ക്യൂബോയിഡ് സിൻഡ്രോം / സൾഫ്ലൂക്കേഷൻ - ചിത്രം, ചികിത്സ, കാരണം

ക്യൂബോയിഡ് സിൻഡ്രോം, ക്യൂബോയിഡ് സൾഫ്ലൂക്കേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്യൂബോയിഡ് ലോക്കിംഗ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, മിക്കപ്പോഴും ഒരൊറ്റ ആഘാതം മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അതായത് കാലിനെ അമിതമായി പരിശീലിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചൂഷണം ചെയ്യുക - അല്ലെങ്കിൽ മതിയായ രോഗശാന്തി ഇല്ലാതെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്. അത്ലറ്റുകളെയാണ് മിക്കപ്പോഴും ബാധിക്കുന്നത്.

കാൽക്കാനിയോക്യുബോയിഡ് ജോയിന്റിൽ (കുതികാൽ ക്യൂബോയിഡിനെ കണ്ടുമുട്ടുന്നിടത്ത്) സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ലോഡുകൾ മൂലമാണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് കാലിന്റെ പുറത്ത് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു.

ഒരു സിദ്ധാന്തം, സംയുക്തവും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും അമിതഭാരമുള്ളതാണെന്നും ക്യൂബോയിഡ് ജോയിന്റിൽ ഒരു ലോക്ക് സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും, പ്രധാന അസ്ഥിബന്ധത്തിലും പിന്തുണാ പേശികളിലും (പ്രത്യേകിച്ച് പെറോണിയസ് തുറന്നുകാട്ടപ്പെടാം) ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുമുണ്ട്.

ക്യൂബോയിഡ് സിൻഡ്രോം ചികിത്സയിൽ രോഗകാരി, വിശ്രമം, മൊബിലൈസേഷൻ / കൃത്രിമത്വം (ജോയിന്റ് സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ജോയിന്റ് അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ് - ഇത് ഒരു മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് മാത്രമേ നടത്താവൂ അല്ലെങ്കിൽ ഞരമ്പുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ) ഒപ്പം ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പേശികളുടെ പരിശീലനവും കാലിന്റെ കമാനം നേരെയാക്കുന്നതിന് ഒരു ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റിന്റെ ഏക ക്രമീകരണവും - പാദത്തിന്റെ കമാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പ്രശ്‌നം ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.

കാൽക്കാനോക്യുബോയിഡ് ജോയിന്റ് - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ

മുകളിലുള്ള ചിത്രം കാലിലെ അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെ ചിത്രീകരിക്കുന്നു, കാൽക്കാനോക്യുബോയിഡ് അസ്ഥിബന്ധത്തിൽ നിന്ന് കാൽക്കാനോക്യുബോയിഡ് ജോയിന്റ് എവിടെയാണെന്ന് നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും - അതായത് കാലിലെ ഏറ്റവും പുറം ജോയിന്റ്.

നിനക്കറിയുമോ? - കാൽ വേദനയ്ക്കുള്ള ഒരു ഡിഫറൻഷ്യൽ രോഗനിർണയം പ്ലാന്റാർ ഫാസൈറ്റ്.

നിർവ്വചനം:

ക്യൂബോയിഡ് സിൻഡ്രോം / സൾഫ്ലൂക്കേഷൻ: കാൽക്കാനിയോക്യുബോയിഡ് ലിഗമെന്റിന്റെ പ്രകോപിപ്പിക്കലുമായി കാലിലെ ക്യൂബോയിഡ് അസ്ഥി പൂട്ടുന്ന ഒരു രൂപം.

നടപടികൾ:

ഓവർലോഡ് പരിക്കുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം, പരിക്ക് കാരണമായ പ്രവർത്തനം നിങ്ങൾ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്, ജോലിസ്ഥലത്ത് എർഗണോമിക് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വേദനിപ്പിക്കുന്ന ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. മറുവശത്ത്, ദീർഘനേരം പൂർണ്ണമായും നിർത്താതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നു.

ചികിത്സ:

ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് പോയി രോഗനിർണയം നടത്തുക - ഈ രീതിയിൽ മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ശരിയായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ക്യൂബോയിഡ് സിൻഡ്രോം ചികിത്സയിൽ സന്ധികളുടെ സമാഹരണം / കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളുടെ വിശ്രമം, പരിശീലനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ കാലിന്റെ കമാനം നേരെയാക്കാനുള്ള ഏക പൊരുത്തപ്പെടുത്തലും. പ്രശ്നത്തിന്റെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ ബാധകമായേക്കാം.

വേദന പരിഹാരത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ബയോഫ്രീസ് (കോൾഡ് / ക്രയോതെറാപ്പി)

അത് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ: - ബ്ലൂബെറി സത്തിൽ വേദനസംഹാരിയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ഉണ്ടോ?

സ്വയം ചികിത്സ?

ഷിയാറ്റ്സു ഫുട്ട് മസാജ് എക്വിപ്മെന്റ് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം മോശമായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സഹായകമാകും. കുറഞ്ഞ രക്തചംക്രമണം മൃദുവായ ടിഷ്യുവിന്റെ മോശം രോഗശാന്തിയിലേക്ക് നയിക്കും, അതിനാൽ വേദന.

ഈ ഉപകരണം പാദ ഇലകളുടെയും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെയും ആഴത്തിലുള്ള ഷിയാറ്റ്സു മസാജ് നൽകുന്നു. അധിക ഇഫക്റ്റിനായി ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന അന്തർനിർമ്മിത ചൂട് ചികിത്സയും ഇതിലുണ്ട്.

- ക്ലിക്കുചെയ്യുക അവളുടെ ഈ കാൽ മസാജ് ഉൽപ്പന്നത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ.

രോഗിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കാലിന്റെ പുറത്ത് വേദന. മിക്കപ്പോഴും രോഗിക്ക് കാലിലെ ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ഘട്ടത്തിൽ വേദനയുണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യും, തുടർന്ന് ക്യൂബോയിഡിലേക്ക് നേരിട്ട് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടും, ഇത് പൂട്ടിയിരിക്കുകയാണെന്ന് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യും - 'കാലിൽ പൂട്ടുക' എന്ന വാക്കുകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ചികിത്സാ രീതികൾ: തെളിവുകൾ / പഠനങ്ങൾ.

സ്‌പോർട്‌സ് ഹെൽത്തിൽ (2011) പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു മെറ്റാ പഠനം, ക്യൂബോയിഡ് സിൻഡ്രോം / ക്യൂബോയിഡ് സൾഫ്ലൂക്കേഷൻ ചികിത്സയുടെ ആദ്യപടിയായിരിക്കണം കൃത്രിമത്വം / സംയുക്ത തിരുത്തൽ. സംയുക്തത്തിൽ സാധാരണ ചലനം പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനാണിത്, ഇത് കാലിനും കണങ്കാലിനും കൂടുതൽ ശരിയായ ഉപയോഗം നൽകുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക:

- വല്ലാത്ത കാൽ

 

പരിശീലനം:

• ചിൻ-അപ്പ് / പുൾ-അപ്പ് വ്യായാമ ബാർ വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാനുള്ള മികച്ച വ്യായാമ ഉപകരണമാകാം. ഒരു ഡ്രില്ലോ ഉപകരണമോ ഉപയോഗിക്കാതെ വാതിൽ ഫ്രെയിമിൽ നിന്ന് ഇത് അറ്റാച്ചുചെയ്യാനും വേർതിരിക്കാനും കഴിയും.
• ക്രോസ്-ട്രെയിനർ / എലിപ്സ് മെഷീൻ: മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം. ശരീരത്തിലെ ചലനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും നല്ലതാണ്.
• റബ്ബർ വ്യായാമം തോളിൽ, ഭുജം, കാമ്പ് എന്നിവയും അതിലേറെയും ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ട ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്. സ entle മ്യവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ പരിശീലനം.
• കെത്ത്ലെബെല്ല്സ് വളരെ ഫലപ്രദവും മികച്ചതുമായ ഫലങ്ങൾ‌ നൽ‌കുന്ന പരിശീലനത്തിൻറെ വളരെ ഫലപ്രദമായ രൂപമാണ്.
• റോവിംഗ് മെഷീനുകൾ മികച്ച മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തി നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച പരിശീലന രീതികളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്.
• സ്പിന്നിംഗ് എർഗോമീറ്റർ ബൈക്ക്: വീട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വർഷം മുഴുവൻ വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും കഴിയും.

ഇതും വായിക്കുക:
- കാൽ വേദന ചികിത്സയിൽ മർദ്ദം തരംഗ ചികിത്സ (കാൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സയിൽ പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?)

ഇതും വായിക്കുക: - ഓ! ഇത് വൈകി വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വൈകി പരിക്കാണോ?

ഉറവിടങ്ങൾ:

1. ഡ്യുറൽ, സിജെ (നവംബർ 2011). "ക്യൂബോയ്ഡ് സിൻഡ്രോം പരിശോധനയും ചികിത്സയും: ഒരു സാഹിത്യ അവലോകനം". കായിക ആരോഗ്യം 3 (6): 514-519.

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)