ പെരുവിരലിന്റെ വലതു കാൽ കർശനമാക്കി, ഉടൻ തന്നെ ഇടത് പെരുവിരൽ കടുപ്പിക്കും. സ്ത്രീ, 50 വയസ്സ്

ഉത്തരം:  ഹലോ,

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കാം:
ലെസ്: - പ്ലാന്റാർ ഫാസിറ്റ്

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് കഠിനവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ പ്രശ്നമാണ്. ചില വ്യായാമങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും കഴിയണം, പക്ഷേ ആദ്യം കുറച്ച് വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

- എത്ര കാലമായി നിങ്ങൾക്ക് ഈ രോഗനിർണയം നടത്തി? ആദ്യമായി ഇത് എങ്ങനെ ആരംഭിച്ചു? നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ജോലി നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ?
- നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇരുവശത്തും മോശമായി ഉണ്ടോ?
- അവർ പെരുവിരൽ കഠിനമാക്കിയതിന്റെ കാരണം എന്താണ്? ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്?
- നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗമുണ്ടെന്ന് അറിയാമോ?
- നിങ്ങൾക്ക് കാല്, കാൽമുട്ട്, ഇടുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നടുവേദന എന്നിവയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
- കാലുകളുടെ സമീപകാല ഫോട്ടോകൾ എടുക്കുക; അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഫലങ്ങൾ എന്താണ് നിഗമനം ചെയ്യുന്നത് (R :)?

നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ആത്മാർത്ഥതയോടെ,
തോമസ് വി / Vondt.net

സ്ത്രീ (50 വയസ്സ്): സോറിയാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടോ, 2 വർഷം മുമ്പ് രോഗനിർണയം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഇത് വളരെക്കാലമായി ഉണ്ടായിരിക്കാം. സ്പോണ്ടിലോ ആർത്രൈറ്റിസ് കണ്ടെത്തി, ഇടുപ്പ്, പെൽവിസ്, കാൽമുട്ടുകൾ, കുതികാൽ എന്നിവയ്ക്ക് കീഴിലുള്ള എന്റൈസിറ്റിസ് ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കാരണം കാൽവിരൽ ശക്തമാക്കി…. മറ്റ് പെരുവിരലുകളിലും (ആർത്രൈറ്റിസ് കാരണം) കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം, എന്റെ ശരീരത്തിലുടനീളം വളരെ ഹ്രസ്വവും ഇറുകിയതുമായ പേശികളുണ്ട്, മുമ്പ് 22 വർഷമായി സജീവമായ ഫുട്ബോൾ കളിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ കാലുകൾ, കാലുകൾ, കണങ്കാൽ ഒടിവുകൾ, കാൽവിരൽ ഒടിവുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. എമർജൻസി റൂമിൽ എമർജൻസി നഴ്‌സായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു…. എന്റെ അസുഖങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിലും…. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ ഇടതുവശത്ത് ഏറ്റവും മോശമാണ്, പക്ഷേ വലതുവശത്തും മോശമാണ്. വലതു കൈവിരൽ കടുപ്പിച്ചിരിക്കാമോ ?? കാൽവിരലുകൾ, പുറം, പെൽവിസ് എന്നിവയുടെ എക്സ്-റേകളും എംആർഐകളും എടുത്തിട്ടുണ്ട്. എന്റെ കാലിൽ നിന്നല്ല… ഒന്നര വർഷമായി എനിക്ക് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് പറയാൻ മറന്നു, വളരെക്കാലമായി അസുഖ അവധിയിലായിരുന്നു, ഞാൻ സമ്മർദ്ദ തരംഗവും ചോറിസോയും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സ തേടി. സുഖം പ്രാപിക്കാതെ ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങുക. ഇക്കാലത്ത് അത് വളരെ മോശമാണ്, ഞാൻ എഴുന്നേറ്റതിനുശേഷം ആദ്യത്തെ മണിക്കൂറുകൾ കാൽവിരലുകളിൽ നടക്കുന്നു (ഇടത് വശത്ത്).

ഉത്തരം: വിവരങ്ങൾക്ക് നന്ദി. ഇവിടെ ഒരുപാട് ഉണ്ടായിരുന്നു. പെരുവിരൽ കടുപ്പിച്ചാലും കടുപ്പമേറിയ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഹ്രസ്വമായ ഉത്തരം: അതെ. ദൈർഘ്യമേറിയ ഉത്തരം, ഇത് കാലിന്റെയും കാലിന്റെയും സ്വാഭാവിക ചലനരീതിയെ ബാധിക്കുന്നു / കുറയ്ക്കുന്നു - ഇത് കാൽവിരലിലൂടെ 'കിക്ക്-ഓഫ്' കുറയുകയും അങ്ങനെ കാൽ പതിവായി നീട്ടുകയും സ്ഥിരമായി കടുപ്പമുള്ള പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ, കാലക്രമേണ ഉണ്ടാകുന്ന തിരക്കാണ് രോഗനിർണയത്തിലേക്ക് നയിച്ചത് - നിങ്ങളുടെ ജോലിക്ക് അവിടെയുള്ള കുറ്റത്തിന്റെ പങ്ക് ഏറ്റെടുക്കേണ്ടി വരും. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയും ഇല ബ്ലേഡുകളും അസ്ഥി സ്തരങ്ങളെ ഒഴിവാക്കണം, അതിനാൽ അസ്ഥി മെംബറേൻ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തി എന്നത് വളരെ രസകരമാണ് - ഇതിന് ഒരുപക്ഷേ അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്. ഇമേജിംഗ് രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ച്: എപ്പോഴാണ് ഇത് എടുത്തത്, ഫലങ്ങൾ എന്താണ് കാണിച്ചത് (R :) കാലിനു താഴെ എന്തെങ്കിലും കേടുപാടുകൾ കാണിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഭാഗിക കീറലും ഉണ്ടാകാറുണ്ട് - അതിനാൽ ഒരു എം‌ആർ‌ഐ കാൽ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ഉചിതമായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. നൽകിയിട്ടുള്ള ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മർദ്ദം തരംഗവും കോർട്ടിസോണും നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ശ്രമിച്ചു? ആരാണ് ചികിത്സ നൽകിയത്?

സ്ത്രീ (50 വയസ്സ്): എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ള ക്ലിനിക്കിലെ ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഞാൻ എടുത്ത പ്രഷർ വേവ് ചികിത്സയും കോർട്ടിസോണും. ഞാൻ അസുഖ അവധിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു ചെറിയ പുരോഗതി ശ്രദ്ധിച്ചു, ശാന്തത പാലിച്ചു, പക്ഷേ ഞാൻ വീണ്ടും ജോലി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെട്ടില്ല. ഞാൻ ഒരു തവണ മാത്രമാണ് കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പ് എടുത്തത്, ഞാൻ അത് പലതവണ ചെയ്യില്ല. എന്റെ വാതരോഗ വിദഗ്ധൻ ഇത് കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെ "അഗ്നിശമനം" ആണെന്ന് കരുതുന്നു, കാരണം എന്റെ അന്തർലീനമായ അസുഖം കാരണം അത് തിരികെ ലഭിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പ്രഷർ വേവ് ഞാൻ പലതവണ എടുത്തു, അയാൾക്ക് വളരെ ശാന്തമായി (കുറഞ്ഞ മർദ്ദത്തിൽ) ആരംഭിക്കേണ്ടി വന്നു, കാരണം അത് വളരെ വേദനാജനകമായിരുന്നു. എന്റെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്നെ ഒരു അടിയെങ്കിലും എംആർഐക്ക് റഫർ ചെയ്തുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, പക്ഷേ അതിന്റെ ഫലം എന്താണെന്ന് ഓർമ്മയില്ല, പക്ഷേ കീറുകയോ കീറുകയോ ഇല്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഇത് 2015 ലെ വേനൽക്കാലമായിരുന്നു.

ഉത്തരം: ഹായ്, പെട്ടെന്നുള്ള അഭിപ്രായം: ഇത് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റാണെന്ന് ഉറപ്പാണോ? എം‌ആർ‌ഐ കുത്തിവയ്ക്കാനോ റഫർ ചെയ്യാനോ അവർക്ക് അവകാശമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് ഒരു മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉണ്ട് - ഇത് ഒരു മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആയിരിക്കുമോ? എന്തായാലും, വളരെ രസകരമാണ്. നിങ്ങൾ‌ക്കായി ഞങ്ങൾ‌ ഒരുമിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ‌ പരിഹരിക്കും.

സ്ത്രീ (50 വയസ്സ്): ഇഞ്ചക്ഷൻ സോണുകളിൽ പരിശീലനം നേടിയ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റാണ് അദ്ദേഹം… എന്നെ എംആർഐയിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തു.

ഉത്തരം: മനസ്സിലായി. പിന്നെ അദ്ദേഹം ഒരു മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റാണ് (എംടിയിൽ കൂടുതൽ വിദ്യാഭ്യാസമുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്). ഒരു സാധാരണ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന് എക്സ്-റേ / എം‌ആർ‌ഐ അല്ലെങ്കിൽ കുത്തിവയ്പ്പ് അവകാശങ്ങൾ റഫറൽ ചെയ്യാനുള്ള അവകാശമില്ല. ഏതുവിധേനയും, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആ വ്യായാമങ്ങൾ രാവിലെ അയയ്‌ക്കും.

പരന്ന പാദങ്ങൾ / പെസ് പെസ് പ്ലാനസ് എന്നിവയ്ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

ഈ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് കാലിന്റെ കമാനം ശക്തിപ്പെടുത്താനും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ശ്രമിക്കാത്ത ഏതെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങൾ ഇവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നോ?

ഇടുപ്പിനുള്ള കരുത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ

ഒരുപക്ഷേ പലരേയും ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ ശക്തമായ ഹിപ് പേശികളിലൂടെ പാദങ്ങളുടെ ആഘാതം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാം - അതിനാൽ മികച്ച പ്രവർത്തനവും ശക്തിയും നൽകുന്നതിന് ഈ ഹിപ് വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വേദനയുള്ള കാൽമുട്ടുകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ / പരിശീലനം

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഹിപ് കാണിച്ചവയുമായി അൽപ്പം ഓവർലാപ്പുചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന അതേ വ്യായാമങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് / ഇടാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിനെതിരെ കംപ്രഷൻ സോക്ക് ഉപയോഗിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും:

ബന്ധപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നം / സ്വയം സഹായം: - കംപ്രഷൻ സോക്ക്

കാൽ വേദനയും പ്രശ്നവുമുള്ള ആർക്കും കംപ്രഷൻ പിന്തുണയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം. കാലുകളിലും കാലുകളിലും പ്രവർത്തനം കുറയുന്നത് ബാധിച്ചവരിൽ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രോഗശാന്തി നൽകുന്നതിനും കംപ്രഷൻ സോക്കുകൾ കാരണമാകും.

ആത്മാർത്ഥതയോടെ,
തോമസ് v / Vondt.net

സ്ത്രീ (50 വയസ്സ്): നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്കിനും വ്യായാമത്തിനും വളരെ നന്ദി. ഇവ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കണം.

- വിവരങ്ങൾക്ക്: ഇത് സന്ദേശമയയ്‌ക്കൽ സേവനത്തിൽ നിന്ന് വോണ്ട് നെറ്റിലേക്കുള്ള ആശയവിനിമയ പ്രിന്റൗട്ടാണ് ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ്. ഇവിടെ, ആർക്കും അവർ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ സ help ജന്യ സഹായവും ഉപദേശവും ലഭിക്കും.

ഈ ലേഖനം സഹപ്രവർത്തകരുമായും ചങ്ങാതിമാരുമായും പരിചയക്കാരുമായും പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് വഴി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സോഷ്യൽ മീഡിയ. മുൻകൂട്ടി നന്ദി. 

ആവർത്തനങ്ങളും മറ്റും ഉള്ള ഒരു പ്രമാണമായി അയച്ച ലേഖനങ്ങളോ വ്യായാമങ്ങളോ മറ്റോ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും പോലെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് വഴി ബന്ധപ്പെടുക ഇവിടെ. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ലേഖനത്തിൽ നേരിട്ട് അഭിപ്രായമിടുക അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ (പൂർണ്ണമായും സ) ജന്യമാണ്) - നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കും.

ഇതും വായിക്കുക: - നിങ്ങൾക്ക് പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഏറ്റവും മോശം വ്യായാമങ്ങൾ

ഇതും വായിക്കുക: - സമ്മർദ്ദ തരംഗ ചികിത്സ

അത് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ: - തണുത്ത ചികിത്സ മൂലം സന്ധികൾക്കും പേശികൾക്കും വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമോ? മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ബിഒഫ്രെഎജെ (നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇവിടെ ഓർഡർ ചെയ്യാൻ കഴിയും), പ്രധാനമായും പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് വഴി ഇന്ന് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിലോ ശുപാർശകൾ ആവശ്യമാണെങ്കിലോ.

- നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് നേരിട്ട് ഞങ്ങളോട് (സ of ജന്യമായി) ചോദിക്കുക ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ വഴിചോദിക്കുക - ഉത്തരം നേടുക!"-കോളം.

VONDT.net - ഞങ്ങളുടെ സൈറ്റ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരെ ക്ഷണിക്കുക:

നമ്മൾ ഒന്നാണ് സൗജന്യ സേവനം അവിടെ ഓലയ്ക്കും കരി നോർഡ്മാനും മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയും - അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും അജ്ഞാതമായി.

ഞങ്ങളെ പിന്തുടർന്ന് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിലൂടെ ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ജോലിയെ പിന്തുണയ്ക്കുക:

- ദയവായി Vondt.net ഓണാക്കുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

- ദയവായി Vondt.net ഓണാക്കുക FACEBOOK ൽ

. അത് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, ശുപാർശിത തെറാപ്പിസ്റ്റുകളെ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, എം‌ആർ‌ഐ ഉത്തരങ്ങളും സമാന പ്രശ്നങ്ങളും വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു. സ friendly ഹൃദ കോളിനായി ഇന്ന് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക)

ഫോട്ടോകൾ: വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ് 2.0, ക്രിയേറ്റീവ് കോമൺസ്, ഫ്രീമെഡിക്കൽ ഫോട്ടോസ്, ഫ്രീസ്റ്റോക്ക്ഫോട്ടോസ്, കൂടാതെ സമർപ്പിച്ച വായനക്കാരന്റെ സംഭാവനകൾ.