Nykščio osteoartritas (nykščio artritas) | Priežastis, simptomai, prevencija ir gydymas

Nykščio osteoartritas reiškia nykščio ir pagrindo sąnario sąnario nusidėvėjimą. Nykščio osteoartritas gali sukelti skausmą, skausmą ir ribotą judrumą - dėl ko, be kita ko, gali būti sunku atidaryti uogienės dangtį ar suimti daiktus. Diagnozė daugeliu atvejų gali būti patikrinta atliekant fizinį gydymą, treniruojant jėgas ir tempiant vietinius raumenis bei sausgysles. Primename, kad toliau galite žiūrėti jums pritaikytų mankštos programų su plaštakos ir nykščio osteoartritu vaizdo įrašus.

Nykščio osteoartritas apima kremzlės ir kaulinio audinio suskaidymą išoriniame nykščio sąnario ir nykščio pagrindiniame sąnaryje (dar žinomą kaip karpometakarpinis osteoartritas).

PATARIMAS: daugelis žmonių, sergančių osteoartritu ir artritu, mėgsta vartoti specialiai pritaikytos kompresinės pirštinės (nuoroda atsidaro naujame lange) geresnei rankų ir pirštų funkcijai. Tai ypač būdinga reumatologams ir tiems, kurie kenčia nuo lėtinio riešo kanalo sindromo. Galbūt taip pat yra Kojų pirštai og specialiai pritaikytos kompresinės kojinės jei jus vargina standūs ir skaudami pirštai - galbūt haluksas (apverstas didelis pirštas).

Taip pat skaitykite: 5 Kneartrozės stadijos

Osteoartritas yra suskirstytas į penkis etapus. Skaitykite daugiau apie tai aukščiau esančiame straipsnyje.

Stebėk ir patink mus Mūsų „Facebook“ puslapis og Mūsų „YouTube“ kanalas nemokamai, kasdien atnaujindami sveikatą.

Straipsnyje apžvelgsime:

• Nykščio osteoartrito simptomai
• Nykščio osteoartrito priežastis
• Savitarnos priemonės nuo nykščio osteoartrito
• Nykščių osteoartrito prevencija
• Nykščių osteoartrito gydymas
• Nykščio osteoartrito diagnozė

Šiame straipsnyje jūs sužinosite daugiau apie osteoartritą ir šios klinikinės būklės priežastis, simptomus, prevenciją, savarankiškas priemones ir gydymą.

Ar jums kažkas įdomu ar norite daugiau tokių profesionalių papildymų? Sekite mus „Facebook“ puslapyje «Vondt.net - Mes malšiname jūsų skausmą»Arba Mūsų „Youtube“ kanalas (atsidaro naujoje nuorodoje), jei norite gauti kasdien gerų patarimų ir naudingos informacijos apie sveikatą.

Nykščio osteoartrito simptomai

Tai, kaip žmonės patiria skausmą ir disfunkciją, yra labai įvairi - ir tai reiškia, kad gali būti sunku įvertinti osteoartrito laipsnį remiantis tik simptomais. Kai kuriais atvejais net sunkus osteoartritas gali sukelti tik minimalų skausmą ir simptomus, priešingai nei tas, kuris jaučia akivaizdų skausmą net ir esant lengvam osteoartritui. Nors yra įvairių variantų, paprastai yra tiesioginis ryšys tarp osteoartrito stadijos ir to, kiek skausmas turi.

Sąnarių susidėvėjimas suskirstytas į penkis skirtingus etapus. Būtent jūs padalijate osteoartritą iš 0 stadijos (be osteoartrito ar sąnarių dilimo) į 4 stadiją (pažengęs, reikšmingas osteoartritas ir dilimas). Įvairūs etapai rodo, kiek kremzlių suskaidoma sąnariuose ir koks yra sąnario susidėvėjimas. Galite perskaityti daugiau apie skirtingus osteoartrito etapus jos.

Būdingi simptomai ir klinikiniai požymiai dėl osteoartrito gali apimti:

• Aukštumas gali atsirasti paveiktuose nykščio sąnariuose.
• Mygtukai, gurkšniai ir trūkinėjantys nykščiai, kai judate.
• Vietinis slėgio komfortas virš nykščio pagrindo arba išorinio nykščio sąnario.
• Paraudimas virš paveikto sąnario.
• Dėl sunkesnio laipsnio dėvėjimasis gali sukelti skausmą.
• Padidėjęs riešų, dilbių ir pečių kompensacinis skausmas.

Nykščiai, kuriuos paveikė osteoartritas, taip pat gali sukelti dilbių, pečių skausmą, kaklo problemas ir alkūnės tendinitą (teniso alkūnė). Taip yra todėl, kad dažniausiai nykščius naudojame rankomis - ir jei jums skauda dėl nykščio osteoartrito, tai greitai padidina kaklo skausmą (be kita ko). stresas kaklo) ir peties skausmas dėl neteisingų judesių modelių ir netinkamo jų naudojimo.

Kodėl jūsų nykščiai yra ypač standūs ir skauda rytais?

Miegant kraujotaka ir sinovijos skysčiai yra mažiau cirkuliuojami nei judant - todėl ryto pradžioje ir ilgesnį laiką pailsėjus, esate kietesnis. Tačiau, kaip žinote, anksčiau to neturėjote, taigi tai taip pat rodo, kad jūsų nykščiai nėra geriausios formos judrumo ir bendros sveikatos požiūriu. Todėl gana dažnai būna standus ryte, tačiau tai gali reikšti, kad turite tam tikrų raumenų, sausgyslių ir sąnarių problemų, kurias reikėtų ištirti ir gydyti.

Skaityti daugiau: - Ką turėtumėte žinoti apie įtempto kaklo ir įtemptus kaklo raumenis

Ši nuoroda atsidaro naujame lange.

Osteoartritas gali sukelti kalcifikaciją nykščio ir išoriniame sąnariuose

Dėl osteoartrito yra suskaidomos nykščio sąnarių kremzlės. Šis senėjimo procesas gali būti pagreitintas, jei sąnario judėjimas ir kraujotaka yra susilpnėję - dėl to kremzlės gali greičiau suirti. Kūnas, reaguodamas į tai, bandys suformuoti kaulinį audinį toje vietoje, kad pašalintų žalą. Dėl to gali atsirasti kalcifikacijos ir kaulų šuoliai.

Atliekant rentgeno tyrimus matomos sausgyslių ir nykščių kalcifikacijos, kurios suteikia pagrindą pasakyti, koks yra jūsų osteoartritas. Kai nykščio sąnaryje yra matomų, didesnių kaulų rutulių, tai aiškiai rodo, kad yra palyginti pažengęs vėlesnės stadijos osteoartritas. Bet tai taip pat gali būti tik pačioje sausgyslėje - pastaroji vadinama gaiduko nykščiu.

Kodėl man sukandžioja nykštį, kai jį judinu?

Įsivaizduokite, kad susidaro kalcifikacija ir į sąnarį bei sausgysles, priklausančias nykščio sąnariui, įdedamas papildomas kaulinis audinys. Dėl šių kalkėjimų sausgyslės audinyje sumažėja elastingumas ir kad judėjimas nykščio sąnaryje padidina pasipriešinimą judėjimo metu - tai gali būti patirta kaip nykščio spragsėjimas ir traškėjimas, kai juda juo.

Skaityti daugiau: - Tai, ką turėtumėte žinoti apie kaklo osteoartritą

Ar jums įdomu, ar jus vargina kaklo osteoartritas?

Priežastis: Kodėl jums nyksta osteoartritas?

Sąnariai yra sudėtingos struktūros, susidedančios iš stabilizuojančių sausgyslių, kremzlės, sąnario skysčio ir sąnario. O osteoartrito atsiradimas nykščiu neturi būti tokia sudėtinga. Būtent sąnariai susidėvi, jei apkrovos viršija paties kūno galimybes palengvinti ir atitaisyti sąnarį.

Taip pat atminkite, kad atliekant tokį remontą pagrindinis vaidmuo tenka kraujotakai. Būtent kraujotaka į sąnarius atneša maistinių medžiagų ir atstatomųjų medžiagų. Todėl labai svarbu kasdien daryti mankštą, mankštintis pečiais ir ištiesti rankas, kad būtų lengviau padidinti rankų kraujotaką.

Senstant normalus susidėvėjimas ir osteoartritas ilgainiui atsiras dėl kasdienio susidėvėjimo. Dėl aukštesnio amžiaus silpnėja gebėjimas atstatyti kremzlę ir sąnarius. Dažniausiai pasitaikančios greitesnio rankų artrito priežastys yra pasikartojantis raumenų, taip pat ir jūsų pečių, pasikartojimas ir stabilumo stoka.

Buvo matyti, kad šie rizikos veiksniai ypač padidina osteoartrito tikimybę:

• Kad tu esi moteris
• Darbas, susijęs su daugybe pasikartojančių įtampų
• Šeimos osteoartrito istorija
• Aukštesnis amžius
• Trauma ar plyšimas

Taigi, vieni iš labiausiai paplitusių nykščio osteoartrito rizikos veiksnių yra perkrova be tinkamo atstatymo, šeimos sąnario problemų istorija ir ankstesni nykščio sužalojimai. Taip pat kruopščiai patvirtinta, kad lūžiai ir sąnarių sužalojimai lemia ankstesnį osteoartritą ir spartesnį senėjimo procesą.

Savarankiškos priemonės ir osteoartrito prevencija Tomlene

Galima aktyviai užkirsti kelią ir sumažinti senėjimo procesą nykščio sąnariuose. Tai galima padaryti aktyviai stiprinant pečių, rankų ir rankų raumenis, taip pat reguliariai tempiant, kad būtų išlaikytas plaštakoms ir nykščiams priklausančių sausgyslių judėjimas ir elastingumas - dėl to pagerėja kraujotaka ir taip pat suremontuojami procesai.

VAIZDAS: 7 pratimai prieš rankų ir nykščių osteoartritą

Čia galite pamatyti vaizdo įrašą apie septynis pratimus, kuriuos mes išgyvename šiame straipsnyje (skaitykite: 7 pratimai kovojant su rankų osteoartritu). Galite perskaityti išsamius 1–7 žingsnių pratimų aprašymus.

Nesivaržykite užsiprenumeruoti mūsų kanale - ir sekite mūsų FB puslapį, kuriame rasite kasdienius nemokamus patarimus apie sveikatą ir mankštos programas, kurios gali padėti dar geresnei sveikatai.

Tiesiog pagalvokite apie tai, kai ką nors pakeliate rankomis - didžiąją jėgos dalį suteikia pečiai ir viršutinė nugaros dalis. Todėl norint išlaikyti rankas sveikas ir geros formos, būtina turėti tvirtą pečių tvirtumą. Treniruodami jėgas šalia esančiuose raumenyse, taip pat atlikdami reguliarius mankštos pratimus, galite palaikyti gerą kraujotaką ir raumenų elastingumą. Mes rekomenduojame išbandyti šiuos ar panašius pratimus kelis kartus per savaitę.

VIDEO: Stiprumo pratimai pečiams su elastine

Rekomenduojama savipagalba gydant reumatinius ir lėtinius skausmus

• Suspaudimas Triukšmo (pavyzdžiui, kompresinės kojinės, kurios padidina skaudančių raumenų kraujotaką arba specialiai pritaikytos kompresinės pirštinės nuo reumatinių simptomų rankose)

Spustelėkite paveikslėlį, kad sužinotumėte daugiau apie kompresines pirštines.

• Mini juostos (daugelis, turintys reumatinių ir lėtinių skausmų, jaučia, kad lengviau treniruotis naudojant pritaikytas tampres)
• Trigger point Kamuoliai (savipagalba kasdien dirbant raumenis)
• „Arnica“ kremas arba šilumos kondicionierius (daugelis žmonių praneša apie tam tikrą skausmo malšinimą, jei naudoja, pavyzdžiui, arnikos kremą ar šilumos kondicionierių)

- Daugelis žmonių arnikos kremą naudoja nuo skausmo dėl sąnarių sustingimo ir skaudančių raumenų. Spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį, kad sužinotumėte daugiau apie tai arnikos kremas gali padėti palengvinti kai kurias jūsų skausmo situacijas.

Skaityti daugiau: - 7 pratimai rankos osteoartritui gydyti

Nykščio osteoartrito gydymas

Įvairūs gydymo metodai ir priemonės gali padėti palengvinti simptomus ir pagerinti jų funkciją. Šiandien turėtumėte pradėti nuo kasdieninių jėgų ir tempimo pratimų, kad išlaikytumėte funkcionalumą ir sustiprintumėte kraujotaką. Galite pamatyti daugiau gerų rankų pratimų pavyzdžių per mūsų „YouTube“ kanalą (nuoroda atsidaro naujame lange).

Čia yra pratimų, kurie rekomenduojami, jei riešai yra įtempti, pavyzdys - būklė, geriau žinoma kaip riešo kanalo sindromas arba riešo nervų suspaudimo sindromas.

VIDEO: Pratimai prieš riešo kanalo sindromą (nervo užveržimas riešo srityje)

Nesivaržykite užsiprenumeruoti mūsų „YouTube“ kanale (spustelėkite čia), jei norite.

Fizinis gydymas

Rankinis gydymas, įskaitant sąnario mobilizavimą ir raumenų darbą, turi gerai dokumentuotą poveikį osteoartritui ir jo simptomams. Fizinį gydymą turėtų atlikti visuomenės sveikatos specialistas. Norvegijoje tai reiškia kineziterapeutą, šiuolaikinį chiropraktiką ar rankinį terapeutą.

Daugelis žmonių stebisi, kad tyrimai rodo, kad toks raumenų ir sąnarių gydymas iš tikrųjų yra efektyvesnis nei mankšta (1), kai reikia sumažinti skausmą ir užtikrinti geresnę osteoartrito funkciją. Tuomet pagalvok, koks efektyvus gali būti toks gydymas kartu su namų pratimais? Šiuolaikiniai chiropraktikai gydo raumenis ir sąnarius, taip pat moko namų pratimus, kad suteiktų ilgalaikį atsigavimą. Jei sergate plačiu osteoartritu ir stengiatės dėl tradicinių mankštų, tuomet taip pat galime labai rekomenduoti mokymai karšto vandens baseine.

Kineziterapiją taip pat gali sudaryti priešuždegiminė lazerio terapija, Shockwave terapija ir gydymas adatomis.

Dieta, turinti daug antioksidantų

Buvo matyti, kad dieta, kurioje yra daug priešuždegiminių (priešuždegiminių) maistinių verčių, gali padėti sumažinti sąnarių uždegimą ir išvengti nereikalingo sąnarių sunaikinimo. «fibromialgija dieta»Tai puikus atspirties taškas jums, norintiems daugiau apie tai sužinoti.

Taip pat skaitykite: - Viskas, ką reikia žinoti apie fibromialgijos dietą

Daugiau kraujo apytakos pažeistose vietose

Turime dar kartą pabrėžti kasdienio tempimo svarbą tiems, kuriuos paveikė rankų ir nykščių osteoartritas. Įtraukite tai į savo kasdienybę taip pat, kaip ir dantų valymas - kiekvieną dieną teks nueiti 5–10 minučių. Jei įdomu, kokius pratimus turėtumėte atlikti, pažiūrėkite į pratimų programas, su kuriomis anksčiau susiejome vaizdo įrašo formatu.

Shockwave terapija

Slėgio bangų terapija apima slėginių bangų aparatą su jam priklausančiu zondu, kuris, vadinasi, ir pavadinimas, siunčia tūkstančius tikslinių slėgio impulsų į sužeistą vietą. Šios slėgio bangos suskaido pažeistus audinius ir kalkes ir sukelia tūkstančius kontroliuojamų mažų sužalojimų apdorotame regione. Procedūra turi gerai patvirtintą poveikį liemens pečiams, kulno spurtams ir teniso alkūnėms. Skaitykite daugiau apie gydymą jos.

Taip pat skaitykite: - 6 ankstyvieji osteoartrito požymiai

Tomleno osteoartrito diagnozė

Osteoartrito diagnozę dažnai nustato gydytojas, atlikdamas klinikinį patikrinimą, anamnezę ir atlikdamas bet kokį vaizdinį diagnostinį tyrimą (rentgenas yra auksinis standartas sąnariams įvertinti). Jei ketinate įvertinti, kiek sąnaryje yra osteoartrito, atliekate rentgeno nuotrauką, nes tai kuo geriau vizualizuoja drebulį. Toks vaizdo tyrimas galės parodyti kalkes ir kremzlės pažeidimus.

Šiuolaikinis chiropraktikas ar gydytojas gali nukreipti jus į rentgeno tyrimą. Toks viešas kreipimasis reiškia, kad mokate tik minimalų išskaitą. Tokius vizualizavimo testus turėtų atlikti radiografai ir radiologai, o ne asmuo, dėl kurio kreipėtės pagalbos. Jei matėte gydytoją, kuris savo rentgeno aparatą turi galiniame kambaryje, geriausia vykti kitur.

Jei jus vargina simptomai, kurie gali priminti osteoartritą, siūlome jį pateikti savo šeimos gydytojui peržiūrėti. Išsiaiškinę paties osteoartrito mastą, taip pat galite aiškiai nurodyti, ką turėtumėte daryti imdamiesi priemonių sau ir profilaktikai, taip pat gydymo valstybinėje licencijuotoje klinikoje. Primename, kad fizinė terapija kartu su mankšta daro labai gerą poveikį palengvinant simptomus ir pagerinant funkcinę būklę.

Skaityti daugiau: - 7 būdai sumažinti osteoartrito uždegimą

Taip pat skaitykite: - 7 moterų fibromialgijos simptomai

Apibendrintikaupimą

Gerai prižiūrėkite rankas ir nykščius. Daryk, ką gali, kad jie būtų sveiki ir funkcionalūs - kitaip vėliau dėl to galėsi skaudžiai gailėtis. Kaip minėta anksčiau straipsnyje, galima sulėtinti sąnarių dilimo vystymąsi taikant tinkamas priemones, treniruotes, kompresinius drabužius ir rankinį gydymą.

Kasdienis rankų ir dilbių tempimas, taip pat pritaikyti pečių ir rankų jėgos pratimai gali būti geriausia investicija, kurią galite padaryti, kad pagerintumėte rankų ir nykščių sąnarių sveikatą. Tokie kasdieniai pratimai padeda pagerinti kraujotaką ir išlaikyti raumenų bei sąnarių judesius.

Ar turite klausimų apie straipsnį, ar jums reikia daugiau patarimų? Klauskite mūsų tiesiogiai per mūsų facebook puslapyje arba žemiau esančiame komentarų laukelyje.

Nesivaržykite pasidalyti žiniomis apie osteoartritą

Plačiosios visuomenės ir sveikatos specialistų žinios yra vienintelis būdas sutelkti dėmesį į naujų lėtinio skausmo diagnozių įvertinimo ir gydymo metodų kūrimą. Tikimės, kad sugaišite laiko pasidalinti tuo toliau socialinėje žiniasklaidoje ir iš anksto pasakyti ačiū už jūsų pagalbą. Jūsų dalijimasis daro didelę įtaką paveiktiems.

Nedvejodami paspauskite aukščiau esantį mygtuką, kad pasidalytumėte toliau.

KITAS PUSLAPIS: - 5 „Kneartrose“ stadijos

Norėdami pereiti į kitą puslapį, spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį. Priešingu atveju sekite mus socialinėje žiniasklaidoje, kad gautume kasdienius atnaujinimus su nemokamomis žiniomis apie sveikatą.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

Dažnai užduodami klausimai apie nykščio osteoartritą (nykščio osteoartritą)

Nesivaržykite užduoti mums klausimų komentarų skiltyje žemiau arba per mūsų socialinę žiniasklaidą.