Paskutinį kartą atnaujinta 27-12-2023 Skausmo klinikos - Tarpdisciplininė sveikata

Lėtinis padų fascitas po abiem kojomis: ar galite rekomenduoti pratimus?

Skaitytojo klausimas apie lėtinį padų fascitą abiem kojom skaitytojo, kuris išbandė kortizoną ir slėgio bangą be jokio efekto. Ar galite rekomenduoti pratimus? Geras klausimas, atsakymas yra tas, kad norėtume pabandyti jums padėti, tačiau turint omenyje, kad tiek kortizono injekcijos, tiek slėgio bangos - kurios abi yra laikomos „artilerija“ - gydant tokius negalavimus, neturėjo jokio efekto. pabrėžkite, kad tikriausiai reikia tikėtis tikslingai treniruotis ilgesnį laiką, kol pamatysite didesnį efektą.

Visiems, besidomintiems šia tema, rekomenduojame perskaityti pagrindinius straipsnius: - Kulno skausmas og padų fascitas

Skaityti: - Apžvalgos straipsnis: Kulno skausmas

Štai klausimas, kurį mums uždavė skaitytoja moteris, ir mūsų atsakymas į šį klausimą:

Moteris (50 metai)Sveiki! Padengtas padų fekalijomis po abiem kojomis. Gaukite tai dėl autoimuninės ligos. Išbandėte slėgio bangos ir kortizono injekcijas be ilgalaikio poveikio. Ar turite alternatyvių pratimų sprendimų? Aš sustingiau didžiojo kojos dešinę pėdą ir netrukus sustingsiu kairę didžiąją koją. Moteris, 50 metų

Atsakymas:  Ei,

Daugiau apie plantarinį fascitą galite perskaityti čia:
Skaityti: - Padų fascitas

Padų fascitas yra sunki ir ilgalaikė problema. Mes tikrai turėtume padėti jums atlikti kai kuriuos pratimus, tačiau pirmiausia reikia šiek tiek daugiau informacijos.

- Kiek laiko turite šią diagnozę? Ir kaip tai prasidėjo pirmą kartą? Ar turite darbą, kurio padai labai apkraunami?
- Ar jums taip pat blogai iš abiejų pusių?
- Dėl kokios priežasties jie sustandino didįjį pirštą? Artrozė?
- Ar žinote, kokia autoimuninė liga sergate?
- Ar jūs taip pat kenčia nuo kojų, kelių, klubų ar nugaros skausmų?
- Ar buvo padarytos neseniai padarytos pėdų nuotraukos; jei taip, ką daro išvados (R :)?

Tikiuosi padėti jums toliau.

Pagarbiai
Tomas v / Vondt.net

Moteris (50 metai): Serga psoriaziniu artritu, buvo diagnozuotas prieš 2 metus, bet tikriausiai jau seniai. Aptiko spondiloartritą ir abiejų klubų, dubens, kelių ir po kulnais vargina entecitas. Sustandėjęs pirštas dėl osteoartrito ... taip pat buvo parodyta kituose didžiuosiuose pirštuose (dėl artrito). Kitu atveju turiu labai trumpus ir įtemptus viso kūno raumenis, anksčiau 22 metus aktyviai žaidžiau futbolą ir, be kita ko, operavau lėtinį kojų uždegimą, abiejų kojų, kulkšnies lūžius, kojų pirštų lūžius. Dirba skubios pagalbos slaugytoja greitosios pagalbos skyriuje ... nėra idealus mano negalavimams, bet…. pado fascija blogiausia kairėje pusėje, tačiau pakankamai bloga ir dešinėje. Ar gali būti, kad dešinysis didysis pirštas sutvirtėjęs ?? Atlikta pirštų, nugaros ir dubens rentgeno nuotrauka ir MRT. Ne nuo kojų ... Pamiršau pasakyti, kad pusantrų metų turėjau plantarinį fascitą, ilgą laiką buvau nedarbingumo atostogose, kol gydžiausi slėgio banga ir chorizu. Grįžti į darbą nepasveikus. Šiais laikais taip blogai, kad pirmąsias valandas po atsikėlimo einu ant pirštų (kairė pusė).

Atsakymas: Ačiū už informaciją. Čia buvo daug. Nesvarbu, ar sustandėjęs didysis pirštas gali sutvirtinti pado fasciją. Trumpas atsakymas: taip. Ilgas atsakymas yra tai, kad tai daro įtaką / sumažina natūralų pėdos ir pėdos judesio modelį - dėl to mažiau „prasideda“ per pirštą, taigi mažiau reguliariai ištiesia pėdą ir nuolat griežtėja pado fascija. Tačiau tikriausiai laikui bėgant spūstys nulėmė pačią diagnozę - tikriausiai tenka jūsų darbui prisiimti savo kaltę. Pado fascija ir lapų mentės taip pat turėtų palengvinti kaulų membranas, todėl labai įdomu, kad jus operavo dėl lėtinio kaulų membranos uždegimo - tai tikriausiai yra glaudžiai susiję. Dėl vaizdo diagnozės: kada ji buvo paimta ir ką parodė rezultatai (R :) Ar po koja atsirado kokių nors pažeidimų? Kartais yra ir dalinis ašarojimas, susijęs su padų fascitu - todėl manau, kad tai būtų buvę tikslinga atliekant MRT pėdą. Mes taip pat norime daugiau sužinoti apie suteiktą gydymą. Kiek kartų bandėte slėgio bangą ir kortizoną? O kas paskyrė gydymą?

Moteris (50 metai): Aš gydiausi slėgio bangomis ir kortizonu iš „Klinikk for Alle“ kineziterapeuto. Pastebėjau nedidelį pagerėjimą, kai buvau nedarbingumo atostogose ir buvau ramus, bet niekada visiškai nepasveikau, kol vėl pradėjau dirbti. Kortizono injekciją išgėriau tik vieną kartą, o kelis kartus to nedarysiu. Mano reumatologas mano, kad tai yra „gaisro gesinimas“ su injekcija, nes noriu ją susigrąžinti dėl savo pagrindinės ligos. Slėgio bangą ėmiau daug, daug kartų, jis turėjo pradėti labai ramiai (esant žemam slėgiui), nes buvo labai skausminga. Taip pat manau, kad mano kineziterapeutas pasiuntė mane bent vienos pėdos MRT, bet nelabai pamenu, koks buvo rezultatas, bet manau, kad ašarojimo ar plyšimo nebuvo. Bet tai buvo 2015 metų vasara.

Atsakymas: Sveiki, greitas komentaras: tikrai tai buvo kineziterapeutas? Jie neturi teisės švirkšti ar kreiptis į MRT. Tačiau ji turi manualinį terapeutą - ar tai galėjo būti manualinis terapeutas? Šiaip labai įdomu. Mes kartu pataisysime jums pratimus.

Moteris (50 metai): Jis yra kineziterapeutas, kuris mokėsi injekcijos zonose ... ir nukreipė mane į MRT.

Atsakymas: Supratau. Tada jis yra manualinis terapeutas (kineziterapeutas su tęstiniu mokymu MT). Paprastas kineziterapeutas neturi teisės nukreipti rentgeno / MRT ar injekcijų. Bet kuriuo atveju mes atsiųsime jums tuos pratimus ryte.

Pratimai prieš plokščias kojas / pes pes planus

Šie pratimai gali sustiprinti pėdos arką ir taip padėti palengvinti pado fasciją. Ar čia buvo pratimų, kurių dar nebandėte?

Jėgos pratimai klubui

Galbūt daugeliui tai šiek tiek stebina, tačiau pėdų smūgis gali absorbuotis per stiprius klubo raumenis - todėl labai rekomenduojame išbandyti šiuos klubo pratimus, kad būtų užtikrinta geresnė funkcija ir jėga.

Pratimai / treniruotės skausmingiems keliams

Šie pratimai šiek tiek sutampa su tais, kuriuos jums parodėme klubui, tačiau norime, kad derintumėte / atliktumėte tuos pačius pratimus, kurie, jūsų manymu, jums labiausiai tinka. Taip pat gali rekomenduoti naudoti kompresines kojines nuo padų fascito:

SUSIJUSIS PRODUKTAS / SAVI PAGALBA: - Kompresinė kojinė

Suspaudimo pagalba gali būti naudingi visi, turintys pėdų skausmą ir problemų. Kompresinės kojinės gali padėti padidinti kraujotaką ir gijimą tiems, kuriems pažeista kojų ir pėdų funkcija.

Pagarbiai
Tomas v / Vondt.net

Moteris (50 metai): Labai ačiū už jūsų atsiliepimus ir pratimus. Tai reikėtų išbandyti.

- Dėl informacijos: Tai yra pranešimų paslaugos iš „Vondt net“ tinklo spausdinimas per mūsų „Facebook“ puslapyje. Čia kiekvienas gali gauti nemokamą pagalbą ir patarimus dėl dalykų, kurie jiems įdomūs.

Nesivaržykite pasidalinti šiuo straipsniu su kolegomis, draugais ir pažįstamais per mūsų „Facebook“ puslapį ar kitoje socialinėje žiniasklaidoje. Ačiū iš anksto. 

Jei norite, kad straipsniai, pratybos ar pan. Būtų siunčiami kaip dokumentas su pakartojimais ir panašiai, paprašysime jūsų kaip ir susisiekite per „Facebook“ puslapį jos, Jei turite klausimų, tiesiog pakomentuokite straipsnį arba susisiekti su mumis (visiškai nemokama) - padarysime viską, kas jums padės.

Taip pat skaitykite: - Blogiausi pratimai, jei turite prolapsą

Taip pat skaitykite: - slėgio bangos gydymas

Ar žinojai, kad: - Šaltas gydymas gali palengvinti sąnarių ir raumenų skausmą? Tarp kitų dalykų, Biofrizas (jį galite užsisakyti čia), kurį daugiausia sudaro natūralūs produktai, yra populiarus produktas. Susisiekite su mumis šiandien per „Facebook“ puslapį jei turite klausimų ar jums reikia rekomendacijų.

- Norite daugiau informacijos ar turite klausimų? Klauskite mūsų kvalifikuoto sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo tiesiogiai (nemokamai) per mus Facebook puslapis arba per mūsų „KLAUSTI - ATSAKYTI!"-stulpelis.

VONDT.net - Pakvieskite savo draugus į mūsų svetainę:

Mes - kaip vienas nemokama paslauga kur Ola ir Kari Nordmann gali atsakyti į klausimus apie raumenų ir kaulų sveikatos problemas - visiškai anonimiškai, jei nori.

Palaikykite mūsų darbą sekdami mus ir dalindamiesi mūsų straipsniais socialinėje žiniasklaidoje:

- Prašome sekti Vondt.net YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

- Prašome sekti Vondt.net FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24 valandas. Galite pasirinkti, ar norite atsakymų iš chiropraktiko, gyvūnų chiropraktoriaus, kineziterapeuto, kineziterapeuto, turinčio tęstinį terapijos išsilavinimą, gydytojo ar slaugytojo. Mes taip pat galime padėti jums pasakyti, kurie pratimai kuris tinka jūsų problemai, padės susirasti rekomenduojamus terapijos specialistus, aiškinti MRT atsakymus ir panašias problemas. Susisiekite su mumis šiandien, kad draugiškai skambintumėte)

Nuotraukos: „Wikimedia Commons 2.0“, „Creative Commons“, „Freemedicalphotos“, „Freestockphotos“ ir pateikti skaitytojų atsiliepimai.