Pēdējo reizi 25/04/2023 atjaunināja Sāpju klīnikas - starpdisciplinārā veselība

Kneartrozes 5 posmi

Vai zinājāt, ka ceļgalu osteoartrītu iedala piecos posmos atkarībā no tā, cik plaši tas ir?

Ceļa locītavas osteoartrīts nozīmē ceļgala locītavas nodilumu, un tas var ietvert nopietnas funkcionālas problēmas, kā arī sāpes. pasliktinoties locītavu veselībai.

Mēs cīnāmies par to, lai tiem, kam ir citas hronisku sāpju diagnozes un reimatisms, būtu labākas ārstēšanas un izmeklēšanas iespējas. Tāpat kā mēs mūsu FB lapā og mūsu YouTube kanāls sociālajos medijos, lai pievienotos mums cīņā par uzlabotu ikdienas dzīvi tūkstošiem cilvēku.

Sāpju klīnikas: mūsu starpdisciplinārās un modernās klīnikas

Mūsējie klīnikas nodaļas Vondtklinikkene (noklikšķiniet šeit, lai iegūtu pilnīgu pārskatu par mūsu klīnikām) ir īpaši augsta līmeņa profesionālā pieredze ceļgala diagnožu izmeklēšanā, ārstēšanā un rehabilitācijā. Sazinieties ar mums, ja vēlaties terapeitu palīdzību ar pieredzi ceļgalu sāpju ārstēšanā.

- Sīkāk apskatīsim 5 ceļa locītavas osteoartrīta stadijas

Šajā rakstā tiks apskatīti pieci dažādi ceļa osteoartrīta posmi. Raksta apakšā varat lasīt arī citu lasītāju komentārus, kā arī noskatīties video ar vingrinājumiem, kas pielāgoti tiem, kuriem ir ceļa locītavas artrīts. Ceļa locītavas artrītu mēs sadalām šādos posmos:

• 0 posms
• 1 posms
• 2 posms
• 3 posms
• 4 posms

Katram posmam ir unikālas īpašības un simptomi. Plašāk par to lasiet zemāk.

PADOMS: Daudzi cilvēki ar osteoartrītu labprāt lieto speciāli pielāgoti kompresijas cimdi (saite atveras jaunā logā), lai uzlabotu roku un pirkstu darbību. Īpaši bieži tie ir reimatologu vidū un tiem, kuri cieš no hroniska karpālā kanāla sindroma. Iespējams, ka ir arī pirkstu ievilkēji og speciāli pielāgotas kompresijas zeķes ja jūs traucē stīvi un sāpīgi pirksti - iespējams, hallux valgus (apgriezts lielais pirksts).

Lasīt arī: Tas jums jāzina par ceļa osteoartrītu

Atvieglojums un slodzes vadība ceļa osteoartrīta gadījumā

Mēs vēlamies pieminēt svarīgu punktu, pirms iziet cauri dažādām osteoartrīta (locītavu nolietošanās) stadijām. Osteoartrīts biežāk rodas ilgstošas ​​pārslodzes vai nepareizas slodzes dēļ. Tieši tāpēc ir tik svarīgi ļaut ceļgaliem atpūsties un atvilkt elpu, kad sākat sajust simptomus. Ceļgalu saspiešanas balsti ir individuāls pasākums, kas ir viegli lietojams ikdienā – un kas var veicināt asinsrites uzlabošanos un ceļa locītavu stabilitāti. Palielināts atbalsts var būt patīkams arī periodos, kad zināt, ka radīsit lielāku slodzi ceļgalam (piemēram, garākas pastaigas). Papildus tam mēs iesakām arī maigu ceļgalu treniņu lietošanas laikā mini lentu adīšana (mazākas gumijas īpaši izstrādātas gurnu un ceļgalu trenēšanai).

Padoms: Ceļa locītavas saspiešanas atbalsts (Saite tiek atvērta jaunā logā)

Noklikšķiniet uz attēla vai saites, lai uzzinātu vairāk par to ceļa saspiešanas atbalsts un kā tas sniedz atvieglojumu sāpīgajiem ceļgaliem ikdienā.

0 posms

Ceļa locītavas osteoartrīta 0 stadija nozīmē, ka ceļgalam ir normāla locītavas veselība un tajā nav osteoartrīta vai locītavu iznīcināšanas pazīmju. Lai būtu 0 stadijā, ceļgalam jāfunkcionē arī ar pilnu kustību un bez sāpēm kustības laikā.

Ārstēšana: osteoartrīta attīstības profilakse ir vissvarīgākā, kad esat 0 stadijā un jums ir laba ceļa locītavas veselība. Šāda profilakse galvenokārt attiecas uz muskuļu stiprināšanu, kas atvieglo ceļus. Svarīgākie muskuļi sāpīgu ceļgalu atvieglošanai ir atrasti - pārsteidzoši daudziem - gūžas muskuļos, sēžamvietā un augšstilbos; kā dokumentēts pētījumos (1). Divos zemāk redzamajos video redzēsit labu vingrinājumu piemērus.

VIDEO: 10 gūžas stipruma vingrinājumi (noklikšķiniet, lai sāktu video)

Jūtieties brīvi abonēt mūsu kanālā - un sekojiet mūsu lapai FB, lai saņemtu ikdienas bezmaksas padomus par veselību un vingrinājumu programmas, kas var palīdzēt sasniegt vēl labāku veselību.

VIDEO: 6 vingrinājumi pret nozīmīgu ceļa locītavas artrozi (ceļgalu osteoartrīts)

Šeit ir seši vingrinājumi, kuros ņemti vērā tie, kurus ietekmē ceļgalu osteoartrīts. Šādu vingrošanas vingrinājumu regulāra lietošana ir būtiska, lai uzturētu vietējo asinsriti, samazinātu kāju vingrinājumus un uzlabotu meniska veselību. Vingrinājumus var izmantot arī preventīvi.

Vai jums patika videoklipi? Ja jūs tos izmantotu, mēs būtu ļoti pateicīgi, ka abonējat mūsu YouTube kanālu un sniegtu mums īkšķus par sociālo mediju. Tas mums nozīmē daudz. Liels paldies!

Hroniskas sāpes ikdienas dzīvē

Pārāk daudz cilvēku nomoka hroniskas sāpes, kas iznīcina ikdienas dzīvi - tāpēc mēs jūs aicinām Kopīgojiet šo rakstu sociālajos medijos, Jūtieties brīvi, ka patīk mūsu Facebook lapa un sakiet: "Jā vairāk pētījumu par hronisku sāpju diagnozēm". Tādā veidā var padarīt redzamākus ar šo diagnozi saistītos simptomus un nodrošināt, ka vairāk cilvēku tiek uztverti nopietni - un tādējādi saņemt nepieciešamo palīdzību. Mēs arī ceram, ka šāda pastiprināta uzmanība var radīt lielāku finansējumu jaunu novērtēšanas un ārstēšanas metožu izpētei.

Lasīt arī: - 15 agrīnas reimatisma pazīmes

Vai jūs ietekmē reimatisms?

1 posms

Ceļa locītavas osteoartrīta 1. posmā var redzēt nelielas deģeneratīvas izmaiņas ceļa locītavā. Šīs nodiluma izmaiņas var ietvert nelielas pārkaļķošanās un nelielas izmaiņas locītavās, kur kājas satiekas.

Ne šajā posmā obligāti jūtat sāpes vai diskomfortu ceļgalos. Noteikti ne jau paša ceļgala dēļ, bet apkārtējie muskuļi un cīpslas, protams, var sāpināt tāpat kā daudzi citi.

Ārstēšana: vingrinājumi un profilaktiski rehabilitācijas vingrinājumi ir galvenie, lai novērstu 1. stadiju līdz vēlākam posmam. Atkal, kā minēts iepriekšējā sadaļā, jums ir jākoncentrējas īpaši uz gurniem, sēdekli un augšstilbiem, ja vēlaties atbrīvot ceļus. Ja jums ir grūti trenēties tradicionālā veidā - tad mēs arī varam ieteikt apmācība karstā ūdens baseinā.

Ja ģimenē ir palielināts osteoartrīta un locītavu nodiluma biežums, kombinācijā ar ceļa vingrinājumiem var būt piemēroti arī uztura bagātinātāji, piemēram, glikozamīna sulfāts un hondroitīns.

Lasīt arī: - Kā palīdz vingrot karstā ūdens baseinā fibromialģijā

2 posms

Ceļa locītavas osteoartrīta 2. posmu joprojām sauc par vieglu locītavu nodiluma atbrīvošanu ceļgaliem. Izmantojot attēlveidošanu, piemēram, rentgenstarus, jūs tagad varēsit redzēt lielāku locītavas nodilumu un pārkaļķošanās ceļa locītavā, taču skrimšļi joprojām būs neskarti un svaigi. Runājot par labu skrimšļa veselību, mēs cita starpā atsaucamies uz menisku un attālumu starp apakšstilbiem un augšstilbu. Normālā attālumā šīs kājas negulēs viena pret otru un noberzīsies, un ceļa locītavā būs normāls locītavas šķidruma saturs (sinoviālā locītavas šķidrums).

Parasti tā ir osteoartrīta stadija, kurā parādās pirmās sāpes un simptomi (paša osteoartrīta dēļ). Raksturīgi simptomi un sāpes sākumā var būt sāpīgi ceļgalos pēc staigāšanas vai skriešanas, kā arī palielinot ceļa stīvumu, ja to nelieto vairākas stundas. Arī tupēšana vai ceļa saliekšana var kļūt grūtāka.

Ārstēšana 2. posmā

Atkal apmācībai un profilaksei būs ļoti svarīga loma - un jo īpaši, lai novērstu locītavu nodiluma pasliktināšanos. Ja jums ir grūti sākt izmantot vingrinājumus un vingrinājumus, tad iesakām konsultēties ar fizioterapeitu, lai sāktu pareizos vingrinājumus. Nostiprinot muskuļus ap locītavu, palielinās ceļa stabilitāte - kas samazina turpmāku locītavu bojājumu iespējamību.

Aptaukošanās ir arī problēma, kas veicina lielāku svaru nesošo locītavu nodilumu - un tieši tāpēc svara zudums ir svarīgs, ja jums ir paaugstināts ĶMI (ķermeņa masas indekss). Ja jums ir grūti uzsākt vingrošanu un vingrinājumus, mēs ļoti iesakām konsultēties ar fizioterapeitu, lai sāktu veikt pareizos vingrinājumus.

En ceļa locītavas saspiešanas atbalsts (atveras jaunā logā) var būt noderīgs līdzeklis, lai palīdzētu stabilizēt ceļgalu, vienlaikus palielinot vietējo asinsriti. Daudzi cilvēki sāk lietot arī pretsāpju un nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, kad sāk sāpēt ceļgali, taču, ņemot vērā ilgstošas ​​lietošanas riskus - piemēram, kuņģa čūlas, sirds un asinsvadu problēmas, nieru bojājumus un aknu darbības traucējumus - tas nav tas, ko mēs iesakām. Šajā gadījumā šādas zāles jālieto stingrā ģimenes ārsta uzraudzībā.

Lasīt arī: - Pētījuma ziņojums: šī ir labākā fibromialģijas diēta

Noklikšķiniet uz attēla vai saites iepriekš, lai uzzinātu vairāk par pareizo uzturu, kas pielāgots tiem, kam ir fibro.

3 posms

3. posmā ceļa balsts ir kļuvis mērens, un tagad locītavas nodilums sāk kļūt diezgan plašs. Tas nozīmē, ka telpas apstākļi ceļgalos ir skaidri sašaurināti un skrimšļiem ir skaidras ievainojuma pazīmes (ieskaitot to, ka tie tiek izspiesti plakanāk nekā parasti).

Šajā posmā ir normāli, ka ceļa locītavas osteoartrīts sāk kļūt sāpīgs - un pat tādas kopīgas darbības kā staigāšana, noliecšanās, viegla skriešana vai ceļos nonākšana rada sāpes. Lielāka locītavas nodiluma dēļ jūs tagad varat sākt pamanīt pietūkumu ap un pašā ceļa locītavā un pašā ceļa locītavā, ja ir bijis daudz celmu un aktivitāšu.

Ārstēšana 3. posmā

Vēlreiz dosimies ringā un dosim triecienu treniņiem - zem pareizā ietvara. Tas ir vienīgais veids, kā jūs varat stiprināt muskuļus ap ceļgalu, kas pašas atvieglo locītavu struktūras - un, ja tas būtu tablešu formā, tad absolūti visi būtu lietojuši šo tableti! Bet, tā kā tas prasa daudz pūļu, tas ne vienmēr ir tik vienkārši.

Šajā posmā ārsts var sākt vakcinēties ar kortizona injekcijām. Kortizons ir steroīds, kas, injicējot locītavā, var (daudzos gadījumos) palīdzēt mazināt sāpes ceļa locītavā. Tomēr pētījumi parādīja, ka efekts parasti izzūd pēc diviem mēnešiem un ka ilgtermiņā šādas kortizona injekcijas var izraisīt locītavu bojājumu pasliktināšanos (2). Var ieteikt arī stiprākas zāles, taču diemžēl, jo spēcīgāks ir preparāts, jo vairāk blakusparādību tam ir.

Ingveru var ieteikt ikvienam, kurš cieš no reimatiskām locītavu slimībām - un ir arī zināms, ka šai saknei ir viena daudz citu pozitīvu ieguvumu veselībai. Tas ir tāpēc, ka ingveram ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība. Daudzi cilvēki ar osteoartrītu dzer ingveru kā tēju - un pēc tam vēlams līdz 3 reizēm dienā periodos, kad locītavu iekaisums ir ārkārtīgi spēcīgs. Dažas dažādas receptes tam varat atrast zemāk esošajā saitē.

Lasīt arī: - 8 neticami ieguvumi no ingvera ēšanas veselībai

4 posms

4. posms ir piektais un visplašākais osteoartrīta posms - cilvēki, kuri ir klasificēti šajā kategorijā, parasti ir redzējuši lielas sāpes un diskomfortu, ejot vai pārvietojoties pa ceļa locītavu. Sāpes ir saistītas ar faktu, ka faktiskais locītavas attālums ceļa locītavas iekšpusē šajā laikā ir ievērojami samazināts un samazināts - tas nozīmē arī to, ka gandrīz visa skrimšļa daļa ir nodilusi un kas atstāj stīvu, gandrīz nekustīgu ceļa locītavu.

Samazinātie telpas apstākļi ceļa iekšpusē nozīmē, ka pastāv ievērojama berze un berze starp dažādām anatomiskām struktūrām - kas tikai palīdz pastiprināt sāpes un simptomus. Funkcija bieži ir tik samazināta, ka pacients gandrīz nevar pārvietoties bez smagām sāpēm - un tāpēc šajā laikā bieži tiek apsvērtas krasas ārstēšanas metodes.

Ķirurģija un protezēšana?

Ceļa locītavas protēzes - vai nu daļēji, vai pilnībā - ir pēdējais līdzeklis cilvēkiem ar tik plašu ceļa artrītu. Šādā ķirurģiskā procedūrā ķirurgs noņems visu ievainoto locītavu un pēc tam aizstās to ar plastmasas vai metāla protēzi. Šādas operācijas blakusparādības var būt infekcijas un asins recekļi. Rehabilitācijas periods parasti ilgst vairākus mēnešus - un tas nozīmē, ka jums ir jābūt ļoti stingram, veicot dotos apmācības vingrinājumus, ko esat saņēmis.

Pat ja galu galā veicat ceļa locītavas protezēšanu, ir svarīgi uzsvērt, ka jums joprojām ir jākoncentrējas uz pasākumiem, kas veicina labu ceļa veselību - piemēram, normāla svara uzturēšana un īpaša fiziskā slodze. Varbūt varat sazināties ar vietējo fizioterapeitu vai mūsdienu chiropractor, ja neesat pārliecināts, kādi vingrinājumi jums jāveic?

Ieteicamā pašpalīdzība reimatisko un hronisko sāpju gadījumā

• kompresijas Noise (piemēram, kompresijas zeķes, kas veicina sāpīgu muskuļu asinsriti vai speciāli pielāgoti kompresijas cimdi pret reimatiskiem simptomiem rokās)

Noklikšķiniet uz attēla, lai uzzinātu vairāk par kompresijas cimdiem.

• Kāju pirksti (izmanto, lai atdalītu pirkstus un tādējādi novērstu saliektos pirkstus - piemēram, hallux valgus, saliektu lielo pirkstu)
• Mini lentes (daudzi ar reimatiskām un hroniskām sāpēm uzskata, ka ir vieglāk trenēties, izmantojot pielāgotas elastības)
• Kśņus bumbas (pašpalīdzība katru dienu strādāt muskuļus)
• Arnica krēms vai siltuma kondicionieris (daudzi cilvēki ziņo par zināmu sāpju mazināšanu, ja lieto, piemēram, arnikas krēmu vai termisko kondicionieri)

- Daudzi cilvēki lieto arnikas krēmu sāpēm, ko izraisa stīvas locītavas un sāpoši muskuļi. Noklikšķiniet uz attēla iepriekš, lai uzzinātu vairāk par to, kā arnikakrem var palīdzēt mazināt dažas no sāpēm.

Lasīt arī: - 7 fantastiski ieguvumi no kurkuma ēšanas

Vairāk informācijas? Pievienojieties šai grupai!

Pievienojieties Facebook grupai «Reimatisms un hroniskas sāpes - Norvēģija: Pētījumi un jaunumi»(Noklikšķiniet šeit), lai iegūtu jaunākos atjauninājumus par pētījumu un plašsaziņas līdzekļu rakstiem par reimatiskiem un hroniskiem traucējumiem. Biedri arī jebkurā diennakts laikā var saņemt palīdzību un atbalstu, apmainoties ar savu pieredzi un padomu.

VIDEO: Vingrinājumi reimatistiem un tiem, kurus skārusi fibromialģija

Jūtieties brīvi abonēt mūsu kanālā - un sekojiet mūsu lapai FB, lai uzzinātu ikdienas veselības padomus un vingrojumu programmas.

Mēs no sirds ceram, ka šis raksts var jums palīdzēt cīņā pret reimatiskiem traucējumiem un hroniskām sāpēm.

Jūtieties brīvi dalīties sociālajos medijos

Atkal mēs vēlamies Jautājiet, lūdzu, padalieties ar šo rakstu sociālajos medijos vai savā emuārā (nekautrējieties tieši saistīt ar rakstu). Izpratne un pastiprināta uzmanība ir pirmais solis ceļā uz labāku ikdienas dzīvi tiem, kam ir hroniskas sāpes.

ieteikumi: 

A variants: kopīgojiet tieši FB - nokopējiet vietnes adresi un ielīmējiet to savā facebook lapā vai atbilstošā facebook grupā, kuras biedrs esat. Vai arī nospiediet zemāk esošo "SHARE" pogu, lai tālāk kopīgotu ziņu savā facebook.

Pieskarieties šai, lai kopīgotu tālāk. Liels paldies visiem, kas palīdz uzlabot izpratni par hronisku sāpju diagnozēm!

B opcija: izveidojiet saiti tieši uz jūsu emuāra rakstu.

C variants: sekojiet un vienādi Mūsu Facebook lapa (noklikšķiniet šeit, ja vēlaties)

un atcerieties arī atstāt zvaigznīšu vērtējumu, ja raksts jums patika:

avoti:

PubMed

Nākamā lappuse: - Pētījumi: šī ir labākā fibromialģijas diēta

Noklikšķiniet uz attēla iepriekš lai pārietu uz nākamo lapu.

Sekojiet Vondt.net vietnē YOUTUBE

(Sekojiet un komentējiet, ja vēlaties, lai mēs jūsu problēmai izveidotu video ar vingrinājumiem vai posmiem)

Sekojiet Vondt.net vietnē FACEBOOK

(Mēs cenšamies atbildēt uz visiem ziņojumiem un jautājumiem 24–48 stundu laikā. Varam arī palīdzēt interpretēt MR atbildes un tamlīdzīgi.)