വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശി വേദന ഇഞ്ചി കുറയ്ക്കുന്നു.

ഇഞ്ചി വേദന കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശി വേദന കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് ചികിത്സിക്കുന്ന ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രഭാവം ലഭിക്കും. 2010 ൽ ജേണൽ ഓഫ് പെയിനിൽ ബ്ലാക്ക് മറ്റുള്ളവർ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ഇത് കാണിക്കുന്നു.

ഇഞ്ചി - ഇപ്പോൾ മനുഷ്യരിലും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്

മൃഗ പഠനങ്ങളിൽ ഇഞ്ചി മുമ്പ് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് കാണിച്ചിരുന്നത്, എന്നാൽ മനുഷ്യന്റെ പേശി വേദനയിൽ അതിന്റെ ഫലം മുമ്പ് അനിശ്ചിതത്വത്തിലാണ്. ഇഞ്ചി ചൂടാക്കുന്നത് അധിക വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും അഭിപ്രായമുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ പഠനത്തിൽ ഇത് നിരസിക്കപ്പെടുന്നു - അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് ചികിത്സിക്കുന്ന ഇഞ്ചി കഴിക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ ഫലം വളരെ മികച്ചതായിരുന്നു.

പഠനങ്ങൾ

ഈ പഠനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം 11 ദിവസത്തിലധികം ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലത്തെക്കുറിച്ചും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട പേശി വേദനയെക്കുറിച്ചും അന്വേഷിക്കുക എന്നതായിരുന്നു. ക്രമരഹിതമായ, ഇരട്ട-അന്ധമായ പഠനം 3 ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു;

(1) അസംസ്കൃത ഇഞ്ചി

(2) ചൂടാക്കിയ ഇഞ്ചി

(3) പ്ലേസിബോ

ആദ്യ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ തുടർച്ചയായി 2 ദിവസം ഒരു ദിവസം 11 ഗ്രാം ഇഞ്ചി കഴിച്ചു. അമിതഭാരം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് കൈമുട്ട് ഫ്ലെക്സറുകളുപയോഗിച്ച് 18 വിചിത്ര വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടിവന്നു - ഇത് പ്രാദേശിക വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും കാരണമായി. വ്യായാമത്തിന്റെ മുമ്പും 3 ദിവസത്തിനുശേഷവും വേദനയുടെ അളവും മറ്റ് പല വേരിയബിൾ ഘടകങ്ങളും (പരിശ്രമം, പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ നില, ഭുജത്തിന്റെ അളവ്, ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി, ഐസോമെട്രിക് ശക്തി) അളന്നു.

പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ: ഇഞ്ചി പ്രകൃതിദത്ത വേദനസംഹാരിയാണ്

പ്ലേസിബോ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ബാധിച്ച പേശികളിൽ വേദന പരിഹാരമാകുമ്പോൾ ഗ്രൂപ്പ് 1, ഗ്രൂപ്പ് 2 എന്നിവ സമാന ഫലങ്ങൾ നേടി. ഇഞ്ചി ഒരു പ്രകൃതിദത്ത വേദനസംഹാരിയാണെന്നായിരുന്നു നിഗമനം. മുൻകാലങ്ങളിലും അത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് ഇസ്കെമിക് സ്ട്രോക്ക് വഴി തലച്ചോറിന് ക്ഷതം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചിക്ക് കഴിയും. ആർത്രൈറ്റിസ് വേദനയിൽ നിന്ന് വേദന ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ പോസിറ്റീവ് കണ്ടെത്തലുകളും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഇഞ്ചി ചായ അല്ലെങ്കിൽ തായ് കറി

അസംസ്കൃത ഇഞ്ചിയോട് നിങ്ങൾക്ക് തീരെ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു - അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് നല്ല പച്ച തായ് കറിയിലോ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായോ ചേർക്കുക.

സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണത്തിനോ പാചകത്തിനോ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നല്ല നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.