തോളിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് | കാരണം, രോഗനിർണയം, ലക്ഷണങ്ങൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, ചികിത്സ

നിങ്ങൾക്ക് തോളിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ഉണ്ടോ? തോളിൽ ടെൻഡിനൈറ്റിസ്, അതുപോലെ തന്നെ ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, തോളിലെ ടെൻഡോണൈറ്റിസിനുള്ള വിവിധ ചികിത്സകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലറിയാം. ഒരു ടെൻഡോണൈറ്റിസ് കലയിൽ ഒരു ടെൻഡിനൈറ്റിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം തോളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ടെൻഡോണുകളിൽ പരിക്ക് പ്രതികരണവും വീക്കവും ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അത്തരം ടെൻഡിനൈറ്റിസ് ബാധിക്കുന്ന തോളിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ടെൻഡോൺ ആണ് സൂപ്പർസ്പിനാറ്റസ് ടെൻഡോൺ - ഇത് തോളിൽ ബ്ലേഡിൽ ഇരുന്നു തോളിൽ ഒരു തുരങ്കത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, അത് തോളിൻറെ പുറത്തേക്ക് ചേരുന്നതിന് മുമ്പ്. തെറ്റായ ലോഡിംഗ്, കഴുത്തിലെയും തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലെയും പ്രവർത്തനക്കുറവ്, അമിതഭാരം എന്നിവ മൂലം ഈ ടെൻഷന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ചുവടെ നിങ്ങൾ‌ വ്യായാമങ്ങളിലേക്കുള്ള ലിങ്കുകളും വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഒരു വീഡിയോയും കണ്ടെത്തുമെന്ന് ഞങ്ങൾ‌ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക, ഇഷ്ടപ്പെടുക ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് og ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സ, ജന്യ, ദൈനംദിന ആരോഗ്യ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ‌, വ്യായാമ പരിപാടികൾ‌ എന്നിവയും അതിലേറെയും.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, തോളിലെ ടെൻഡോണൈറ്റിസിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നു - അതായത് റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പേശികളിലെ ടെൻഡിനൈറ്റിസ്; പ്രത്യേകിച്ച് സുപ്രാസ്പിനാറ്റസ്. നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരമായ വേദനയും അപര്യാപ്തതയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, പരിശോധനയ്ക്കും പ്രശ്നത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ചികിത്സയ്ക്കും ഒരു ക്ലിനിക്കുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ പ്രശ്നം അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥ വഷളാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട് ഗാർഹിക വ്യായാമങ്ങൾ, സ്വയം അളവുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന് ഇറുകിയ പേശികൾക്ക് പ്രാദേശിക രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പോയിന്റ് ബോളുകൾ ട്രിഗർ ചെയ്യുക സാധ്യമായ ചികിത്സ - പുതിയ വിൻഡോയിൽ ലിങ്ക് തുറക്കുന്നു) വേദന സ്ഥിരമാണെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സ.

ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകും:

• കാരണങ്ങൾ
• രോഗനിർണയം
• ലക്ഷണങ്ങൾ
• രോഗനിർണയം
• ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങൾ
• വ്യായാമങ്ങൾ (വീഡിയോയ്‌ക്കൊപ്പം)
• ചികിത്സ
• പ്രവചനവും കാലാവധിയും

ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അത്തരം വേദനയ്ക്കുള്ള വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളെയും ചികിത്സകളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതലറിയും.

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം പ്രൊഫഷണൽ റീഫില്ലുകൾ കൂടുതൽ വേണോ? ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക «Vondt.net - ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു»അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ (പുതിയ ലിങ്കിൽ തുറക്കുന്നു) ദിവസേനയുള്ള നല്ല ഉപദേശത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ വിവരങ്ങൾക്കും.

കാരണവും രോഗനിർണയവും: എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ തോളിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്?

തോളിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളിലൂടെയും രോഗനിർണയങ്ങളിലൂടെയും ഞങ്ങൾ ഇവിടെ പോകും.

തോളിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ

തോളിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നത് തോളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലമാണ് - മിക്കപ്പോഴും സ്പോർട്സിലോ സ്പോർട്സിലോ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമൂലം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് തോളിൽ ഉയരത്തിന് മുകളിലുള്ള ധാരാളം ജോലികൾ ഉൾപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂലമായ ജോലി സ്ഥാനങ്ങളിൽ ഉയർത്തുന്നത് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ജോലി ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും സംഭവിക്കാം. അത്തരം ടെൻഡോൺ പരിക്കുകളും ടെൻഡോണൈറ്റിസും ലോഡ് ശേഷിയെ മറികടക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇതിന്റെ വെളിച്ചത്തിൽ‌, തോളിൽ‌ പ്രശ്‌നങ്ങൾ‌ക്ക് ഇരയാകുന്ന ചില തൊഴിൽ ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്:

• കരക men ശല വിദഗ്ധർ - മരപ്പണി, മരപ്പണി, ഇലക്ട്രീഷ്യൻ, പ്ലംബർ എന്നിവരുൾപ്പെടെ.
• നഴ്‌സുമാരും നഴ്‌സുമാരും.
• ഫാക്ടറി ജീവനക്കാർ.

ഈ അവസ്ഥ ചില കായികതാരങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നു - പ്രത്യേകിച്ചും ദുർബലമാകുന്ന ചില കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ടെന്നീസ് കളിക്കാർ
• ഗോൾഫ് കളിക്കാർ
• നീന്തൽക്കാർ
• ജാവലിൻ എറിയുന്നവർ (തോളിൽ വേദന കാരണം ജോലി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടി വന്ന ആൻഡ്രിയാസ് തോർകിൽഡ്‌സെൻ നോക്കൂ)
• ഹാൻഡ്‌ബോൾ കളിക്കാർ

നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പരാജയ ലോഡുകളോടെ, ടെൻഡോനിൽ മൈക്രോ വിള്ളലുകൾ (ചെറിയ കേടുപാടുകൾ) സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് അമിതഭാരം തുടരുമ്പോൾ ക്രമേണ വലുതായിത്തീരുന്നു. ശരീരം ഇത് നന്നാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ടെൻഡോണിലും പരിസരത്തും വീക്കം, ദ്രാവക ശേഖരണം എന്നിവ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് പ്രദേശത്ത് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - സാധാരണ പേശികളേക്കാളും ടെൻഡോൺ ടിഷ്യുവിനേക്കാളും ദുർബലവും വേദനയോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയതുമായ മൃദുവായ ടിഷ്യു. കാലക്രമേണ, ടെൻഡോണിലെ കണ്ണുനീർ ക്രമേണ ദുർബലമാവുകയും ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യും - ഇത് ബാധിച്ച ടെൻഡോണിൽ (ഭാഗികമായോ പൂർണ്ണമായോ കീറിക്കളയുന്ന) സംഭവിക്കുന്ന ടെൻഡോൺ വിള്ളലിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ ടെൻഡോണൈറ്റിസിന് പൊതുവായ കാരണങ്ങളും ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നെഞ്ചിലെയും കഴുത്തിലെയും വൈകല്യങ്ങൾ: അധിക തല സ്ഥാനവും മുന്നോട്ട് നീട്ടിയ തോളുകളും - അതുപോലെ തോറാസിക് നട്ടെല്ലിൽ വർദ്ധിച്ച വളവും - സ്പോർട്സ് സമയത്തും ജോലിസ്ഥലത്തും നമ്മൾ ലോഡുചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിനും തോളിൽ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഇടയാക്കും. അതിനാൽ, കഴുത്തിലും തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലും നമ്മുടെ സന്ധികളിൽ നല്ല ചലനാത്മകത ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതോടൊപ്പം തോൾ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിലും പുറകിന്റെ മധ്യഭാഗത്തും "പോസ് പേശികൾ" എന്ന് നമ്മൾ വിളിക്കുന്ന പരിശീലനവും. കട്ടിയുള്ള സന്ധികൾ അയവുള്ളതാക്കാനും ഇറുകിയ പേശികളെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനും ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

• മതിയായ "മൈക്രോ ബ്രേക്കുകൾ": ടെൻഡോണുകളും പേശികളും ചലനാത്മക ഘടനകളാണ് - ഇതിനർത്ഥം അവ സ്വയം നന്നാക്കാനും നിങ്ങൾ അവ തുറന്നുകാണിക്കുന്ന ഓവർലോഡുകൾ വൃത്തിയാക്കാനും നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നാണ്. വീട്ടിലെ ക teen മാരക്കാരന് ശേഷം എല്ലായ്പ്പോഴും വൃത്തിയാക്കുന്ന ഒരു നിഷ്കളങ്കയായ അമ്മയെപ്പോലെ - മൂർച്ച കൂട്ടാൻ ആവശ്യപ്പെടാതെ. അതെ, അത്തരം തെറ്റായ ലോഡുകൾ വളരെക്കാലം നന്നായി പോകാം - എന്നാൽ വേദന ആരംഭിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, പേശികൾക്കും ടെൻഡോൺ നാരുകൾക്കും മതിയായതിനാൽ ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ തീരുമാനിച്ചു. തിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല പരിഹാരം ജോലിസ്ഥലത്ത് മൈക്രോ ബ്രേക്ക് എടുക്കുകയും രോഗശാന്തിക്ക് ആവശ്യമായ സമയം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ചെറിയ ഇടവേളകൾ നാരുകൾ പൂർണ്ണമായും ഓവർലോഡ് ചെയ്തിട്ടില്ലെന്നും ലോഡുകൾക്കിടയിൽ കുറച്ച് വിശ്രമം ലഭിക്കുമെന്നും ഉറപ്പാക്കുന്നു.

• റോട്ടേറ്റർ കഫിൽ ശേഷിയുടെ അഭാവം (തോളിൽ സ്ഥിരത പേശി): നമ്മുടെ പേശികൾ സന്ധികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു. അടുത്തുള്ള സ്ഥിരത പേശികളിൽ നമുക്ക് വേണ്ടത്ര ശക്തിയും പ്രതികരണശേഷിയും ഇല്ലെങ്കിൽ, പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കും - അതാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്ര ലളിതവും ടെൻഡോൺ പരിക്കുകളുടെ മിക്ക കേസുകളും തിളച്ചുമറിയുന്നത്. ചുമലിലെ നാല് പ്രധാന സ്ഥിരത പേശികളെ ഇംഗ്ലീഷിൽ റോട്ടേറ്റർ കഫ് കഫ് അല്ലെങ്കിൽ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു - കൂടാതെ സൂപ്പർസ്പിനാറ്റസ്, ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ്, ടെറസ് മൈനർ, സബ്സ്കേപ്പുലാരിസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

• ഇറുകിയ കഴുത്തിലെ പേശികളും പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും: മുകളിലെ ശരീരത്തിലെ പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ അപ്പർ ക്രൂപ്പ് സിൻഡ്രോം എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം വളരെ ഇറുകിയ പെക്റ്റോറലിസ് പേശികൾ (നെഞ്ചിലെ പേശികൾ - ഇത് തോളുകൾ മുന്നോട്ട് വലിക്കുന്നു), മുകളിലെ ട്രപീസിയസിലെ ഉയർന്ന പ്രവർത്തനം (തോളുകൾ മുകളിലേക്ക് വലിക്കുന്നു) - കൂടാതെ സെററ്റസ് ആന്റീരിയർ, റോംബോയിഡസ് എന്നിവയിലെ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കുള്ളിൽ (പലപ്പോഴും കത്തുന്നതും വേദനയുമുള്ള) പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. . അനന്തരഫലമായി, കഴുത്തിലെ പേശികളും സ്വമേധയാ ട്രാക്ഷൻ സക്ഷനിലേക്ക് വലിച്ചിടുന്നു - അതിനാൽ ഒരേ സമയം കഴുത്തിലും തോളിലും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: - കഴുത്തിലും തോളിലും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിനുള്ള 5 വ്യായാമങ്ങൾ

തോളിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് തോളിൽ ഒരു ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങളും ഉണ്ട്. തോളിൻറെ പുറംഭാഗത്തോ മുൻഭാഗത്തോ വേദനയും സമ്മർദ്ദവും ഉൾപ്പെടുന്നു. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• തോളിൻറെ മുൻഭാഗത്തും മുകളിലെ കൈയുടെ പുറത്തും സാധ്യമായ അനുബന്ധ വീക്കം.
• നിങ്ങളുടെ ഭുജം ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ വേദന വഷളാകുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ഭുജം ഉയർത്തുമ്പോൾ ക്ലിക്കുചെയ്യുന്ന ശബ്ദം - പ്രത്യേകിച്ച് തോളിൻറെ ഉയരത്തിന് മുകളിൽ.
• ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്ന വേദന - പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന തോളിൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ പുറകുവശത്ത് കൈ നീട്ടുമ്പോൾ ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു.
• കുറഞ്ഞ ചലനത്തിന്റെയും ശക്തിയുടെയും രൂപത്തിൽ പ്രവർത്തനം ഗണ്യമായി കുറച്ചു.

നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് കൂടുതൽ വഷളാകും. ടെൻഡോൺ നാരുകൾ ദുർബലമാവുകയും കൂടുതൽ പ്രകോപിതരാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുകയും വഷളാവുകയും ചെയ്യും. പ്രശ്നത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ‌, സ്പോർ‌ട്സ് അല്ലെങ്കിൽ‌ സമാനമായ ലോഡുകൾ‌ ചെയ്യുമ്പോൾ‌ മാത്രമേ നിങ്ങൾ‌ക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയുള്ളൂ - പക്ഷേ അവസ്ഥ വഷളാകുകയും നിങ്ങൾ‌ അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ‌, പാൽ‌ കാർ‌ട്ടൺ‌ ഉയർ‌ത്തുകയോ തോളിൽ‌ ഉറങ്ങുകയോ പോലുള്ള ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ‌ ഉൾ‌പ്പെടും. വേദനിപ്പിച്ചു.

ടെൻഡോൺ ടിഷ്യുവിനെ തകർക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രതികരണത്തിന് തുടക്കം കുറിക്കുന്ന ഒരു ആക്രമണാത്മക ചികിത്സാ രീതിയാണ് പ്രഷർ വേവ് ട്രീറ്റ്മെന്റ്. പേശികളിലും സന്ധികളിലും വൈദഗ്ധ്യമുള്ള പൊതു അംഗീകൃത ആരോഗ്യ ഉദ്യോഗസ്ഥരാണ് ചികിത്സ നടത്തുന്നത് - നോർവേയിൽ മൂന്ന് തൊഴിലുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു; കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്.

ഇതും വായിക്കുക: - നിങ്ങൾ പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പി പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

തോളിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് രോഗനിർണയം

ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഒരു ക്ലിനീഷനെ നിങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം ഒരു ചരിത്രം (അനാംനെസിസ്) നടത്തുകയും തുടർന്ന് ഒരു പ്രവർത്തന പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യും. ഇതിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം:

• നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നില
• ഏത് തരത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളാണ് നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നത്
• രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ
• എന്താണ് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നത്

ഫംഗ്ഷണൽ പരിശോധനയിൽ തോളിൽ ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന ഉൾപ്പെടുന്നു, അവിടെ ക്ലിനിഷ്യൻ മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, തോളിൽ സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ ചലനം പരിശോധിക്കുന്നു - മാത്രമല്ല അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ എത്ര ദൂരം എത്തുമെന്ന് അളക്കുന്നു. ഒരു ആധുനിക, പൊതുവായി ലൈസൻസുള്ള ഒരു ക്ലിനിക്കിന്, ഓർത്തോപീഡിക് ടെസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ പരിക്കിന് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള കാരണം എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകാം.

ടെൻഡോൺ പരിക്ക് ഉണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ പരിശോധനയിൽ അസ്ഥി പരിക്ക്, ഒടിവ് അല്ലെങ്കിൽ ഇതുപോലുള്ള ഗുരുതരമായ ഇടപെടലിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നുവെങ്കിൽ, ഇമേജിംഗ് അഭ്യർത്ഥിക്കാം. എക്സ്-റേ, എംആർഐ, സിടി, ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് അൾട്രാസൗണ്ട് എന്നിവ പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് പരീക്ഷകളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാൻ ഡോക്ടറിനും കൈറോപ്രാക്റ്ററിനും അവകാശമുണ്ട്.

ഇതും വായിക്കുക: - 7 സ്ത്രീകളിൽ ഫൈബ്രോമിയൽജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

തോളിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ടെൻഡോണൈറ്റിസിന്റെ സങ്കീർണതകൾ

നടപടികൾക്കും ചികിത്സകൾക്കുമായി നിങ്ങൾ ഒരു ക്ലിനിക്കുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ - കാലക്രമേണ ഈ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ - ടെൻഡോണൈറ്റിസും കേടുപാടുകളുടെ വ്യാപ്തിയും ഉണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ വിപുലമായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു. യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ വേഗത്തിൽ സഹായിക്കാത്തതിനാൽ വേദന വളരെ വലുതായിത്തീരുകയും വേദന വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുകയും ചെയ്യും.

ഇതിനർത്ഥം, കഠിനമായ വ്യായാമ പരിപാടിയുമായി സംയോജിച്ച് ദീർഘവും കഠിനവുമായ ചികിത്സാ സമ്പ്രദായം പ്രതീക്ഷിക്കാം എന്നാണ്. ഇത് സത്യസന്ധമായ ഒരു കേസാണ് - എത്രയും വേഗം നിങ്ങൾ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കും, നല്ലത്.

തോളിലെ ഞരമ്പുകളെ ക്രമേണ തകർക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു കായികതാരമായിരിക്കേണ്ടതില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദവും പരിഗണനയുടെ അഭാവവും കൊണ്ട് നമുക്കെല്ലാവർക്കും നേടാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യം ഇതാണ് - നിങ്ങളുടെ തോളിൻറെ ആരോഗ്യം നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വിലമതിക്കുന്നു? സ്റ്റിയറിംഗ് വീൽ പകുതി വലത്തേക്ക് തിരിയാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാറിലേക്ക് നോക്കാൻ ആരെയെങ്കിലും അനുവദിക്കുമോ?

ഇതും വായിക്കുക: - ഇത് മലാശയ അർബുദത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

തോളിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ചികിത്സ

ടെൻഡോൺ പരിക്ക്, ടെൻഡോൺ വീക്കം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ചികിത്സയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകും. എല്ലാ ചികിത്സയ്ക്കും അതിന്റെ പ്രധാന ഉദ്ദേശ്യം ഉണ്ടായിരിക്കണം, അത് രോഗശാന്തിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ

• ഫിസിയോതെറാപ്പി: ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെയും വ്യായാമത്തിന്റെയും ലക്ഷ്യം വേദനയും അനാവശ്യമായ വീക്കവും കുറയ്ക്കുക, അതുപോലെ തോളിലെയും കഴുത്തിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്.

• ആധുനിക ചിറോപ്രാക്റ്റിക്: ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. തോളിൽ, കഴുത്ത്, തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് എന്നിവ പലപ്പോഴും കൈകോർത്തുപോകുന്നുവെന്ന് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ - ലേഖനത്തിൽ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ - തോളിൽ സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ സംയുക്ത ചികിത്സ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന് പലപ്പോഴും കാണാം. ഇതിന് ആവശ്യമെങ്കിൽ ഇമേജിംഗിനെ പരാമർശിക്കാനുള്ള അവകാശവും ഈ തൊഴിൽ ഗ്രൂപ്പിന് ഉണ്ട്.

• ഷോക്ക് വേവ് തെറാപ്പി: തോളിലെ ടെൻഡോൺ വീക്കം ചികിത്സയിൽ പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പിയുടെ ഗണ്യമായ സ്വാധീനം പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് (1). ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ പോലുള്ള അംഗീകൃത ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലാണ് ചികിത്സ നടത്തേണ്ടത്.

• ഡ്രൈ സൂചി (സൂചി ചികിത്സ): വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് രോഗശാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇൻട്രാമുസ്കുലർ സൂചി തെറാപ്പി ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ആക്രമണാത്മക ചികിത്സ

• കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പ്: ഒരു കോർട്ടിക്കൽ കുത്തിവയ്പ്പ് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ പ്രശസ്‌തമായ മയോ ക്ലിനിക് രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതുപോലെ, ഇത് ഒരു തരത്തിലുള്ള ചികിത്സ കൂടിയാണ്, ഇത് ടെൻഡോൺ നാരുകൾ ദുർബലമാവുകയും പിന്നീട് ടെൻഡോൺ പുകവലിക്ക് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ ഈ അളവ് പരിഗണിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മറ്റ് ചികിത്സകൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാലം പരീക്ഷിക്കണം.

• പ്രവർത്തനം: ഇത്തരത്തിലുള്ള തോളിൽ വേദനയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശസ്ത്രക്രിയാ രീതിയാണ് ആർത്രോസ്കോപ്പി. സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വൈകിയ പരിക്കുകൾ, ആജീവനാന്ത വടു ടിഷ്യു രൂപീകരണം എന്നിവ കാരണം ഇത് തികച്ചും ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ ഈ രീതി ഒഴിവാക്കണം. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം കൂടുതൽ ആളുകൾ വീണ്ടും വീഴുന്നു, അവർ മടങ്ങിയെത്തുമ്പോൾ വേദന മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ വളരെ മോശമാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: - അതിനാൽ നിങ്ങൾ കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പ് ഒഴിവാക്കണം

തോളിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസിന്റെ പ്രവചനം

ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ - പ്രശ്‌നത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസിന് കൂടുതൽ വഷളാകാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ട്. നേരത്തെയുള്ള നടപടികളിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു അവസരമുണ്ട് - എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിന് കൂടുതൽ പരിശ്രമവും ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, സൗമ്യമായ വേരിയന്റുകൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ഏകദേശം 3 ആഴ്ച (ശരിയായ ചികിത്സയും നടപടികളും) എടുക്കുമെന്ന് പൊതുവെ പറയപ്പെടുന്നു. കൂടുതൽ കഠിനമായ കേസുകൾ 6 മുതൽ 8 മാസം വരെ എടുക്കും. കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ചില കേസുകൾ ഒരിക്കലും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്തതായി അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യും. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇത് ഏറ്റവും പ്രതീക്ഷ നൽകുന്ന കായിക ജീവിതത്തെ പോലും അവസാനിപ്പിക്കുന്ന ഒരു രോഗനിർണയമാണ്. അതിനാൽ, അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ക്ലിനീഷനെ സമീപിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

തോളിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ (വീഡിയോ)

 സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സ health ജന്യ ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനത്തിനും വ്യായാമ പരിപാടികൾക്കുമായി.

ഇതും വായിക്കുക: - വാതം, കാലാവസ്ഥാ കവർ: വാതരോഗികളെ കാലാവസ്ഥ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

സംഗഹിക്കുകഎരിന്ഗ്

എല്ലാ തോളിലെ വേദനയും ഗ seriously രവമായി എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - സ്ഥിരമായ വേദന കാലക്രമേണ പ്രവർത്തനരഹിതമാവുകയും വഷളാകുകയും ചെയ്യും. ടെൻഡോൺ കേടുപാടുകൾ, ടെൻഡോൺ വീക്കം എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ, ടെൻഡോൺ നാരുകൾ കൂടുതൽ മോശമായ അവസ്ഥയിലാകുമെന്നും അവ ക്രമേണ ദുർബലമാവുകയും കൂടുതൽ വേദനാജനകമാവുകയും ചെയ്യും.

ചുവടെയുള്ള ലിങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ കാണാം - എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു വ്യായാമ പ്രോഗ്രാം ഒരു ആധുനിക ക്ലിനിഷ്യൻ വഴി ലഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: - തോളിൽ വേദനയ്ക്കുള്ള 8 വ്യായാമങ്ങൾ

മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക വ്യായാമങ്ങൾ കാണാൻ.

നിങ്ങൾക്ക് ലേഖനത്തെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ടിപ്പുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ? ഞങ്ങളിലൂടെ നേരിട്ട് ചോദിക്കുക ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് അല്ലെങ്കിൽ ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ ബോക്സ് വഴി.

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്വയം സഹായവും സ്വാശ്രയ നടപടികളും

പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന ജെൽ കോമ്പിനേഷൻ ഗാസ്കറ്റ് (ചൂടും തണുത്ത ഗാസ്കറ്റും)

ഇറുകിയതും വല്ലാത്തതുമായ പേശികളിലേക്ക് ചൂട് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും - എന്നാൽ മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ, കൂടുതൽ കഠിനമായ വേദനയോടെ, തണുപ്പിക്കൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് വേദന സിഗ്നലുകളുടെ പ്രക്ഷേപണം കുറയ്ക്കുന്നു. വീക്കം ശമിപ്പിക്കാൻ ഇവ ഒരു തണുത്ത പായ്ക്കായും ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ഇവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക (പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു): പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന ജെൽ കോമ്പിനേഷൻ ഗാസ്കറ്റ് (ചൂടും തണുത്ത ഗാസ്കറ്റും)

5x ട്രിഗർ പോയിന്റ് ബോളുകളുടെ സെറ്റ്

ട്രിഗർ പോയിന്റ് പന്തുകൾ പന്ത് ഇടുന്നതിലൂടെ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അത് വേദനിക്കുന്ന പേശികളിലേക്കോ ടെൻഡോനിലേക്കോ നന്നായി അടിക്കും. ഇത് ശാരീരിക ചികിത്സ പോലെ, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇറുകിയതും വല്ലാത്തതുമായ പേശി നാരുകളിൽ രോഗശാന്തിക്ക് കാരണമാകും. സ്വന്തമായി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് വളരെ നല്ല അളവ്.

ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക (പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു): 5x ട്രിഗർ പോയിന്റ് ബോളുകളുടെ സെറ്റ്

ആവശ്യമെങ്കിൽ സന്ദർശിക്കുക നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സ്റ്റോർ സ്വയം ചികിത്സയ്ക്കും പരിശീലനത്തിനുമായി കൂടുതൽ നല്ല ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾ‌ കാണുന്നതിന്

അടുത്ത പേജ്: - നിങ്ങൾക്ക് രക്തം കട്ടയുണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ അറിയും

അടുത്ത പേജിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ, സ health ജന്യ ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനമുള്ള ദൈനംദിന അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക.

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)

തോളിൽ ടെൻഡോൺ വീക്കം സംബന്ധിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി ഞങ്ങളോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.