പ്രൊനേറ്റർ ടെറസ് മിയാൽജിയ (ട്രിഗർ പോയിന്റ്).

കൈത്തണ്ടയുടെ മുൻഭാഗത്തുനിന്നും കൈത്തണ്ടയിലേക്കും - തള്ളവിരലിൽ ഒരു ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന പാറ്റേൺ ഉള്ള പേശിയാണ് പ്രോനേറ്റർ ടെറസ്. ഇത് അമിതവും ഇറുകിയതും പ്രവർത്തനരഹിതവുമാണെങ്കിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. ഒരു പ്രെറ്റേറ്റർ ടെറസ് മിയാൽജിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രെറ്റേറ്റർ ടെറസ് ട്രിഗർ പോയിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ മസിൽ നോട്ട് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

പ്രെറ്റേറ്റർ ടെറസ് മിയാൽജിയ (മസിൽ നോട്ട് / ട്രിഗർ പോയിന്റ്) ചികിത്സ.

സ്ഥിരമായി സ്വയം മസാജ് (ഉദാഹരണത്തിന്, കൂടെ നുരയെ റോൾ), വലിച്ചുനീട്ടൽ, വ്യായാമങ്ങൾ, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വിദഗ്ദ്ധന്റെ ഏതെങ്കിലും ചികിത്സ (ഞരമ്പുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ, ഫിസിയോ, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) മ്യാൽജിയയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന നടപടികളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)

മുമ്പൊരിക്കലുമില്ലാത്തവിധം നുരകളുടെ റോളുകൾ കാറ്റിലാണ് - അതിനാൽ സ്പോർട്സ് ഷോപ്പുകളിൽ അവരുടെ അവിശ്വസനീയമായ വില വളർച്ച. ഇപ്പോൾ ഒരു നുരയെ റോളറിന് ചിലവ് വരാം 500, - ചില സ്റ്റോറുകളിലെ ക്രോണർ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പണം നൽകുന്നത് പരിഗണിക്കുന്നത് പരിഹാസ്യമാണ്. ഒരു നുരയെ റോളർ. ഇനിപ്പറയുന്ന നുരയെ റോളിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫീഡ്‌ബാക്ക് ലഭിച്ചു, അത് വിലയുടെ ഒരു ഭാഗം ചിലവാകും (എഴുതുമ്പോൾ ഇത് ഏകദേശം ചിലവാകും. 90 28.04.2015 ലെ നോർവീജിയൻ ക്രോണർ - മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ ഒരു യഥാർത്ഥ വിലപേശൽ):

- നുരയെ റോളറിനെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക: നീല ഹൈ ഡെൻസിറ്റി ഫോം റോളർ (ലിങ്ക് പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു)

അത് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
- പലപ്പോഴും കഠിനവും പ്രവർത്തനരഹിതവുമായ സന്ധികൾ (ഇതും വായിക്കുക: സന്ധി വേദന - ജോയിന്റ് ലോക്കുകൾ?) മിയാൽജിയയുടെ ഭാഗിക കാരണമായിരിക്കുക, കാരണം പരിമിതമായ ജോയിന്റ് ജോയിന്റിനും പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായോ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സംയുക്ത ചികിത്സ അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ സഹായകരമാകും.

പഴയ തലയിണകൾ? പുതിയത് വാങ്ങുകയാണോ?

ഒരു പ്രത്യേക മെറ്റീരിയലിന്റെ പുതിയ തലയിണകളും സഹായകരമാകും മുകൾ ഭാഗത്ത്, തോളിൽ, ഭുജത്തിൽ, കഴുത്തിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള മ്യാൽജിയ ഉണ്ടായാൽ - ഒരെണ്ണത്തിൽ നിക്ഷേപം നടത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിരവധി പഠനങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുക ഈ തലയിണ. ഒരു മികച്ച തലയിണ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മികച്ച വീണ്ടെടുക്കൽ / രോഗശാന്തി നൽകും.

ഇത്തരത്തിലുള്ള തലയിണകൾ നോർ‌വേയിൽ‌ വളർത്താൻ‌ അസാധ്യമാണ്, നിങ്ങൾ ഒരെണ്ണം കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവ സാധാരണയായി ഷർട്ടിനും മറ്റും ചിലവാകും. പകരം, മുകളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ ലിങ്ക് ചെയ്യുന്ന ലേഖനം വഴി തലയിണ പരീക്ഷിക്കുക, ഇതിന് ധാരാളം ഉണ്ട് നല്ല ഷൂട്ടിംഗ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ ആളുകൾ വളരെ സന്തുഷ്ടരാണ്.

ടെറസ് പേശികളിലേക്കുള്ള പേശികളുടെ അറ്റാച്ചുമെന്റുകൾ കാണിക്കുന്ന ഒരു ചിത്രം ഇവിടെ കാണാം:

പ്രൊനേറ്റർ ടെറസ് മസിൽ അറ്റാച്ചുമെന്റ് - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ

പ്രൊനേറ്റർ ടെറസ് ദൂരത്തിന്റെ അസ്ഥിയിലെ ട്യൂബറോസിറ്റാസുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രധാനമായും ഹ്യൂമറൽ ഹെഡ്, മെഡിയൽ എപികോണ്ടൈൽ, അൾനാർ ഹെഡ് എന്നിവയുമായി അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നു. പ്രൊനേറ്റർ ടെറസ് അതിന്റെ നാഡി വിതരണം സി 6, സി 7 എന്ന മീഡിയൻ നാഡിയിൽ നിന്നാണ്. പിറൊണേറ്റർ ടെറസ് ഒരു കൈത്തണ്ട വളയുകയും ഉച്ചരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഇത് കൈത്തണ്ടയെ അകത്തേക്ക് തിരിക്കുന്നു.

ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന പാറ്റേൺ കാണിക്കുന്ന ഒരു ചിത്രം ഇവിടെ കാണാം (പരാമർശിച്ച വേദന പേശി കെട്ടഴിച്ച്) പ്രിട്ടേറ്റർ ടെറസിനായി:

പ്രൊനേറ്റർ ടെറസ് കൈത്തണ്ടയ്ക്കും കൈവിരലിന് കൈയ്ക്കും വേദനയുണ്ടാക്കാം.

ഇതും വായിക്കുക:

- ടെന്നീസ് എൽബോ / ലാറ്ററൽ എപികോണ്ടൈലൈറ്റിസ് ചികിത്സയിൽ വിചിത്ര പരിശീലനം?

- തലയിൽ വേദന (തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയുക)

- പേശികളിലെ വേദനയും പോയിന്റുകളും ട്രിഗർ ചെയ്യുക - (എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പേശിവേദന? ഇവിടെ കൂടുതലറിയുക.)

- കൈകളിൽ വേദന (കൈകളിലെ വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തായിരിക്കാം?)