മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ 7 അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ (തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്)

മഞ്ഞളിന് ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും അവിശ്വസനീയമാംവിധം ആരോഗ്യകരവുമാണ്. മഞ്ഞളിന് ക്ലിനിക്കലി തെളിയിക്കപ്പെട്ട നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ വലുതും സമഗ്രവുമായ ഗൈഡിൽ കൂടുതൽ വായിക്കാം.

വളരെ ആവേശകരവും തെളിവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമായ ഈ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ മഞ്ഞൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ലേഖനം ഗവേഷണത്തിൽ ശക്തമായി വേരൂന്നിയതാണ്, കൂടാതെ എല്ലാ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കും നിരവധി പഠന റഫറൻസുകൾ ഉണ്ട്. ഫലങ്ങളിൽ പലതും പലരെയും അതിശയിപ്പിക്കുന്നതായിരിക്കും.

മഞ്ഞൾ പിന്നിലെ കഥ

ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഇന്ത്യയിൽ മഞ്ഞൾ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായും ഔഷധ സസ്യമായും ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് കറിക്ക് അതിൻ്റെ സ്വഭാവമായ മഞ്ഞ നിറം നൽകുന്നത്. മഞ്ഞളിലെ സജീവ ഘടകത്തെ വിളിക്കുന്നു curcumin ഇത് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഉള്ള ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ് (വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്) സവിശേഷതകൾ.

1. മഞ്ഞളിന് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം മന്ദഗതിയിലാക്കാനും തടയാനും കഴിയും

അൽഷിമേഴ്‌സ് ലോകത്തിലെ മുൻനിര ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, കൂടാതെ ഡിമെൻഷ്യയുടെ പ്രധാന കാരണവുമാണ്. ഈ രോഗത്തിന് കൃത്യമായ ചികിത്സകളൊന്നുമില്ല, ചികിത്സയില്ല, എന്നാൽ ഈ രോഗത്തിൻ്റെ വികാസത്തിൽ കോശജ്വലന പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളും ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശനഷ്ടങ്ങളും ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നതായി കണ്ടു. അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, മഞ്ഞളിന് ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, കൂടാതെ കുർക്കുമിന് രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സം മറികടക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അതായത് ഏജൻ്റുമാർക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ എത്താൻ കഴിയും.¹ ²

പഠനം: മഞ്ഞൾ അമിലോയിഡ്-ബീറ്റ ഫലകങ്ങളുടെ ശേഖരണം കുറയ്ക്കുന്നു (അൽഷിമേഴ്‌സിൻ്റെ പ്രധാന കാരണം)

എന്നിരുന്നാലും, കുർക്കുമിൻ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഒരു പഠനത്തിലൂടെ ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഫലം കാണുന്നു amyoloid-beta plaque രൂപീകരണം, ഇത് അൽഷിമേഴ്‌സിൻ്റെ പ്രധാന കാരണമാണ്.³ മെഡിക്കൽ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ ജേണൽ അൽഷിമേഴ്‌സ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇവ ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി:

• അമിലോയിഡ്-ബീറ്റ നീക്കം ചെയ്യുന്ന മാക്രോഫേജുകൾ വളരെ കുറവാണ് (ഫലക രൂപീകരണത്തിൻ്റെ പ്രധാന ഘടകം)

• പ്ലാക്ക് ചേരുവകൾ ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ എടുക്കാനുള്ള മാക്രോഫേജുകൾക്കിടയിൽ മോശം കഴിവ്

ആധുനിക അൽഷിമേഴ്‌സ് ചികിത്സ എങ്ങനെയാണ് രോഗത്തിൻ്റെ രോഗകാരിയെ അവഗണിക്കുന്നത് എന്ന് വിവരിക്കുമ്പോൾ ഗവേഷകർ ദയ കാണിക്കുന്നില്ല (ഒരു രോഗം എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു). സെല്ലുലാർ ലബോറട്ടറി പരിശോധനകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഈ രോഗി ഗ്രൂപ്പിന് രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ കാര്യമായ പരാജയം ഉണ്ടെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തിയത് എങ്ങനെയെന്ന് അവർ പരാമർശിക്കുന്നു. മോണോസൈറ്റുകൾ og മാക്രോഫേജുകൾ. ഇവയ്ക്ക് അമിലോയിഡ്-ബീറ്റ ഫലകങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ചുമതലയുണ്ട്, എന്നാൽ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗികളെ പരിശോധിച്ചതിൽ ഇവ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് ഈ രോഗി ഗ്രൂപ്പിൽ കാര്യമായി തകരാറിലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇത് ക്രമേണ ഫലകത്തിൻ്റെ ശേഖരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അവർ പഠനത്തിൽ എഴുതുന്നു.അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗികളുടെ മാക്രോഫേജുകൾ വഴി കുർകുമിനോയിഡുകൾ അമിലോയിഡ്-ബീറ്റ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഫോൾജെൻഡേ:

"അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിൻ്റെ (എഡി) ചികിത്സ അതിൻ്റെ രോഗകാരിയെക്കുറിച്ചുള്ള അജ്ഞത കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എഡി രോഗികൾക്ക് സ്വതസിദ്ധമായ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ, മോണോസൈറ്റ്/മാക്രോഫേജുകൾ, അബെറ്റ ഫലകങ്ങളുടെ ക്ലിയറൻസ് എന്നിവയിൽ അമിലോയിഡ്-ബീറ്റയുടെ (1-42) (അബെറ്റ) ഫാഗോസൈറ്റോസിസിൽ തകരാറുകളുണ്ട്." (ഷാങ് മറ്റുള്ളവരും)

- മനുഷ്യ പഠനങ്ങളിൽ ഫലകം കുറയ്ക്കുന്നതിന് അനുകൂലമായ പ്രഭാവം രേഖപ്പെടുത്തി

മഞ്ഞളിലെ സജീവ ഘടകമായ കുർക്കുമിൻ, മൃഗ പഠനങ്ങളിലും സെല്ലുലാർ പഠനങ്ങളിലും അബെറ്റ ഫലകങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച ആഗിരണത്തെ ഇതിനകം കാണിച്ചിട്ടുണ്ട് എന്ന വസ്തുതയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഇത് മനുഷ്യരിലും പരീക്ഷിച്ചു. പഠനത്തിൽ, അൽഷിമേഴ്‌സ് ഉള്ള 2/3 ആളുകളും ഒരു നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പും ഉണ്ടായിരുന്നു. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അൽഷിമേഴ്‌സ് ഉള്ളവരിൽ മോണോസൈറ്റുകളുടെയും മാക്രോഫേജുകളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ കാര്യമായ തകരാറുണ്ടെന്ന് പരിശോധനകൾ കാണിച്ചു. മഞ്ഞൾ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നതോടെ ഇവയ്ക്ക് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തി. എല്ലാ രോഗികളും രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളിൽ വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനം കാണിച്ചു. എന്നാൽ 50% അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗികളിൽ, ഫലങ്ങൾ അസാധാരണവും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതുമായിരുന്നു, മാത്രമല്ല ഫലകത്തിൻ്റെ വർദ്ധനവിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് കാണിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് കൂടുതൽ ഫലകങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയും. പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ പൊതുജനാരോഗ്യത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്നതിൻ്റെ കൂടുതൽ തെളിവാണിത്, കൂടാതെ - കൂടുതൽ വ്യക്തമായി - അൽഷിമേഴ്‌സ് (അതുവഴി ഡിമെൻഷ്യയും).

"ഈ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതിന് ശേഷം, ഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ രേഖപ്പെടുത്തി. ന്യൂറോളജി ജേണലിൽ ഒരു വലിയ, സമഗ്രമായ പഠനം നഴ്സറി റീജനറേഷൻ റിസർച്ച് അൽഷിമേഴ്‌സ് തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും കുർക്കുമിൻ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കണമെന്നതിന് നല്ല തെളിവുകളും കാര്യമായ ഗവേഷണ ഡോക്യുമെൻ്റേഷനും ഉണ്ടെന്ന് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം നിഗമനം ചെയ്തു. ലളിതമായ നടപടികൾ പൊതുജനാരോഗ്യം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നതിൻ്റെ മികച്ച ഉദാഹരണം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് നോർവേയിൽ കൂടുതൽ അറിയപ്പെടാത്തത്?"¹²

വിഷാദരോഗത്തിന് ക്ലിനിക്കലായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്രഭാവം

കുർക്കുമിൻ വിഷാദരോഗത്തിനെതിരായ ഒരു സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സാ രീതിയായി അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സയിലെ ഒരു സപ്ലിമെൻ്റായി വളരെ ആവേശകരമായ ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു. ആധുനിക കാലത്ത്, മാനസിക വൈകല്യങ്ങളും ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും വർദ്ധിക്കുന്ന ആശങ്കാജനകമായ ഒരു വികസനം നമുക്കുണ്ട്. അതിനാൽ, അത്തരം രോഗങ്ങളുടെ പ്രതിരോധവും ചികിത്സയും വരുമ്പോൾ, ഭക്ഷണക്രമത്തെ സംബന്ധിച്ചും സമഗ്രമായി ചിന്തിക്കേണ്ടത് വ്യക്തമാണ്.

- മഞ്ഞളിലെ സജീവ ഘടകത്തിന് തലച്ചോറിലെ 'സന്തോഷം ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ' ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

60 പേർ പങ്കെടുത്ത ഒരു ക്രമരഹിതമായ പഠനത്തിൽ, മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, ചികിത്സയായി curcumin സ്വീകരിച്ച രോഗികൾക്ക് Prozac എന്ന മരുന്നിൻ്റെ ഏതാണ്ട് നല്ല ഫലം ലഭിച്ചു.നോർവേയിൽ ഫോണ്ടെക്സ് ലില്ലി എന്ന പേരിൽ വിപണനം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ്). രണ്ട് ചികിത്സാ രീതികളും സംയോജിപ്പിച്ച് സ്വീകരിച്ച ഗ്രൂപ്പിന് മികച്ച ഫലം ലഭിച്ചതായി കണ്ടു.⁵ തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ (ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ) ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കുർക്കുമിന് കഴിയുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന മറ്റ് പഠനങ്ങളുണ്ട്.⁶

3. റുമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങളും വേദനയും ഒഴിവാക്കാം

വാതം എന്നത് താരതമ്യേന സാധാരണമായ ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്, കൂടാതെ പലരും പലപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങളും വേദനയും ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടുന്നു. അത്തരം വൈകല്യങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ മഞ്ഞൾ ഒരു നല്ല സഹായമായിരിക്കും. ഇത് അതിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി.

പഠനം: റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് (ആർത്രൈറ്റിസ്) ചികിത്സയിൽ വോൾട്ടറനേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ് കുർക്കുമിൻ

ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 45 പങ്കാളികളുള്ള ഒരു പഠനത്തിൽ ഫൈറ്റോതെറാപ്പി ഗവേഷണം കുർക്കുമിൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തു ഡിക്ലോഫെനാക് സോഡിയം (Voltaren എന്നറിയപ്പെടുന്നു) സജീവമായ ചികിത്സയിൽ റുമാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ്.⁴ വോൾട്ടറനിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കുർക്കുമിന് നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്നും ഗവേഷകർ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു. അതിനാൽ, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, വാതരോഗം എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് മഞ്ഞൾ ആരോഗ്യകരവും നല്ലതുമായ ഒരു ബദലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ജനസംഖ്യയിൽ അധികമില്ല (വാതം ഉൾപ്പെടെ) ഇത്തരം തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഡോക്യുമെൻ്റേഷനെ കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുള്ളവർ.

പഠനം: കോക്സ് വേദനസംഹാരികളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം പാർശ്വഫലങ്ങളുമായും ആരോഗ്യപരമായ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

മറ്റൊരു സമീപകാല ഗവേഷണ പഠനം (2024) സന്ധിവാതത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന കൂടുതൽ പരമ്പരാഗത വേദന-സംഹാരി മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് ഇനിപ്പറയുന്നവ എഴുതുന്നു:

"എന്നിരുന്നാലും, ഈ COX ഇൻഹിബിറ്ററുകളുടെയും മറ്റ് അലോപ്പതി മരുന്നുകളുടെയും ദീർഘകാല ഉപയോഗം അവയുടെ കാര്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാരണം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾ സൃഷ്ടിക്കും. അതിനാൽ, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിന് കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാത്തതുമായ ചികിത്സയ്ക്കായി തിരയുന്നത് ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ ഉൽപ്പാദനക്ഷമവും വാഗ്ദാനപ്രദവുമാണ്.¹³

207 പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളെ പരാമർശിച്ചുകൊണ്ടുള്ള അതിൻ്റെ ചിട്ടയായ അവലോകനത്തിൽ, സന്ധിവാതത്തിനെതിരെ കുർക്കുമിൻ കാണിച്ച നല്ല ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരാമർശിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിരവധി റുമാറ്റിക് രോഗികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഇവിടെ പ്രസക്തമാണ് ആർനിക്ക സാൽവ് സന്ധി വേദനയ്‌ക്കെതിരെ.

ഞങ്ങളുടെ നുറുങ്ങ്: വേദനാജനകമായ സന്ധികൾക്കെതിരെ Arnica ഉപയോഗിക്കാം

ആർനിക്ക തൈലം, പ്രധാനമായും പ്ലാൻ്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കി ആർനിക്ക മൊണ്ടാന, സന്ധി വേദനയ്ക്കും സന്ധികളുടെ കാഠിന്യത്തിനും ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് വാതരോഗ വിദഗ്ധർക്കിടയിൽ അറിയപ്പെടുന്നു. തൈലം വേദനയുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് നേരിട്ട് മസാജ് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തൈലത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാം ഇവിടെ.

4. പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു

ഹൃദ്രോഗം, ചിലതരം കാൻസർ, അൽഷിമേഴ്‌സ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പഠനങ്ങളിൽ കുർക്കുമിൻ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു (ഡിമെൻഷ്യയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണിത്).³ അതിനാൽ വാർദ്ധക്യസഹജമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ജീവിത നിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇതിന് വ്യക്തമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്നതിൽ വലിയ അത്ഭുതമില്ല. എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു വലിയ പഠനം വാർദ്ധക്യസഹജമായ രോഗങ്ങളിൽ കുർക്കുമിൻ ഇതുപോലെ സംഗ്രഹിക്കുക:

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നാഡീകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കുർക്കുമിന് കഴിയുമെന്ന് പല റിപ്പോർട്ടുകളും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അതിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ്, ആൻറി-ഇൻഫെക്റ്റീവ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, അതുപോലെ തന്നെ മുറിവ് വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് തെളിവുകളുണ്ട്, ഇത് കുർക്കുമിൻ പ്രായമായവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാകുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.¹⁴

അതിനാൽ, മഞ്ഞളിലെ സജീവ ഘടകത്തിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നാഡീകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് അവർ സൂചിപ്പിക്കുന്നു (തലച്ചോറിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക (മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ മാക്രോഫേജുകളിലെ വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനം വഴി). കൂടാതെ, കുർക്കുമിൻ കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങളെ കുറയ്ക്കുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ടെന്ന് അവർ എഴുതുന്നു (ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പ്രഭാവം) വേഗത്തിലുള്ള മുറിവ് ഉണക്കൽ നൽകുന്നു. ഈ സജീവ പദാർത്ഥം പ്രായമായവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അവരുടെ അടിസ്ഥാനം ഇതാണ്.

5. മഞ്ഞൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർത്തുന്നു

ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശവും അപചയവും വാർദ്ധക്യത്തിനും അപചയത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സംവിധാനങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ നിറഞ്ഞ ഈ "ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് ചെയിൻ റിയാക്ഷനെ" തടയുന്ന വളരെ ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ് കുർക്കുമിൻ. വാസ്തവത്തിൽ, കുർക്കുമിൻ ഈ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.⁹

പഠനം: മെർക്കുറിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന മൃഗങ്ങളുടെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് കുർക്കുമിൻ സംഭാവന നൽകി

ജേണൽ ഓഫ് അപ്ലൈഡ് ടോക്സിക്കോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, മെർക്കുറി വിഷബാധയേറ്റ എലികൾക്ക് കുർക്കുമിൻ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു ചികിത്സാ പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്ന് കാണിച്ചു. അവർ മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, വൃക്കകളിലും കരളിലും മെർക്കുറിയുടെ കുറവ് കാണിച്ചു. കൂടാതെ, അവർ ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഉപസംഹരിച്ചു:

"ഞങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കുർക്കുമിൻ പ്രീട്രീറ്റ്മെൻ്റിന് ഒരു സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ടെന്നും മെർക്കുറി ലഹരിയിൽ കുർക്കുമിൻ ഒരു ചികിത്സാ ഏജൻ്റായി ഉപയോഗിക്കാമെന്നും. ഫലപ്രദമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായ കുർക്കുമിൻ, മെർക്കുറി എക്സ്പോഷറിനെതിരെ അതിൻ്റെ പതിവ് ഭക്ഷണരീതിയിലൂടെ ഒരു സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്ന് പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, മഞ്ഞളിലെ സജീവ ഘടകത്തിന് മെർക്കുറി വിഷബാധയ്‌ക്കെതിരായ പ്രതിരോധവും ചികിത്സാ ഫലവുമുണ്ടെന്ന് അവരുടെ ഫലങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഫലമാണ് കണ്ടെത്തലുകളുടെ പ്രധാന കാരണമായി ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്.

6. രക്തക്കുഴലുകളുടെ മികച്ച പ്രവർത്തനത്തിന് മഞ്ഞൾ സഹായിക്കും

രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തിയിലെ എൻഡോതെലിയൽ കോശങ്ങളിൽ മഞ്ഞൾക്ക് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട നല്ല ഫലമുണ്ട്. ഈ കോശങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെ അകത്തെ ഭിത്തിയിലാണുള്ളത്, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ആർട്ടീരിയോസ്ക്ലെറോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. (7) അങ്ങനെ വിളിക്കപ്പെടുന്നു എൻഡോതെലിയൽ ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള അംഗീകൃത അപകട ഘടകമാണ്. ലിപിറ്ററിനെപ്പോലെ കുർക്കുമിനും ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് (രക്തക്കുഴലുകളിൽ 'പ്ലാക്ക്' തടയാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന അറിയപ്പെടുന്ന ഹൃദയ മരുന്ന്) പ്രമേഹ രോഗികളിൽ എൻഡോതെലിയൽ സെല്ലുകളുടെ ഫലവും അവയുടെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലരായ രോഗികളുടെ ഗ്രൂപ്പ്).(8) അവർ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉപസംഹരിച്ചു:

"NCB-02 (ed. ശ്രദ്ധിക്കുക: പ്രതിദിനം 150 മില്ലിഗ്രാം എന്ന കുർക്കുമിൻ രണ്ട് ഗുളികകളാണ്) കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകളുടെയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിൻ്റെ മാർക്കറുകളുടെയും കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് എൻഡോതെലിയൽ അപര്യാപ്തതയിൽ അറ്റോർവാസ്റ്റാറ്റിനുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന അനുകൂലമായ പ്രഭാവം ചെലുത്തി.

അതിനാൽ അറിയപ്പെടുന്ന മരുന്നായ ലിപിറ്ററിലെ സജീവ ഘടകമാണ് അറ്റോർവാസ്റ്റാറ്റിൻ. ലിപിറ്ററിൻ്റെ പൊതുവായ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ, ജോയിൻ്റ് കാറ്റലോഗിൻ്റെ ഉറവിടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, തലവേദന, പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദന, ഓക്കാനം, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ എന്നിവ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. (അതായത് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര).¹⁵ രണ്ടാമത്തേത് പ്രത്യേകിച്ചും രസകരമാണ്. അതിനാൽ അറ്റോർവാസ്റ്റാറ്റിൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും, ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകമാണ്.¹⁶ മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ജേണലിലെ ഈ അവലോകന പഠനത്തിൽ നിന്ന് ഈ നിഗമനം പരാമർശിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു പ്രമേഹം:

"സംഗ്രഹത്തിൽ, ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും തമ്മിലുള്ള കാര്യകാരണ ബന്ധത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശക്തമായ തെളിവുകൾ ഉണ്ടെന്നാണ് ഞങ്ങളുടെ നിലപാട്."

അറ്റോർവാസ്റ്റാറ്റിൻ സജീവ ഘടകമായ ലിപിറ്ററും മറ്റ് ഹൃദയ മരുന്നുകളും പരോക്ഷമായി (സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങളിലൂടെ) ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും എന്നത് ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

7. പഠനം: മഞ്ഞളിന് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത തടയാനും കുറയ്ക്കാനും കഴിയും തന്മാത്രാ തലത്തിൽ

കാൻസർ ചികിത്സയിൽ കുർക്കുമിൻ ഒരു ചികിത്സാ സഹായിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ ഗവേഷകർ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് കാൻസർ വളർച്ചയെയും വികാസത്തെയും തന്മാത്രാ തലത്തിൽ വ്യാപിക്കുന്നതിനെയും ബാധിക്കുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.¹⁰ അവർ കണ്ടെത്തിയ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്ന്, മഞ്ഞളിൽ നിന്നുള്ള ഈ സജീവ ഘടകത്തിന് ക്യാൻസർ മുഴകളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം കുറയ്ക്കാനും അതുപോലെ മെറ്റാസ്റ്റാസിസ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും (കാൻസർ വ്യാപനം).¹¹ ഗവേഷകർ ഇനിപ്പറയുന്ന നിഗമനത്തിലെത്തി:

"മൊത്തത്തിൽ, കുർക്കുമിന് വിവിധ സംവിധാനങ്ങളിലൂടെ വൈവിധ്യമാർന്ന ട്യൂമർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം കാണിക്കുന്നു. കുർക്കുമിൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന കോശ മരണത്തിൻ്റെ നിരവധി സംവിധാനങ്ങൾ കാരണം, കോശങ്ങൾ കുർക്കുമിൻ-പ്രേരിത കോശ മരണത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധം വികസിപ്പിച്ചേക്കില്ല. കൂടാതെ, ട്യൂമർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാനുള്ള അതിൻ്റെ കഴിവ്, സാധാരണ കോശങ്ങളല്ല, കുർക്കുമിനെ മയക്കുമരുന്ന് വികസനത്തിന് ആകർഷകമാക്കുന്നു. നിരവധി മൃഗപഠനങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളും നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, കുർക്കുമിൻ്റെ പൂർണ പ്രയോജനം നേടുന്നതിന് കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

മൊത്തം 258 പഠനങ്ങളെ പരാമർശിച്ചുകൊണ്ടുള്ള ഈ അവലോകന പഠനം കാണിക്കുന്നത് കുർക്കുമിന് നിരവധി വ്യത്യസ്ത കാൻസർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ്. ഈ ഘടകത്തെയും അതിൻ്റെ പ്രവർത്തന രീതിയെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു കാൻസർ മരുന്ന് നിർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നായി ഇത് മറ്റ് കോശങ്ങളെയല്ല, മറിച്ച് കാൻസർ കോശങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും അവർ തുടർന്നും എഴുതുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ഭാവിയിലെ കാൻസർ ചികിത്സയുടെ ഭാഗമാകുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വലിയ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്നും അവർ പരാമർശിക്കുന്നു, എന്നാൽ പോസിറ്റീവ് ആയി കാണപ്പെടുന്ന മേഖലയിൽ ഇതിനകം തന്നെ ശക്തമായ ഗവേഷണം നടക്കുന്നുണ്ട്.¹¹

പഠനം: ചിലതരം കാൻസർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു

മറ്റൊരു അവലോകന പഠനം ഇനിപ്പറയുന്നവ എഴുതുന്നു:

രക്താർബുദം, ലിംഫോമ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ അർബുദങ്ങൾക്കെതിരെ കുർക്കുമിൻ ചികിത്സാ സാധ്യതകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്; ഗ്യാസ്ട്രോഇൻ്റസ്റ്റൈനൽ ക്യാൻസർ, ജെനിറ്റോറിനറി ക്യാൻസർ, സ്തനാർബുദം, അണ്ഡാശയ അർബുദം, തലയും കഴുത്തും സ്ക്വാമസ് സെൽ കാർസിനോമ, ശ്വാസകോശ അർബുദം, മെലനോമ, ന്യൂറോളജിക്കൽ ക്യാൻസറുകൾ, സാർക്കോമ എന്നിവ."

അതിനാൽ രക്താർബുദം, ലിംഫോമ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി പഠനങ്ങളിൽ കുർക്കുമിൻ ഒരു ഡോക്യുമെൻ്റബിൾ ചികിത്സാ പ്രഭാവം കാണിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് അവർ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആമാശയത്തിലെയും കുടലിലെയും അർബുദത്തിന് പുറമേ, സ്തനാർബുദം, അണ്ഡാശയ അർബുദം, ചിലതരം തലയിലും കഴുത്തിലുമുള്ള കാൻസർ, ശ്വാസകോശ അർബുദം, മെലനോമ, ന്യൂറോളജിക്കൽ ക്യാൻസർ, സാർക്കോമ എന്നിവയും.¹⁰ എന്നാൽ വീണ്ടും, വലിയ പഠനങ്ങളുടെ ആവശ്യകത ഞങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു, അതിനാൽ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് യാതൊരു സംശയവുമില്ല.

സംഗ്രഹം: മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ 7 അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ഇവിടെ ഈ സമഗ്രമായ ഗൈഡിൽ, മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഏഴ് ആവേശകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിച്ചു. കാര്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ എല്ലാം നന്നായി വേരോടെ നട്ടിരിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരു തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഗൈഡ്. അവയിൽ ചിലത് നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയിരിക്കാം? നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ മഞ്ഞൾ ഉൾപ്പെടുത്തണമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് തെളിവുകൾ നിങ്ങളെ അൽപ്പം ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇന്ന് രാത്രി ഒരു രുചികരമായ കറി പാത്രം ഉണ്ടാക്കുമോ? ഇത് ആരോഗ്യകരവും നല്ലതുമാണ്. പക്ഷേ, ചായയായി കുടിക്കാൻ തുടങ്ങുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള കാര്യങ്ങളിലൊന്ന്? നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന നിരവധി നല്ല, ഓർഗാനിക് ടീ പതിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഭക്ഷണത്തിൽ മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ ഫീൽഡ് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നതിന്റെ 8 അവിശ്വസനീയമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ.

വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ: ആധുനിക ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ വേദനയുടെയും പരിക്കുകളുടെയും അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളും ക്ലിനിക്കുകളും എല്ലായ്പ്പോഴും ഉന്നതരുടെ കൂട്ടത്തിലായിരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. താഴെയുള്ള ബട്ടൺ അമർത്തുന്നതിലൂടെ, ഓസ്ലോ (ഉൾപ്പെടെ) ഉൾപ്പെടെ - ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളുടെ ഒരു അവലോകനം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം വികെൻ (റോഹോൾട്ട് og Eidsvoll ശബ്ദം). നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

ക്ലിനിക്കിന്റെ അവലോകനം കാണുക

ലേഖനം: മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ 7 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ (മഹത്തായ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഗൈഡ്)

എഴുതിയത്: Vondtklinikkene-ലെ ഞങ്ങളുടെ പൊതുവായി അംഗീകൃത കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ

വസ്തുതാ പരിശോധന: ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഗൌരവമായ സ്രോതസ്സുകൾ, ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ, പബ്മെഡ്, കോക്രെയ്ൻ ലൈബ്രറി എന്നിവ പോലുള്ള ഗവേഷണ ജേണലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. എന്തെങ്കിലും പിശകുകൾ കണ്ടെത്തുകയോ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

- Vondtklinikkene Verrrfaglig ഹെൽസെ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല YOUTUBE

- Vondtklinikkene Verrrfaglig ഹെൽസെ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല FACEBOOK ൽ

ഉറവിടങ്ങളും ഗവേഷണവും

1. മിശ്ര മറ്റുള്ളവർ, 2008. അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിൽ കുർക്കുമിന്റെ (മഞ്ഞൾ) പ്രഭാവം: ഒരു അവലോകനം. ആൻ ഇന്ത്യൻ അക്കാഡ് ന്യൂറോൾ. 2008 ജനുവരി-മാർ; 11 (1): 13-19.

2. Hamaguchi et al, 2010. റിവ്യൂ: കുർകുമിൻ ആൻഡ് അൽഷിമേഴ്‌സ് ഡിസീസ്. CNS ന്യൂറോ സയൻസ് & തെറാപ്പിറ്റിക്സ്.

3. Zhang et al, 2006. അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗികളുടെ മാക്രോഫേജുകൾ വഴി കുർകുമിനോയിഡുകൾ അമിലോയിഡ്-ബീറ്റ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ജെ അൽഷിമേഴ്സ് ഡിസ്. 2006 Sep;10(1):1-7.

4. ചന്ദ്രൻ et al, 2012. സജീവമായ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളിൽ കുർക്കുമിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷയും വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ക്രമരഹിതമായ, പൈലറ്റ് പഠനം. ഫൈറ്റോതർ റെസ്. 2012 നവം; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. എപ്പബ് 2012 മാർച്ച് 9.

5. സൻമുഖനി et al, 2014. മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ: ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ഫൈറ്റോതർ റെസ്. 2014 ഏപ്രിൽ; 28 (4): 579-85. doi: 10.1002 / ptr.5025. Epub 2013 ജൂലൈ 6.

6. കുൽക്കർണി et al, 2008. കുർക്കുമിൻ ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ് പ്രവർത്തനം: സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ ഇടപെടൽ. സൈക്കോഫോമോളജി. ഡിസംബർ 2008, 201:435

7. Toborek et al, 1999. എൻഡോതെലിയൽ സെൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ. രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഉള്ള ബന്ധം. ബേസിക് റെസ് കാർഡിയോൾ. 1999 Oct;94(5):295-314.

8. ഉഷാറാണി മറ്റുള്ളവരും, 2008. ടൈപ്പ് 02 ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് രോഗികളിൽ എൻസിബി-2, അറ്റോർവാസ്റ്റാറ്റിൻ, പ്ലാസിബോ എന്നിവയുടെ എൻഡോതെലിയൽ ഫംഗ്‌ഷൻ, ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മാർക്കറുകൾ എന്നിവയുടെ പ്രഭാവം: ക്രമരഹിതമായ, സമാന്തര ഗ്രൂപ്പ്, പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത, 8-ആഴ്‌ച പഠനം. മരുന്നുകൾ R D. 2008;9(4):243-50.

9. അഗർവാൾ മറ്റുള്ളവരും, 2010. പരീക്ഷണാടിസ്ഥാനത്തിൽ മെർക്കുറിയുമായി തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്ന എലികളിലെ കുർക്കുമിൻ നിർവീര്യമാക്കലും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഫലങ്ങളും. അപ്ലൈഡ് ടോക്സിക്കോളജി ജേണൽ.

10. ആനന്ദ് et al, 2008. കുർക്കുമിനും ക്യാൻസറും: ഒരു "വാർദ്ധക്യം" ഉള്ള ഒരു "വാർദ്ധക്യ" രോഗം. കാൻസർ ലെറ്റ്. 2008 ഓഗസ്റ്റ് 18; 267 (1): 133-64. doi: 10.1016 / j.canlet.2008.03.025. എപ്പബ് 2008 മെയ് 6.

11. രവീന്ദ്രൻ et al, 2009. കുർക്കുമിൻ, കാൻസർ കോശങ്ങൾ: ട്യൂമർ കോശങ്ങളെ തിരഞ്ഞെടുത്ത് കറി കൊല്ലാൻ എത്ര വഴികളുണ്ട്? ആപ്സ് ജെ. 2009 സെപ്റ്റംബർ; 11 (3): 495 - 510. ഓൺ‌ലൈനായി പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു 2009 ജൂലൈ 10.

12. Chen et al, 2017. അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗനിർണയം, പ്രതിരോധം, ചികിത്സ എന്നിവയിൽ കുർക്കുമിൻ ഉപയോഗം. ന്യൂറൽ റീജൻ റെസ്. 2018 ഏപ്രിൽ; 13(4): 742–752.

13. ബഷീർ et al, 2024. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് - രോഗകാരികളിലെ സമീപകാല മുന്നേറ്റങ്ങളും സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള COX ഇൻഹിബിറ്ററുകളുടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലവും. നൗനിൻ ഷ്മീഡെബർഗിൻ്റെ ആർച്ച് ഫാർമക്കോൾ. 2024.

14. Tang et al, 2020. വാർദ്ധക്യ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളിൽ കുർക്കുമിൻ. ഫാർമസി. 2020 നവംബർ 1;75(11):534-539.

ക്സനുമ്ക്സ. "ലിപിറ്റർ. ലിപിഡ് മോഡിഫൈയിംഗ് ഏജൻ്റ്, HMG-CoA റിഡക്റ്റേസ് ഇൻഹിബിറ്റർ. സംയുക്ത കാറ്റലോഗ്.

16. ഡേവിഡ്‌സൺ et al, 2009. ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖത്തിനുള്ള ഒരു കാരണ ഘടകമാണോ? പ്രമേഹ പരിചരണം. 2009 നവംബർ; 32(സപ്ലി 2): S331-S333.

ചിത്രങ്ങൾ: വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ് 2.0, ക്രിയേറ്റീവ് കോമൺസ്, ഫ്രീമെഡിക്കൽഫോട്ടോസ്, ഫ്രീസ്റ്റോക്ക്ഫോട്ടോസ് കൂടാതെ സമർപ്പിച്ച വായനക്കാരുടെ സംഭാവനകൾ.