Paskutinį kartą atnaujinta 29-06-2019 Skausmo klinikos - Tarpdisciplininė sveikata

Štai kaip kompresiniai drabužiai gali padėti kovojant su reumatoidiniu artritu

Reumatinis artritas yra lėtinis, progresuojantis sąnarių sutrikimas, dėl kurio sutrinka rankų ir kojų veikla. Tai gali sukelti net ir kasdienius darbus, tokius kaip uogienės stiklinės atidarymas ar ėjimas laiptais tampa beveik neįmanoma užduotimi. Kovojant su reumatoidiniu artritu, reikia mąstyti visapusiškai ir, kur įmanoma, įgyti naudos sveikatai. Suspaudimas Triukšmo

Jei turite klausimų, maloniai prašome susisiekti su mumis Facebook arba "YouTube".

Kovoti su reumatu!

Vondt.net savo pranešime yra aiškus; mes norime padėti visiems, kenčiantiems nuo reumatinių sutrikimų (tokių kaip reumatinis artritas og fibromialgija) ir norime daugiau dėmesio skirti šių sutrikimų tyrimams. Didesnė parama tyrimams gali padėti sukurti veiksmingesnius gydymo metodus ir pagerinti kasdienį gyvenimą tūkstančiams paveiktų žmonių. Jei sutinkate, maloniai prašome pasidalinti šiuo įrašu socialinėje žiniasklaidoje, kad padidintumėte šių sutrikimų poveikį.

Paveiktas reumatizmo ar lėtinio skausmo? Prisijunkite prie „Facebook“ grupės «Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: tyrimai ir naujienos»Naujausias tyrimų ir žiniasklaidos priemonių atnaujinimas apie mankštą, skausmo diagnozes ir kitus raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus. Čia nariai taip pat gali gauti pagalbos ir palaikymo bet kuriuo dienos metu keisdamiesi savo patirtimi ir patarimais.

Kas yra reumatinis artritas?

Norėdami gauti išsamesnės informacijos apie šį sutrikimą, skaitykite pagrindinis straipsnis šia tema.

Paprastai tariant, reumatinis artritas yra autoimuninis sutrikimas, sukeliantis sąnarių uždegimą ir jautrumą. Ypač rankos, kojos ir keliai yra ypač linkę į šį sutrikimą. Atsižvelgiant į tai, kurioje vietoje esate paveikti, dėl šios ligos gali būti sunku vaikščioti, mankštintis, apsirengti ar atlikti kasdienes užduotis.

Kaip kompresinis triukšmas gali padėti gydyti reumatinį artritą?

Nešioti kompresinius drabužius paveiktose vietose gali palengvinti simptomus ir pagerinti jų funkcinę būklę. Suspaudimas ir šiluma, kurią teikia kompresiniai drabužiai, gali padėti sumažinti uždegimą (dėl padidėjusios kraujotakos) ir išlaikyti jūsų sąnarius. Daugelis teigia, kad jiems naudinga dėvėti kojų suspaudimo atramas, koją, kelis, ranka ir alkūnė.

Tiems, kuriuos kankina didelis rankų ir kojų sąnarių patinimas (dažnai rankos ir kojos yra labiausiai pažeistos), tada a Alkūnė suspaudimo pagalba arba kelio suspaudimo atrama žymiai padidina rankų ir kojų kraujotaką. Dėl padidėjusios kraujotakos gali sumažėti patinimas, tuo pačiu geriau judant pirštai ir kojų pirštai - cirkuliacija taip pat gali padėti nuo „šaltų kojų“ ir „šaltų rankų“, o tai yra žinomas simptomas kenčiantiems nuo artrito.

Veiksmingas reumatinio artrito gydymas

Veiksmingas reumatinio artrito gydymas susideda iš tinkamų vaistų, mankštos (skaitykite: pratimai reumatikai), judesio ir ergonominius sprendimus. Kompresiniai drabužiai gali sustiprinti šį efektą ir palengvinti sąnarių skausmus ir skausmus, tuo pačiu padėdami išlaikyti uždegimines reakcijas ir skatina padidėjusią jų funkciją. Norėdami pamatyti įvairių kompresinių drabužių veislių sąrašą, spustelėkite jos (atsidaro naujame lange).

KITAS PUSLAPIS: Ką turėtumėte žinoti apie reumatoidinį artritą

Savarankiškas gydymas: ką aš galiu padaryti net nuo skausmo?

Rūpinimasis savimi visada turėtų būti kovos su skausmu dalis. Reguliarus savęs masažas (pvz., Su Orientacinis taškas rutuliai) ir reguliarus įtemptų raumenų tempimas gali padėti sumažinti skausmą kasdieniame gyvenime.

1. Rekomenduojama atlikti bendrą mankštą, specialų mankštą, tempimą ir aktyvumą, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą visam kūnui ir skauda raumenis.

2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:

3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.

4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.

5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).

Rekomenduojami skausmo malšinimo produktai

Biofrizas (Šaltas / krioterapija)

- Prašome sekti Vondt.net YOUTUBE

- Prašome sekti Vondt.net FACEBOOK

Užduodami klausimai per nemokama „Facebook“ užklausų tarnyba:

- Jei turite klausimų, naudokite žemiau esantį komentarų lauką