Īkšķa osteoartrīts (īkšķa artrīts) | Cēlonis, simptomi, profilakse un ārstēšana

Īkšķa osteoartrīts nozīmē īkšķa un pamatnes locītavas locītavas nodilumu. Īkšķa osteoartrīts var izraisīt sāpes, sāpes un kustību traucējumus - kas cita starpā var apgrūtināt ievārījuma vāka atvēršanu vai lietu satveršanu. Diagnozi daudzos gadījumos var pārbaudīt, veicot fizisko ārstēšanu, spēka treniņu un vietējo muskuļu un cīpslu izstiepšanu. Atgādinām, ka tālāk varat lasīt videoklipus par vingrinājumu programmām, kas jums pielāgotas ar rokas un īkšķa osteoartrītu.

Īkšķa osteoartrīts ir saistīts ar skrimšļa un kaulu audu sabrukšanu īkšķa ārējā locītavā un īkšķa pamatnes locītavā (pazīstams arī kā carpometacarpal osteoartrīts).

PADOMS. Daudzi cilvēki ar osteoartrītu un artrītu labprāt lieto speciāli pielāgoti kompresijas cimdi (saite atveras jaunā logā), lai uzlabotu roku un pirkstu darbību. Īpaši bieži tie ir reimatologu vidū un tiem, kuri cieš no hroniska karpālā kanāla sindroma. Iespējams, ka ir arī pirkstu ievilkēji og speciāli pielāgotas kompresijas zeķes ja jūs traucē stīvi un sāpīgi pirksti - iespējams, hallux valgus (apgriezts lielais pirksts).

Lasīt arī: Kneartrozes 5 posmi

Osteoartrīts ir sadalīts piecos posmos. Plašāk par to lasiet iepriekšējā rakstā.

Seko un patīk arī mums Mūsu Facebook lapa og Mūsu YouTube kanāls katru dienu bez maksas par veselību.

Rakstā mēs pārskatīsim:

• Īkšķa osteoartrīta simptomi
• Īkšķa osteoartrīta cēlonis
• Pašnovērtējumi pret īkšķa osteoartrītu
• Īkšķu osteoartrīta profilakse
• Īkšķu osteoartrīta ārstēšana
• Īkšķa osteoartrīta diagnoze

Šajā rakstā jūs uzzināsit vairāk par osteoartrītu un šī klīniskā stāvokļa cēloņiem, simptomiem, profilaksi, pašpasākumiem un ārstēšanu.

Vai jums rodas jautājums vai vēlaties vairāk šādu profesionālu uzpilde? Sekojiet mums mūsu Facebook lapā «Vondt.net - Mēs mazinām jūsu sāpesVai Mūsu Youtube kanāls (atveras jaunā saitē), lai iegūtu ikdienas labus padomus un noderīgu informāciju par veselību.

Īkšķa osteoartrīta simptomi

Tas, kā cilvēki izjūt sāpes un disfunkciju, ir ļoti mainīgs - un tas nozīmē, ka var būt grūti novērtēt osteoartrīta pakāpi, pamatojoties tikai uz simptomiem. Dažos gadījumos pat smags osteoartrīts var izraisīt tikai minimālas sāpes un simptomus, atšķirībā no tā, kam ir acīmredzamas sāpes pat viegla osteoartrīta gadījumā. Lai arī ir plašas variācijas, parasti pastāv tieša korelācija starp osteoartrīta stadiju un to, cik daudz sāpju ir.

Locītavu nodilums tiek iedalīts piecās dažādās pakāpēs. Proti, jūs sadalāt osteoartrītu no 0 stadijas (bez osteoartrīta vai locītavu nodiluma) līdz 4. stadijai (progresējošs, nozīmīgs osteoartrīts un nodilums). Dažādie posmi norāda, cik skrimšļi locītavās ir sadalīti un cik liels ir locītavas nodilums. Jūs varat lasīt vairāk par dažādiem osteoartrīta posmiem viņai.

Raksturīgie simptomi un klīniskās pazīmes uz osteoartrīta var ietvert:

• Augstums var rasties skartajos īkšķa locītavās.
• Pogas, īkšķa gurkstēšana un plaisāšana, kad to pārvietojat.
• Vietējais spiediens īkšķa vai ārējā īkšķa locītavas pamatnē.
• Apsārtums pār skarto locītavu.
• Smagākas pakāpes nodilums lietošanas laikā var izraisīt sāpes.
• Palielinās kompensējošo sāpju rašanās plaukstas, apakšdelmiem un pleciem.

Osteoartrīta skartie īkšķi var izraisīt arī biežāku apakšdelma sāpju, plecu sāpju, kakla problēmu un elkoņa tendinīta sastopamību (tenisa elkonis). Tas ir tāpēc, ka, lietojot rokas, mēs lielākoties izmantojam īkšķus - un, ja jums ir sāpes īkšķu osteoartrīta dēļ, tas ātri izraisa palielinātu kakla sāpju biežumu (cita starpā. stress kakls) un plecu sāpes nepareiza kustību modeļa un nepareizas lietošanas dēļ.

Kāpēc īkšķis ir īpaši stīvs un sāpīgs no rītiem?

Guļot jums ir mazāka asinsrites un sinoviālā šķidruma cirkulācija nekā pārvietojoties - tāpēc rīta sākumā un pēc ilgstoša atpūtas jūs esat stingrāks. Bet, kā jūs zināt, jums tas iepriekš nebija - tāpēc tas arī norāda, ka īkšķi nav augstākajā formā mobilitātes un vispārējās veselības ziņā. Tāpēc samērā bieži ir stīvs no rīta, taču tas var norādīt, ka jums ir noteiktas problēmas ar muskuļiem, cīpslām un locītavām, kuras jāpārbauda un jāārstē.

Lasīt vairāk: - Kas jums jāzina par stresa kakla un saspringta kakla muskuļiem

Šī saite atveras jaunā logā.

Osteoartrīts var izraisīt kalcifikācijas īkšķa locītavā un ārējā locītavā

Osteoartrīts tādējādi izraisa īkšķa locītavu skrimšļa sadalīšanos. Šo novecošanās procesu var paātrināt, ja locītavā ir samazināta kustība un asinsriti - tas var izraisīt skrimšļa ātrāku sadalīšanos. Ķermenis, reaģējot uz to, mēģinās šajā jomā izveidot kaulu audus, lai novērstu bojājumus. Kas var izraisīt pārkaļķošanos un kaulu spurumu.

Kalcinācijas cīpslās un īkšķos ir redzamas rentgenoloģiskajos izmeklējumos un dod pamatu teikt, cik plašs ir jūsu osteoartrīts. Kad īkšķa locītavā ir redzamas, lielākas kaulu bumbiņas, tas skaidri norāda, ka ir samērā progresējis vēlāka posma osteoartrīts. Bet tas var būt arī tikai pašā cīpslā - pēdējo sauc par sprūda īkšķi.

Kāpēc tas sasit manu īkšķi, kad to pārvietoju?

Iedomājieties, ka veidojas pārkaļķošanās un locītavā tiek ievietoti papildu kaulu audi un cīpslas, kas pieder īkšķa locītavai. Šīs pārkaļķošanās izraisa cīpslas audu mazāku elastību un ka kustība īkšķa locītavā tādējādi saskaras ar paaugstinātu pretestību kustības laikā - ko var piedzīvot kā īkšķa sprēgāšanu un kraukšķēšanu, kad pārvietojaties pa to.

Lasīt vairāk: - tas jums jāzina par kakla osteoartrītu

Vai jums rodas jautājums, vai jūs varētu ciest no kakla osteoartrīta?

Iemesls: Kāpēc jums rodas osteoartrīts īkšķī?

Locītavas ir sarežģītas struktūras, kas sastāv no cīpslu, skrimšļa, locītavas šķidruma un locītavas stabilizēšanas. Bet iemesls, kāpēc jums rodas osteoartrīts īkšķā, nav jābūt tik sarežģītam. Proti, locītavu nodilums rodas, ja slodzes pārsniedz paša ķermeņa spēju atvieglot un salabot locītavu.

Atcerieties arī, ka šādā remontā galvenā loma ir asinsritei. Tieši asinsritē locītavās nonāk barības vielas un atjaunojošie līdzekļi. Tāpēc ir ļoti svarīgi katru dienu veikt vingrinājumus rokām, vingrināt plecus un izstiept rokas, lai palīdzētu palielināt asinsriti jūsu rokās.

Kļūstot vecākam, ikdienas nodiluma un nodiluma slodzes dēļ laika gaitā rodas normāls nodilums un osteoartrīts. Augstāks vecums rada arī vājāku spēju salabot skrimšļus un locītavas. Biežākie roku artrīta ātrāku rašanās cēloņi ir atkārtota slodze un stabilitātes muskuļa trūkums rokās, kā arī plecos.

Ir redzams, ka īpaši šie riska faktori dod lielāku osteoartrīta iespēju:

• Ka tu esi sieviete
• Darbs, kas ietver daudz atkārtotu slodzi
• Osteoartrīta ģimenes anamnēze
• Augstāks vecums
• Trauma vai plīsums

Tādējādi daži no visbiežāk sastopamajiem īkšķa osteoartrīta attīstības riska faktoriem ir pārslodze bez atbilstošas ​​atveseļošanās, locītavu problēmu ģimenes anamnēze un iepriekšējie īkšķa ievainojumi. Ir arī rūpīgi dokumentēts, ka locītavu lūzumi un ievainojumi noved pie agrāka osteoartrīta un ātrāka novecošanās procesa.

Pašnovērtēšana un osteoartrīta novēršana Tomlēnā

Ir iespējams aktīvi novērst un samazināt novecošanās procesu īkšķa locītavās. To var izdarīt, aktīvi nostiprinot plecu, roku un roku muskuļus, kā arī regulāri izstiepjot, lai saglabātu kustību un elastību plaukstām un īkšķiem piederošajās cīpslās - kā rezultātā uzlabojas asinsrite un tādējādi arī tiek atjaunoti procesi.

VIDEO: 7 vingrinājumi pret roku un īkšķu osteoartrītu

Šeit jūs varat redzēt videoklipu par septiņiem vingrinājumiem, kurus mēs izlaižam šajā rakstā (lasīt: 7 vingrinājumi pret rokas osteoartrītu). Jūs varat izlasīt detalizētus aprakstus par to, kā veikt vingrinājumus 1.-7. Darbībā.

Jūtieties brīvi abonēt mūsu kanālā - un sekojiet mūsu lapai FB, lai saņemtu ikdienas bezmaksas padomus par veselību un vingrinājumu programmas, kas var palīdzēt sasniegt vēl labāku veselību.

Vienkārši padomājiet par to, kad kaut ko paceļat ar rokām - lielākā daļa spēka rodas no pleciem un muguras augšdaļas. Tāpēc, lai rokas būtu veselīgas un labā formā, plecu stiprumam ir būtiska nozīme. Vingrinot gan izturību tuvējos muskuļos, gan veicot regulārus vingrinājumu vingrinājumus, jūs varat saglabāt labu asinsriti un muskuļu elastību. Mēs iesakām izmēģināt šos vai līdzīgus vingrinājumus vairākas reizes nedēļā.

VIDEO: Stiprības vingrinājumi pleciem ar elastīgo

Ieteicamā pašpalīdzība reimatisko un hronisko sāpju gadījumā

• kompresijas Noise (piemēram, kompresijas zeķes, kas veicina sāpīgu muskuļu asinsriti vai speciāli pielāgoti kompresijas cimdi pret reimatiskiem simptomiem rokās)

Noklikšķiniet uz attēla, lai uzzinātu vairāk par kompresijas cimdiem.

• Mini lentes (daudzi ar reimatiskām un hroniskām sāpēm uzskata, ka ir vieglāk trenēties, izmantojot pielāgotas elastības)
• Kśņus bumbas (pašpalīdzība katru dienu strādāt muskuļus)
• Arnica krēms vai siltuma kondicionieris (daudzi cilvēki ziņo par zināmu sāpju mazināšanu, ja lieto, piemēram, arnikas krēmu vai termisko kondicionieri)

- Daudzi cilvēki lieto arnikas krēmu sāpēm, ko izraisa stīvas locītavas un sāpoši muskuļi. Noklikšķiniet uz attēla iepriekš, lai uzzinātu vairāk par to, kā arnikakrem var palīdzēt mazināt dažas no sāpēm.

Lasīt vairāk: - 7 vingrinājumi roku osteoartrīta ārstēšanai

Īkšķa osteoartrīta ārstēšana

Dažādas ārstēšanas metodes un pasākumi var palīdzēt atvieglot simptomus un uzlabot funkcionālo stāvokli. Kaut kas, ar ko jums vajadzētu sākt šodien, ir ikdienas spēka un stiepšanās vingrinājumi, lai saglabātu funkcionalitāti un stiprinātu asinsriti. Jūs varat redzēt vairāk labu vingrinājumu piemērus savām rokām caur mūsu YouTube kanālu (saite atveras jaunā logā).

Šeit ir vingrinājumu piemērs, kurus ieteicams veikt, ja plaukstas ir saspringtas - stāvoklis, kas labāk pazīstams kā karpālā kanāla sindroms vai nervu saspiešanas sindroms plaukstas locītavā.

VIDEO: vingrinājumi pret karpālā kanāla sindromu (nerva nospiešana plaukstas locītavā)

Jūtieties brīvi abonēt mūsu YouTube kanāls (noklikšķiniet šeit), ja vēlaties.

Fiziskā ārstēšana

Manuālai ārstēšanai, ieskaitot locītavu mobilizāciju un muskuļu darbu, ir labi dokumentēta ietekme uz osteoartrītu un tā simptomiem. Fiziskā ārstēšana jāveic sabiedrības veselības speciālistam. Norvēģijā tas nozīmē fizioterapeitu, modernu chiropractor vai manuālo terapeitu.

Daudzi cilvēki ir pārsteigti, ka pētījumi rāda, ka šāda muskuļu un locītavu ārstēšana faktiski ir daudz efektīvāka nekā vingrošana (1), kad runa ir par sāpju mazināšanu un uzlabotu funkciju osteoartrīta gadījumā. Tad padomājiet, cik efektīva var būt šāda ārstēšana kombinācijā ar mājas vingrinājumiem? Mūsdienu chiropractors ārstē gan muskuļus, gan locītavas, kā arī dod norādījumus mājas vingrinājumos, lai nodrošinātu ilgstošu atveseļošanos. Ja jums ir plašs osteoartrīts un jūs cīnāties ar tradicionālajiem vingrinājumiem, mēs varam arī ļoti ieteikt apmācība karstā ūdens baseinā.

Fizikālā terapija var sastāvēt arī no pretiekaisuma lāzerterapijas, Shockwave terapija un adatu ārstēšana.

Diēta ar augstu antioksidantu saturu

Ir redzams, ka diēta, kurai ir augsts pretiekaisuma (pretiekaisuma) uzturvērtību saturs, var palīdzēt mazināt locītavu iekaisumu un novērst nevajadzīgu locītavu iznīcināšanu. «Fibromialģija uzturs»Tas ir lielisks sākumpunkts tiem, kas vēlas uzzināt vairāk par to.

Lasīt arī: - Viss, kas jums jāzina par fibromialģijas diētu

Vairāk asinsrites skartajās zonās

Mums ir atkārtoti jāuzsver ikdienas stiepšanās nozīme tiem, kurus skārusi roku un īkšķu osteoartrīts. Iegūstiet to savā ikdienas rutīnā tāpat kā zobu tīrīšana - katru dienu 5–10 minūšu stiepšanās tiek tālu. Ja jūs domājat, kādi vingrinājumi jums jādara, apskatiet vingrinājumu programmas, uz kurām mēs iepriekš saitījām rakstā video formātā.

Shockwave terapija

Spiediena viļņu terapija ir saistīta ar spiediena viļņu mašīnu un ar to saistīto zondi, kas ar šo nosaukumu nosūta ievainotajā zonā tūkstošiem mērķtiecīgu spiediena impulsu. Šie spiediena viļņi sabojā audus un kaļķakmens un izraisa tūkstošiem kontrolētu mazu ievainojumu apstrādātajā reģionā. Procedūrai ir labi dokumentēta ietekme uz kaļķa plecu, papēža stiprinājumu un tenisa elkoni. Lasiet vairāk par ārstēšanu viņai.

Lasīt arī: - 6 agrīnās osteoartrīta pazīmes

Tomlenes osteoartrīta diagnoze

Osteoartrīta diagnozi bieži veic klīnicists, veicot klīnisko pārbaudi, anamnēzi un jebkuru attēlveidošanas diagnostisko izmeklēšanu (rentgenstūris ir zelta standarts locītavu novērtēšanai). Ja jūs plānojat novērtēt, cik daudz osteoartrīta ir locītavā, jūs veicat rentgena staru - jo tas vislabākajā veidā vizualizē trīces audus. Šāds attēlveidošanas pētījums spēs parādīt kalcifikācijas un skrimšļa bojājumus.

Mūsdienu ķirurgs vai ārsts var jūs novirzīt rentgena izmeklēšanai. Šāda publiska nodošana nozīmē, ka jūs maksājat tikai minimālu pašrisku. Šādi attēlveidošanas testi jāveic radiogrāfiem un radiologiem - nevis personai, kurai esat konsultējies pēc palīdzības. Ja esat redzējis klīnicistu, kuram aizmugurējā istabā ir savs rentgena aparāts, vislabāk ir doties kaut kur citur.

Ja jūs apgrūtina simptomi, kas varētu atgādināt osteoartrītu, mēs iesakām to iesniegt kopā ar ģimenes ārstu pārskatīšanai. Noskaidrojot paša osteoartrīta apmēru, var arī skaidri norādīt, kas jums jādara, veicot pašpasākumus un profilaksi, kā arī ārstēšanu publiski licencētā klīnikā. Atgādinām, ka fizikālā terapija kombinācijā ar fiziskām aktivitātēm dod ļoti labu efektu simptomu mazināšanā un funkcionālā uzlabošanā.

Lasīt vairāk: - 7 veidi, kā mazināt iekaisumu ar osteoartrītu

Lasīt arī: - 7 fibromialģijas simptomi sievietēm

rezumētrot

Labi rūpējieties par rokām un īkšķiem. Dariet visu iespējamo, lai viņi būtu veseli un funkcionāli - pretējā gadījumā vēlāk to varēsiet rūgti nožēlot. Kā minēts iepriekš rakstā, ar pareiziem pasākumiem, apmācību, kompresijas apģērbu un manuālu apstrādi var palēnināt locītavu nodiluma attīstību.

Ikdienas roku un apakšdelmu izstiepšana, kā arī pielāgota plecu un roku izturības apmācība var būt vislabākais ieguldījums, ko varat veikt, lai palīdzētu uzlabot locītavu locītavas veselību rokās un īkšķos. Šādi ikdienas vingrinājumi veicina asinsrites uzlabošanos un muskuļu un locītavu kustības saglabāšanu.

Vai jums ir jautājumi par rakstu, vai jums ir nepieciešami vēl kādi padomi? Jautājiet mums tieši caur mūsu facebook lapā vai izmantojot komentāru lodziņu zemāk.

Jūtieties brīvi dalīties zināšanās par osteoartrītu

Plašas sabiedrības un veselības aprūpes speciālistu zināšanas ir vienīgais veids, kā palielināt uzmanību jaunu novērtēšanas un ārstēšanas metožu izstrādei hronisku sāpju diagnožu noteikšanai. Mēs ceram, ka jūs veltīsit laiku, lai dalītos tajā tālāk sociālajos medijos, un jau iepriekš sakām paldies par jūsu palīdzību. Jūsu dalīšanās nozīmē daudz darījuma skartajiem.

Jūtieties brīvi nospiest augšējo pogu, lai turpinātu dalīties ar ziņu.

Nākamā lappuse: - Kneartrozes 5 posmi

Noklikšķiniet uz augšējā attēla, lai pārietu uz nākamo lapu. Pretējā gadījumā sekojiet mums sociālajos medijos, lai saņemtu ikdienas atjauninājumus ar bezmaksas zināšanām par veselību.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs veidojam video ar īpašiem vingrinājumiem vai detalizētu informāciju tieši JŪSU jautājumiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)

Bieži uzdotie jautājumi par īkšķa osteoartrītu (īkšķa osteoartrītu)

Nekautrējieties uzdot mums jautājumu komentāru sadaļā zemāk vai caur mūsu sociālajiem medijiem.